2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15
አረንጓዴ ቡናን ለክብደት መቀነስ ዘዴ መጠቀም ብዙም ሳይቆይ ተወዳጅ እየሆነ መጥቷል፣ ምንም እንኳን ሳይንቲስቶች ከ30 ዓመታት በፊት በሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ቢናገሩም ። ሆኖም እ.ኤ.አ. በ 2012 ጥናቶች እንዳመለከቱት እስከ 10% ያልበሰለ ባቄላ ውስጥ የሚገኘው ክሎሮጅኒክ አሲድ በሜታቦሊዝም ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር እና እንዲፋጠን አድርጓል። ዛሬ ገበያው ያልተጠበሰ ባቄላ የሚሸጡ ብዙ ብራንዶችን ያቀርባል። የግሪን ህይወት አረንጓዴ ቡናን, ስለ ደንበኞች ግምገማዎች, ጠቃሚ ባህሪያት እና መጠጥ ለማዘጋጀት ዘዴዎች, እንዲሁም ለ 1 ጥቅል ዋጋ እንመለከታለን. ከጥሬ ባቄላ በተሰራ መጠጥ ክብደትን መቀነስ ለመጀመር ለምታስቡ የእኛ መረጃ ጠቃሚ እንደሚሆን ተስፋ እናደርጋለን።
አረንጓዴ ላይፍ አረንጓዴ ቡና፡ግምገማዎች እና የዝግጅት ምክሮች
ጠመቃን ካወቁመደበኛ ቡና, ከዚያም አረንጓዴ ላይ ምንም ችግሮች አይኖሩም. አንዳንድ ያልተጠበሰ ባቄላዎችን ውሰድ, በቡና መፍጫ ውስጥ ወደ ዱቄት ሁኔታ መፍጨት. ለአንድ አገልግሎት ሁለት የሻይ ማንኪያ ጥሬ እቃዎች ያስፈልግዎታል. ከዚያ በኋላ በፈረንሣይ ፕሬስ ፣ ሴዝቭ (ቱርክ) ወይም ተራ የሴራሚክ ኩባያ ውስጥ ቡና አፍስሱ። በተመሳሳይ ጊዜ እባክዎን በምድጃው ላይ ምግብ በሚበስልበት ጊዜ ውሃው መቀቀል የለበትም እና በፈረንሣይ ፕሬስ ውስጥ ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ፈሳሹን በ 90 ዲግሪ የሙቀት መጠን እንዲወስዱ ይመከራል።
እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ቡና ልክ እንደ ማንኛውም አረንጓዴ፣ ጥሩ ጣዕም የለውም፣ በስኳር እና በወተት ሊጨመር አይችልም። ስለዚህ, ከመጠጥ ጋር ለመላመድ ይሞክሩ, በትንሽ ሳንቲሞች እና በመደበኛነት ይጠጡ - የአመጋገብ ባለሙያዎች እና አምራቾች በቀን 2-3 ኩባያዎችን ይመክራሉ. ይህ መጠን ነው, ዶክተሮች እንደሚሉት, ክብደትን ለመቀነስ በጣም ጥሩውን ውጤት ያስገኛል. መጠጡን የተጠቀሙት ደንበኞቹ እራሳቸው ቡና በ 1 ወር ውስጥ ከ2-5 ኪሎ ግራም ከመጠን በላይ ክብደት እንዲያስወግዱ ብቻ ሳይሆን (አማካይ አሃዞች ተሰጥተዋል) ብቻ ሳይሆን በአተገባበሩ ሂደት ውስጥ የምግብ ፍላጎታቸውን በጥቂቱ ያረጋጋሉ ።.
አረንጓዴ ላይፍ አረንጓዴ ቡና፡ አሉታዊ ግምገማዎች እና ዋጋ
እንደ አለመታደል ሆኖ ከአዎንታዊነት በተጨማሪ ስለ መጠጡ በጣም አሉታዊ ግምገማዎችም አሉ። አንድን ሰው ጨርሶ አልረዳውም, እና አንድ ሰው የሚጠብቀውን ነገር አላደረገም እና ከታቀደው ያነሰ ኪሎግራም ክብደት ቀንሷል. ለምን? ምክንያቱም ከመጠን በላይ ክብደትዎ በበርካታ በሽታዎች ምክንያት የተከሰተ ከሆነ አረንጓዴ ህይወት (አረንጓዴ ቡና) ላይሰራ ይችላል, ለምሳሌ, የታይሮይድ እጢ ችግር. እንዲሁም በጣም አመክንዮአዊ ነው።ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው ጣፋጭ ምግብ፣ ከዚያ እርምጃ ለመውሰድ ጥርጣሬ የለውም።
