ምግብ አሳድግ፡ ግምገማዎች፣ ዓይነቶች፣ ቅንብር፣ ውጤታማነት እና ውጤቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16

ትክክለኛ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ለአትሌቶች ብቻ ሳይሆን ለወትሮው ሰውም ጠቃሚ ነጥብ ነው። ምግብ የኃይል እና የጥንካሬ ምንጭ ስለሆነ ህይወትዎ በአብዛኛው የተመካው በአመጋገብዎ ላይ ነው። ምግብ ጤናማ ብቻ ሳይሆን ጣፋጭም መሆን አለበት. ብዙ ሰዎች ተገቢ አመጋገብ ጣዕም የሌለው ነው ብለው ያስባሉ. የGrow Food አገልግሎትን እንደ ምሳሌ በመጠቀም ይህ አፈ ታሪክ በቀላሉ ውድቅ ማድረግ ይቻላል። ግምገማዎች የዚህ አምራቹ ምግብ የአመጋገብ መመዘኛዎችን እንደሚያሟላ እና በይበልጥ ደግሞ ጥሩ ጣዕም እንዳለው ለማረጋገጥ ይረዳሉ።

የትክክለኛ አመጋገብ መሰረታዊ ነገሮች

1. ከዕለታዊ አመጋገብዎ ውስጥ ትልቅ ክፍል አትክልትና ፍራፍሬ መሆን አለበት።
2. ሁሉም ሰው እንደሚያውቀው ውሃ የሕይወት ምንጭ ነው። ሁሉም ነገር ማለት ይቻላል በሰውነት ውስጥ ባለው የፈሳሽ መጠን ይወሰናል፡ ከአካል ክፍሎች አሠራር እስከ የቆዳው ገጽታ ድረስ።
3. በተቻለ መጠን ቀላል ካርቦሃይድሬትስ ለመብላት ይሞክሩ። እርግጥ ነው, አንዳንድ ጊዜ እራስዎን ኬክን መከልከል በጣም ከባድ ነው, ነገር ግን ማንም ይህን ማድረግ አይችልም.ያደርጋል። እራስዎን በትክክል በሚፈልጉት ላይ ብቻ መወሰን አስፈላጊ አይደለም. ባነሰ ጊዜ እና በትንሽ መጠን ብቻ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።
4. አነስተኛ ምግቦችን በብዛት ይመገቡ። ይህ መርህ በአንድ ጊዜ በርካታ ነገሮችን ይነካል. ለምሳሌ ጨጓራ ውሎ አድሮ በትናንሽ ክፍሎች ይላመዳል፣ እና የረሃብ ስሜቱ በጣም ያነሰ ሆኖ ይታያል፣ ይህም ከመጠን በላይ መብላትን ለመቋቋም ይረዳል።

እነዚህ ሁሉ እና ሌሎች ብዙ ህጎች ለ Grow Food አገልግሎት ፈጣሪዎች በደንብ ይታወቃሉ። ግምገማዎች የሚቀርበው ምግብ ህይወትን በጣም ቀላል እንደሚያደርግ እና አመጋገቡን እንደሚያስተካክል ለማረጋገጥ ይረዳሉ ምክንያቱም ምናሌው በልዩ ባለሙያዎች የተጠናቀረ በመሆኑ።

