ከመመረዝ እና ከማስታወክ በኋላ ምን እንደሚበሉ፡ ግምታዊ ሜኑ፣ የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ከመርዝ እና ትውከት በኋላ ምን እንደሚበሉ ሁሉም ሰው ማወቅ አለበት። ማንም ከዚህ ችግር ነፃ የሆነ የለም። በሱፐርማርኬት ውስጥ የተዘጋጁ ምግቦች, ምግብ ቤት ውስጥ ምግብ, እንግዳ የሆነ ምግብ, ማጨስ ወይም ጨዋማ ዓሳ - ይህ ሁሉ የምግብ መመረዝን ያነሳሳል. በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በዚህ ሁኔታ ውስጥ እንዴት እንደሚኖሩ እንነግርዎታለን, ከእንደዚህ አይነት የፓቶሎጂ በኋላ በመጀመሪያዎቹ ቀናት ምን መብላት እና መጠጣት እንዳለብዎት.

ምልክቶች

ከመርዝ እና ማስታወክ በኋላ ምን እንደሚበሉ ካስታወሱ ከማንኛውም የምግብ መፈጨት ችግር በኋላ በፍጥነት እራስዎን በእግርዎ ላይ ያድርጉት። ዋናው ነገር የተወሰኑ ህጎችን መከተል ነው. የመጀመሪያዎቹ የመመረዝ ምልክቶች ከሁለት እስከ አስራ ሁለት ሰአታት ውስጥ ይታያሉ።

ጥሩ ጥራት የሌላቸው ምርቶች፣ ወይም ይልቁንስ በውስጣቸው በሽታ አምጪ ተህዋሲያን በጨጓራ ውስጥ ከገቡ በኋላ በግማሽ ሰዓት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን መልቀቅ ይጀምራሉ። መመረዝ በከፍተኛ የጨው እና ፈሳሽ ወደ ጉሮሮ ውስጥ ይወጣል. ይህ ወደ ብስጭት ይመራልemetic ማዕከል, የጨጓራና ትራክት peristalsis ያሻሽላል. ተቅማጥ እና ማስታወክ ይታያሉ. በዚህ ምክንያት ሰውነታችን ብዙ ንጥረ ነገሮችን እና ፈሳሾችን ያጣል::

በምግብ መመረዝ መርዞች የአንጀት እና የሆድ ድርብ ሽፋንን በከፍተኛ ሁኔታ የሚያበላሹት አደጋ አለ። ይህ አካል ለማዳከም, ፕሮቲን ማጣት, ተፈጭቶ ውስጥ ከተወሰደ ጭማሪ ዛቻ. በአንጀት መከላከያ ሽፋን ላይ በሚደርሰው ጉዳት ምክንያት መርዛማ ንጥረ ነገሮች በፍጥነት ወደ ደም ውስጥ ይገባሉ, ይህም ወደ ከፍተኛ ስካር ይመራል. ከማስታወክ፣ ማቅለሽለሽ እና ተቅማጥ በተጨማሪ የመመረዝ ምልክቶች ማዞር፣ የሆድ ህመም፣ ራስ ምታት፣ ብርድ ብርድ ማለት እና ድክመት ናቸው።

የምግብ መመረዝ ማንኛውንም ምግብ ሊያስከትል እንደሚችል ማስታወስ ተገቢ ነው። በተለይም በማይታወቅ ሁኔታ በሽታው በታሸገ ስጋ, አሳ (ጨው ጨምሮ) እና እንጉዳዮች ሲመረዝ ያድጋል. በዚህ ሁኔታ, ወዲያውኑ ከዶክተር ብቃት ያለው እርዳታ ማግኘት አለብዎት. አስፈላጊውን ምርመራ ካደረጉ በኋላ ሐኪሙ የመመረዝ መንስኤ እና በሰውነት ላይ የሚደርሰውን ጉዳት መጠን ለማወቅ ይችላል.

