ጤናማ አመጋገብ ወይም የደም ግፊትን ያለ መድሃኒት እንዴት እንደሚጨምር

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ዝቅተኛ የደም ግፊት በሰው አካል አሠራር ውስጥ የተለመደ ችግር ነው። በበሽታው የመጀመሪያ ምልክቶች (hypotension), እንደ ማዞር, ድክመት, ድካም, የንቃተ ህሊና ማጣት, አስቸኳይ እርምጃዎች መወሰድ አለባቸው. የጥሰቱ መንስኤ በቂ ያልሆነ የደም ዝውውርን የሚያስከትል የደም ሥር ቃና መቀነስ ነው. በዚህ ምክንያት የሰውነት ሴሎች በቂ ምግብ አያገኙም, ኦክስጅንን ጨምሮ, ይህም ከላይ የተጠቀሱትን ምልክቶች እንዲታዩ ያደርጋል. እንዲሁም ዝቅተኛ ግፊት ምን እንደሆነ ማወቅ ያስፈልግዎታል. 80/90 ለሰውነትዎ መደበኛ ከሆነ፣ ከዚያ አስቀድመው ተጨማሪ እርምጃዎችን መውሰድ የለብዎትም።

የደም ግፊት መጨመርን በሚከተሉት መንገዶች ማስወገድ ይችላሉ፡ የአደንዛዥ ዕፅ ሕክምና ኮርስ በመውሰድ፣ የአኗኗር ዘይቤን በማስተካከል ወይም ጤናማ አመጋገብ መርሆዎችን በመከተል። ያለ መድሃኒት የደም ግፊትን እንዴት እንደሚጨምር ለሚለው ጥያቄ መልስ ለመስጠት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓታችን ላይ ተጽእኖ የሚያሳድሩትን ንጥረ ነገሮች ማወቅ ያስፈልግዎታል.ስርዓት።

በይዘታቸው ውስጥ ታውሪን ወይም ካፌይን የያዙ ቶኒክ መጠጦች ሜታቦሊዝምን መደበኛ በማድረግ የደም ግፊት መቀነስ ምልክቶችን በሙሉ ለማስወገድ ይረዳሉ። በዚህ ጉዳይ ላይ ያለ መድሃኒት ግፊትን እንዴት መጨመር እንደሚቻል እንደ በሽታው ተፈጥሮ ይወሰናል. አንዳንድ ጊዜ ጠዋት ላይ አንድ ሲኒ የተፈጥሮ ቡና ወይም ጠንካራ ጥቁር ሻይ መጠጣት በቂ ነው።

እዚህ ላይ የሰውነትን ግለሰባዊ ምላሽ ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው - በአንዳንድ ሁኔታዎች, የመርከቦቹ ፓራዶክሲካል ምላሽ ተብሎ የሚጠራው ሊታይ ይችላል. የቶኒክ መጠጦች በልብ ጡንቻ ላይ ይሠራሉ, ይህም እንዲሰራ እና በአንድ ጊዜ ብዙ ደም እንዲነዳ ያደርገዋል. መርከቦች ለዚህ ምላሽ በመስፋት ምላሽ ሊሰጡ ይችላሉ፣ ይህም ወደ የሕመም ምልክቶች መጨመር ያስከትላል።

በምግብ ውስጥ ያለ ጨው እና ስኳር (በመደበኛነት ጥቅም ላይ ሲውል) ጥቂት ተጨማሪ ነጥቦችን ይሰጥዎታል። የበሽታው የመጀመሪያ ምልክቶች በሚታዩበት ጊዜ ቸኮሌት, ጣፋጮች, ኮምጣጤ, ወዘተ ወደ አመጋገብዎ ይጨምሩ. ያለ መድሃኒት የደም ግፊትን እንዴት መጨመር ይቻላል? ለጣፋጭ / ጨዋማ ምግቦች እና ቶኒክ መጠጦች ትኩረት በመስጠት አመጋገብዎን በቀላሉ ማስተካከል ይችላሉ።

የባህላዊ ሕክምና ዘዴዎችንም መጠቀም ትችላላችሁ፣ ቅድመ አያቶቻችን ያለ መድሐኒት የደም ግፊትን እንዴት እንደሚጨምሩ ጠንቅቀው ያውቁ ነበር፣ ምክንያቱም በዚያን ጊዜ ምንም ዘመናዊ መድኃኒቶች አልነበሩም። 200 ግራም ማር, 50 ግራም ዎልትስ, 40 ሚሊ ሊትር የአልዎ ጭማቂ እና 50 ግራም የአበባ ዱቄት ያዘጋጁ - ይህ ሁሉ በስጋ አስጨናቂ ውስጥ መፍጨት አለበት. ከመተኛቱ በፊት 1-2 የሾርባ ማንኪያ ይውሰዱ - ይህ በሽታውን ለማሸነፍ ይረዳል. የሕክምናው ሂደት ነውከአንድ ወር በላይ።

የደም ግፊት መቀነስ ካልተስተካከለ ወደ እፅዋት መድኃኒቶች መዞር ይችላሉ። የጂንሰንግ፣ ኤሉቴሮኮከስ ወይም የሎሚ ሣር ቆርጦ ማውጣት ሁሉንም የሜታብሊክ ሂደቶችን በትክክል ያበረታታል።

በንፅፅር ሻወር እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቀስ በቀስ ሰውነታችንን ከተጨማሪ ጭንቀት ጋር በመላመድ የበሽታውን ምልክቶች በሙሉ ያስወግዳል። ጂም, መዋኛ ገንዳ, የጠዋት ልምምዶች እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤዎች የበሽታውን እድገት ለረጅም ጊዜ ያዘገዩታል. አካላዊ እንቅስቃሴ የሰውነትን አሠራር መደበኛ እንዲሆን ይረዳል።