ቲማቲም። በ 100 ግራም ካሎሪዎች እና ጠቃሚ ባህሪያት

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ቲማቲም በመላው አለም ማለት ይቻላል በጣም ተወዳጅ ነው። ምርቱ የተለያዩ በሽታዎችን ለመቋቋም ይረዳል. ኤቲሮስክሌሮሲስ, ቲምብሮሲስ እና የኩላሊት በሽታን ለመከላከል በጣም ጥሩ መከላከያ ሆኖ ያገለግላል. ቲማቲም የደም ሥሮችን ለማጽዳት በጣም ጥሩ ነው. ወጣትነትን ለማራዘም, እንዲሁም በማንኛውም እድሜ ላይ ጥሩ ጤንነት እንዲኖርዎት ያስችሉዎታል. በተጨማሪም ቲማቲም ክብደታቸውን ለመቀነስ ለሚወስኑ ሰዎች ጥሩ መሳሪያ ሊሆን ይችላል።

ቲማቲም ከተጨማሪ ፓውንድ

የበሰሉ ቲማቲሞች ሊኮፔን የሚባል ልዩ ንጥረ ነገር አላቸው። የአፕቲዝ ቲሹን የመከፋፈል ሂደትን ለማፋጠን ይረዳል. በተጨማሪም ሊኮፔን ነፃ radicals በመዋጋት ረገድ በጣም ጥሩ ነው። ስለዚህ ቲማቲሞች ምስሉን ይበልጥ ቀጭን ብቻ ሳይሆን ለቆዳ እድሳት አስተዋጽኦ ያደርጋሉ. ቲማቲሞች በሰውነት ውስጥ የኮሌስትሮል መጠንን በመቆጣጠር የአሲድ-ቤዝ ሚዛኑን ያስተካክላሉ።

ላይኮፔን በቲማቲም ቀይ ቀለም ውስጥ ይገኛል። ስለዚህ, የበሰለ ቲማቲሞችን ብቻ መምረጥ አለብዎት. በ 100 ግራም የምርት የካሎሪ ይዘት 23 ኪ.ሰ. ይህ በቂ ነውየሰውነትን ጉልበት ለመጠበቅ. ቲማቲም በእርግጠኝነት በተለያዩ ምግቦች ውስጥ መካተት አለበት. በተለይም ከአሳማ ሥጋ እና ከዓሳ ጋር መቀላቀል ጠቃሚ ነው. ቲማቲም የተሻለ የፕሮቲን መፈጨትን ያበረታታል።

የቲማቲም የሃይል ዋጋ

ቲማቲም ለአዋቂዎችም ሆነ ለልጆች ጠቃሚ ነው። ይህ ምርት ሰባት ወር እድሜው ከደረሰ በኋላ ለአንድ ልጅ ተጨማሪ ምግቦች መጨመር ይቻላል. እና ሁሉም ምክንያቱም ምርቱ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች እና ማዕድናት ስላለው እና በተመሳሳይ ጊዜ በካሎሪ ውስጥ በጣም ከፍተኛ አይደለም. ቲማቲም የልጆችን የምግብ መፈጨት ለማሻሻል እና ህፃኑን ለማነቃቃት ይረዳል።

ብዙዎች ዛሬ በአንድ ቲማቲም ውስጥ ስንት ካሎሪዎች እንዳሉ እያሰቡ ነው። ጥያቄውን በማያሻማ መልኩ መመለስ ከባድ ነው። ከሁሉም በላይ የግለሰብ የምርት ዓይነቶች የተለያየ ቅርፅ እና መዋቅር አላቸው. በአማካይ 100 ግራም የምርት ዋጋ 23 ኪ.ሰ. የአንድ ቲማቲም የካሎሪ ይዘት እንደ መጠኑ ይወሰናል።

ቲማቲም መብላት ማቆም ያለበት ማነው?

የምርቱ ትልቅ ጥቅም ቢኖርም አንዳንዶች አሁንም ከምግባቸው ሙሉ በሙሉ ማግለል አለባቸው። ቲማቲም በአለርጂ ምላሾች የሚሠቃዩትን ሊጎዳ ይችላል።

የቲማቲም ስብጥር እና የካሎሪ ይዘት ባህሪያቸውን ይወስናል። በጨጓራና ትራክት በሽታዎች ለሚሰቃዩ ሰዎች ምርቱን መጠቀም ጥሩ አይደለም. በተለይም ከፍተኛ ጉዳት በቲማቲም ቁስለት እና የጨጓራ ቁስለት ሊከሰት ይችላል.

