የትኞቹ ጭማቂዎች ይጠቅማሉ? የአትክልት እና የፍራፍሬ ጭማቂዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2024-01-02 16:13

የትኞቹ ጭማቂዎች ይጠቅማሉ? ይህ ጥያቄ ጤንነታቸውን የሚከታተል እና የሚንከባከበው ሁሉም ሰው ነው. እንደዚህ አይነት መጠጦችን የማይወደውን ሰው ማግኘት አስቸጋሪ ይሆናል, እና ለሰውነት ምን አይነት ጥቅም እንደሚያመጣ ከተማረ በኋላ, ማንም ሰው የበለጠ መጠጣት ይፈልጋል. በዚህ ጽሁፍ ውስጥ በጣም ጠቃሚ ስለሆኑት ጭማቂዎች እንዲሁም ለየትኞቹ የሰውነት ክፍሎች የበለጠ ጠቃሚ ተጽእኖ እንዳላቸው እንነጋገራለን.

ትኩስ የተጨመቀ

ስለ ምን ዓይነት ጭማቂዎች ጠቃሚ እንደሆኑ, በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በዝርዝር እንገልጻለን. ማንኛውም አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች ልዩ ጥቅም እንዳላቸው በመግለጽ እንጀምር. ሰውነታችንን ጠቃሚ በሆኑ ኢንዛይሞች, ማዕድናት, ታኒን, የእፅዋት ቀለሞች, አስፈላጊ ዘይቶች ለማቅረብ በብዛት ይገኛሉ. ጭማቂዎች የበለፀጉ የቪታሚኖች ምንጭ እንደ ካሮቲን እንዲሁም C, P, K, E. ሁሉም ራሳቸው በምግብ ብቻ በሰው አካል ውስጥ ሊዋሃዱ አይችሉም.

የሥነ-ምግብ ባለሙያዎች ያንን ተፈጥሯዊ በአስተማማኝ ሁኔታ ማረጋገጥ ችለዋል።ጭማቂዎች በሰውነት ውስጥ የንጽሕና ሂደቶችን በተሳካ ሁኔታ ይጀምራሉ, እንዲሁም ላብ እና ሽንትን ያፋጥናሉ, የሊምፍ እና የደም ፍሰትን መደበኛ ያደርጋሉ. አዲስ በተጨመቁ መጠጦች የሚዝናኑ ሰዎች ለጉንፋን የመጋለጥ እድላቸው በጣም ያነሰ እና እንዲሁም በጣም ወጣት እና ከእኩዮቻቸው የተሻሉ ይመስላሉ።

እንዲሁም በእንደዚህ አይነት ጭማቂዎች ውስጥ አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችና ኦርጋኒክ አሲዶች አሉ ይህም የምግብ መፈጨት ሂደትን የሚያነቃቁ እና የሃይድሮክሎሪክ አሲድ እጥረትን የሚያሟሉ ናቸው። እነዚህን መጠጦች በአመጋገብዎ ውስጥ በማካተት ለካንሰር ተጋላጭነትዎን በግማሽ መቀነስ እንዲሁም በፊኛ እና በምግብ መፍጫ አካላት ላይ ሊከሰቱ የሚችሉ ችግሮችን መቀነስ ይችላሉ።

የትኛውም የፍራፍሬ ጭማቂ ከፍተኛ መጠን ያለው የፖታስየም ጨዎችን እንደያዘ ልብ ሊባል የሚገባው ሲሆን ይህም በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ ፈሳሽ እንዲወገድ አስተዋጽኦ ያደርጋል. ስለሆነም ዶክተሮች በተለይ ከኩላሊት እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች እራሳቸውን ለመከላከል ለሚሞክሩ የፍራፍሬ እና የአትክልት መጠጦችን ይመክራሉ. ነገር ግን ከ pulp ጋር ጭማቂዎች በፔክቲን የበለፀጉ ናቸው ፣ይህም የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላል ፣ ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ያስወግዳል።

