ለሚያጠባ እናት መራራ ክሬም ሊኖራት ይችላል፡ የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች፣ ግምታዊ አመጋገብ፣ ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ሱር ክሬም መለስተኛ ጣዕም ያለው እና በአቀነባበሩ ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው ንጥረ ነገር ያለው ባህላዊ የሩሲያ ምርት ነው። በማንኛውም ሱፐርማርኬት ውስጥ መግዛት ወይም ለቤት ውስጥ ምርት ምርጫ መስጠት ይችላሉ. መራራ ክሬም ለተለያዩ ምግቦች ፣ ጣፋጮች ፣ መጋገሪያዎች እና ሰላጣዎች ይታከላል ። እሷ በአዋቂዎች ፣ በልጆች እና በሁሉም የቤት እንስሳት ትወዳለች። ነገር ግን, ሁሉም ጥቅሞች ቢኖሩም, አንዳንድ ዶክተሮች ጡት በማጥባት ሴቶች እንዳይጠቀሙ ይከለክላሉ. ለእንደዚህ ዓይነቱ እገዳ ምክንያት የሆነው ህጻኑ በእናቲቱ ወተት ላይ በሚወስደው የአለርጂ ሁኔታ ላይ ሊሆን ይችላል. በሌላ በማንኛውም ሁኔታ ኮምጣጣ ክሬም ከጉዳት የበለጠ ጥቅም አለው።

የጎምዛዛ ክሬም ጥቅሞች

ጎምዛዛ ክሬም ለሚያጠባ እናት ሊሰጥ ይችል እንደሆነ ስናስብ በጣም ጤናማ ከሆኑ የወተት ተዋጽኦዎች አንዱ መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው። በጣም አስፈላጊ የሆኑ በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ አሚኖ አሲዶችን የያዘ የወተት ፕሮቲን ይዟል. እንዲሁምመራራ ክሬም በከፍተኛ የስብ ይዘት ምክንያት በጣም ገንቢ ነው። በአመጋገብዎ ውስጥ አዘውትረው የሚያካትቱት ከሆነ, በጨጓራና ትራክት ውስጥ ስላለው ብልሽቶች መጨነቅ አይችሉም. የኮመጠጠ ክሬም የአንጀት microflora ያድሳል እና በውስጡ mucous ሽፋን ላይ ጠቃሚ ውጤት አለው. ምርቱ የሚከተሉትን ጠቃሚ ቪታሚኖች ይዟል፡

• ቪታሚን ኤ አጠቃቀሙ የአይን እይታን ያሻሽላል በሽታ የመከላከል አቅምን ይጨምራል እንዲሁም ከቫይረስ በሽታዎች ይከላከላል።
• ቫይታሚን ኢ በቆዳ፣በፀጉር እና በምስማር ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ወጣትነትን ይጠብቃል እና መልክን ያሻሽላል።
• ቫይታሚን B12። የደም ዝውውር ስርዓትን ተግባር የሚደግፉ ጠቃሚ የንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው።
• ቫይታሚን B2። የነርቭ ሥርዓትን እንቅስቃሴ ያበረታታል እና ያሻሽላል. በተጨማሪም ይህ ቫይታሚን ቆዳን ለስላሳ እና የመለጠጥ ያደርገዋል።
• ቫይታሚን ሲ ሁሉም ሰው ስለ ጥቅሞቹ ያውቃል ይህ ቫይታሚን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል.

ከቫይታሚን በተጨማሪ ኮምጣጣ ክሬም ለሰውነት ጠቃሚ የሆነ ፎስፈረስ እና ካልሲየም ስላለው አጥንትን፣ጥርስን፣ጸጉርን እና የጡንቻን ሕብረ ሕዋስ ያጠናክራል። በተጨማሪም ማግኒዥየም የበለፀገ ነው, ይህም የልብና የደም ዝውውር ሥርዓት እንቅስቃሴን ያረጋግጣል. ለዚህም ነው አንዳንድ ሴቶች ለሚያጠባ እናት መራራ ክሬም ማግኘት ይቻል እንደሆነ ሲያስቡ መልሱ እራሱን ይጠቁማል።

ለሚያጠባ እናት እንዴት የኮመጠጠ ክሬም መጠቀም ይቻላል?

