የድርጭት እንቁላሎች፡ ቅንብር፣ ጠቃሚ ባህሪያት፣ የአመጋገብ ዋጋ እና የካሎሪ ይዘት

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የድርጭት እንቁላል በማይታመን ሁኔታ ዋጋ ያለው እና ጤናማ ምርት ሲሆን ለወንዶችም ለሴቶችም ይመከራል። የድርጭትን እንቁላል ዋና ዋና ባህሪያት እና ለምግብ አጠቃቀማቸው ህግጋቶችን እንይ።

ቅንብር

የድርጭ እንቁላል ከ ድርጭት የሚገኝ የተፈጥሮ ምርት ነው። በዋነኛነት ከምርቱ ልዩ ቅንብር ጋር የተቆራኙ ብዙ ጥቅሞች አሉት።

የሰውን የሰውነት ወሳኝ እንቅስቃሴ በመደበኛ ደረጃ ለመጠበቅ አስፈላጊ የሆኑ ሰፊ የቪታሚኖች ስብስብ ይዟል። የምርት አወቃቀሩም ሙሉ የቪታሚን ውስብስቶችን ያካትታል, እነዚህም: retinol, ascorbic acid, cyanocobalamin. አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን በተመለከተ ማግኒዥየም ፣ ሶዲየም ፣ ፖታሲየም ፣ ብረት እና ፎስፈረስ መኖር በመካከላቸው ማጉላት ተገቢ ነው ። በተጨማሪም እነዚህ ጥቃቅን የወንድ የዘር ፍሬዎች በርካታ የሞኖ እና ፖሊአሲድ ዓይነቶችን ይይዛሉ።

በተመጣጠነ ምግብ መስክ ውስጥ ያሉ ልዩ ባለሙያዎች አንድ ሰው በቀን ከሁለት በላይ ትኩስ እንቁላሎችን በመብላት እለቱን ሙሉ በሙሉ እንደሚሞላው ብዙውን ጊዜ ያስተውላሉ.ለአዋቂ ሰው አካል አስፈላጊ የሆነ የፕሮቲን አቅርቦት።

የ ድርጭት እንቁላል ቅርፊት ባለው ኬሚካላዊ ይዘት ላይ ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል ምክንያቱም ይህ ምርት ብዙ ጊዜ በሕዝብ መድሃኒት ውስጥ ለተለያዩ በሽታዎች ለማከም ጥቅም ላይ ይውላል, እንዲሁም ለሰው አካል አስፈላጊ የሆነውን የካልሲየም አቅርቦትን ይሞላል. የዚህ ንጥረ ነገር አወቃቀር እንደ ሞሊብዲነም፣ ማግኒዥየም፣ ዚንክ፣ ኒኬል እና ኮባልት ያሉ ክፍሎችን ይዟል።

የአመጋገብ ዋጋ እና ካሎሪዎች

ስለ ምርቱ የአመጋገብ ዋጋ ስንናገር በእርግጠኝነት ከፍተኛ-ካሎሪ ምድብ ውስጥ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። ስለዚህ, 100 ግራም እንቁላል 152 ኪ.ሰ. እነዚህን አመላካቾች በቁጥር ካቀረብን 100 ግራም ከ6-7 እንቁላሎች ነው። ይሁን እንጂ ልምምድ እንደሚያሳየው ምንም እንኳን የምርቱ ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ቢኖረውም ፣ አሁንም የአመጋገብ ምድብ ውስጥ ያለ እና በአትሌቶች አመጋገብ እና የአካል ሁኔታቸውን በትጋት በሚከታተሉ ሰዎች ውስጥ ይካተታል።

የተመለከተው የምርት መጠን ከፍተኛ መጠን ያለው ፕሮቲን (12 ግ) እና ስብ (13 ግ) ይይዛል። በተጨማሪም በእሱ መዋቅር ውስጥ ትንሽ የካርቦሃይድሬትስ ክፍል (0.6 ግ) ሲሆን የተቀረው በውሃ (73 ግራም) የተሞላ ነው.