በእነዚህ መጠጦች ውስጥ የሚገኙት ካርቦሃይድሬትስ በብዛት ግሉኮስ እና ፍሩክቶስ ናቸው። Fructose ሰውነትን ከውፍረት እና ከስኳር በሽታ ይከላከላል. አትክልቶች እና ተፈጥሯዊ ፍራፍሬዎች ብዙ በቀላሉ ሊዋሃዱ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትስ ይይዛሉ, ይህም በሜታቦሊዝም ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. ስለዚህ ክብደት መቀነስ የሚፈልጉ ሰዎች ሁልጊዜ ጤናማ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን እንዲጠጡ ይመከራሉ. ለምሳሌ አፕል፣ ብርቱካን፣ አናናስ፣ ቲማቲም፣ ወይን ፍሬ፣ ካሮት፣ ኪያር፣ ጎመን ጭማቂዎች፣ ይህም ስብን በደንብ ይሰብራሉ።

በእርግጥ እና ከሙቀት ህክምና በኋላ, ጭማቂው ሲወጣበኢንዱስትሪ ደረጃ የሚዘጋጁት አብዛኛው የአመጋገብ ዋጋቸው ተጠብቆ ይቆያል፣ነገር ግን መጠኑ ገና በተዘጋጁ መጠጦች ውስጥ ምን ያህል ጤናማ ነገሮች እንዳሉ ጋር ሊወዳደር አይችልም። በተጨማሪም, የሱቅ ጭማቂዎችን ስብጥር በጥንቃቄ ያጠኑ. አንዳንዶቹ ጣዕሞች እና የስኳር ሽሮፕ ተጨምረዋል ፣ ጣዕማቸውን ለማሻሻል ፣ ይህም ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት አለው።

ኩከምበር

የኩሽ ጭማቂ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል። እነዚህ ሶዲየም, ፖታሲየም, ፎስፈረስ, ካልሲየም, ሲሊከን, ክሎሪን እና ድኝ ናቸው. ጠቃሚ የኩሽ ጭማቂ ምንድነው, በዚህ ክፍል ውስጥ እንነጋገራለን. የጸጉርን እድገት ያበረታታል፣ በሩማቲክ በሽታዎች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

በፖታስየም ምክንያት ለደም ግፊት ድንገተኛ ለውጦች እንዲሁም የደም ግፊት መጨመር እና የደም ግፊት መጨመር በጣም አስፈላጊ ይሆናል። የኩሽ ጭማቂ ሌላ ምን ይጠቅማል? መጠጡ በንቃት ጥቅም ላይ የሚውለው ለድድ እና ለጥርስ በሽታዎች ለምሳሌ ለፔሮደንታል በሽታ ነው።

በቀን አንድ ብርጭቆ የኩከምበር ጁስ ብቻ የፀጉር መነቃቀልን እና ጥፍርን በመሰንጠቅ የጸጉርዎን ጤንነት ይጠብቃል።

አንዳንድ ባለሙያዎች ይህ መጠጥ በቧንቧ እና በሐሞት ፊኛ ውስጥ ያሉ ድንጋዮችን እንኳን ለመሟሟት ይረዳል ይላሉ። እና ሳል እና አክታ በሚታይበት ጊዜ ስኳር ወይም ማር ወደ ኪያር ጭማቂ መጨመር አለበት ይህም በሽታውን በፍጥነት ለመቋቋም ይረዳል.