ዶክተሩ ስለ እርጎ ክሬም አጠቃቀም ስጋት ባይገልጽም አላግባብ መጠቀም የለብዎትም። እንዲሁም ለአንጀት ከባድ ከሆኑ ምግቦች ጋር አብሮ መብላት አይችሉም። ለሚያጠባ እናት ከድንች ወይም ዳቦ ጋር መራራ ክሬም መጠቀም ይቻል እንደሆነ ሁሉም አያውቅም። ግን እንዲህ ዓይነቱ ጥምረትበተሻለ መንገድ አይደለም የአንጀት እንቅስቃሴ ላይ ተጽእኖ ያሳድራል እና በሕፃኑ ላይ የሆድ ድርቀት ያስከትላል።

የምታጠባ እናት ሁል ጊዜ በፕሮቲን፣ ፎስፈረስ እና ካልሲየም የበለፀጉ ምግቦችን መመገብ አለባት። ኮምጣጣ ክሬም በነዚህ ምርቶች ምድብ ውስጥ ይካተታል, ነገር ግን በአጠቃላይ ሀኪም ፈቃድ ብቻ ነው. በህፃን ህይወት የመጀመሪያ ሳምንት ውስጥ ብቻ መብላት የለበትም. በእናቶች አመጋገብ ውስጥ ከተካተቱ በኋላ, በልጁ ላይ የአለርጂ ችግር ሊፈጠር ይችላል. ነገር ግን አደጋው በጣም ትንሽ ስለሆነ እንዲህ ያለው ንድፍ ለየት ያለ ነው።

ሕፃኑን ላለመጉዳት ቀስ በቀስ ኮምጣጣ ክሬም ወደ አመጋገብ ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል። በዚህ ሁኔታ ለልጁ ሁኔታ የሚሰጠውን ምላሽ በጥንቃቄ መከታተል ያስፈልግዎታል. ለመጀመሪያ ጊዜ በቀን አንድ የሾርባ ማንኪያ ክሬም በቂ ይሆናል. እንዲህ ዓይነቱ ጥንቃቄ የተሞላበት ዘዴ ብቻ ነው መራራ ክሬም ለሚያጠባ እናት ይፈቀድ እንደሆነ የሚወስነው።

ልጁ አለርጂ ከሌለው በምናሌው ላይ ያለውን መጠን ምክንያታዊ በሆነ ገደብ ማሳደግ ይችላሉ። ኮምጣጣ ክሬም ከመጠን በላይ መብላት አይችሉም፣ ምክንያቱም ከፍተኛ የስብ መጠን ያለው ምርት ነው።

የዶክተሮች ምክር

እያንዳንዱ እናት በህፃን የመጀመሪያዎቹ 3-4 ወራት ውስጥ ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት መከተል እንዳለባት ግምት ውስጥ ማስገባት አለባት። የእሱ ዝርዝር ምናሌ በሚቀጥለው የመከላከያ ምርመራ ከሐኪሙ ሊገኝ ይችላል. በዚህ ጊዜ ውስጥ, ሁሉም የሕፃኑ ውስጣዊ ስርዓቶች እየተፈጠሩ እና ከማህፀን ውጭ ያለውን ህይወት እየለመዱ ነው. የእናት ጡት ወተት እንዲያድግ እና ለማደግ የሚያስፈልገውን ንጥረ ነገር እንዲያገኝ ያስችለዋል. ይሁን እንጂ ዶክተሮች ህጻኑ እንኳን ለመዋሃድ አስቸጋሪ እንደሆነ ይናገራሉ።