የበሽታው ገፅታዎች

የምግብ መመረዝ ቀላል ከሆነ እርስዎ እራስዎ መቋቋም ይችላሉ። በተመሳሳይ ጊዜ የጨጓራ ቁስለት ማድረግ እና sorbents (ቢያንስ ገቢር ከሰል), እንዲሁም Regidron መውሰድ አስፈላጊ ነው. የመመረዝ ምልክቶችን ካቆሙ በኋላ በትክክል መብላት መጀመር በጣም አስፈላጊ ነው. ያለ ሐኪም ማዘዣ የማስተካከያ ወኪሎችን መውሰድ አይመከርም። መመረዙ በኮሊ የሚከሰት ከሆነ ተቅማጥ ከሰውነታችን ውስጥ በጣም ውጤታማ ከሆኑ መርዞችን የማስወገድ ዘዴ አንዱ ነው።

ከተቀበለ"ለተቅማጥ" መድሐኒት, ሰውነቱ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ማከማቸት ይጀምራል, ምክንያቱም አንጀቱ በውስጡ ከሚከማቸው ብዙሃን አይጸዳም. እባክዎን ኢ.ኮሊ በፍጥነት ይባዛል. በዚህ ሁኔታ የሰውነት ሙቀት ወደ 39-40 ዲግሪዎች ከፍተኛ ጭማሪ አለ. በሆስፒታል ውስጥ እንደዚህ ባለ ሁኔታ ሕክምናን መቀጠል አስፈላጊ ነው. የመድሃኒት ጠብታዎች የበሽታውን መንስኤ ለማስወገድ እና የመመረዝ ምልክቶችን ለማስወገድ ይረዳሉ።

በመመረዝ ጊዜ ሆዱን ማጽዳት ያስፈልግዎታል። በተለይም ምንም ማስታወክ እና ማቅለሽለሽ ከሌለ ይህ በጣም አስፈላጊ ነው. ከዚያም ቢያንስ 1 ሊትር ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል (በዚያ ላይ ትንሽ የፖታስየም ፐርጋናንትን በመጨመር መፍትሄው ትንሽ ሮዝ ይሆናል) እና የምላሱን ሥር በጣቶችዎ በመጫን ማስታወክን ያነሳሳሉ. ይህ ሁሉ ደስ የማይል ነው፣ሆድ ግን ዝቅተኛ ጥራት ካለው ምግብ ነፃ መሆን አለበት።

የመጠጥ ሁነታ

በመጀመሪያው ቀን ከተመረዘ በኋላ ምንም መብላት አያስፈልግዎትም። እንደ ልምምድ እንደሚያሳየው በሆድ ውስጥ ከፍተኛ ህመም, ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ, መብላት የሚፈልግ ታካሚ ማግኘት አስቸጋሪ ነው. በነዚህ ምልክቶች ምክንያት ብዙዎች የምግብ ሽታ እንኳ ይጠላሉ። በዚህ ጊዜ፣ ብዙ ፈሳሽ መጠጣት አለብህ፣ነገር ግን በትክክል ማድረግ አለብህ።

የውሃ ክፍሎች ትንሽ መሆን አለባቸው። ኤክስፐርቶች የሚንጠባጠብ የመጠጥ ዘዴን - በየአምስት እና አስር ደቂቃዎች ጥቂት ትናንሽ ሳቦችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ. ይህም የውሃውን ሚዛን ወደ የተረጋጋ ደረጃ ይመልሳል. በአንድ ጊዜ ከመጠን በላይ መጠጣት አይመከርም ፣ ምክንያቱም ይህ ማስታወክ ያስከትላል።