የኩሽ ጭማቂ ማግኘት

በዚህ ጉዳይ ላይ ሊነሳ የሚችለው ዋናው ጥያቄ፡ ይህን መጠጥ እንዴት ማግኘት ይቻላል? ከሁሉም በላይ, በተግባር በመደብሩ ውስጥ አይገኝም, ግን በተመሳሳይ ጊዜ በጣም ጠቃሚ ነው. እንደ እውነቱ ከሆነ, እሱን ለማዘጋጀት ብዙ መንገዶች አሉ.በጣም ቀላሉ በቀላሉ ዱባውን በግሬተር ላይ ማሸት ወይም በስጋ ማሽኑ ውስጥ ማዞር ነው። ዋናው ነገር አንድ ህግን መከተል ነው - የኩምበር ጭማቂ አዲስ ተዘጋጅቶ መጠጣት አለበት, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ የጠቀስናቸውን ሁሉንም ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ማግኘት ይችላሉ. ከተዘጋጀው ግማሽ ሰአት በኋላ ንጥረ ምግቦችን የማስወገድ ሂደት ይጀምራል, ይህም በቀላሉ ለማስወገድ የማይቻል ነው.

ስለዚህ የትኛውን ጭማቂ ጠቃሚ እንደሆነ ተረድተህ የኩምበር ጭማቂ ለማዘጋጀት ከፈለክ ዱባይ ወስደህ በደንብ ታጥበህ በማንኛውም መንገድ ጭማቂ ማውጣት አለብህ። አንዳንድ ንጥረ ነገሮች በቆዳው ውስጥ ስለሚገኙ አትክልቶችን መፋቅ አይመከርም። በተጨማሪም ፍሬዎቹ ከመጠን በላይ የበሰሉ እና ትኩስ መሆን የለባቸውም, በዚህ ሁኔታ ውስጥ ብቻ የሚቀበሉት ጭማቂ ከፍተኛ ጥራት ያለው እንደሚሆን ልብ ሊባል ይገባል.

የትኞቹ ጭማቂዎች እንደሚጠቅሙ ሲወያዩ መራራ ጁስ በጣም ውጤታማ ነው ብለው ይከራከራሉ ነገርግን ይህ እስካሁን በማንም አልተረጋገጠም። የተለያዩ የፍራፍሬ ጭማቂዎችን በኩሽ ውስጥ መጨመር መቻሉ ትኩረት የሚስብ ነው. ለምሳሌ, ፖም ወይም ወይን ፍሬ. ስለዚህ ጥቅሙ የበለጠ ይሆናል. እናም መጠጡን ከኬፊር፣ ዲዊ ወይም ነጭ ሽንኩርት ጋር ካዋሃዱት ሙሉ ቁርስ ያገኛሉ።

ሮማን

የሮማን እና የሮማን ጭማቂ ጥቅሞች ለረጅም ጊዜ ተረጋግጠዋል። በውስጡ የተካተቱት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች መጠን በቀላሉ አስደናቂ ነው. ቪታሚኖች A, C, E, PP, ቡድን B አሉ ለምሳሌ ፎላሲን እንደ ተፈጥሯዊ ፎሊክ አሲድ ማለትም ቫይታሚን B_9..

እንዲሁም ይህ ጭማቂ ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም ይይዛል።ማዕድናት, ካልሲየም, ሶዲየም, ማግኒዥየም, መዳብ እና ብረት. የሮማን እና የሮማን ጭማቂ ጥቅሞች በውስጣቸው አሲድ, ኦርጋኒክ ስኳር እና ታኒን በመኖራቸው ምክንያት ይገለጣሉ. ለምሳሌ, በውስጡ ብዙ የሲትሪክ አሲድ ይዟል, ይህም በሮማን ጭማቂ ውስጥ ከሎሚ ጭማቂ የበለጠ ነው. ነገር ግን ከፀረ-አንቲኦክሲዳንት ብዛት አንፃር ከብሉቤሪ፣ ክራንቤሪ እና አረንጓዴ ሻይ በእጅጉ ይቀድማል።