በዚህ የህይወት ደረጃ ላይ ለሚያጠባ እናት የኮመጠጠ ክሬም መብላት ይቻል ይሆን?የተወሳሰበ. አንዲት ሴት ውስብስብ, ከባድ ምግቦችን, እንዲሁም አለርጂዎችን መብላት ስትጀምር, ይህ ሁልጊዜ የልጁን ደህንነት ይነካል. ይህንን ወተት ማቀነባበር ለእሱ በጣም አስቸጋሪ ነው, የአለርጂው ምላሽ የከፋ ይሆናል. ስለዚህ, አንድ ልጅ ሽፍታ, የሆድ እብጠት, የሆድ ድርቀት, ተቅማጥ ወይም የሆድ ድርቀት ካጋጠመው, ነርሷ ሴት ጥብቅ የአመጋገብ ስርዓት መከተል አለባት. ቴራፒስቶች በልጆች ላይ የጨጓራና ትራክት ጥሰትን ለማስወገድ ብቸኛው መንገድ ይህ መሆኑን ያረጋግጣሉ።

የምታጠባ እናት ምን አይነት ጎምዛዛ ክሬም ትችላለች?

የጎም ክሬም ጥራት ትልቅ ሚና ይጫወታል። ያለ ስኳር እና ሌሎች ተጨማሪዎች ተፈጥሯዊ መራራ ክሬም ብቻ መግዛት ያስፈልግዎታል. አንዳንድ ሴቶች ለሚያጠባ እናት ከስኳር ጋር መራራ ክሬም ማግኘት ይቻል እንደሆነ እና እንዲህ ዓይነቱ ጣፋጭ ህፃኑን ይጎዳ እንደሆነ ለማወቅ ይፈልጋሉ. ዶክተሮች ከወለዱ ከአንድ ወር በኋላ ይህን ጣፋጭ ምግብ ለመሞከር ይመክራሉ. ህፃኑ ሽፍታ ካላጋጠመው ጣፋጩ በዕለት ተዕለት ምግብ ውስጥ ሊካተት ይችላል።

በመደብር መደርደሪያዎች ላይ ምርቶችን ሲመለከቱ ሁል ጊዜ ለምርቱ ስብጥር እና የሚያበቃበትን ቀን ትኩረት መስጠት አለብዎት። ለተፈጥሮ መራራ ክሬም, አነስተኛ ይሆናል. አጻጻፉ የተጣራ ወተት, መከላከያዎች ወይም ሌሎች ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን መያዝ የለበትም. እንዲሁም የምርቱን ማሸጊያ ማየት ያስፈልግዎታል. መሸብሸብ ወይም ማበጥ የለበትም። የማሸጊያው ደህንነት እና ገጽታ ሁል ጊዜ የማከማቻ ሁኔታውን ያንፀባርቃል እና እብጠት ደግሞ ምርቱ ጊዜው ያለፈበት መሆኑን ያሳያል።

በጡት ማጥባት ወቅት አንዲት ሴት በትንሹ መቶኛ ቅባት ቅባት ያለው ክሬም መግዛት አለባት። አንዳንዶች በቤት ውስጥ የተሰራ መራራ ክሬም ለሚያጠባ እናት ሊሰጥ ይችላል ብለው ያስባሉ ፣ምክንያቱም በጣም ተፈጥሯዊ ምርት ነው. እንደ አለመታደል ሆኖ በቤት ውስጥ የተሰራ እርሾ ክሬም እና ሌሎች የወተት ተዋጽኦዎች በገበያ ላይ ሊገዙ አይችሉም። ብዙ ጊዜ፣ ከፍተኛ መጠን ያለው ስብ ይዘዋል፣ እሱም በልጁ አንጀት በደንብ የማይዋጥ ይሆናል።

ከዚህም በተጨማሪ ገበያዎቹ እምብዛም የንፅህና አጠባበቅ መስፈርቶችን አያከብሩም። ይህ ወደ መመረዝ አልፎ ተርፎም ጥገኛ ተውሳኮችን ሊያስከትል ይችላል. ይህ ጥንቃቄ ጡት በማጥባት ጊዜ ሁሉ መጠበቅ አለበት. አንዳንዶች ለሚያጠባ እናት በህጻን ህይወት በሁለተኛው ወር ውስጥ መራራ ክሬም ማግኘት ይቻል እንደሆነ ያስባሉ, ምክንያቱም በዚያን ጊዜ አንጀቱ ቀድሞውኑ ትንሽ ጠንካራ ይሆናል. የዚህ ጥያቄ መልስ የሕፃኑ ሁኔታ ይሆናል. የኮመጠጠ ክሬም ወደ አመጋገብ መግባት አለርጂን የማያመጣ ከሆነ ያለ ፍርሃት የሚወዱትን ምርት መጠቀም ይችላሉ።

