በህፃናት ላይ የምግብ ፍላጎት እንዴት እንደሚጨምር፡ምግብ፣መድሀኒት፣ቫይታሚን እና ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በህፃናት ላይ የምግብ ፍላጎት እንዴት መጨመር ይቻላል? ይህ ጥያቄ ብዙ ወላጆችን ያሳስባል. ከሁሉም በላይ, የሚያድግ አካል ከፍተኛ መጠን ያለው ኃይል, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት ያስፈልገዋል. ነገር ግን ህጻኑ በተግባር ምንም ካልበላ ከየት ይመጣሉ?

የልጅን የምግብ ፍላጎት እንዴት መጨመር ይቻላል? ምን ማድረግ አለብኝ? የምግብ ፍላጎት ማጣት ምክንያቱ ምንድን ነው? ለተጠቀሰው ችግር ለእነዚህ እና ለሌሎች ጥያቄዎች መልስ ከዚህ በታች ይቀርባል።

የምግብ ፍላጎት - ምንድን ነው?

ከ 2 አመት ወይም ሌላ እድሜ ያለው ልጅ የምግብ ፍላጎት እንዴት እንደሚጨምር ለሚለው ጥያቄ መልስ ከመስጠታችን በፊት ይህ ቃል በአጠቃላይ ምን ማለት እንደሆነ መረዳት ያስፈልጋል። "የምግብ ፍላጎት" የላቲን ሥሮች አሉት. እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ይህ ቃል እንደ "ፍላጎት" "ፍላጎት" ወይም "ፍላጎት" ተብሎ ተተርጉሟል።

በፊዚዮሎጂ አንፃር የምግብ ፍላጎት የሰው አካል የምግብ ፍላጎትን ተከትሎ የሚመጣ የስሜት አይነት ነው። ይህ ፍላጎት ካልረካ፣ ወደ ጠንካራ የረሃብ ስሜት ያድጋል።

የምግብ መፈጨት ትራክት ሥራ የሚቆጣጠረው በተወሰነ የአንጎል ክፍል ማለትም ምግቡ መሆኑን መረዳት ያስፈልጋል።መሃል. ለረጅም ጊዜ ምግብ በማይኖርበት ጊዜ, አንዳንድ ቦታዎች በእሱ ውስጥ ይደሰታሉ, ይህም በእውነቱ, ወደ የምግብ መፍጫ ቱቦ ውስጥ ግፊቶችን ይልካል. በዚህ ሂደት አንድ ሰው የጨጓራ ጭማቂ እና ምራቅን እንዲሁም የመብላት ፍላጎትን በከፍተኛ ሁኔታ ማምረት ይጀምራል.

ዋና ምክንያቶች

በህፃናት ላይ የምግብ ፍላጎት እንዴት መጨመር ይቻላል? ይህንን ችግር ከማስተናገድዎ በፊት መንስኤዎቹን መለየት ያስፈልጋል. በርካታ ሊሆኑ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል. በጣም ሊሆን የሚችለውን አሁን አስቡበት፡