ለመጠጥ ፣የተቀቀለ ውሃ በአዲስ ዝንጅብል ወይም የሎሚ ቁራጭ ፣ጋዝ የሌለበት ማዕድን ውሃ ፣ካሞሜል ዲኮክሽን ፣የሮዝሂፕ መረቅ ፣ኮምፖት ተስማሚ ናቸው።ከደረቁ ፍራፍሬዎች. የመመረዝ ምልክቶች በአረንጓዴ ወይም በደካማ ጥቁር ሻይ በደንብ ይርቃሉ. ዋናው ነገር አዲስ የተጠመቁ መሆናቸው ነው።

የጠፉ ፈሳሾችን ከመሙላት በተጨማሪ ሰውነታችን በምግብ አለመፈጨት፣ማስታወክ እና በከባድ ላብ ምክንያት የተስተጓጎለውን የማዕድን ሚዛን መመለስ አለበት። መጠጡ መጠነኛ ሙቅ መሆን አለበት።

በዚህ ግዛት ውስጥ ያሉ ብዙ ጤናማ መጠጦች በቤት ውስጥ ሊዘጋጁ ይችላሉ። ከመካከላቸው አንዱ ገንቢ እና ጤናማ የሩዝ ውሃ ነው. እሱን ለማዘጋጀት አንድ የሾርባ ማንኪያ የሩዝ እህል በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ መቀቀል አለበት። ሩዝ እንደተበቀለ, ሾርባው ማጣራት አለበት, ትንሽ ጨው ይጨምሩ እና ወደ ምቹ የሙቀት መጠን ያቀዘቅዙ. ይህ መድሃኒት ከሆድ ህመም በኋላ የረሃብ ስሜት ሲፈጠር ይረዳል. በተጨማሪም በአንጀት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለመምጠጥ, ተቅማጥን ለማስቆም ይችላል, ነገር ግን እንደ መድሃኒት ያለ ጠንካራ የመጠገን ውጤት የለውም.

ጄሊ ከስታርች እና ከቀዘቀዙ የቤሪ ፍሬዎች እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ እንንገራችሁ። መጠጡ በጣም ደማቅ በሆነ ጣዕም የተገኘ ነው. ሁለቱንም ሙቅ እና ቀዝቃዛ መጠጣት ይችላሉ. ለስምንት ምግቦች የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች እንፈልጋለን፡

• 250 ግ ቼሪ።
• 250g የቀዘቀዘ እንጆሪ።
• ሁለት ሊትር ውሃ።
• አራት tbsp። ማንኪያዎች የተጣራ ስኳር።
• ሁለት - ሁለት ተኩል የሾርባ ማንኪያ የድንች ዱቄት።

1.85 ሊትር ውሃ ወደ ማሰሮ ውስጥ አፍስሱ ፣ ቤሪዎቹን እዚያ ውስጥ ያስገቡ እና ድብልቁን ወደ ድስት ያመጣሉ ። ልክ ይህ እንደተከሰተ እሳቱን ይቀንሱ. ቤሪዎቹን ለአምስት ደቂቃዎች ቀቅለው ፣ ከዚያ በተቀጠቀጠ ማንኪያ ያስወግዱት። ስኳር ወደ ድስቱ ውስጥ አፍስሱ።

ለዚህበቀሪው ውሃ ውስጥ ጊዜ (ቀዝቃዛ) ስታርችናን እናጥፋለን. የቤሪውን መረቅ በቀስታ ያዋህዱ ፣ እና የተከተፈውን ስቴክ በቀጭን ጅረት ውስጥ አፍስሱ። ያለማቋረጥ በማነሳሳት ለሌላ አምስት ደቂቃዎች ያዘጋጁ. አሁን ጄሊ ከስታርች እና ከቀዘቀዙ የቤሪ ፍሬዎች እንዴት ማብሰል እንደሚችሉ ያውቃሉ።