ብዙ ሰዎች የሮማን ጭማቂ በጣም ጣፋጭ እንደሆነ ያስባሉ። በተጨማሪም, በሁሉም የሰውነታችን ስርዓቶች ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. ዋናው ነገር በአጥንት መቅኒ እና በደም ቅንብር ተግባራት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው. 100 ሚሊ ሊትር ጭማቂ ከብረት ውስጥ ከሚፈለገው 7 በመቶ ብቻ እንደሚይዝ ልብ ሊባል ይገባል. የሮማን ጭማቂ በሚጠጡበት ጊዜ የሄሞግሎቢን መጠን እንደሚጨምር የተረጋገጠ ነው, ስለዚህ ለነፍሰ ጡር ሴቶች, ለጋሾች, እንዲሁም የደም መፍሰስን መመለስ ለሚፈልጉ ታካሚዎች ጠቃሚ ጭማቂ ይቆጠራል, ለምሳሌ በሴቶች ላይ ከከባድ የወር አበባ ወይም ከቀዶ ጥገና በኋላ..

እንዲሁም የሮማን ጁስ የደም ሥሮችን ከኮሌስትሮል ለማፅዳት ይረዳል፣ የልብ ጡንቻን፣ የደም ሥር ግድግዳዎችን ለማጠናከር ይረዳል። ይህ ጭማቂ በ diuretic ተጽእኖ ምክንያት የደም ግፊትን ስለሚቀንስ የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች ይመከራል. የሮማን ጁስ አዘውትረው የሚጠጡ ሰዎች ለስትሮክ ወይም ለልብ ድካም የመጋለጥ እድላቸው በጣም ያነሰ ነው።

ይህ መጠጥ ግልጽ የሆነ አንቲሴፕቲክ እና ፀረ-ብግነት ውጤት አለው። ስለዚህ በጂዮቴሪያን ሲስተም ውስጥ ለሚከሰት እብጠት እና ተላላፊ በሽታዎች ለመጠጣት ይመከራል, በተለይም ለሳይሲስ እና ለ pyelonephritis ጠቃሚ ነው.በተጨማሪም የሮማን ጭማቂ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎችን ይረዳል. የምግብ መፍጫ እጢዎችን ፈሳሽ ለመጨመር, የምግብ ፍላጎትን ለማሻሻል እና የጨጓራ ጭማቂን አሲድነት ይቀንሳል. በ choleretic እርምጃው ምክንያት ተቅማጥን ለማሸነፍ ይረዳል እና ፀረ-ባክቴሪያ ባህሪያቱ ለሰውነት እድሳት አስተዋጽኦ ያደርጋል ለዚህም ነው የካውካሰስ ረጅም ጉበቶች በጣም ይወዳሉ እና ያደንቃሉ።

ብርቱካን

በማንኛውም ሱቅ ውስጥ ሊገኙ ከሚችሉ በጣም ተወዳጅ ጭማቂዎች አንዱ። የብርቱካን ጭማቂ ጤናማ ነው?

ማስታወሻ ብርቱካን ዛፉ ራሱ ባለ ብዙ ሴል ቤሪ ሲሆን 12 በመቶው ስኳር፣ ሁለት በመቶው ሲትሪክ አሲድ፣ እንዲሁም 60 ሚሊ ግራም ቫይታሚን ሲ በውስጡ ቫይታሚን ፒ፣ B_{1 ይዟል።፣ የፖታስየም፣ ካልሲየም፣ ፎስፎረስ ጨዎችን። ብዛት ባለው ንጥረ ነገር ምክንያት የብርቱካን ጭማቂ ለታካሚዎች ከባድ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል።}

በመጀመሪያ ደረጃ ብዙ ቲያሚን ስላለው ለነርቭ ሲስተም መደበኛ ስራ ጠቃሚ ነው። ዶክተሮች በመገጣጠሚያዎች በሽታ ለሚሰቃዩ ታካሚዎች እንዲጠቀሙ ይመክራሉ, ማግኒዥየም, ፖታሲየም እና የፍራፍሬ አሲዶች በመገጣጠሚያዎች ውስጥ የሚገኙትን የጨው ክምችቶች ቀስ በቀስ ይሟሟቸዋል ይህም አጠቃላይ ሁኔታን ያሻሽላል.

እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው ማግኒዚየም እና ፖታሲየም የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን ለመከላከል ጥቅም ላይ ይውላሉ, ምንም እንኳን ሥር በሰደደ መልክ ቢከሰቱም. የብርቱካን ጭማቂ ከፍተኛ የደም ግፊት ላለባቸው ሰዎች ውጤታማ እንደሆነ ይቆጠራል, እና ብርቱካንማ አዘውትሮ መጠቀማቸው የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ቀስ በቀስ ለማጠናከር ይረዳል.የኮሌስትሮል ፕላኮችን ደም ያጽዱ።

ከዝግጅቱ በኋላ ወዲያውኑ ትኩስ ጭማቂ መጠጣትን አለመዘንጋት አስፈላጊ ነው ምክንያቱም ብዙ ቪታሚኖች ከኦክስጂን ጋር ምላሽ ሲሰጡ ኦክሳይድ እና መሰባበር ይጀምራሉ። ጠዋት ላይ ብርቱካን ጭማቂን በስርዓት ለመጠጣት ከወሰኑ በትንሹ የአንድ የሾርባ ማንኪያ መጠን ይጀምሩ። ከዚያም ቀስ በቀስ ድምጹን ወደ 50 ሚሊ ሜትር ይጨምሩ. በቀን ውስጥ ብዙ ትኩስ ጭማቂ መጠጣት አይመከርም ምክንያቱም በዚህ ሁኔታ ሰውነት ሊጎዳ ይችላል.

የብርቱካን ጭማቂ ጎጂ ሊሆን ይችላል?

አንዳንድ ጊዜ ይህ መጠጥ ጥቅሞችን ብቻ ሳይሆን ጉዳትንም ያመጣል። እነዚህን ጉዳዮች ማወቅ አስፈላጊ ነው. 200 ሚሊ ሊትር አዲስ የተጨመቀ ብርቱካን ጭማቂ ሲጠጡ ሰውነት ከመጠን በላይ የሆነ ኦርጋኒክ አሲድ እና ስኳር ይይዛል ይህም በከፍተኛ መጠን ወደ አሉታዊ መዘዞች ያስከትላል።

ጭማቂ የጨጓራ ቁስለት ላለባቸው ሰዎች የተከለከለ ነው ፣ ምክንያቱም ትኩስ ብርቱካን በፍፁም ጤናማ ሰው ውስጥ እንኳን በአንጀት ውስጥ የመፍላት ሂደቶችን ያስከትላል። በጨጓራና ትራክት ላይ ችግር በሚፈጠርበት ጊዜ የብርቱካን ጭማቂ አብሮ የሚመጣ በሽታን ያባብሳል እንዲሁም ከፍተኛ መጠን ያለው የፍራፍሬ አሲድ የ mucous ህብረ ህዋሳትን በመበከል የተለያዩ በሽታዎችን ያባብሳል።

የስኳር በሽታ ያለባቸው ታማሚዎች በቀላሉ ሊፈጩ የሚችሉ ካርቦሃይድሬትስ የደም ስኳር መጠን ስለሚጨምር በሰውነታቸው ላይ ከፍተኛ ጉዳት ሊያደርሱ ይችላሉ።

በምግብ መካከል ቀኑን ሙሉ የብርቱካን ጭማቂ መጠጣት ይመከራል። ስለዚህ የንቃት እና ጉልበት ክፍያ ያገኛሉ።

ካሮት

የካሮት ጭማቂ ለሰውነት ያለው ጥቅም ከረጅም ጊዜ በፊት ተረጋግጧል። በውስጡ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል, በዋነኝነት ቤታ ካሮቲን, በሰው አካል ውስጥ ወደ ቫይታሚን ኤ ይቀየራል, ጥርስን እና አጥንትን ለማጠናከር, ራዕይን ለማሻሻል እና የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓት መደበኛ ስራን ይረዳል. እና የካሮትስ ጭማቂን አዘውትረው የሚጠጡ ከሆነ, የታይሮይድ ዕጢዎች ተግባራት እንደማይጎዱ እርግጠኛ መሆን ይችላሉ. እንዲሁም ቤታ ካሮቲን ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል።

