ካፋ ዶሻ፡ መግለጫ፣ የአኗኗር ዘይቤ። Ayurvedic አመጋገብ ለሴቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

አዩርቬዳ እንዳለው የሰው ልጅ ተፈጥሮን የሚቆጣጠሩ፣ጤና እና ደህንነትን የሚያመዛዝን ሶስት ዶሻዎች አሉ። እነዚህ ካፋ፣ ቫታ እና ፒታ ናቸው። የእያንዳንዱ ሰው መረጋጋት እና ስሜታዊ ሁኔታ በእነሱ ላይ የተመሰረተ ነው. አንድ ሰው በአዩርቬዳ መሰረት የዶሻስን ሚዛን ሲያገኝ የነፍስ እና የአካል ስምምነትን ያገኛል ፣ ሁሉንም ነገር ከመጠን በላይ ያስወግዳል እና ደስታን ማንጸባረቅ ይጀምራል።

በመወለድ የዶሻስ ውህደት እርስ በርሱ የሚስማማ ነው ነገርግን በዓመታት ውስጥ አንዱ በይበልጥ ጎልቶ ይታይና ሁለቱን ይሸፍናል። ለዚያም ነው አንድን ሰው ከመጠን በላይ የሚሞላውን ዶሻ መወሰን እና ሚዛናዊነቱን መወሰን በጣም አስፈላጊ የሆነው. ይህ በሁሉም አካባቢዎች ህይወትን በተሻለ ሁኔታ ለመለወጥ ይረዳል. ጠቃሚ ሚና የሚጫወተው ዶሻ ለአመጋገብ ማስተካከያ በሚለው ፍቺ ነው. ይህ በተለይ ለካፋ ዶሻ አይነት እውነት ነው። የዚህ ጅምር መግለጫ እያንዳንዱ ሶስተኛ ሰው በዚህ የዶሻ ሚዛን መዛባት የተነሳ ከመጠን በላይ ውፍረት እንዳለው ያረጋግጣል። ለዚህም ነው የ Ayurveda ሳይንስን በጊዜ ማጥናት አስፈላጊ የሆነው. የካፋ ሰዎች ከመጠን በላይ ክብደት እና ከመጠን በላይ ውፍረት ለመጨመር በጣም የተጋለጡ ናቸው። የ Ayurvedic አመጋገብ ስርዓት እውቀት ይህንን ችግር ለማስወገድ፣ ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ እና ጤናን ለማሻሻል ይረዳል።

ካፋ ዶሻ መግለጫ

ከባድ፣ ቀጭን፣ ቅባት፣ታማኝ፣ቀዝቃዛ፣ጥቅጥቅ ያለ እና ለስላሳ ነች። ይህ ዶሻ በጣም ቀርፋፋ ነው, ግን በተመሳሳይ ጊዜ ከሌሎቹ ሁለት ዶሻዎች ጋር ሲነፃፀር በጣም የተረጋጋ - ቫታ እና ፒታ. ካፋ በጣም የተረጋጋ ብቻ ሳይሆን ሚዛናዊ, ቋሚ ነው. በባህሪው ባህሪያት በቀላሉ ሊለይ ይችላል. ራሱን በሰው ውስጥ የሚገለጠው በሚከተሉት ባህሪያት ነው፡

• ጠንካራ እና ኃይለኛ አካላዊ፣ አካላዊ ጥንካሬ እና ፅናት።
• ሚዛናዊ እና የተረጋጋ ባህሪ።
• ቀስ በቀስ ግን ጥሩ ማህደረ ትውስታ።
• ጥልቅ እና ረጅም እንቅልፍ።
• የክብደት የመጨመር ዝንባሌ።
• ቀስ ያለ የምግብ መፈጨት፣ ጥሩ የምግብ ፍላጎት።
• ርህራሄ፣ለሌሎች መቻቻል፣የራስን ስህተት ይቅር የማለት እና የመቀበል ችሎታ።
• የመርጋት ዝንባሌ።

በካፋ ዶሻ ገለፃ ላይ በመመስረት የዚህ ጅምር ዋነኛው የመመጣጠን እና የስምምነት ምልክት ዘና ያለ ሁኔታ ነው። ይህ ዓይነቱ ዶሻ በድርጊቶቹ የመረጋጋት እና አስተማማኝነት ፍላጎትን ያለማቋረጥ ይገልፃል። እንደዚህ አይነት ጅምር ያላቸው ሰዎች ጠንካራ, ጠንካራ እና ጽናት ናቸው. በመንገዳቸው ላይ ችግሮችን በቀላሉ ይፈታሉ እና የሚወዷቸው ሰዎች እንዲያደርጉ ይረዷቸዋል. የምድር እና የውሃ አካላት በፕላኔታችን ላይ የዚህ ተፈጥሯዊ ጅምር ተመሳሳይነት ተደርገው ይወሰዳሉ።