ሃይፖአለርጅኒክ አመጋገብ

አንድ ልጅ የአለርጂ ችግር ሲገጥመው አለርጂን ለመለየት የሚረዳ ልዩ አመጋገብ መከተል ያስፈልጋል። የእንደዚህ አይነት አመጋገብ ምናሌ የተለያዩ, ገንቢ እና በቪታሚኖች የበለፀገ መሆን አለበት. የዕለት ተዕለት አመጋገብን በሚያዘጋጁበት ጊዜ የሚከተሉትን መርሆዎች ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት-

• ለማብሰያ የተረጋገጡ ምግቦችን ይምረጡ።
• ከምንም በላይ መብላት እና ማንኛውንም ምርት አላግባብ መጠቀም የተከለከለ ነው።
• ሁሉም ምግቦች በትውልድ ክልል ውስጥ ተመርተው መመረት አለባቸው። ጡት በማጥባት ጊዜ የውጭ ፍራፍሬዎችን ወይም ምግቦችን እንዲሁም ሁሉንም አይነት ጣፋጭ ምግቦችን መጠቀምን ማስቀረት ተገቢ ነው ።
• እያንዳንዱ አዲስ ምርት ወደ ምናሌው ቀስ በቀስ መተዋወቅ አለበት። ለነርሷ እናት መራራ ክሬም እና ክሬም ሊኖራት ይችላል, በዚህ እቅድ መሰረት, ለመወሰን በጣም ቀላል ነው. ከሆነህፃኑ እነዚህን ምርቶች ከወሰደ በኋላ በአንድ ቀን ውስጥ አለርጂን አላመጣም, ይህም ማለት ሁሉም ነገር በሥርዓት ነው. ዶክተሮች ህፃኑ በምሽት መጥፎ ስሜት እንዳይሰማው ሴቶች ጠዋት ላይ እንዲህ አይነት ምግቦችን እንዲመገቡ ይመክራሉ.
• በሳምንት ከአንድ በላይ አዲስ ምግብ አይፈቀድም። የምታጠባ እናት በህፃን ህይወት የመጀመሪያ ወር ውስጥ መራራ ክሬም ሊኖራት ይችላልን, ሴቲቱ እራሷ በህፃኑ ምላሽ መሰረት ትወስናለች.
• አንድ ልጅ የአለርጂ ችግር ካለበት በቅርብ ጊዜ የገቡትን ምግቦች ከአመጋገብ ማስወገድ አለቦት።
• አንድ አለርጂ ከተገኘ በኋላ በምናሌው ውስጥ ከሶስት ወር በኋላ ብቻ እንዲካተት ይፈቀድለታል። ይህ ወቅት የሕፃኑን አንጀት ተጋላጭነት ለመለወጥ በቂ ነው።
• ሴት የሚፈቀደው በእንፋሎት የተቀቀለ፣የተቀቀለው ወይም የተጋገረ ምግብ ብቻ ነው። እንዲሁም ቅመማ ቅመሞችን በአዲስ ትኩስ እፅዋት በመተካት መተው አለቦት።

የሃይፖአለርጅኒክ ሜኑ መሰረት

ሐኪሞች የአጠባች እናት የአመጋገብ ስርዓትን የሚወስኑ ሶስት የምግብ ቡድኖችን ይለያሉ፡

• ቡድን 1። በማንኛውም መጠን ሊበላ የሚችል ሙሉ ለሙሉ hypoallergenic ምርቶች።
• ቡድን 2። ወደ አመጋገብ ቀስ በቀስ መተዋወቅ ያለባቸው ምግቦች።
• ቡድን 3። የተከለከሉ ምግቦች ወይም በተወሰነ መጠን መብላት የሚችሉ።