የሴቶች ጥቅሞች

የድርጭት እንቁላል ጠቃሚ ባህሪያትን ዝርዝር ሲመለከቱ ይህ ምርት በትክክል የሴት አካልን እንዴት እንደሚጎዳ ትኩረት መስጠት አለብዎት።

የድርጭት እንቁላል በእርግዝና ወቅት እንዲሁም በድህረ-ወሊድ ወቅት እና በኮርስ ወቅት አስፈላጊ የሆኑ ምርቶች ናቸውማረጥ. የዚህ ምርት ለሴቶች ያለው ጥቅም በመጀመሪያ ደረጃ, በውስጡ ጥንቅር ውስጥ ብዙ ማዕድናት እና ቫይታሚኖች ብቻ ሳይሆን የጾታ ሆርሞኖችን እንደያዘ ልብ ሊባል ይገባል. ምርቱ የፀረ-ጭንቀት ባህሪያት አለው, በተለይም በድህረ ወሊድ ጊዜ እና በማረጥ ጊዜ ጠቃሚ ናቸው.

የድርጭ እንቁላል ለወደፊት እናት ብቻ ሳይሆን ለልጁም ሊጠቅም የሚችል ምርት ነው። ይሁን እንጂ በብዙ ዶክተሮች ምክሮች ላይ እንደተገለጸው, ይህ ምርት ጡት በማጥባት ወቅት በጥብቅ የተከለከለ ነው.

የወንዶች ጥቅሞች

ስለ ድርጭት እንቁላል ለወንዶች ጠቃሚ ባህሪያት ስንናገር በጥያቄ ውስጥ ያለው ምርት መደበኛውን የግብረ-ሥጋ ግንኙነት ሥራውን ለመጠበቅ የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን እንደያዘ በእርግጠኝነት ልብ ሊባል ይገባል። በተጨማሪም በፕሮቲን ፣ ፎስፈረስ እና በምርቱ ስብጥር ውስጥ ባለው ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች ይዘት ፣ የታሰበው የእንቁላል ተግባር በቀጥታ የወንድ ፍላጎትን ለመጨመር የታለመ ነው ማለት እንችላለን ።

ለወንዶች የ ድርጭት እንቁላል ባህሪያትን ከግምት ውስጥ በማስገባት ይህ ምርት በጣም ዋጋ ያለው የተፈጥሮ አፍሮዲሲያክ እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል - በሳይንስ የተረጋገጠው ቴስቶስትሮን የማምረት ሂደትን በእጅጉ የሚያሻሽሉ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ልምምድ እንደሚያሳየው በአንድ ጊዜ 3-4 ትኩስ እንቁላሎችን በመመገብ አወንታዊ ውጤት ሊገኝ ይችላል ።

የቆዳ ጥቅሞች

የጥሬ ድርጭት እንቁላል ጠቃሚ ባህሪያትን ዝርዝር ከግምት ውስጥ በማስገባት ይህ ምርት እንዳለው ልብ ሊባል ይገባል።የፊት ቆዳ ሁኔታ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ እና መላ ሰውነት.

ልምምድ እንደሚያሳየው ምርቱን አዘውትሮ መጠቀም መደበኛውን የፕሮቲን እና የላይሲን መጠን ወደ ሰው አካል ውስጥ እንዲገባ አስተዋፅኦ ያደርጋል። በተጨማሪም ኮላጅንን ለማምረት አስተዋፅኦ የሚያደርጉ አጠቃላይ የአሚኖ አሲዶች ዝርዝር ወደ ሰውነት ሴሎች ዘልቆ ይገባል.

የድርጭት እንቁላል የሊሶሲን ከፍተኛ ይዘት ያለው ሲሆን እርምጃው በሰው አካል ውስጥ ለብጉር እና ለሌሎች እብጠት መንስኤ የሆኑትን ጎጂ ባክቴሪያዎች ለማጥፋት ያለመ ነው።

በእንቁላል ውስጥ የሚገኘው የላይሲን ይዘት ፀረ እንግዳ አካላት እንዲፈጠሩ አስተዋፅኦ እንደሚያደርግ መታወቅ አለበት፤በዚህም ምክንያት የበሽታ መከላከል ከፍተኛ መጠናከር አለ።

የጸጉር ጥቅሞች

በጥያቄ ውስጥ ያለው የምርት መዋቅር በፀጉር መዋቅር ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ያላቸውን ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች የያዘ ከፍተኛ ይዘት አለው. በሰውነት ውስጥ አንድ ጊዜ ንቁ ተጽእኖ ይጀምራሉ, በዚህ ምክንያት ፀጉር በንቃት ማደግ ይጀምራል, ፀጉሩ በንቃተ ህይወት ይሞላል, በዚህም ምክንያት መውደቅ ያቆማል. ጤናማ፣ ቆንጆ እና አንጸባራቂ ፀጉር ባለቤት ለመሆን ለሚፈልጉ ሁሉ የባህል ህክምና ባለሙያዎች በትንሽ መጠን ድርጭትን እንቁላል በአመጋገባቸው ውስጥ እንዲያካትቱ ይመክራሉ።