የካፋ ዶሻ ስነ ልቦናዊ ምስል

ካፋ ከቁሳዊው የህይወት ክፍል ጋር በጣም የሚስማማ ነው። እንደ Ayurveda ገለጻ ሁሉም የቤተሰብ እና ለሰው ልጅ ማህበራዊ ህጎች መስራቾች ነበሩ። እንደ አስተማማኝነት, መረጋጋት እና ባሉ ልዩነቶች ምክንያትመረጋጋት, የዚህ አይነት ዶሻ ሰዎች ለዘመዶቻቸው በጣም ጠቃሚ ናቸው. በተለያዩ የዕለት ተዕለት ችግሮች ውስጥ ይረዷቸዋል, እንዲሁም ብዙ ህልም ያላቸው የሚወዷቸውን ሰዎች ብዙ ቁሳዊ ችግሮችን ይፈታሉ. እነዚህ ተመሳሳይ ባሕርያት እንደነዚህ ያሉትን ግለሰቦች ባለቤት ያደርጋቸዋል።

የካፋ ዶሻ ባህሪይ ጸጥ ለማለት፣ ዝቅ ብሎ የመተኛት እና የመተኛት ፍላጎት ነው። ስሜትን ፣ ጥልቅ ስሜትን ወይም ጠንካራ ቁጣን ወደ ማቃጠል አይቀኑም። በማብራሪያው ላይ በመመስረት, Kapha doshas የራሳቸውን ጉልበት ላለማባከን ይመርጣሉ, ነገር ግን ለማዳን እና ለመሙላት, በጣም አስፈላጊ እና ዋጋ ባለው ላይ ብቻ በማውጣት. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች ሁል ጊዜ የተረጋጉ, ተግባቢ ናቸው, እና በራስ የመተማመን ስሜት ይሞላሉ. ልዩ መስህብ ስላላቸው ከእነሱ ጋር መነጋገር ሁል ጊዜ አስደሳች ነው። ይህ ዶሻ ቫታ እና ፒታ የሚስቡትን ውስጣዊ ጥንካሬ እና መረጋጋት ያለማቋረጥ ያስወጣል። ካፋ በስሜቶች ሊሰበር የማይችል ጠንካራ ውስጣዊ እምብርት አለው. የተቀሩት ሁለቱ ዶሻዎች መደበኛነት ይጎድላቸዋል ይህም ብዙ ጊዜ በተለያዩ የህይወት ሁኔታዎች ውስጥ ይረዳል።

የአኗኗር ዘይቤ

የዚህ ዶሻ የበላይነት ያላቸው ሰዎች የሌሎችን ስሜት እና መርሆዎች ያከብራሉ። ስሜታዊ ናቸው, ማዘን, ማዘን እና ማዳመጥ ይችላሉ. ካፋስ ሁል ጊዜ ያለምንም አላስፈላጊ ስሜቶች ያስባሉ ፣ እና ስለሆነም ሁል ጊዜ ከአስቸጋሪ ሁኔታ ትክክለኛውን መፍትሄ ማግኘት እና የሚወዱትን ሰው በጥበብ ምክር መደገፍ ይችላሉ። በመረጋጋት እና ትክክለኛ ቃላትን ለማግኘት ከሌሎች የተሻሉ ናቸው. እንደነዚህ ያሉት ግለሰቦች ብዙ ትናንሽ ነገሮችን ሳያባክኑ በጣም ጥሩ እና ተስፋ ሰጪ ሀሳቦችን ይሰጣሉ. ለተለካው ምስጋና ይግባውብዙውን ጊዜ አሸናፊዎች ናቸው. ስለዚህም ምርጥ መሪዎችን እና መካሪዎችን ያደርጋሉ።

የካፋ ዶሻ አካላዊ ምስል

የዚህ ጅምር የበላይነት ያላት ሴት ክብ፣ ክብ ቅርጽ ያለው የሰውነት ቅርጽ እና አጭር እግሮች አሏት። እሷ ብዙውን ጊዜ ትንሽ ነች ፣ ግን ሁል ጊዜ ጠንካራ ግንባታ አላት። እንቅስቃሴዎቿ ግርማ ሞገስ ያላቸው፣ ያልተቸኮሉ እና በራስ የመተማመን መንፈስ ያላቸው ናቸው። የካፋ ወንዶች በደንብ የዳበረ ጡንቻ፣ ኃይለኛ አካል፣ ሰፊ ትከሻ እና ጠንካራ ዳሌ አላቸው።