የተከለከሉ ምግቦች

ከተመረዘ በኋላ በመጀመሪያው ቀን ምንም ነገር እንዳይበሉ ይመከራል እና ሁኔታው ሲሻሻል ወደ አመጋገብ ምናሌ ይቀይሩ።

ሰውነት እራሱን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች እንዲያጸዳ መፍቀድ እና የተጎዱት አካላት እንዲያገግሙ መፍቀድ አስፈላጊ ነው። ይህ ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል? መመረዝ ወደ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታ ያድጋል? የማገገሚያው ሂደት ከምናሌው ውስጥ ምን ዓይነት ምግቦችን እንደሚያስወግዱ ይወሰናል. ከጣዕም ገለልተኛ የሆኑ ምግቦችን አመጋገብ ለማዘጋጀት ይመከራል. በንፁህ ወይም በፈሳሽ መልክ መሆናቸው ተፈላጊ ነው።

ከተመረዘ በኋላ ባለው የመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ የሚከተሉት ምግቦች በጥብቅ መወገድ አለባቸው፡

• የተጠበሱ ምግቦች።
• ቅመም እና ጨዋማ ምግብ።
• የወተት ምርቶች።
• ወተት (ይህ ለልጆችም ቢሆን እውነት ነው)።
• ባቄላ።
• የሰባ ምግብ።
• እንጉዳይ።
• ነጭ ሽንኩርት፣ሽንኩርት፣ቀይ በርበሬ፣ራዲሽ።
• ፈጣን ምግብ እና ምቹ ምግቦች።
• በጣም ጣፋጭ እና ጎምዛዛ መጠጦች።
• ጠንካራ ሻይ እና ቡና።
• አይስ ክሬም፣ ፓስታ ክሬም፣ ቸኮሌት።
• አልኮል።

ምንም እንኳን የመመረዝ ምልክቶች ከኋላ ቢሆኑም ቢያንስ በመጀመሪያው ሳምንት ውስጥ እንደዚህ ያሉ ገደቦችን ማየቱ ተገቢ ነው። እንዲሁም ምግብን አትዝለሉ እና ብዙ አይበሉ።ትላልቅ ክፍሎች. ለግብዣ እና ለሽርሽር የተለመደ ምግብ መብላት አይመከርም።

አመጋገብ

አሁን ከመመረዝ እና ከማስታወክ በኋላ ምን እንደሚበሉ በበለጠ ዝርዝር እንነግራችኋለን። የመመረዝ ምልክቶች ከኋላ ሲሆኑ, የምግብ ፍላጎት ይመለሳል. ዶክተሮች በአትክልት ሾርባ ለመጀመር ይመክራሉ. የመጀመሪያው አገልግሎት ከግማሽ ብርጭቆ ያልበለጠ መሆን አለበት።

ከመመረዝ እና ከማስታወክ በኋላ ሊበሉት ከሚችሉት ምግቦች ውስጥ በተለይም የእህል እና የአትክልት ሾርባን በጥንቃቄ መምከር ይችላሉ. ያለ ሽንኩርት መጥበሻ እነሱን ማብሰል ያስፈልግዎታል. የቀዘቀዙ ወይም ትኩስ አትክልቶች እንደ አበባ ጎመን, ዞቻቺኒ, ድንች, ካሮት. ጤናን በፍጥነት ለመመለስ ከመመረዝ እና ከማስታወክ በኋላ የሚበሉት ነገሮች እነሆ።

በአካል ውስጥ የቫይታሚን እጥረትን ማካካስ በጣም አስፈላጊ ነው። ለተሻለ ጥበቃ, አትክልቶችን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያስቀምጡ, ቀዝቃዛ አይደሉም. ነጭ የዳቦ ጥብስ ወይም ብስኩቶች የሾርባ ተጨማሪ ሊሆኑ ይችላሉ።

