የፍራፍሬ መጠጦች እና ጭማቂዎች፡የማብሰያ ዘዴዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በማንኛውም እድሜ ላይ ያለ ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ወጣት እና ቆንጆ ለመምሰል ይፈልጋል። ይህ ግን ብዙ ጥረት ይጠይቃል። በጣም አስፈላጊ ከሆኑት የጤና እና የወጣት አካላት አንዱ ትክክለኛ አመጋገብ ነው. በአንድ ሰው ሕይወት ውስጥ ትልቅ ሚና ይጫወታል. ነገር ግን ከፍተኛውን ውጤት ለማግኘት, በትክክል መብላት ብቻ ሳይሆን የፍራፍሬ መጠጦችን መጠጣት ያስፈልግዎታል. ብዙ ቪታሚኖች አሏቸው. ምናልባት አንድም ምግብ የፍራፍሬ መጠጦች የሚቻለውን ውጤት ሊያመጣ አይችልም።

ጭማቂዎች

እያንዳንዱ ልጅ እና ጎልማሶች ጭማቂ መጠጣት ይወዳሉ። የፍራፍሬ መጠጦች በጣም ጤናማ ናቸው, ስለዚህ ወላጆች ብዙውን ጊዜ ልጆቻቸውን ገና ከልጅነታቸው ጀምሮ እንዲጠቀሙ ያስተምራሉ. ነገር ግን በመደብሩ ውስጥ የሚሸጡት ጭማቂዎች ጤናማ ናቸው? ጥቂት ቁጥር ያላቸው ሰዎች ስለዚህ ጥያቄ ያስባሉ, የተቀሩት ያለምንም ሀሳብ ሄደው በጣም ውድ የሆነውን እና በእነሱ አስተያየት ከፍተኛ ጥራት ያለው ጭማቂ ይግዙ. ትክክል አይደለም. በሱቆች ውስጥ በሚሸጡት እነዚያ ጭማቂዎች ውስጥ አንድ ስም ብቻ ይቀራል። እንደ እውነቱ ከሆነ የአበባ ማር ናቸው. በእነሱ ውስጥየሰው አካልን የሚጎዱ በጣም ብዙ የምግብ ተጨማሪዎች እና ማቅለሚያዎች አሉ. ስለዚህ ምርጡ አማራጭ በቤት ውስጥ ጭማቂ ማዘጋጀት ነው።

የፍራፍሬ መጠጥ የማዘጋጀት ዘዴ

በጣም ብዙ የተለያዩ ጣፋጭ እና ጤናማ የመጠጥ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። ሁሉም የሚዘጋጁት በተመሳሳዩ መርህ ነው፣ ክፍሎቹ ምንም ቢሆኑም፣ ነገር ግን አንዳንድ ንጥረ ነገሮች አንዳንድ ጊዜ ልዩ ሂደት ያስፈልጋቸዋል።

በመጀመሪያ አንድ ብርጭቆ እና ፍሬዎቹን እራሳቸው መውሰድ ያስፈልግዎታል። በደንብ መቁረጥ ያስፈልጋቸዋል, ነገር ግን ሁሉም ጭማቂው ከነሱ ውስጥ እንዳይፈስ. በመቀጠልም ሁሉም የተከተፉ ፍራፍሬዎች በአንድ ኩባያ ውስጥ በመክተት በደንብ በመደባለቅ ይደበድቡት ወይም ይህ ድብልቅ ተመሳሳይነት ያለው እስኪሆን ድረስ በብሌንደር ይቁረጡ።

የተለያዩ የማደባለቅ ሞዴሎች አሉ ዝግጁ የሆነ የፕላስቲክ ፍሬ ሳህን። እዚያ ለመቁረጥ እና ለማፍሰስ ይቀራል, እና ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ መጠጡ ዝግጁ ይሆናል.

በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ የፍራፍሬ መጠጦች የሚዘጋጁት ከእንጆሪ፣ ክራንቤሪ፣ ሙዝ እና ሚንት ድብልቅ ነው። ትኩስ መሆን የለባቸውም - የቀዘቀዙ ምግቦች ጭማቂ ለመሥራትም መጠቀም ይችላሉ።

የፍራፍሬ እና የቤሪ መጠጦች

የቤሪ ፍሬዎች እንዲሁ በጣም ጤናማ እና ጣፋጭ ናቸው። በቪታሚኖች የበለፀጉ ስለሆኑ በፍራፍሬ መጠጥ ውስጥ ሊካተቱ ይችላሉ።

የፍራፍሬ እና የቤሪ መጠጥ ለማዘጋጀት ምንም ተጨማሪ ነገር አያስፈልጎትም - ፍራፍሬ፣ ቤሪ እና ብሌንደር።

የእርምጃው መርህ አሁንም ቀላል ነው፡ ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን በደንብ መቁረጥ እና በመሳሪያው ውስጥ መቁረጥ ያስፈልግዎታል.ድብልቁን በማደባለቅ መምታት ይችላሉ. በኩሽና ውስጥ ምንም የኤሌክትሪክ መሳሪያ ከሌለ, የተለመደው ሹካ መጠቀም እና ፍራፍሬዎችን እና ቤሪዎችን ለመቁረጥ እና ለመምታት መሞከር ይችላሉ, ብዙ ጊዜ ብቻ ይወስዳል. ትላልቅ እና ጠንካራ ፍራፍሬዎች (እንደ ፖም ያሉ) መፍጨት ይቻላል።

የአትክልትና ፍራፍሬ መጠጦች

አትክልትና ፍራፍሬ በአንድ ማለስለስ ውስጥ መቀላቀል በጣም የተለመደ ነው። እንደነዚህ ያሉ መጠጦች በጥሬ ምግብ ባለሙያዎች እና በቬጀቴሪያኖች ዘንድ ተወዳጅ ናቸው. ጤናን ለመጠበቅ እንዲሁም አስፈላጊውን የንጥረ ነገር አቅርቦት ለመሙላት ይጠቀሙባቸዋል።

ሁሉም የፍራፍሬ መጠጦች ከአትክልት ጋር በጣም በቀላሉ ይዘጋጃሉ። የአንደኛው የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ይኸውና፡

እንዲህ ያለውን መጠጥ ከአትክልትና ፍራፍሬ ለማዘጋጀት አፕል፣ሎሚ እና ዱባ መውሰድ ያስፈልግዎታል። እዚህ ዱባው ከመጠን በላይ የሆነ ሊመስል ይችላል ፣ ግን አይደለም። ሴቶች ቆዳቸውን ለማደስ እነዚህን አትክልቶች የሚጠቀሙት በከንቱ አይደለም!

ኮክቴል ለማዘጋጀት የአንድ ትልቅ የሎሚ ጭማቂ ፣ አንድ ፖም እና ሁለት ዱባዎች ያስፈልግዎታል ። ዋናው ነገር ከመጠን በላይ መጨመር አይደለም. እነዚህ ሁሉ ክፍሎች በብሌንደር ውስጥ ለመደባለቅ በቂ ናቸው. እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል, እና ለተለያዩ ጉንፋን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ያጠናክራል.

የጭማቂ እና የፍራፍሬ መጠጦች ለጤናቸው የሚጨነቁ ሰዎች ሁሉ የአመጋገብ ስርዓት አካል ናቸው። ጭማቂዎች በጣም ጥሩ ናቸው!