ይህ ዶሻ ከሁለቱ በገረጣ የቆዳ ቀለም ይለያል። እነሱ እርጥብ እና ለስላሳዎች አሏቸው, ለደረቅነት አይጋለጡም. የካፋ ፊቶች በጣም ዘግይተው መጨማደዱ አይቀርም። የእንደዚህ አይነት ሰዎች አጥንት ሰፊ ነው, እግሮቹ አጭር ናቸው, እጆቹም የተሞሉ ናቸው. ፊትን በተመለከተ, በመጀመሪያ, ወፍራም የዐይን ሽፋኖች, ቅንድቦች, ሙሉ ከንፈሮች እና ነጭ ጥርሶች በጣም አስደናቂ ናቸው. የካፋ ሴቶች እና ወንዶች ሁል ጊዜ የቅንጦት ፣የረታ እና ወፍራም ፀጉር አላቸው።

የካፋ አለመመጣጠን እና አካላዊ ምልክቶች

የካፋ-ዶሻ አጀማመር ያልተመጣጠነ ሲሆን በመጀመሪያ ደረጃ እራሱን በ mucous membranes ሁኔታ ውስጥ ይታያል. አንድ ሰው ንፍጥ፣ አለርጂ፣ ጉንፋን፣ አስም፣ የቶንሲል ወይም የመገጣጠሚያ ህመም አለበት። በተጨማሪም፣ የሚከተሉት በሽታዎች ብዙውን ጊዜ ይገነባሉ፡

• የደም ግፊት መጨመር።
• ከባድ የትንፋሽ ማጠር፣ እንቅስቃሴን አስቸጋሪ ያደርገዋል።
• ውፍረት።
• የልብ በሽታ።
• የእብጠት ዝንባሌ።
• የስኳር በሽታ።
• ኦንኮሎጂካል ኒዮፕላዝሞች።
• በሊምፍ ኖዶች እና ሳይን ውስጥ እብጠት ሂደቶች።
• በስራ ላይ ያሉ ችግሮችየጨጓራና ትራክት.
• የቆዳ በሽታዎች።
• Pharyngitis።
• ኤምፊሴማ።

የአእምሮ መዛባት ምልክቶች

ከካፋ ዶሻ የስነ ልቦና ምልክቶች መካከል ግትርነት መጨመር፣ ስንፍና፣ ስግብግብነት፣ የምቀኝነት ስሜት፣ የአእምሮ ዝግመት እና ተነሳሽነት ማነስን ማጉላት ተገቢ ነው። ሰውዬው በጭንቀት, በጭንቀት, በጥርጣሬ ይያዛል. እሱ እራሱን በበለጠ ይዘጋል, ወደ ህብረተሰብ እምብዛም አይወጣም እና የተጨናነቀ ቦታዎችን ለመጎብኘት ፈቃደኛ አይሆንም. ካፋ ለሌሎች የማይጠቅም ሆኖ ይሰማዋል፣ እና በሚወዷቸው ሰዎች ላይ ጠንካራ ብስጭት ያጋጥማል።

ሌሎች የዶሻ ሚዛን መዛባት ምልክቶች፡

• Drowsy።
• በጧት የተከለከለ ሁኔታ።
• ቋሚ የጤና ጭንቀቶች።
• በጣም ኃይለኛ አሳቢ እና ጠንካራ የባለቤትነት ማሳያ።

ሚዛን አለመመጣጠን ምን ያስከትላል?

በካፋ ስብዕና ላይ አለመመጣጠን መቀስቀስ የተሳሳተ ምግብ ሊሆን ይችላል። የእንደዚህ አይነት ሰዎች አመጋገብ ከባድ, ቀዝቃዛ ምግብ, የተትረፈረፈ ጣፋጭ ምግቦች, ቅባት, ጨዋማ, የአልኮል መጠጦችን ማካተት የለበትም. እንዲሁም ስለራሳቸው ጤንነት ብዙ መጨነቅ የለባቸውም, በቀን ውስጥ መተኛት, ምቀኝነት, ስግብግብ እና ኩራት ይሰማቸዋል. የኃይል እና የእርጥበት እና የቀዝቃዛ የአየር ጠባይ የበላይነት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራል። በሚወዱት ሰው ውስጥ ተመሳሳይ ሁኔታን ካስተዋሉ, ስምምነትን እንዲያገኝ መርዳት አስፈላጊ ነው. Ayurveda ልዩ ማገገሚያ ያቀርባልለዚህ አይነት ዶሻ።