እንዲሁም ቲማቲሞች ለኒኮቲን ሱስ መፈጠር አስተዋጽኦ የሚያደርግ ንጥረ ነገር ይዟል የሚል ግምት አለ። ይህ ሌላ መከራከሪያ ነው።ማጨስ።

የቲማቲም ጭማቂ ለክብደት መቀነስ

ከመጠን በላይ ክብደትን በፍጥነት ለማስወገድ የሚፈልጉ ትኩስ ቲማቲሞችን መመገብ የለባቸውም። በ 100 ግራም የካሎሪ ይዘት ከ 23 ኪ.ሰ. የማይበልጥ የቲማቲም ጭማቂም አለው. አንድ ብርጭቆ ቀዝቃዛ መጠጥ ረሃብን ያስወግዳል እና በጥሩ ስሜት ያስከፍልዎታል። የቲማቲም ጭማቂ ከ pulp ጋር በተለይ ጠቃሚ ይሆናል።

ዛሬ የግሮሰሪ መደብሮች የቲማቲም ጭማቂ ከተለያዩ አምራቾች ያቀርባሉ። ነገር ግን በቤት ውስጥ የተሰራ ምርት ብቻ በእርግጥ ጠቃሚ ባህሪያት ይኖረዋል. በተጨማሪም፣ የቤት ውስጥ ጭማቂ ለመስራት ምንም የተወሳሰበ ነገር የለም።

ትክክለኛውን ቲማቲሞች እንዴት መምረጥ ይቻላል?

ከፍተኛ ጥራት ያላቸው ቲማቲሞች ብቻ ሊጠቀሙ ይችላሉ። ጣፋጭ ምግቦችን ለማዘጋጀት, ጥሩ ቲማቲሞችም ያስፈልግዎታል. ስለዚህ, ሁሉም ሰው ትክክለኛውን ምርት እንዴት እንደሚመርጥ ማወቅ አለበት. በገበያ ውስጥ ግዢ ከፈጸሙ, በመጀመሪያ, በማሽተት ማሰስ ያስፈልግዎታል. የበሰለ ቲማቲሞች, ስብጥር, የካሎሪ ይዘት እና ቫይታሚኖች ለአንድ ሰው ሊጠቅሙ የሚችሉ, በእርግጠኝነት ደስ የሚል መዓዛ ይኖራቸዋል. ነገር ግን አትክልቱ አረንጓዴ ሆኖ ተለቅሞ ከአትክልቱ ስፍራ ውጭ እንዲበስል ከተፈቀደለት ምንም አይነት ሽታ አይኖረውም።

ቆንጆ እና ትኩስ ቲማቲሞችን ብቻ መግዛት ተገቢ ነው። የተበላሹ አትክልቶችን አይውሰዱ. ቆሻሻን እና ባክቴሪያዎችን ሊያከማቹ ይችላሉ. ነገር ግን ሞቃታማው ወቅት ጎጂ የሆኑ ረቂቅ ተሕዋስያንን ለመራባት ተስማሚ ጊዜ ነው።

መጠንም አስፈላጊ ነው። ብዙጥያቄው የቲማቲም የካሎሪ ይዘት ምን ያህል ነው ፣ መጠኑ ከ 8 ሴ.ሜ በላይ የሆነ ዲያሜትር ያለው ነው ። ምናልባትም የዚህ ምርት የኃይል ዋጋ ዝቅተኛ ይሆናል። ከሁሉም በላይ, የተለያዩ የኬሚካል ተጨማሪዎችን በመጠቀም የሚበቅሉ አትክልቶች ብዙውን ጊዜ ትልቅ ናቸው. እንደነዚህ ያሉት ቲማቲሞች በሀብታም ጣዕም እና ጠቃሚ ባህሪያት አይለያዩም. ልዩነቱ ሮዝ ቲማቲም ነው. በጣም አስደናቂ ወደሆኑ መጠኖች ማደግ ይችላሉ።

አረንጓዴ ቲማቲም መብላት እችላለሁ?

አረንጓዴ ቲማቲም ያልበሰለ ፍሬ ነው። ከቀይ ቀይ ቲማቲሞች በጣም ያነሰ ጠቃሚ ባህሪያት እንዳላቸው ይታመናል. በ 100 ግራም የዚህ ምርት የካሎሪ ይዘት ከ 20 kcal አይበልጥም. የበሰለ ፍሬዎች የበለጠ ከፍተኛ-ካሎሪ ናቸው. በተጨማሪም አረንጓዴ ፍራፍሬዎች በሰው ጤና ላይ ጎጂ የሆነ ንጥረ ነገር ይይዛሉ. ሶላኒን ነው። ጨጓራና የነርቭ ሥርዓትን ያበላሻል።

ሶላኒን በቀላሉ አሲዳማ በሆነ አካባቢ ይጠፋል። ስለዚህ, አረንጓዴ ቲማቲሞች ብዙውን ጊዜ ይለቀማሉ እና ጨው ይደረግባቸዋል. ስለዚህ, ኦርጅናሌ ጣዕም ያለው ጠቃሚ ምርት ተገኝቷል. ትኩስ አረንጓዴ ቲማቲሞች በ 100 ግራም የካሎሪ ይዘታቸው በጣም ትንሽ ነው, ረሃብን አያረኩም, እንዲሁም የማይገለጽ ጣዕም አላቸው. ነገር ግን በትክክል የበሰለ ቲማቲሞች በበዓሉ ሜኑ ውስጥ ሊካተት ይችላል።

የተጋገረ እና የታሸገ አረንጓዴ ቲማቲም በጣም ተወዳጅ ነው። ኦርጅናሌ ምግብ ለማዘጋጀት በአትክልቱ ውስጥ ያሉትን ቲማቲሞች በጥንቃቄ መከታተል አለብዎት. አትክልቶች በጣም በፍጥነት ሊበስሉ ይችላሉ. እና ለአንዳንድ ምግቦች ብቻ ያስፈልግዎታልአረንጓዴ ፍራፍሬዎች።