የመጀመሪያው የቀረፋ ቡና አሰራር

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ቡና ከረጅም ጊዜ በፊት የታወቀ እና በአለም ላይ ታዋቂ ነው። ይህ ቶኒክ እና የሚያነቃቃ መጠጥ ሊገለጽ የማይችል መዓዛ እና ጣዕም አለው። ነገር ግን ያለማቋረጥ ጥቅም ላይ የሚውለው የተለመደው የኋላ ጣዕም መጨነቅ ይጀምራል የሚለውን እውነታ ሊያስከትል ይችላል. በሚወዱት መጠጥ ላይ ወተት፣ ክሬም፣ ኮኛክ ወይም አንዳንድ ቅመሞችን ለመጨመር ሞክረህ ሊሆን ይችላል። እና ሌላ ምን ጣዕም, ያልተለመደ ሽታ እና የቅንጦት ጣዕም ሊያመጣ ይችላል? የምግብ አዘገጃጀቱን ለቡና ከ ቀረፋ ጋር ይጠቀሙ, የሚያሞቅ, የሚያበረታታ መጠጥ ያገኛሉ. በተጨማሪም ቀረፋ የመድኃኒትነት ባህሪ ያለው ሲሆን ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል እንዲሁም ቆዳን ይመታል።

በጣም የተለመደው የቢራ ጠመቃ ዘዴ የቱርክ ቡና ከቀረፋ ጋር ነው። ለዚህ 2 tsp ያስፈልገናል. ተፈጥሯዊ የተፈጨ ቡና, 1/4-1/3 tsp. ቀረፋ, ስኳር ለመቅመስ እና ውሃ በ 150 ሚሊ ሊትር በአንድ ኩባያ. በመጀመሪያ ቡና ወደ ቱርክ ውስጥ አፍስሱ እና በእሳት ላይ ያድርጉ ፣ ለጥቂት ሰከንዶች ያህል ይሞቁ። ከዚያ ቀረፋ እና ስኳር ይጨምሩ, ያነሳሱ. በቀዝቃዛ ውሃ ይሞሉ እና በትንሽ ሙቀት ያሞቁ. አረፋው እንደታየ እና መጠጡ መቀቀል ሲጀምር, ከምድጃ ውስጥ ማስወገድ እና በተዘጋጀው ኩባያ ውስጥ ትንሽ ማፍሰስ ያስፈልግዎታል. ከዚያ ትንሽ እንዲቀዘቅዝ ያድርጉት እና እንደገና በእሳት ላይ ያድርጉት። በሚፈላበት ጊዜሴዝቭን ያስወግዱ እና ቡናውን ወደ ኩባያ ያፈስሱ. መጠጡ ለምለም አረፋ ለማድረግ፣ የማብሰያው ሂደት ከሁለት ጊዜ በላይ ሊደገም ይችላል።

ከቀረፋ ጋር የተጨመረው ቡና የሰባ ቲሹዎችን መጥፋት ስለሚያበረታታ ክብደትን ለመቀነስ የሚረዱ ንብረቶች አሉት። እርግጥ ነው, ይህ መጠጥ ብቻ ከመጠን በላይ መጠኖችን አያስወግድም. የእሱ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ጥምረት ብቻ እውነተኛ ውጤቶችን ያመጣል።

ለክብደት መቀነስ ለሚውል ቡና ከቀረፋ ጋር የምግብ አሰራር እንስጥ። ይህንን ለማድረግ ፈጣን ቡናን ከ ቀረፋ (1-3 የሻይ ማንኪያ ቡና, 1/2 የሻይ ማንኪያ ቀረፋ), ሙቅ ውሃን አፍስሱ እና ለጥቂት ጊዜ እንዲፈላ ያድርጉ. የስብ ማቃጠልን ውጤት ለመጨመር አንድ ቁንጥጫ ቀይ በርበሬ ይጨምሩ። በክብደት መቀነስ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ ውስጥ ምንም ስኳር እንደሌለ ልብ ይበሉ።

ቀረፋ በመሬት ላይ ብቻ ሳይሆን በዱላም መጠቀም ይቻላል። በዚህ መንገድ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል, እና ጣዕሙን እስኪቀንስ ድረስ ብዙ ጊዜ ማብሰል ይቻላል. ቡና ከቀረፋ ጋር መጠጣት የጀመሩ አንዳንድ ሰዎች ከስኳር እንኳን ጣእም እንደሚኖራቸው ይናገራሉ። ቀረፋ ረሃብን ለመቆጣጠር ይረዳል፣የደም ውስጥ የግሉኮስ እና የኢንሱሊን መጠን እንዲረጋጋ ያደርጋል፣የስኳር ፍላጎትን ይቀንሳል እና የካሎሪ አወሳሰድን ይቀንሳል።

በቀረፋ የቡና አሰራር ላይ የተለያዩ አይነት መጨመር ለምትፈልጉ በማብሰያው ሂደት ላይ ጥቁር በርበሬ - አንድ አተር እንዲጨምሩ እንመክርዎታለን። በምትኩ 50 ሚሊ ሜትር ወተት ካፈሰሱ, እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ አንድ ኩባያ በጣም ጥሩ መክሰስ ሆኖ ያገለግላል, ሆዱን ይሞላል እና ያስወግዳል.ረሃብ ። ከቀረፋ እና ከቫኒላ መጨመሪያ እንዲሁም ከተጠበሰ ቸኮሌት ጋር በድብቅ ክሬም ማስጌጥ ይችላሉ ። የጠንካራ መጠጦች አድናቂዎች 1 tsp ወደ ቱርክ ሲጨመሩ የቀረፋ ቡና አዘገጃጀት ይወዳሉ። ኮኮዋ እና በመቀጠል ኮኛክን በአንድ ኩባያ ውስጥ እንዲቀምሱ ያድርጉ።

ለመሞከር አትፍሩ፣ ምክንያቱም በምግብ አዘገጃጀቱ ውስጥ ያሉትን ሁሉንም የሐኪም ማዘዣዎች በትክክል መከተል አስፈላጊ አይደለም። አንዳንድ ሰዎች ብዙ ቀረፋ፣ በርበሬ ወይም ስኳር ይወዳሉ፣ ሌሎች ደግሞ በወተት ስሪት ይረካሉ። ለማንኛውም፣ ቡና ከቀረፋ ጋር ለቁርስ፣ ምሳ ወይም እራት ኦሪጅናል እና የማይረሳ ተጨማሪ ይሆናል።