የአንጎል ጥቅሞች

የድርጭ እንቁላል ፕሮቲንን ጨምሮ ከፍተኛ ቁጥር ያላቸው አሚኖ አሲዶች እንደያዙ ይታወቃል። በነዚህ አካላት ንቁ ተጽእኖ ምክንያት የአንጎል ሥራ ይበረታታል, እንዲሁምየነርቭ ሥርዓቱ ይመገባል, ለዚህም ምስጋና ይግባውና አንድ ሰው ይበልጥ ሚዛናዊ እና በጥሩ ስሜት ውስጥ እየጨመረ ይሄዳል.

በኒውሮሰርጀሪ መስክ የተሰማሩ ልዩ ባለሙያተኞች ድርጭት እንቁላል ውስጥ የሚገኙት አሚኖ አሲዶች አንዳንድ የአንጎል ሴሎችን እንኳን ወደነበሩበት መመለስ እንደሚችሉ ይገነዘባሉ። ለዚህም ነው ይህ ምርት ischaemic stroke ባጋጠማቸው ሰዎች እንዲጠቀሙ ይመከራል።

የደም ጥቅም

የመርዛማ ሂደቱ ለሰው አካል በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠቃሚ መሆኑ ሚስጥር አይደለም። ትኩስ ድርጭቶችን እንቁላል በመብላት ሊመረት ይችላል. በተለያዩ ጊዜያት ከተለያዩ የአለም ሀገራት የመጡ ሳይንቲስቶች ተመሳሳይ አስገራሚ እውነታ አረጋግጠዋል፡ የ ድርጭት እንቁላል የታችኛው ክፍል መርዞችን ብቻ ሳይሆን ከባድ ብረቶችንም ከሰው አካል ያስወግዳል።

ይህ ሂደት የሚከሰተው በአሚኖ አሲዶች መስተጋብር ሲሆን እርስ በርስ በመተሳሰር መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ወደራሳቸው በመሳብ ወዲያውኑ ከሰውነት ያስወግዳሉ።

በጥያቄ ውስጥ ያለው የምርት ውህደት አሚኖ አሲድ ሉሲን በውስጡም በውስጡ የያዘው በደም ውስጥ ያለው የስኳር መጠን እንዲረጋጋ ያደርጋል። ከዚህ በመነሳት ድርጭቶች እንቁላል የስኳር በሽታ እንዳይከሰት የሚከላከል ምርት ነው ብለን መደምደም እንችላለን።

የሜታቦሊክ ጥቅሞች

የጥሬ ድርጭት እንቁላል ጠቃሚ ባህሪዎችን ስንናገር ይህ ምርት በእርግጠኝነት ሊረዳ የሚችል መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል።በሰው አካል ውስጥ የሜታብሊክ ሂደቶች መሻሻል ላይ ተጽዕኖ ያሳድራሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት የምርቱ ኬሚካላዊ ስብጥር ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ቢ ስላለው በሰውነት ሴሎች ውስጥ ያለውን የሜታብሊክ ሂደቶችን ሂደት በቀጥታ ይጎዳል።

የምርቱን ስብጥር በበለጠ ዝርዝር ከተመለከትን እንደ ኮባላሚን እና ፒሪዶክሲን ያሉ ንጥረ ነገሮችን እንደያዘ ልብ ይበሉ - እነዚህ ንጥረ ነገሮች በመካሄድ ላይ ባሉ የሜታብሊክ ሂደቶች ውስጥ በጣም ንቁ ተሳትፎ ያደርጋሉ እና በተጨማሪም ፣ መደበኛ ሜታቦሊዝም.