• የሁሉም ህፃናት የምግብ ፍላጎት መጀመሪያ ላይ የተለየ ነው። እና የልጁ ወላጆች በልጅነታቸው በደንብ ከበሉ, ይህ ክስተት በልጆቻቸው ላይም ሊታይ ይችላል.
• የጤና ችግሮች። ጥርስ, የ stomatitis መኖር, በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የሚከሰት እብጠት, ጉንፋን እና አልፎ ተርፎም ጉንፋን - ብዙ ልጆች ምግብን ለመመገብ ፈቃደኛ የማይሆኑባቸው በጣም የተለመዱ ምክንያቶች ናቸው. በ 5 ዓመት ወይም በሌላ ዕድሜ ልጅ ውስጥ የምግብ ፍላጎት እንዴት እንደሚጨምር? ምግብን የመከልከል ምክንያት በሽታ ከሆነ, እራስዎ እራስዎ መጫን እና ህፃኑን በኃይል መመገብ የለብዎትም. ይህ የሆነበት ምክንያት በህመም ጊዜ የምግብ ፍላጎት ማጣት የሰውነት መከላከያ ምላሽ አይነት ነው. በሽታውን ለመዋጋት ኃይሎቹን የሚመራው በዚህ መንገድ ነው, እንዲሁም ዋናውን የንጽሕና አካል የሆነውን ጉበትን ይከላከላል. ልጁ ካገገመ በኋላ የምግብ ፍላጎቱ በራሱ ይመለሳል።
• የወላጆች በቁርስ፣በምሳ ወይም በእራት የተሳሳቱ ድርጊቶች። የመመገቢያ ጠረጴዛው ህፃኑ ያለማቋረጥ የሚወቅስበት, የሚማርበት, የሚገደድበት ቦታ መሆን የለበትምበኃይል መብላት ወይም መቅጣት. በእራት ጊዜ ሲጮህ ህፃኑ ብቻ ሳይሆን ማንኛውም አዋቂም የምግብ ፍላጎቱን ያጣል።
• ተሞክሮዎች፣ ጭንቀቶች። በልጆች ላይ የምግብ ፍላጎት እንዴት እንደሚጨምር? በመጀመሪያ ልጅዎን የሚበላው ምን እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ደግሞም ፣ በቤተሰብ ውስጥ ተደጋጋሚ አለመግባባቶች ፣ በህይወት ውስጥ አዲስ ደረጃዎች ፣ የሚወዱት ሰው ሞት እና ከቅርብ ጓደኞች ጋር ጠብ በቀጥታ የሕፃንዎን የምግብ ፍላጎት ሊነካ ይችላል። ከእሱ ጋር ከተነጋገረ በኋላ እና የመጥፎ ስሜቱ መንስኤ ምን እንደሆነ ለይተው ካወቁ በኋላ, ወላጆች ልጁን ማረጋጋት አለባቸው, ይህም የሆነ ነገር የመብላት ፍላጎትን ለመመለስ ይረዳል.
• የወቅቱ ውጣ ውረድ። በልጆች ላይ የምግብ ፍላጎት መጨመር እና የምግብ ፍላጎት መቀነስ መንስኤዎች ከአየር ንብረት ለውጥ ጋር ሊዛመዱ ይችላሉ. በክረምት ወቅት የሰው አካል በበጋው ወቅት የበለጠ ኃይል ይጠይቃል. ስለዚህ በቀዝቃዛው ወቅት የልጁ የምግብ ፍላጎት ሊቋቋሙት ከማይችለው ሙቀት በጣም የተሻለ ነው።
• የትሎች መኖር። ለመመገብ ፈቃደኛ አለመሆን በተጨማሪ የሚከተሉት ምልክቶች የዚህ በሽታ ባህሪያት ናቸው-ፓሎር, ብስጭት እና የሆድ ህመም. ሄልማቲክ ወረራ በሚከሰትበት ጊዜ የደም እና የሰገራ ምርመራ ማድረግ አስፈላጊ ነው.
• ከመጠን በላይ ስራ፣ ድካም እና እንቅልፍ ማጣት በህፃናት ላይ የምግብ ፍላጎት መቀነስ ዋና መንስኤዎች ናቸው። በእንደዚህ ዓይነት ሁኔታዎች የልጁን የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴ ማስተካከል እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው።
• ልጆች ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ የሚያሳልፉ ከሆነ የምግብ ፍላጎታቸውም ሊቀንስ ይችላል።

በህፃናት ላይ የምግብ ፍላጎት እንዴት መጨመር ይቻላል? መሰረታዊ ህጎች

ልጅዎ ምንም የማይበላ ከሆነ ምን ማድረግ አለበት? በተመሳሳይ ጊዜ, ለእንደዚህ አይነት ባህሪ ምንም አይነት ተጨባጭ ምክንያቶችን አይመለከትም. ይህንን ለማድረግ የተወሰኑ ህጎችን እንድትከተሉ እንመክርዎታለን።

አታስገድዱልጅ የማይወደውን ለመጠቀም

እንደምታውቁት ልጆች ብዙውን ጊዜ አንዳንድ ምግቦችን ይጠላሉ። ይህ ባህሪ አብዛኛውን ጊዜ ከእድሜ ጋር የተያያዘ እና በማደግ ሂደት ውስጥ በራሱ ይጠፋል. ነገር ግን ህፃኑ የማይወደውን ነገር ለመብላት ከተገደደ, ከዚያም ከተወሰነ ምርት ጋር የተያያዘ እውነተኛ ፎቢያ ሊያድግ ይችላል. በዚህ አጋጣሚ፣ እንደዚህ አይነት ባህሪ ለህይወት ሊቆይ ይችላል።