ከመርዝ እና ትውከት በኋላ ሊበሉት ከሚችሉት ምግቦች ውስጥ ባለሙያዎች ሁል ጊዜ ፈሳሽ እህልን ይጠቅሳሉ። በእነሱ እርዳታ የምግብ መፍጨት ሂደቱን በፍጥነት መጀመር ይቻላል. በውሃ ውስጥ የተቀቀለ ባክሆት ወይም ኦትሜል ሊሆን ይችላል። እንዲህ ዓይነቱ ምግብ በሰውነት ውስጥ ያለውን የማዕድን ሚዛን በፍጥነት ለመመለስ ይረዳል. ጥራጥሬዎች መቀቀል አለባቸው. በተሻለ ሁኔታ እንዲዋጥ ለማድረግ፣ በብሌንደር ይፈጫል።

የምግብ መፍጫ ሥርዓትዎ በትክክል እየሰራ ከሆነ፣ አመጋገብዎን ዝቅተኛ ቅባት ባላቸው አሳ እና የስጋ ምግቦች፣ ለምሳሌ ድስ፣ የስጋ ቦልሶችን ያቅርቡ። ለአዋቂ ሰው ከመመረዝ እና ከማስታወክ በኋላ ምን ይበሉ? አመጋገብ በቂ ቪታሚኖች መሆን እንዳለበት ልብ ሊባል ይገባል. በቆዳው ውስጥ የተቀቀለ ድንች ቫይታሚን ሲን እንደያዘ ማስታወስ ጠቃሚ ነው.እና ፖታስየም. በትንሽ ጨው መብላት ይሻላል, ነገር ግን ያለ የአትክልት ዘይት. እንቁላሎች በቫይታሚን ኢ የበለፀጉ ናቸው እና ኦሜሌትን በምድጃ ውስጥ ለመስራት ወይም በእንፋሎት ማብሰል ይችላሉ።

በአመጋገብ ውስጥ ያሉ ሁሉም ምግቦች በበቂ ሁኔታ የተመጣጠነ መሆን አለባቸው ስለዚህ ሰውነታችን ለማገገም የሚያስችል ጥንካሬ ይኖረዋል። ይሁን እንጂ ከባድ, የሰባ እና በጣም ከፍተኛ-ካሎሪ ምግቦችን አለመቀበል የተሻለ ነው. ለአዋቂ ሰው በቀን ያለው የአመጋገብ ዋጋ ሁለት ሺህ ካሎሪ ገደማ መሆን አለበት።

ጭማቂዎች

በጊዜ ሂደት በቤት ውስጥ የተሰራ የአትክልት እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች ወደ አመጋገብ ሜኑ እንዲገቡ ተፈቅዶላቸዋል። ይሁን እንጂ እነሱን በውሃ ማቅለጥ የሚፈለግ ነው. ብስኩቶችን እና ማድረቂያዎችን በሻይ እና ሌሎች መጠጦች ማቅረብ ይችላሉ።

በመላው አመጋገብ የታካሚው የመጠጥ ስርዓት ብዙ መሆን አለበት። እባክዎን ከፍተኛ መጠን ያለው ፈሳሽ በመጥፋቱ ደሙ መጨመር ይጀምራል. ስለዚህ, ከተመረዘ በኋላ በሳምንት ውስጥ የማገገሚያ መጠጦችን መውሰድ አለብዎት. እብጠትን ለማስወገድ በቀን ውስጥ ያለው አጠቃላይ የፈሳሽ መጠን ከሁለት ሊትር መብለጥ የለበትም።

አዋቂዎች ከምግብ መመረዝ በኋላ ለ 5-10 ቀናት ልዩ አመጋገብ መከተል አለባቸው። በዚህ ጊዜ የጨጓራና ትራክት ሥራ በመጨረሻ ይሻሻላል ፣ የምግብ መፈጨት ወደ አስፈላጊው የፊዚዮሎጂ ደረጃ ይመጣል።