እንዲሁም በቤት ውስጥ በሚሰራ የካሮት ጁስ ውስጥ ብዙ ቪታሚኖች አሉ - B, C, E, D, K, በውስጡም መዳብ, ማንጋኒዝ, ካልሲየም, ብረት, ፎስፈረስ, ዚንክ, ማግኒዚየም ይዟል. ይህ ሁሉ በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን ለመቀነስ፣የነርቭ ሥርዓትን ለማጠናከር፣የሴቶችን ጤና ለማጠናከር ይረዳል፣የጡት ወተት ጥራትን ያሻሽላል፣ውበትና ወጣትነትንም ይጠብቃል።

የካሮት ጁስ አንድ ሰው እንዲረጋጋ እንደሚረዳ፣ ከመጠን በላይ የመረበሽ ምልክቶችን እንደሚቀንስ ማስታወስ ጠቃሚ ነው። የካሮት ጁስ ለቆዳ በሽታ ይረዳል፣ አንዳንዶች ደግሞ ልዩ ቅባቶችን ያዘጋጃሉ።

ትኩስ-የተጨመቀ ጭማቂ የሚመረተው መካከለኛ መጠን ካላቸው ካሮቶች ነው፣ምክንያቱም ትላልቅ ናሙናዎች ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የሉትም።

ቲማቲም

በአለም ላይ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው የቲማቲም ጭማቂ አፍቃሪዎች አሉ። ይህ ጣፋጭ ብቻ ሳይሆን ጤናማ መጠጥም መሆኑን ማወቅ ጠቃሚ ነው. በውስጡ ብዙ ማዕድናት, ቫይታሚኖች A, B, C, E, PP ይዟል. የቲማቲም ጭማቂ ካልሲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ክሎሪን ፣ ማግኒዥየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ኮባልት ፣ ብረት ፣ ዚንክ ፣ ክሮሚየም ፣ ማንጋኒዝ ፣ አዮዲን ፣ ቦሮን ፣ ማር ፣ ማሊክ ፣ ሲትሪክ ፣ ሱኩኒክ እና ታርታር አሲድ እንዲሁም pectin ፣ ግሉኮስ ፣ የምግብ ፋይበር እናሴሮቶኒን።

በዚህ ሁሉ እቅፍ አበባ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምክንያት የቲማቲም ጭማቂ ክብደትን ለመቀነስ ውጤታማ እንደሆነ ይቆጠራል። በተመሳሳይ ጊዜ በሰውነት ውስጥ የእርጅና ሂደትን ይቀንሳል, ኮሌስትሮልን ያስወግዳል, ካንሰር የመያዝ እድልን ይቀንሳል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና ቆሻሻዎችን ያስወግዳል, የሄሞግሎቢን መጠን ይጨምራል. መጠጡ የዓይን ግፊትን ለመቀነስ ስለሚረዳ ለግላኮማ በሽተኞች በጣም ይመከራል።

የቲማቲም ጭማቂ ለሴቶች የሚሰጠውን ጥቅም ማወቅ ጠቃሚ ነው። በእርግዝና ወቅት ወይም በቅድመ-ወር አበባ ወቅት ሰውነት ምግብን እንዲስብ ይረዳል, የምግብ መፈጨት ሂደትን ያበረታታል, በሆድ ውስጥ ያለውን የመፍላት ሂደት ይቀንሳል, በደም ሥሮች እና በልብ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, ሴሮቶኒን እንዲፈጠር ይረዳል, እሱም ሆርሞን ተብሎም ይጠራል. የደስታ።