አንድ ልጅ የማይፈልገውን እንዲበላ ማስገደድ፣ወላጆች በእሱ ውስጥ አሉታዊ ምላሽን ያጠናክራሉ፣እንዲሁም ሳያውቁት ምግብን የማያቋርጥ ጥላቻ ያስገባሉ። የመጥፎ የምግብ ፍላጎት ችግር የሚፈጠረው በዚህ መንገድ ነው።

የአመጋገብ ሂደት በህፃኑ ላይ አዎንታዊ ስሜቶችን ብቻ ሊያስከትል ይገባል

ምግቡ የሚካሄድበት አካባቢ የልጁን የምግብ ፍላጎት ለመጨመር ትልቅ ጠቀሜታ አለው። በዚህ ጊዜ, ወላጆች ችግሮቻቸውን ሁሉ መርሳት አለባቸው እና ህፃኑ ሁሉም ነገር እንዴት እንደሚጣፍጥ, እንደዚህ ባለው ጥሩ ኩባንያ ውስጥ መሆን ምን ያህል አስደሳች እንደሆነ ለህፃኑ ማሳየት አለባቸው.

ልጁ እርምጃ መውሰድ ከጀመረ እና ከቀጣችሁት ፣ ከዚያ ከተረጋጋ በኋላ ብቻ እራት ጠረጴዛው ላይ አስቀምጡት።

በምሳ ወቅት፣ ለልጅዎ ያነሰ ትኩረት ይስጡ። በምግብ ፍላጎት እራስዎን ይመገቡ እና ህፃኑ እርስዎን መምሰል ይጀምራል።

የምግብ ሰዓት

ከተቻለ ሁሉም ምግቦች በአንድ ጊዜ መሆን አለባቸው። ሁሉም የቤተሰብ አባላት በመደበኛነት በእራት ጠረጴዛ ላይ ተሰብስበው በታላቅ የምግብ ፍላጎት መመገብ አለባቸው።

ረሃብ

የመብላት ፍላጎት ፍፁም ተፈጥሯዊ ስሜት ነው። ስለዚህ, አንድ ልጅ ከተራበ ብቻ በጠረጴዛው ላይ መቀመጥ አለበት. ስለዚህ ሕፃኑ የተወሰነው የምግብ ሰዓት ገና ካልደረሰ የሚበላው ነገር እንዲሰጠው ለሚያቀርበው ጥያቄ ተስፋ አትቁረጥ።

አንድ ግማሽ የተበላ ምግብ ለቅጣት ምክንያት አይደለም

አንድ ልጅ በሳህኑ ላይ የተቀመጠውን ምግብ በሙሉ በልቶ ለመጨረስ ከለከለ፣እንግዲያውስ እሱን ባዶ እንዲያደርግ ማስገደድ ወይም በዚህ ምክንያት አትነቅፉት። ከዚህም በላይ ይህንን ክስተት ለመከላከል በህፃኑ ላይ ብዙ ምግብ መጫን የለብዎትም. ፍላጎት ካለ ተጨማሪ ይጠይቃል።

ምግብ ጣፋጭ እና ጥሩ ጣዕም ሊኖረው ይገባል

አንድ ልጅ ለምን የምግብ ፍላጎት ይጨምራል? የዚህ ክስተት ምክንያቶች በጣፋጭ ምግቦች ውስጥ ይገኛሉ. ህፃኑ እርስዎ ያዘጋጁትን እና በጠረጴዛው ላይ ያገለገሉትን ከወደዱት, ከዚያም ሳህኑን ባዶ እንዲያደርግ ማስገደድ የለብዎትም. እሱ ራሱ እና በታላቅ ደስታ ያደርገዋል።

የልጅን የምግብ ፍላጎት የሚጨምሩ ምግቦች

የሚገርመው አንድ ልጅ የሆነ ነገር የመብላት ከፍተኛ ፍላጎት እንዲኖረው የሚያደርጉ ምግቦች አሉ። ለምሳሌ, ብዙ ወላጆች ከዋናው ምግብ ግማሽ ሰዓት በፊት ለልጃቸው በገዛ እጃቸው የተጨመቀ የኮመጠጠ የአፕል ጭማቂ ይሰጣሉ. እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ከሆነ እንዲህ ያለው መጠጥ የጨጓራ ጭማቂ ለማምረት ይረዳል.