የህፃናት ምክሮች

በጣም የተለመደ ክስተት በልጅ ላይ የምግብ መመረዝ ነው። ደካማ የልጆች አካል ከአዋቂዎች በበለጠ ለበሽታ የተጋለጠ ነው።

የህፃን አመጋገብ በተለመደው ጊዜ የሚለመዱትን ተመሳሳይ ምግቦችን ሊያካትት ይችላል። ግን ከዚህ መቆጠብ ይሻላልጣፋጭ. ለአንድ ልጅ መመረዝ እና ማስታወክ በኋላ ምን መብላት አለበት? ሻይ ከብስኩት ጋር ልንመክረው እንችላለን. ግማሽ ኩባያ የአትክልት መረቅ ወይም ግማሽ የኦትሜል ሰሃን ይህን ዘዴ ይሠራል. በአንድ ጊዜ ብዙ መብላት አይችሉም።

ልጆች ከተመረዙ በኋላ ለምግብ አለርጂዎች ከፍተኛ ተጋላጭ ናቸው። ስለዚህ ፣ ከማገገም በኋላ ለመጀመሪያ ጊዜ የሎሚ ፍራፍሬዎች ፣ ጣፋጮች ፣ ቲማቲም ፣ ቸኮሌት መተው ይመከራል ።

ለአንድ ልጅ ከተመረዘ እና ከማስታወክ በኋላ ያለው ምናሌ የዶሮ ስጋ ቦልሶችን እና የእንፋሎት ስጋ ቦልሶችን፣ እንቁላል ኦሜሌትን፣ የዓሳ ሱፍፍልን ሊይዝ ይችላል። የበሬ ሥጋ, የአሳማ ሥጋ, ቋሊማ እና ቋሊማ ለሁለት ሳምንታት ከአመጋገብ መወገድ አለባቸው. እባክዎን ከመመረዝ በኋላ ልጆች ብዙውን ጊዜ የሆድ ድርቀት ይያዛሉ. እነሱን ለማስቀረት፣ በቀን አንድ ጊዜ የተጠበሰ beets ሰላጣ መስጠት ይችላሉ።

የሰገራ መታወክ በማይኖርበት ጊዜ አትክልቶችን ወደ ምናሌው ውስጥ ማስገባት ያስፈልግዎታል። በጃኬት-የተቀቀለ ድንች ለየት ያሉ ሁኔታዎች ሊደረጉ ይችላሉ. ያለ ገደብ ሊበላ ይችላል።

የአትክልት ሾርባ

ጥቂት የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎችን እንደ ምሳሌ እንውሰድ። ዶክተሮች ከመመረዝ እና ከማስታወክ በኋላ ለአዋቂዎችና ለህፃናት ምን ይመክራሉ? እንዲህ ዓይነቱን ምግብ ማዘጋጀት በጣም አስቸጋሪ አይደለም. ዋናው ነገር ትኩስ ምርቶችን ብቻ መምረጥ እና ማጠብዎን ያረጋግጡ. ለምሳሌ, ቀላል የአትክልት ሾርባ በዶሮ ሾርባ ማዘጋጀት ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ክፍሎች ይውሰዱ፡

• 350g የዶሮ ሥጋ።
• ትንሽ የአበባ ጎመን ጭንቅላት።
• ካሮት።
• ሽንኩርት።
• ሁለት ድንች።
• ሁለት የባህር ወሽመጥ ቅጠሎች።
• የparsley ጥቅል።
• አምስት ጣፋጭ አተርበርበሬ
• ጨው (ለመቅመስ)።

የዶሮውን ስጋ እጠቡት ቆራርጠው በድስት ውስጥ ያስቀምጡት። በላዩ ላይ የበርች ቅጠል ፣ የተቀቀለ ሽንኩርት ፣ በርበሬ ይጨምሩ ። ሁሉንም ነገር በውሃ አፍስሱ እና እንዲፈላ ምድጃው ላይ ያድርጉት።

