አረንጓዴ ቡና ከዝንጅብል ጋር፡የዶክተሮች ግምገማዎች፣የክብደት መቀነሻ ምርቶች አጠቃቀም ባህሪያት እና ህጎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16

አረንጓዴ ቡና በአመጋገብ ማሟያ ገበያ ላይ በአንፃራዊነት አዲስ ምርት ሲሆን በፍጥነት ተወዳጅነትን እያገኘ ነው። ባለፈው አመት, ከመጠን በላይ ክብደት ችግር ላይ ፍላጎት ያለው ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል, ያልተጠበሰ የቡና ዛፍ ፍሬ, ክብደትን ለመቀነስ የሚረዳው መጠጥ ሰምቷል. ይህ ዓይነቱ ቡና ንቁ ንጥረ ነገርን ይይዛል - ክሎሮጅኒክ አሲድ ፣ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል ፣ እንዲሁም እንደ ቫይታሚኖች ፣ አስፈላጊ ዘይቶች እና አንቲኦክሲደንትስ ያሉ ሌሎች ጠቃሚ ክፍሎች። መጠጥ እንዴት እንደሚወስዱ እና እንደሚጠጡ ፣ እንዲሁም አረንጓዴ ቡና ከዝንጅብል ጋር ጠቃሚ እና ጠቃሚ ስለመሆኑ አስተያየት ፣ የዶክተሮች እና ክብደታቸውን እየቀነሱ ያሉትን ግምገማዎች በእኛ ጽሑፉ ያንብቡ ። በነገራችን ላይ ዝንጅብልን በምክንያት ጠቅሰናል - ይህ ተአምር ስር ደግሞ ሰውነትን ለማንጻት እና ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን የሚረዱ ብዙ ንቁ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል ። ብዙውን ጊዜ ወደ መጠጥ ውስጥ ይገባል. ግን በቅደም ተከተል እንሂድ።

የአረንጓዴ ቡና ዝግጅት ከዝንጅብል

የመዓዛ ጽዋ መጠጥ ለማዘጋጀት አንድ የሾርባ ማንኪያ እህል ያስፈልግዎታል።በኃይለኛ የቡና መፍጫ ውስጥ መፍጨት የሚያስፈልገው፣ እንዲሁም ከ1-1.5 ሴ.ሜ የሆነ ትንሽ ዝንጅብል መፋቅ አለበት። ከተፈጨ የተገኘውን 2 የሻይ ማንኪያ የቡና ጥሬ እቃ ወደ ሴዝቭ ወይም ትንሽ ማሰሮ ውስጥ አስቀምጡ የተከተፈ ዝንጅብል ይጨምሩ እና ባልተጠናቀቀ ብርጭቆ ውሃ ይሞሉት። ከዚያ በኋላ ምግቦቹን በምድጃው ላይ ያስቀምጡ እና ፈሳሹ እንደማይፈላ በጥንቃቄ ይቆጣጠሩ. የመጀመሪያዎቹ አረፋዎች በላዩ ላይ መታየት እንደጀመሩ ሴዝቭን ከሙቀቱ ላይ ያስወግዱት እና ቡናውን ወደ ኩባያ ያፈሱ። እንደ አለመታደል ሆኖ በመጠጥ ጣዕም መደሰት አይችሉም - ከልምዱ ፣ እሱ በጣም የተለየ ነው ፣ በተጨማሪም ስኳር ወይም ወተት ማከል የተከለከለ ነው። ነገር ግን ትንሽ የተፈጨ ቅርንፉድ ወይም ቀረፋ እንዲሁም ቀይ በርበሬ መጨመር ወይም የሎሚ ጭማቂ ወደ ተጠናቀቀ ቡና አፍስሱ።