አገልግሎቱ እንዴት እንደሚሰራ

በመጀመሪያ ደረጃ ታሪፍ መምረጥ ያስፈልግዎታል። እንደ ግቦችዎ ይወሰናል. ሁለት አማራጮች አሉ-የመጀመሪያው የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ለሚፈልጉ አትሌቶች ነው, ሁለተኛው ደግሞ ለሁሉም ሰው ተስማሚ ነው እና ቅርፅን ለመጠበቅ ያለመ ነው. የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ኮርስ ከመረጡ በቀን ለአምስት ቀናት የተነደፉ አምስት ምግቦችን ያገኛሉ ። ምቾቱ አሁን ቁጭ ብሎ የካሎሪዎችን ፣ ፕሮቲኖችን ፣ ቅባቶችን እና ካርቦሃይድሬትን ብዛት መቁጠር አያስፈልግዎትም ፣ ሁሉም ነገር ቀድሞውኑ ለእርስዎ ተደርጎልዎታል ። የሚያስፈልግዎ ነገር በቀን ውስጥ መያዣውን መክፈት እና ሙሉ ምግብ ማካሄድ ነው. እንዲሁም ከእድገት ምግብ አገልግሎት የምግብ ኮንቴይነሮች ወደ ሥራ፣ ትምህርት ቤት ወይም ሌላ ቦታ ከእርስዎ ጋር በቀላሉ ሊወሰዱ ይችላሉ። አሁን በፍጥነት መክሰስ በካፌ ውስጥ መብላት የለብዎትም ወይም ይባስ ብሎ በሱፐርማርኬት ውስጥ ምግብ ይግዙ። ሁልጊዜ ከእናንተ ጋር በእርግጥ ጤናማ የሆነ ምግብ ይኖርዎታል, እናየሚፈልጉትን ማበረታቻ ይሰጥዎታል. እንደ ጡንቻ ግንባታ ያለ ግብ ካላሳደዱ በቀን በሶስት ምግቦች የሚሰላው ክላሲክ ታሪፍ ይስማማሃል።

ዝግጅት እና ማድረስ

የምትፈልጉትን ታሪፍ ከመረጡ በኋላ ሼፎች ምግቡን በማዘጋጀት በክፍል ያስቀምጣሉ። ይህ የሚደረገው በተገቢው የተመጣጠነ ምግብ መስክ ከፍተኛ መጠን ያለው እውቀት ባላቸው ሰዎች መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል. ስለዚህ አይጨነቁ፣ እያንዳንዱ አገልግሎት በሚፈልጓቸው ማይክሮኤለመንቶች እና ቫይታሚኖች የተሞላ ይሆናል።

ምግቡ ከተዘጋጀ በኋላ በሴንት ፒተርስበርግ ውስጥ ወደ የትኛውም ቦታ በነፃ ይሰጣል። የመረጡት ታሪፍ ምን ያህል ቀናት እንደሚሰላ ላይ በመመርኮዝ ማድረስ በሳምንት 2-3 ጊዜ ይከናወናል ። እና ከዚያ ሁሉም ነገር ቀላል ነው: የምግብ እቃዎችን በማቀዝቀዣ ውስጥ ይተዋሉ, እና ለመብላት ጊዜው ሲደርስ, ልክ ይውሰዱት, ይሞቁ እና ይበሉ. ሁሉም ነገር እጅግ በጣም ቀላል እና ከችግር የጸዳ ነው።

ጥቅሞች

በመጀመሪያ እያንዳንዱ ምግብ ሙሉ ነው። ባለሙያዎች የሚፈለጉትን ፕሮቲኖች፣ ስብ፣ ካርቦሃይድሬትስ መጠን ያሰላሉ እንዲሁም የካሎሪ ይዘቱን የሚወስኑ ምናሌውን በማዘጋጀት ላይ ይገኛሉ። ከዚያ በፊት ሁል ጊዜ ካሎሪዎችን በራስዎ ለማስላት ከሞከሩ እና ይህንን በቋሚነት የሚከታተሉ ከሆነ ፣ አሁን ምንም የሚያስጨንቅ ነገር አይኖርብዎትም ፣ ምክንያቱም እያንዳንዱ ምግብ በአስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች የተሞላ ነው። በተጨማሪም የBJU ደንብ በጥብቅ ይጠበቃል ይህም ከመጠን በላይ ክብደት መጨመርን ይከላከላል።

በሁለተኛ ደረጃ ይህ የአመጋገብ አቀራረብ ጊዜዎን በእጅጉ ይቆጥባል።ከአሁን ጀምሮ በምድጃው ላይ ለረጅም ጊዜ መቆም እና ወደ ግሮሰሪ መደብሮች ሁል ጊዜ መሄድ አስፈላጊ አይሆንም። አሁን መደረግ ያለበት ማዘዝ እና የተላከውን ምግብ መውሰድ ብቻ ነው። በተለይም ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለሚመሩ ሰዎች ተስማሚ ነው. አዘውትረው በሚሮጡበት ጊዜ ብዙ ጊዜ ለምግብ የሚሆን ጊዜ ስለሌለ ይከሰታል፣ እና ተገቢ አመጋገብ ለጤና ቁልፍ ነው፣ ስለዚህ ይህ መደበቅ የለበትም።