ካፋ ዶሻ ማሻሻያ

ይህ ዶሻ ለሃይፖሰርሚያ የተጋለጠ በመሆኑ እርጥበት እና ክብደት፣ድርቀት፣ሙቀት እና አበረታች ህክምና መጠቀም ያስፈልጋል። ለፈውስ, መራራ, የሚያቃጥል እና የሚያጣብቅ ጣዕም ያላቸውን ምርቶች መጠቀም የተሻለ ነው. በተጨማሪም Ayurveda የካፋ-ዶሻ ልዩ ቁጠባ አመጋገብን ወይም የጾም ሕክምናዎችን ያዝዛል ፣ ምክንያቱም እነዚህ ዘዴዎች ሰውነት ከመጠን በላይ ውሃን ለማስወገድ ፍጹም በሆነ መንገድ ይረዳሉ። Ayurvedic አመጋገብ በካፋ የማገገም ሂደት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል።

በአንዳንድ በሽታዎች ይህ ፈሳሽ በ diuresis ሊወገድ ይችላል። ላብ ማነሳሳት ከመጠን በላይ አይሆንም. ዳይሬቲክስ ካፋን ለማከም ይረዳል. ነገር ግን ከዕፅዋት የተቀመሙ ብቻ መሆን አለባቸው. ለዚሁ ዓላማ, ከመድኃኒት ተክሎች ውስጥ የተለያዩ ሻይ እና መረጣዎች ተስማሚ ናቸው.

ምግብ ለካፋ ዶሻ በአዩርቬዳ መሰረት

ይህ ዶሻ ያላቸው ሰዎች በጣም ጣፋጭ እና ጣፋጭ ምግቦችን ይወዳሉ። በተመሳሳይ ጊዜ ደካማ የምግብ መፍጫ ሥርዓት አላቸው. ስለዚህ አንጀት ላይ ችግር እንዳይፈጠር እንዲሁም የሰውነት ክብደት እንዳይጨምር ለመከላከል አመጋገባቸውን ያለማቋረጥ መከታተል አለባቸው። ለክብደት መቀነስ ካፋ ዶሻ እራሱን በዱቄት፣ በቅባት እና በተጠበሰ ምግብ ላይ በእጅጉ መወሰን አለበት። ክፍሎቻቸው በጣም ትልቅ መሆን የለባቸውም ከምግቡ በኋላ የክብደት ስሜት ይሰማል።

የዚህ ጅምር የበላይነት ያላቸው ሰዎች በሰዓቱ መብላትን መላመድ አለባቸው። ምግቦች እኩለ ቀን ላይ እና ከዚያም በማለዳ ምሽት መሆን አለባቸው. ሰውነትን ቀደም ብሎ በከባድ ቁርስ መጫን በጥብቅ የተከለከለ ነው። ከእንቅልፍ መነሳትአንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃን በሻይ ማንኪያ የአፕል cider ኮምጣጤ እና ተመሳሳይ መጠን ያለው ማር መጠጣት ያስፈልግዎታል። እንዲህ ያለው መጠጥ በጨጓራቂ ትራክት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል እና ለተጨማሪ ምርቶች መሟጠጥ ያዘጋጃል. የመጀመሪያው ምግብ ቀላል መሆን አለበት. በተመሳሳይ ጊዜ አጥጋቢ, ገንቢ እና ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች የተሞላ መሆን አለበት. መሞቅ ፣ ቅመም ወይም መራራ ጣዕም ያላቸው ለስላሳ ምግቦች ተመራጭ ናቸው።

የአመጋገብ ባህሪያት ለሴቶች

የካፋ-ዶሻ አይነት ሴት አመጋገቧን መከተል ስትጀምር ምናልባትም ምናልባት የጤና ጉዳይ ብቻ ሳይሆን ተጨማሪ ፓውንድም ጭምር ነው ምክንያቱም እነዚህ ዶሻዎች ከመጠን በላይ ውፍረት ስለሚኖራቸው ነው። ስለዚህ እንዲህ ላለው ተፈጥሯዊ ጅምር የሚመከሩ ምርቶች ዝቅተኛ-ካሎሪ መሆን አለባቸው. ምግብ ለማብሰል ልዩ ትኩረት መስጠት አለበት. በ Ayurveda መሠረት ለሴቶች ያለው አመጋገብ ትክክለኛ መሆን አለበት። ጥሬ ወይም የተቀቀለ ምግቦችን ለመብላት ይመከራል. ምርቶች ቤሪ, ፍራፍሬ, የትኩስ አታክልት ዓይነት, ለውዝ, የሰሊጥ ዘይት, fennel, turmeric, የምግብ መፈጨት እፅዋት ምርጫ በመስጠት, የተፈጥሮ ጥንቅር ጋር መመረጥ አለበት. አመጋገብን በሚያዘጋጁበት ጊዜ የተጠበሱ, ቀጭን, ውሃ, ቀዝቃዛ, ቅባት እና ትኩስ ምግቦችን መመገብ መገደብ ያስፈልጋል. ካፋ አልኮል እና እርሾ እንጀራ ይከለክላል።