አረንጓዴ ቡና ከዝንጅብል ጋር፡የመጠጥ መመሪያዎች

2-3 ኩባያ በቀን ለክብደት መቀነስ ሂደት በቂ ይሆናል። ከዚህ መጠን በላይ ማለፍ በጣም የማይፈለግ ነው፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ የሆነ ካፌይን ደህንነትዎን ሊጎዳ ስለሚችል በግፊት፣ በልብ ወይም በእንቅልፍ ላይ ችግር ይፈጥራል። መጠጡ እራሱ በሚከተለው እቅድ መሰረት መወሰድ አለበት-በጧት አንድ ኩባያ, ቁርስ ላይ, ሁለተኛው - ከእራት በኋላ, ከሰዓት በኋላ እና ሶስተኛው, ከተፈለገ ከመተኛቱ በፊት ከ 3-4 ሰአታት በፊት መጠጣት ይችላሉ. በነገራችን ላይ አምራቾች እና የስነ-ምግብ ባለሙያዎች አረንጓዴ ቡና በሚጠጡበት ጊዜ ከመጠን በላይ የሰባ እና የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች ከመመገብ እንዲቆጠቡ ፣ የተመጣጠነ ምግብን መሰረታዊ መርሆችን እንዲያከብሩ ወይም ማንኛውንም አመጋገብ እንዲከተሉ ይመክራሉ። ጠጣየተመረጠውን አመጋገብ በመጠኑ ቀላል በሆነ መልኩ እንዲታገሡት የምግብ ፍላጎት መጨመርን ለመቆጣጠር ይረዳል።

አረንጓዴ ቡና ከዝንጅብል ጋር፡የዶክተሮች አስተያየት

የክብደት መቀነስን በተመለከተ ያልተጠበሰ እህል በመታገዝ ዶክተሮች እና የስነ ምግብ ባለሙያዎች በሁለት ካምፖች ተከፍለዋል። እ.ኤ.አ. በ 2012 የተካሄዱ ጥናቶች ክሎሮጅኒክ አሲድ በትክክል የስብ ስብራትን እንደሚያበረታታ እና ሜታቦሊዝምን እንደሚያፋጥኑ አረጋግጠዋል። ወዲያው ሌላ የሳይንስ ሊቃውንት ቡድን በተቃራኒው ያልተጠበሰ እህል, በተመጣጣኝ መጠን የሚወሰድ መጠጥ, ሰውነትን ሊጎዳው ባይችልም, አሁንም ክብደት መቀነስ ሂደት ላይ ተጽዕኖ አያሳድርም. ምንም እንኳን አረንጓዴ ቡናን ከዝንጅብል ጋር ከበሉት መካከል ብዙዎቹ፣ የዶክተሮች አስተያየት ግን በአንደበተ ርቱዕ እውነታዎች ውድቅ ነው። ለአንድ ወር መደበኛ መጠጥ ወይም ጭስ ማውጫ ክብደት መቀነስ ከ2 እስከ 5-6 ኪ.ግ.

ነገር ግን እነዚህ ውጤቶች የፕላሴቦ ተጽእኖ ይሁኑ ወይም በአመጋገብ ወይም በተመጣጣኝ ምግቦች የታገዘ፣ ብዙዎች በኮርሱ ወቅት የሚያከብሩት አልተጠቀሰም። አምራቾቹም እንኳን ሳይቀሩ ቡና ያልበሰለ ቡና ከዋናው የክብደት መቀነስ ዘዴ ውስጥ ትልቅ ተጨማሪ ብቻ እንደሆነ አጽንኦት ይሰጣሉ - አመጋገብ, እና ሙሉ በሙሉ መተካት አይደለም. አንድ ወይም ሌላ መንገድ, አረንጓዴ ቡናን ከዝንጅብል ጋር ለመጠቀም ወይም ላለመጠቀም, የዶክተሮች ወይም ክብደታቸውን የሚቀንሱትን ስለ መጠጥ ጥቅሞች ወይም ጉዳቶች ለእራስዎ መደምደሚያ የዶክተሮች ግምገማዎችን ይውሰዱ. ደግሞም ፣ ክብደትን መቀነስ ከፈለጉ ፣ ከዚያ ያለ ውድ ማሟያ በቀላሉ በቀላሉ የራስዎን የአመጋገብ መርሆች በመከለስ ፣ በስፖርት ውስጥ በመግባት እና ስርዓቱን በማክበር በቀላሉ ማድረግ ይችላሉ።ቀናት።