ስለዚህ የአመጋገብ ባለሙያዎች የሚሰጡትን ምክሮች በጥብቅ ይከተሉ እና በቀን 2-3 ኩባያ ቡና በመውሰድ ማንኛውንም አመጋገብ ይከተሉ ወይም ከመጠን በላይ ቅባት እና ቀላል ካርቦሃይድሬትን ይገድቡ። ስለ አረንጓዴ ህይወት ማውራት እንቀጥላለን. የአረንጓዴ ቡና ግምገማዎች የክብደት መቀነስ ውጤቶችን ብቻ ሳይሆን ጣዕሙን እና ዋጋውንም ጭምር ነው. ብዙዎች መጠጡ በጣም ከሚያስደስት ጣዕም በጣም የራቀ መሆኑን ያስተውላሉ, መራራ ነው, ግን. ይሁን እንጂ ከጥቂት ቀናት በኋላ ጥቅም ላይ ከዋለ በኋላ ክብደት መቀነስ ለዚህ ጉድለት ትኩረት መስጠቱን አቁመዋል. በሚያሳዝን ሁኔታ, አረንጓዴ ቡና ርካሽ አይደለም. ዋጋው በትክክል እንዴት እንደሚገዙት ይለያያል - በፋርማሲዎች ወይም ልዩ መደብሮች, ወይም በኢንተርኔት, እና በአንድ ጥቅል 1000 ወይም ከዚያ በላይ ሩብሎች. ይህ ክብደትን ለመቀነስ በጣም ውድ መንገድ ነው ፣ ስለሆነም አረንጓዴ ላይፍ አረንጓዴ ቡናን በሚመርጡበት ጊዜ በአንቀጹ ውስጥ የቀረቡት ግምገማዎች እና ባህሪዎች አመጋገብን መከተል ቀላል እንደሆነ እና በአጠቃላይ የትክክለኛውን መርሆዎች ማክበር ቀላል እንደሆነ ያስቡ። አመጋገብ? ምንም እንኳን ካልተጠበሰ ባቄላ የሚጠጣ መጠጥ ሰውነትዎን አይጎዳውም (የተመከረውን መጠን ከተከተሉ)።
የሚመከር:
የክብደት መቀነስ ዳቦ፡የአመጋገብ ባለሙያዎች ግምገማዎች
የጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ተወዳጅነት እየጨመረ በመምጣቱ እና ተገቢ የአመጋገብ ስርዓት ለዳቦ ልዩ ትኩረት ተሰጥቷል - ከፕሪሚየም ዱቄት የተሰራ ባህላዊ ዳቦን ይተኩ ። የአንድ የተወሰነ የዳቦ ዓይነት ጥቅምና ጉዳትን በተመለከተ በሁለቱም የአመጋገብ ባለሙያዎች እና ተራ ሰዎች መካከል አለመግባባቶች አሉ. ይህንን ምርት ወገብ ለመቀነስ እንዴት እንደሚጠቀሙበት ለማወቅ እንሞክር
አረንጓዴ ቡና ከዝንጅብል ጋር፡የዶክተሮች ግምገማዎች፣የክብደት መቀነሻ ምርቶች አጠቃቀም ባህሪያት እና ህጎች
አረንጓዴ ቡና በአመጋገብ ማሟያ ገበያ ላይ በአንፃራዊነት አዲስ ምርት ሲሆን በፍጥነት ተወዳጅነትን እያገኘ ነው። ባለፈው አመት, ከመጠን በላይ ክብደት ችግር ላይ ፍላጎት ያለው ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል, ያልተጠበሰ የቡና ዛፍ ፍሬ, ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳው መጠጥ ሰምቷል
የክብደት መቀነስ የኦትሜል አመጋገብ፡ ባህሪያት፣ ምክሮች እና ውጤቶች
እንደተለመደው በፀደይ ዋዜማ ላይ እንደሚደረገው አብዛኛው ሰው መልካቸውን እንዴት ማስተካከል እንዳለበት ማሰብ ይጀምራሉ። ስለዚህ, በትክክል ቀላል የሆነ የኦቾሜል አመጋገብን እናቀርባለን, ዓላማው ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ለማሻሻል ጭምር ነው
ጥቂት ከተመገቡ ክብደት መቀነስ ይቻላልን: የክፍል መጠን፣ ካሎሪ፣ የአመጋገብ ዋጋ እና ክብደት መቀነስ።
በጽሁፉ ውስጥ ትንሽ ካለ ክብደት መቀነስ ይቻል እንደሆነ እንመለከታለን። ሰውነትን ቀስ በቀስ እንዴት ማስተካከል እንደሚቻል, ይህም ቀደም ሲል ከተዋጠ በጣም ያነሰ ምግብ ለመጠገብ ነው. በተቻለ መጠን መረጋጋት እንዲሰማን ለሆድ የሚበላውን የምግብ መጠን መቀነስ እንዴት ማካካስ እንደሚቻል። ስራውን የተቋቋሙ እና ክብደታቸውን ያለ ምንም ጥረት ወደ መደበኛው የቀነሱትን ጠቃሚ ምክሮች አስቡባቸው።
የክብደት መቀነስ ሰዎች ታሪኮች፡ ባህሪያት፣አስደሳች እውነታዎች እና ውጤታማነት
የክብደት መቀነሻ ታሪኮች በጣም ተመሳሳይ ናቸው! እንባ ፣ ተስፋ መቁረጥ እና አስከፊ ክበብ በመጨረሻ በትጋት ፣ ጥረት ፣ ተግሣጽ እና ፈቃድ ይተካሉ ፣ ይህም ከተጨማሪ ፓውንድ ጋር በሚደረገው ውጊያ ላይ ብቻ ሳይሆን በማንኛውም የሰው ሕይወት መስክ ላይም ይሠራል ። ምንም አስማተኛ ዎርዶች የሉም, አንድ ሰው የራሱን ሕይወት አንጥረኛ ነው. ሁሉም የክብደት መቀነስ ዘዴዎች የአመጋገብን የካሎሪ ይዘት ለመቀነስ እና የሰውነት እንቅስቃሴን ደረጃ ለመጨመር ወደ አስፈላጊነት ይወርዳሉ