የዕይታ ጥቅሞች

የድርጭ እንቁላል ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ኤ በውስጡ የያዘ ምርት ነው።ይህ አካል የእይታ የአካል ክፍሎችን መደበኛ ሁኔታ ለመጠበቅ ወሳኝ እንደሆነ ይታወቃል።

በተለይ በተጠቀሰው የቫይታሚን ኤ ተጽእኖ በአይን ውስጥ የማኩላር ዲጄሬሽን ይከሰታል እና የዓይን ሞራ ግርዶሽ እንዳይፈጠርም ይከላከላል። ብዙውን ጊዜ የሚከሰተው አንድ ሰው የዓይን ሐኪሞችን ሳይመርጥ ራሱን የቻለ ራዕይን የመለሰው በድርጭ እንቁላል እርዳታ ነው።

የኩዌል እንቁላል አስም ይፈውሳል

በጥያቄ ውስጥ ያለው ምርት የአስም በሽታን ለማከም እንደሚረዳ ይታወቃል። በባህላዊ መድኃኒት ዓለም ውስጥ ይህንን ችግር ለመቋቋም አንድ ቀላል መንገድ በጣም ተወዳጅ ነው. በየቀኑ ከአንድ እንቁላል የተሰራ ድብልቅ እና አንድ ማንኪያ የተፈጥሮ ማር ያካትታል. እንዲህ ዓይነቱን መድኃኒት በቀን ሁለት ጊዜ መብላት አስፈላጊ ነው: በጠዋት እና ምሽት, ከምግብ በፊት ሶስት ሰአት በፊት. በዚህ መንገድ ጥሩው የሕክምና መንገድ 1.5 ወር ነው, ከዚያ በኋላ አስፈላጊ ነውየሁለት ሳምንት እረፍት ይውሰዱ እና እንደገና ይድገሙት።

የልብና የደም ዝውውር ጥቅማ ጥቅሞች

በጥያቄ ውስጥ ያለው የምርት ጥራት በዋጋ ሊተመን የማይችል ነገር በውስጡ የተካተቱት ንቁ ንጥረ ነገሮች በሰውነት የልብና የደም ህክምና ሥርዓት ሥራ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።

በህክምናው ዘርፍ የተሰማሩ ባለሙያዎች ይህንን ምርት በትንሹ መጠን አዘውትረው መጠቀም በዚህ አካባቢ ያለውን የጤና ችግር በሩብ ያህል እንደሚቀንስ ይናገራሉ። እንዲህ ዓይነቱን ጥሩ ውጤት ለማግኘት በምርቱ ስብጥር ውስጥ ከፍተኛ የቫይታሚን ኢ ይዘት እንዲኖር ያስችላል - ይህ ክፍል በደም ዝውውር ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, ግፊትን ይቀንሳል, እንዲሁም የደም መርጋትን መደበኛ ያደርጋል.

በተጨማሪም እንቁላሎች ከፍተኛ መጠን ያለው ፖታስየም ይዘዋል፡በዚህ እጥረት አንድ ሰው እንደ ደም ግፊት፣አርትራይተስ፣ስትሮክ፣ወዘተ የመሳሰሉ ህመሞች ሊረበሽ ይችላል።

በድርጭ እንቁላል ስጋቶች ላይ

የድርጭትን እንቁላል ጠቃሚ ባህሪያት እና ይህን ምርት እንዴት መጠቀም እንዳለብን ካወቅን በኋላ ይህ ንጥረ ነገር አንዳንድ ተቃርኖዎች እንዳሉትም ልብ ማለት ያስፈልጋል።

በመጀመሪያ ይህንን ምርት በሰውነት ውስጥ ከመጠን በላይ በመውሰዱ የቫይታሚን ኤ ከመጠን በላይ መጠጣት ሊከሰት ስለሚችል ብዙ ጊዜ በምግብ መፍጫ ሥርዓት ችግሮች ውስጥ የሚገለጹ አጥፊ ሂደቶችን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ልብ ሊባል ይገባል።

የህክምናው ዘርፍ ባለሙያዎች የኩላሊት በሽታ ላለባቸው እና ይህንን ምርት እንዲጠቀሙ አይመከሩም።ጉበት. በተጨማሪም የስኳር በሽታ mellitus ወይም አተሮስስክሌሮሲስ ችግር ላለባቸው ሰዎች የተወሰኑ እገዳዎች መከበር አለባቸው - በዚህ ሁኔታ በሳምንት ከሶስት እንቁላል ያልበለጠ መብላት ይፈቀድለታል።

ልምምድ እንደሚያሳየው ድርጭቶች እንቁላል በቁም ነገር ሊመረዙ ይችላሉ፣ነገር ግን ይህ የሚቻለው ከመጠን በላይ ከጠጡ ወይም ዝቅተኛ ጥራት ያለው ምርት ሲመገቡ ብቻ ነው።