ብዛት ያላቸው ማዕድናት እና ቪታሚኖች መኖራቸው የፀጉር፣ የቆዳ እና የጥፍርን ተፈጥሯዊ ውበት ለመጠበቅ ይረዳል። በተጨማሪም የቲማቲም ጭማቂ በፍፁም ድምፅ ያሰማል አልፎ ተርፎም ያስደስታል።

ለሕፃናት

ጤናማ ጭማቂዎች ለህጻናት ቲማቲም፣ ካሮት፣ ሮማን ፣ ጎመን እና ኪዊ ጭማቂ ይገኙበታል። ሁሉም የሂሞግሎቢንን መጠን ይጨምራሉ, የልጆችን አካል በቫይታሚን ሲ ያበለጽጉታል.

አፕሪኮት፣ ኮክ፣ ጥንዚዛ፣ ዱባ እና ፕለም ጁስ ደስታን እና ከፍተኛ እንቅስቃሴን ስለሚቀንስ ለልጁ በመኝታ ሰአት እንዲሰጡ ይመከራል። ህፃኑ ጉንፋን ካለበት ወይን ፍሬ ፣ ብርቱካንማ እና የአትክልት ጭማቂዎች ለማገገም ይረዳሉ።

ፒር፣ወይን፣ፖም፣ሮማን፣ቢትሮት እና የቲማቲም ጭማቂ በልብ ስራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል። ግንፒር፣ ሮማን ፣ ኮክ እና የዱባ ጭማቂዎች የልጁን የምግብ መፈጨት ለማሻሻል፣ የጨጓራና ትራክት ማይክሮ ፋይሎራን ለማሻሻል ይረዳሉ።

የታዳጊውን የምግብ ፍላጎት ለማሻሻል ከምግብ በፊት አንድ ብርጭቆ የሊንጎንቤሪ ፣ፖም ፣ካሮት ወይም የሮማን ጁስ መስጠት ይመከራል እንዲሁም ዱባ ፣ካሮት ፣ currant ፣ beet እና cucumber በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል።

የጉበት ችግሮች

የጉበት በሽታን ለመከላከል ተመጣጣኝ እና ውጤታማ መንገድ የተፈጥሮ እና አዲስ የተጨመቀ ጁስ መጠቀም እንደሆነ ይታመናል። ለጉበት የሚጠቅመው ምን ዓይነት ጭማቂ ነው፣ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ።

የሚገርመው ጭማቂዎች የአካል ክፍሎችን ለህክምና ለማፅዳት እንኳን ያገለግላሉ። በሄፕታይተስ ትራክት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖራቸዋል. ዱባ ፣ ቤይትሮት ፣ ሮማን ፣ ዱባ እና በርች በጣም ጠቃሚ እንደሆኑ ይቆጠራሉ። እንዲሁም አንድ ዓይነት ትኩስ ኮክቴል ለመሥራት ይመከራል. እነዚህ ሁሉ መጠጦች የምግብ መፍጫ ስርዓቱን መደበኛነት እና አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች ወደ ሰውነት ማድረስ ያረጋግጣሉ.

የሮማን ጁስ የሚጠጣው የጉበት ተግባርን ለመደገፍ እና የጉበትን ማጽዳትን ለማበረታት ሲሆን ይህም አንቲኦክሲደንትስ ያቀርባል እና ኮሌስትሮልን ይቀንሳል።

የዱባ እና የካሮት ጭማቂዎች ለሄሞግሎቢን የሚያስፈልገው የክሎሮፊል ምንጭ ሲሆኑ ዱባው መንጻት ብቻ ሳይሆን የቶኒክ ባህሪም አለው። እየሩሳሌም አርቲኮክ ጁስ አንቲኦክሲዳንት ባህሪ ስላለው የጨጓራውን ስራ በጥሩ ሁኔታ ይጎዳል።