ታሪኮች

የእያንዳንዱ ሰው አመጋገብ ግላዊ ነው። የምግብ ብዛት እና የካሎሪ ይዘታቸው ከሰው እንቅስቃሴ ጋር የተቆራኘ ነው። ስለዚህ፣ እርስዎ ሊመርጡዋቸው የሚችሏቸው በርካታ የሜኑ አማራጮች አሉ፡ ለምሳሌ፡ የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ወይም ክብደትዎን ብቻ ለመጠበቅ እንደሚፈልጉት ይወሰናል።

በአሁኑ ጊዜ 4 የተለያዩ የምዝገባ ዕቅዶች አሉ፡

• ቤተሰብ፡ ለ5 ቀናት በቀን ሶስት ምግቦችን ያካትታል።
• በስራ ቀናት እፎይታ፡ በቀን አምስት ምግቦች ለ5 ቀናት።
• ምቹ፡ በቀን ሶስት ምግቦች ለ7 ቀናት።
• የህይወት እፎይታ፡ በቀን አምስት ምግቦች ለ7 ቀናት።

የእያንዳንዱ ታሪፍ ዋጋ ከሌላው ትንሽ የተለየ ነው፣ ምክንያቱም የዋጋ አወጣጡ የሚወሰነው በቀን ስንት ምግቦች ነው ዕቅዱ የተነደፈው ለምን ያህል ቀናት እና ግብዎ ነው፣ ይህ ጥንቅር አስቀድሞ የተመካ ነው። እንዲሁም በጣም ምቹ የሆነው የእያንዳንዱ አገልግሎት ግምታዊ ዋጋ ከ 220 ሩብልስ የማይበልጥ እና በእያንዳንዱ የእድገት ፉድ ታሪፍ ውስጥ ይገለጻል ። ቀደም ሲል በብዙ ደንበኞች የተተወው ምግብ ሁልጊዜ ከጥራት ምርቶች ይዘጋጃል. የሞከሩት ሁሉ ረክተዋል።

ምግብ ያሳድጉ።የምግብ አቅርቦት. ግምገማዎች

አሁንም የዚህን ኩባንያ አገልግሎት ለመጠቀም ወይም ላለመጠቀም ጥርጣሬ ካደረብዎ ለመሞከር ነፃነት ይሰማዎ። ብዙ ሰዎች ወደ Grow Food አገልግሎት አገልግሎት ይመለሳሉ። ግምገማዎች በእርግጥ በጣም ምቹ እንደሆነ ያመለክታሉ. ብዙዎች ምግቡ ጣፋጭ እና ጤናማ እንደሆነ አምነዋል። ቀደም ሲል በኮንቴይነር የታሸገ ምግብን ይጠራጠሩ የነበሩት እንኳን አሁን ከ Grow Food ምግብ አዘውትረው ያዝዛሉ። የሰራተኞች አስተያየት ኩባንያው በቅን ልቦና እንደሚሰራ ማረጋገጫ ነው, ምክንያቱም እነሱ ራሳቸው አገልግሎቶቹን በንቃት ይጠቀማሉ. በእርግጥ ብዙ ጊዜ እና ጥረት ይቆጥባል። ከዘመናዊው የህይወት ፍጥነት አንጻር ሁሉም ሰው ለአመጋገቡ በቂ ጊዜ ለማሳለፍ ስለማይችል የ Grow Food Pro አገልግሎትን በደህና ማመን ይችላሉ። ግምገማዎች ያረጋግጣሉ ከአሁን በኋላ ስለማንኛውም ነገር መጨነቅ አይኖርብዎትም ነገር ግን ጣፋጭ እና ጠቃሚ በሆኑ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች እና በቪታሚኖች የበለጸጉ ምግቦችን በመመገብ ብቻ ይደሰቱ።