የህፃናትን የምግብ ፍላጎት የሚጨምሩ ሌሎች የሀገረሰብ መፍትሄዎችም አሉ። ለምግብ መፈጨት ጥሩ ማነቃቂያ አንዳንድ ባለሙያዎች እንደ ብላክካራንት፣ ባርበሪ ቤሪ እና የመሳሰሉትን የመድኃኒት ቤሪዎችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።ጥድ ፣ የዱር ሮዝ ፣ ቾክቤሪ ፣ የባህር በክቶርን ፣ እንዲሁም ከሙን እና አኒስ ዘሮች።

እነዚህ ገንዘቦች ጥሩ ናቸው ምክንያቱም ለጣዕም በጣም ደስ ይላቸዋል, ስለዚህ ልጆቹ እምቢተኛ አይደሉም. ዎርሞውድ, yarrow, Dandelion ሥር, calamus እና chicory ከ ዲኮክሽን እና tinctures ያህል, እነርሱ በጣም መራራ ናቸው, ይልቁንም አንድ ሕፃን እንዲጠጣ ለማድረግ ችግር ነው. ይሁን እንጂ እንደነዚህ ዓይነቶቹ መድሃኒቶች የጨጓራ ጭማቂ ፈሳሽ እንዲጨምሩ ስለሚያደርግ የምግብ ፍላጎት የበለጠ እንደሚጨምር ልብ ሊባል ይገባል.

ከዋናው ምግብ ከ20-30 ደቂቃዎች በፊት የተጠቀሱትን ቆርቆሮዎች፣ የፍራፍሬ መጠጦች እና ዲኮክሽን ይውሰዱ።

የፋርማሲ ምርቶች

በልጆች ላይ የምግብ ፍላጎትን የሚጨምሩ መድኃኒቶችን መጠቀም የሚቻለው በሕፃናት ሐኪም ምክር ብቻ ነው። ምክንያቱም እንዲህ ያሉ ምርቶች የአለርጂ ምላሾችን እና ሌሎች የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሊያስከትሉ ስለሚችሉ ነው።

ከሆሚዮፓቲ መድኃኒቶች የምግብ ፍላጎትን ለማሻሻል አንዳንድ ዶክተሮች በካልሲየም እና ማግኒዚየም ጨዎችን በመጠቀም ውስብስብ ነገሮችን እንዲጠቀሙ ይመክራሉ። በተጨማሪም የመመገብ ፍላጎትን የሚያስከትሉ መድሃኒቶች የሚከተሉትን ያካትታሉ: Elkar (L-carnitine), Lysine, Glycine እና የተለያዩ ኢንዛይሞች (ለምሳሌ ክሪዮን)።

የህፃናትን የምግብ ፍላጎት የሚጨምሩ ቪታሚኖችም አሉ። አንድ ልምድ ያለው የሕፃናት ሐኪም ብቻ የትኛው ውስብስብ ለልጅዎ ተስማሚ እንደሆነ ይነግርዎታል. ለልጅዎ ሰው ሰራሽ የሆኑ ቪታሚኖችን መስጠት ካልፈለጉ በፍራፍሬ (ለምሳሌ ሊንንጎንቤሪ፣ ራትፕሬቤሪ፣ እንጆሪ፣ ወዘተ) ሊተኩ ይችላሉ።

ህፃን

የህፃን (1 አመት) የምግብ ፍላጎት እንዴት መጨመር ይቻላል? የልጆች አካልምን ያህል ምግብ እንደሚያስፈልገው የሚወስን ውስብስብ ራስን የመቆጣጠር ሥርዓት ነው። ህፃኑ በደንብ የማይመገብ ከሆነ, ይህ የሚያሳየው እናቱ በሚጠቀሙባቸው አንዳንድ ምግቦች እንዳልረካ ነው. የትኞቹ ንጥረ ነገሮች ለእሱ የማይስማሙትን ለይተው ካወቁ በኋላ እነሱን በሌሎች መተካት አለብዎት።