እያንዳንዱ ሴት የምትመገቧቸውን ምግቦች ዝርዝር አውጥታ በእነዚህ ሶስት ቡድኖች መከፋፈል አለባት። ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ወይም በኩሽና ውስጥ አንድ ቦታ ላይ ማስቀመጥ ይመከራልየግዢ እቅድ ሲያወጣ ሁልጊዜም በእይታ ውስጥ ነበር።

የተፈቀዱ ምግቦች

ቀላል፣ ገንቢ እና ፈጣን-የሚያፈጩ ምግቦች ከመጀመሪያው ቡድን የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• የሰባ ሥጋ።
• ኮምፖስ እና ሻይ ያለ ስኳር።
• የወተት ምርቶች።
• አትክልት እና ፍራፍሬ፣ከቀይ ቀለም በስተቀር።
• ሁሉም አይነት ትኩስ አረንጓዴዎች።
• Buckwheat፣ oatmeal፣ ሩዝ፣ የበቆሎ እና የገብስ ገንፎ።
• ዳቦ።
• ዝቅተኛ ቅባት ያለው አሳ።
• አትክልት እና ቅቤ።

የተከለከሉ ምርቶች

ሁለተኛው የምርት ቡድን፣ ወደ አመጋገብ ቀስ በቀስ ማስተዋወቅን የሚያካትት፣ የሚከተለውን ምግብ ይዟል፡

• ዶሮ፣ የበሬ ሥጋ።
• ዱረም ስንዴ ፓስታ።
• ወተት።
• ጎምዛዛ ክሬም።
• የስኳር እና የዱቄት ምርቶች።
• ቀይ አትክልትና ፍራፍሬ።
• አይብ።
• የስጋ ተረፈ ምርቶች።
• Fructose።

የተከለከሉ ምግቦች

ለሚያጠባ እናት መመገብ በጣም የማይፈለግ ነው፡

• እንጉዳይ።
• ለውዝ።
• የተጨሱ ስጋዎች።
• መጠበቅ።
• ኮኮዋ።
• ቤሪ።
• Citruses።
• ኬትጪፕ፣ ማዮኔዝ እና የተለያዩ መረቅ።
• የሶዳ መጠጦች።
• ልዩ ምግቦች እና ጣፋጭ ምግቦች።

እንዲሁም አልኮል የተከለከለ መሆኑን መዘንጋት የለብንም::

ናሙና ለሚያጠባ እናት

የሴት ዕለታዊ አመጋገብ የሚከተሉትን ማካተት አለበት።ምርቶች፡

• 1 ቀን: 2 የተቀቀለ እንቁላል, የአትክልት ሾርባ, የስጋ ድስት, አረንጓዴ አፕል.
• 2 ቀን፡ የጎጆ አይብ ከቅመም ክሬም እና ዘቢብ፣ ፒር፣ የተጋገረ የበሬ ሥጋ፣ የአትክልት ሾርባ፣ ከስብ የጸዳ kefir።
• 3 ቀን፡ የሩዝ ገንፎ፣ የአትክልት ሾርባ፣ የተቀቀለ ዶሮ፣ የተፈጥሮ እርጎ፣ ዕንቁ።
• 4 ቀን፡ ኦትሜል፣ የአትክልት መረቅ፣ buckwheat፣ የበሬ ጎላሽ፣ ሙዝ።
• 5 ቀን፡ አይብ እና ቅቤ ሳንድዊች፣ የአትክልት መረቅ፣ ዕንቁ ገብስ፣ አፕል።
• 6 ቀን፡ የጎጆ ጥብስ ድስት፣ የአትክልት ወጥ፣ የተቀቀለ የበሬ ሥጋ፣ ሾርባ፣ የሩዝ ገንፎ፣ የእንፋሎት ቁርጥራጭ።
• 7 ቀን፡ የተፈጥሮ እርጎ ያለ ማቅለሚያዎች እና መከላከያዎች፣ የአትክልት ሾርባ፣የተጋገረ ድንች፣ የእንፋሎት ቁርጥራጭ፣ሙዝ።

በተመጣጠነ እና በተመጣጣኝ አመጋገብ፣ልጅዎ የአለርጂ ችግር እንዳለበት መጨነቅ አያስፈልገዎትም።