Milkshake (የምግብ አዘገጃጀት)፡ ቀላል እና ጤናማ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በአሁኑ ጊዜ፣ እንደ ወተት መጨማደድ ያሉ ጣፋጭ ምግቦች ተስፋፍተዋል። የዚህ መጠጥ አሰራር በወተት ወይም በሌላ በማንኛውም የወተት ተዋጽኦ ላይ የተመሰረተ ነው።

ስለ ጣፋጭነቱ ትንሽ

ከፊር፣ ክሬም፣ እርጎ፣ አይስ ክሬም፣ የተጋገረ የተጋገረ ወተት እና እርጎ እንኳን ሳይቀር የወተት ሾክ ለመሥራት ያገለግላሉ። እጅግ በጣም ብዙ የምግብ አዘገጃጀቶች ከተለያዩ ተጨማሪዎች (ቤሪ፣ ፍራፍሬ፣ ካራሚል፣ nutella፣ አረቄ እና ሌሎች ብዙ) ያሏቸው።

የወተት መጨባበጥ በልጆችም ሆነ በጎልማሶች ሊታከም ይችላል። እና በጣም አስፈላጊው ነገር የወተት ማቅለጫው በጣም ጠቃሚ ነው, በተለይም ትኩስ ቤሪዎችን ወይም ፍራፍሬዎችን ካከሉ. እንዲሁም ይህ ጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ በጠዋት ለመመገብ ፈቃደኛ ያልሆኑ ልጆች ጥሩ ነው. ህፃኑ ቁርስን በወተት ሾክ በመተካት ወይም በማሟላት በሃይል፣ በቪታሚኖች እና በማእድናት የተሞላ ሲሆን ይህም ቀኑን ሙሉ ንቁ የአኗኗር ዘይቤን እንዲመራ ያስችለዋል።

ኮክቴል እንዴት እንደሚሰራ

ከቀላል እና ከተለመዱት የምግብ አዘገጃጀቶች አንዱ ይኸውና፡ 250 ግራም አይስ ክሬም (አይስክሬም መውሰድ የተሻለ ነው) እና 1 ሊትር ወተት ወስደህ አረፋ እስኪታይ ድረስ በብሌንደር ቀላቅል እና ደበደበው። ኮክቴል ዝግጁ!

የተመጣጠነ እና ጤናማ መጠጦችን ለማዘጋጀት እርስዎ ማድረግ የለብዎትምልዩ የምግብ አሰራር ችሎታ አላቸው. እጅግ በጣም ብዙ የወተት ሾርባ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። እርግጥ ነው, ጥሩ ምናብ ላላቸው ሰዎች, የተለየ ስብጥር ከሌለው እንዲህ ዓይነቱን ጣፋጭ ምግብ በራሳቸው ማብሰል አስቸጋሪ አይሆንም. በጣም የሚያስደንቁ የተለያዩ ንጥረ ነገሮች ሁሉም ሰው የራሳቸውን የወተት ሾጣጣ እንዲያገኙ ያስችላቸዋል, የምግብ አዘገጃጀቱ የሚወዷቸውን ምርቶች ያካትታል. አንዳንድ ሰዎች እንደ ዱባ ወይም ዛኩኪኒ ካሉ አትክልቶች ጋር የወተት መጠጥ ያዘጋጃሉ. የዚህ ምሳሌ የሚከተለው የምግብ አሰራር ነው።

• 300 ግ ዱባ፣ እስከ ጨረታ የተጋገረ፤
• 250g ወተት እና ስኳር ለመቅመስ።

ሁሉም ነገር በመቀላቀያ ውስጥ ይቀላቀላል።

እነዚህ በቤት ውስጥ ያሉ የወተት ማጨሻ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች በቤት ውስጥ የተሰሩ አትክልቶች ያሉበት የአትክልት ስፍራ ላላቸው ለመዘጋጀት ቀላል ናቸው።

የሙዝ ወተት ሻርክ ጥቅሞች

የሙዝ ወተቱ በተለይ ለጤና ጥሩ ነው። ሙዝ በፖታስየም የበለፀገ ሲሆን ወተት ደግሞ በካልሲየም የበለፀገ ነው። እነዚህ ሁለት ምርቶች ሲጣመሩ ጤናማ የልብ እና የልብ ጡንቻ ሥራን ያበረታታሉ. በወተት እና ሙዝ ውስጥ የሚገኙትን ማግኒዚየም እና ፎስፈረስ ወደ ካልሲየም እና ፖታሲየም በመጨመር ጠንካራ ጥርስ እና አጥንትን እናቀርባለን። በወተት ውስጥ የሚገኙት ቫይታሚን ኤ እና ሲ የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ይደግፋሉ. መላውን ቤተሰብ የሚያስደስት ሙዝ የተቀላቀለበት ወተት ሾክ።

የሙዝ ወተት ሼክ ለማዘጋጀት 2 መካከለኛ ሙዝ እና አንድ ሊትር ወተት ወስደህ ሁሉንም ነገር በብሌንደር እንደተለመደው መቀላቀል አለብህ።

የወተት መጨባበጥ

በፈጣን ምግብ ተቋማት ውስጥ የሚዘጋጁት የወተት ሼኮች ከፍተኛ መጠን ያለው ስኳር እና ስብ ይዘዋል የሚል አስተያየት አለ። አዘውትሮ ወይም አዘውትሮ መጠቀም ለጤና ትልቅ ስጋት የሆነውን የስኳር በሽታ እና ከመጠን በላይ ውፍረት ሊያስከትል ይችላል. የአሜሪካ ሳይንቲስቶች የወተት ሾክ የምግብ አዘገጃጀቱ ስኳር እና ጣፋጭ ተጨማሪዎችን የሚያጠቃልለው በልጆች ላይ አንድ ዓይነት ሱስ እንደሚፈጥር ደርሰውበታል ይህም ህፃኑ ማቆም የማይችልበት ማለትም ብዙ በጠጣ ቁጥር የበለጠ ይፈልጋል።

እንዲሁም አሜሪካዊያን ሳይንቲስቶች ኮክቴሎች በብዛት የሚታጠቡት በፈጣን ምግብ ተቋማት ውስጥ በሚቀርቡ ምግቦች በመሆኑ ጉዳቱን ይገልፃሉ። እንደ ፈረንሣይ ጥብስ፣ዶሮ ኖግ፣ሀምበርገር እና ሆት ውሾች ያሉ ምግቦች በብዙ ስብ ውስጥ ይበስላሉ።ይህም ከወተት መጠጥ ጋር ጤናማ ያልሆነ ተጨማሪ እና በጨጓራና ትራክት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል። ነገር ግን በእነዚህ ጥናቶች ውስጥ ስለ ፈጣን ምግብ መጠጦች እየተነጋገርን ነው. ምናልባትም፣ ከተመረጡት እና ትኩስ ምርቶች በቤት ውስጥ የሚዘጋጅ የወተት ሾክ በትንሹ የስኳር መጠን ወይም ምናልባት ከሌለ በሰውነት ላይ መጥፎ ተጽእኖ አይኖረውም።