በአጠቃላይ፣ በሚያጠባ እናት መመገብ የሌለባትን እና በአመጋገብዋ ውስጥ ምን አይነት አካላት መኖር እንዳለባቸው የሚገልጹ አጠቃላይ ዝርዝር አለ። የዶክተር ምክሮችን በማክበር አንዲት ሴት እንደዚህ አይነት ችግሮች አያጋጥማትም።

ታዳጊዎች

በጉርምስና ወቅት፣ ብዙ ወንዶች እና ልጃገረዶች በምግብ ፍላጎታቸው ላይ ጉልህ ለውጦች ሊታዩ ይችላሉ። አንዳንድ ልጃገረዶች ቅርጻቸውን ለማዳን ሲሉ ምግብን በድንገት እምቢ ማለት ይጀምራሉ. ወንዶቹን በተመለከተ, አንዳንዶቹ ደግሞ በአመጋገብ ውስጥ ይሄዳሉ, እና አንዳንዶቹ, በተቃራኒው, ከመጠን በላይ ምግብ ይበላሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት ውስብስብ "ቀጭን-ስብ" እድገት ነው.

ከላይ ከተዘረዘሩት ሁሉ ጋር ተያይዞ በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የምግብ ፍላጎት መቀነስ እና መጨመር ምክንያቶች በአብዛኛው የስነ-ልቦና-ስሜታዊ ናቸው ብለን በእርግጠኝነት መናገር እንችላለን። ስለዚህ, ወላጆች ለልጃቸው ባህሪ ርህራሄ ሊኖራቸው ይገባል. ልጅን አስገድዶ መመገብ ወይም ምንም ነገር እንዳይበላ መከልከል ሁኔታውን ከማባባስ ውጪ ሌላ ሊሆን ይችላል።

ምክር ለወላጆች

በጉርምስና ወቅት የታዳጊ ወጣቶች ገጽታ ብቻ ሳይሆን ባህሪውም ይለዋወጣል። በጣም ብዙ ጊዜ የማይታወቅ ይሆናል. በልጁ ላይ ብዙ ጥቃት አለ, በአካሉ ላይ እርካታ አለ. ለመቀየር ይሞክራል።ያነሰ ወይም ብዙ ይበሉ። ይህ ባህሪ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኙ ወጣቶችን ጤና፣ የምግብ መፈጨት ትራክታቸውንም ጨምሮ ጎጂ ሊሆን ይችላል።

ልጃቸውን ለመደገፍ ወላጆች ወዳጃዊ በሆነ መንገድ ሊያናግሩት ይገባል። በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኘው ልጅ ትክክለኛ እና ምክንያታዊ አመጋገብ ለስኬት ቁልፍ መሆኑን, ውብ መልክን ጨምሮ ማስረዳት ያስፈልጋል. አንድ ወንድ ወይም ሴት ልጅ ከመጠን በላይ ወፍራም ከሆነ ክብደትን ለመቀነስ ምግብን አለመቀበል አስፈላጊ አይደለም ሊባል ይገባል. ጣፋጭ እና የደረቁ ምግቦችን ፍጆታ መቀነስ፣ እንዲሁም ብዙ መንቀሳቀስ ብቻ ያስፈልጋል።

አንድ ታዳጊ በጣም ቀጭን ከሆነ ምግቡ ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን እና ፋይበር መያዝ አለበት። እንዲሁም የጡንቻን ብዛት ለመገንባት ጂም መጎብኘት ይመከራል።

የምግብ ፍላጎትን የሚጨምሩ መድኃኒቶችን በተመለከተ በጣም ታዋቂዎቹ የቫይታሚን ቀመሮች እና ዚንክ የያዙ የአመጋገብ ማሟያዎች ይገኙበታል። እንደሚታወቀው የኋለኛው እጥረት ብዙውን ጊዜ የማሽተት እና የጣዕም ስሜትን መጣስ ያስከትላል።

ዚንክን በሰውነት ውስጥ በሚሞሉበት ጊዜ የምግብ ፍላጎትን መደበኛ ማድረግ አጠቃቀሙን ከጀመረ ከ30-60 ቀናት በኋላ ይከሰታል። በተጨማሪም ህፃኑ ሲትሪክ እና ሱኩሲኒክ አሲድ የያዙ የቫይታሚን ውስብስቦችን ሲጠቀም መመገብ እንደሚጀምር ልብ ሊባል ይገባል።