ሾርባው በሚፈላበት ጊዜ ካሮትና ድንቹን ከላጡ በኋላ እጠቡት እና ወደ ኪዩቦች ይቁረጡ ። የአበባ ጎመንን ወደ አበባዎች ይለያዩት. እነዚህ ሁሉ ከመመረዝ እና ከማስታወክ በኋላ የሚበሉ አይነት ምግቦች ናቸው።

ውሃው ከፈላ በኋላ እሳቱን በትንሹ ይቀንሱ፣ አረፋውን ያስወግዱት። ማሰሮውን በክዳን ላይ ይዝጉት, ሾርባውን ለሌላ 10 ደቂቃዎች ያዘጋጁ. ከዚያ በኋላ ካሮትን, ድንችን ወደ ድስት ውስጥ ይጨምሩ እና እሳቱን በሙሉ ኃይል ያብሩት. ሾርባው መቀቀል አለበት. ከዚያ በኋላ እሳቱን እንደገና ይቀንሱ እና ለሩብ ሰዓት አንድ ሰዓት ያዘጋጁ. ከዚያም አበባውን በድስት ውስጥ ያስቀምጡት. ለተጨማሪ 10 ደቂቃዎች ያዘጋጁ።

በመጨረሻው ላይ ፓሲስ ፣ ጨው ይጨምሩ። ወደ ድስት አምጡ እና ማሰሮውን ከእሳቱ ውስጥ ያስወግዱት ። ክራከር ወይም ትኩስ ክሩቶኖች ለሾርባ ተስማሚ ናቸው።

የሩዝ ገንፎ

በማገገሚያ ወቅት ለሁለተኛው ጊዜ ዶክተሮች እህል እንዲበሉ ይመክራሉ። የተቀቀለ የሩዝ ገንፎ ምርጥ ነው።

ምግቡን በትክክል እንደዚህ ለማድረግ ፣ ብዙ ስታርች ያለበትን ክብ-እህል ሩዝ መውሰድ ያስፈልግዎታል ፣ ለምሳሌ ክራስኖዶር። ለተቀቀለው ገንፎ ለአንድ የሩዝ ክፍል ሶስት የውሃ ክፍሎችን ወይም ወተት ይውሰዱ. ለመቅመስ ጨው እና ስኳር ጨምሩ።

ከምግብ መመረዝ በኋላ ላለው ምናሌ ይህ ምግብ ምርጥ አማራጭ ነው። የተቀቀለ ገንፎ ለማግኘት ከትርፍ ስታርች መታጠብ አያስፈልግም።

መጀመሪያ ወተቱን ቀቅሉ። ለማፍላትየሩዝ ገንፎ መቀስቀስ አለበት. በውሃ ላይ ገንፎን ማብሰል ይችላሉ. ይህንን ለማድረግ አንድ የእህል ክፍል በሶስት የውሃ ክፍሎች አፍስሱ እና ለግማሽ ሰዓት ያህል በትንሽ እሳት ላይ ያብስሉት ፣ ያለማቋረጥ በማነሳሳት።

ሰውነት በፍጥነት እንዲያገግም መርዝ እና ማስታወክ በኋላ ምን እንደሚበሉ ነግረንዎታል።

መከላከል

የምግብ መመረዝን ለመከላከል ወይም ለመቀነስ መንገዶች አሉ። ይህንን ለማድረግ ትኩስ ምግብ ብቻ ይበሉ፣ እጅዎን በደንብ ይታጠቡ፣ ምግብ ለማከማቸት ህጎችን ይከተሉ።

በአሁኑ ጊዜ ከቤት ውጭ መብላት ካለብዎት እርጥብ መጥረጊያዎች በብዛት ጥቅም ላይ ይውላሉ። ይህ ጥሩ የንጽህና መለኪያ አይደለም. ለንጽሕና ያለው ፍቅር ከልጅነት ጀምሮ መመስረት አለበት. አምስት ዓመት ሳይሞላቸው አዋቂዎች ጤናማ ልማድ ለማዳበር የልጅዎን እጅ በመታጠብ መርዳት አለባቸው።