Henri Chenot፣ዶክተር-የአመጋገብ ባለሙያ ከፈረንሳይ፡የማገገም ሚስጥሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የፈረንሳዊው የስነ-ምግብ ባለሙያ ሄንሪ ቼኖት ጤናቸውን እና አመጋገባቸውን ለሚከታተሉ ሰዎች አፈ ታሪክ ሆኗል። ከአርባ አመታት በላይ ዶክተሩ በ SPA ኢንዱስትሪ ውስጥ አዲስ አቅጣጫ ፈጣሪ ነው - ባዮኦንቶሎጂ, እንደ ከመጠን በላይ ክብደት, ኦርጋኒክ መርዞች, ድካም, ውጥረት እና የሰውነት እርጅና ያሉ ችግሮችን መፍታት.

የህይወት ታሪክ

ሄንሪ በ1943 በቱሉዝ ከካታላን የገበሬ ቤተሰብ ተወለደ። በጦርነቱ ወቅት ብዙ ዘመዶቹ ሞተዋል, ልጁም አያቱ ያደጉት, ከትምህርት ቤት በኋላ አንድ ወንድ በመስክ ላይ ቢሠራ ይሻላል ብለው ያምኑ ነበር. ይሁን እንጂ የወደፊቱ የስነ-ምግብ ባለሙያ ስለ አንትሮፖሎጂ, ባዮሎጂ እና ከአንደኛ ደረጃ ትምህርት ቤት በኋላ ወደ ኮሌጅ ገባ. ከትምህርት ተቋሙ በኋላ, ሄንሪ ወደ አልጄሪያ ለማገልገል ሄደ, እዚያም የባህር ውስጥ ባዮሎጂ እና ባዮኤነርጂክ ሳይኮሎጂን በጥልቀት ማጥናት ጀመረ. ከሰራዊቱ ከተመለሰ በኋላ ሰውዬው ወደ ዩኒቨርሲቲ ገባ።

አንድ ጊዜ ሄንሪ ባዮአስቴቲስ ላይ ትምህርቶችን አገኘ። ከመምህሩ ንግግር በኋላ ተነስቶ ተቸ። በማግስቱ አዘጋጅ ጠራው እና እሱ ራሱ ትምህርቱን ሊሰጥ ቀረበ። ለታላቁ የስነ-ምግብ ባለሙያ የለውጥ ነጥብ ነበር። ሥራው በዚህ መልኩ ተጀመረየወደፊት ዶክተር፣ የሚስብ ነገር ግን ብዙ ጥንካሬ እና ጉልበት የወሰደ።

በሰባዎቹ መጀመሪያ ላይ ሄንሪ የፋይቶኮስሜቲክስ እና የእፅዋት መድኃኒቶችን ማምረት አቋቋመ። በኋላ በካኒስ ውስጥ ፖሊክሊን ከፈተ, ዋናው ስፔሻላይዜሽን የመከላከያ መድሃኒት ነው. ጠንክሮ መሥራት ራሱን እንዲሰማው አደረገ፣ እና አካሉ ተበላሽቷል። አንድ ቀን ዝም ብሎ ራሱን ስቶ። ዶክተሩ እንዲያርፍ መከረው, እና የወደፊት የአመጋገብ ባለሙያው በሰርዲኒያ ውስጥ ተጠናቀቀ, እሱም በህይወት ውስጥ ቅድሚያ የሚሰጣቸውን ነገሮች እንደገና አስቧል. ከሞላ ጎደል ከመጠን በላይ በመሥራት መሞትን, የመከላከያ ጤና አጠባበቅ የህይወት ዋና ትርጉም መሆኑን ተገነዘበ, እና በአመጋገብ ጥራት መጀመር ያስፈልግዎታል. የቤተመንግስት ሜራኖ ክሊኒክ እና የኢስፔስ ሄንሪ ቼኖት ደህንነት ፕሮግራም የተወለዱት በዚህ መንገድ ነው።

ሄንሪ በሳይኮሎጂ የዶክትሬት ዲግሪ አለው። እ.ኤ.አ. በ 1999 ሄንሪ ቼኖት ባዮንቶሎጂን ፈጠረ ፣ የእሱ መሠረት የሰው አካል አጠቃላይ እይታ ነው። እ.ኤ.አ. በ 2004 የባዮቶሎጂ አካዳሚ ተመስርቷል ፣ እና በ 2008 የባዮቶሎጂ ላብራቶሪ። ዶክተሩ የአለም አቀፍ የፎቲኮስሜቲክስ ማህበር ፕሬዝዳንት እና መስራች ናቸው. በአሰራር ዘዴው በሽታን የመከላከል ሀሳብን በኮንፈረንስ በማሰራጨት፣ ተገቢውን የተመጣጠነ ምግብ፣ የቻይና መድሃኒት እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን በመላ አውሮፓ ተዘዋወረ።

የአመጋገብ ባለሙያ ቤተሰብ

በጣሊያን ቆይታው ሄንሪ ቼኖት የወደፊት ሚስቱን ዶሚኒክን አገኘ። ሚስት የዶክተሩ ድጋፍ እና ድጋፍ ናት. በቤተመንግስት ሜራኖ ያለውን ምናሌ የሚቆጣጠረው ዶሚኒክ ነው። ታዋቂው የአመጋገብ ባለሙያ ሁለት ልጆች አሉት. ልጁ በአሜሪካ ውስጥ በሳን ፍራንሲስኮ ውስጥ ይኖራል, እና በመዋቢያዎች እና ባዮአዲቲቭስ ላይ ተሰማርቷል. የስፔስ ሰንሰለት ያካሂዳል። ሴት ልጅ ካሮሊን አርቲስት ነች።

Henri Chenot - ጸሐፊ

መጀመሪያየኢነርጂ አመጋገብ መጽሐፍ በ 1984 የተፃፈው በአመጋገብ ባለሙያ ታካሚ ፣ ታዋቂው የሕትመት ቤት ኃላፊ Rizzoli ነው። ለአሳታሚ ቤቱ መጽሃፍ ለመጻፍ ያቀረበው እሱ ነው።

Henri Chenot ጤናቸውን ለሚከታተሉ ጠቃሚ መጽሐፍትን አሳትመዋል።

ዓመት	ስም
1984	"የኃይል አመጋገብ"
1994	"የተፈጥሮ ሚዛን - የሰውነት ስነ-ምህዳር"
1998	"የጤና ምንጮች"
2005	"የጤና ሚስጥራዊ ኮድ"
2008	"በእያንዳንዱ ደቂቃ ህይወት"
2010	Cure de santé
2011	"Detox: ጤናማ፣ ታናሽ፣ ቀጭን"

ፀሐፊ እና የስነ-ምግብ ባለሙያ መጽሃፎችን እና ሳይንሳዊ ህትመቶችን ከሙያዊ እንቅስቃሴዎች ጋር የተያያዙ ብቻ ሳይሆን ስለ ቤተሰቡም ይጽፋሉ። ሄንሪ ቼኖት ስለ ፈጠራ ዘዴው፣ ስለ አመጋገብ እና ስለ ኢንተራክታል ዲቶክስ ህክምና መጽሃፎችን አሳትሟል።

ክሊኒክ በቤተመንግስት ሜራኖ፡የጤና እና የውበት ላብራቶሪ

የጤና ማእከል የሚገኘው በጣሊያን ውብ በሆነ ተራራማ ከተማ ውስጥ ነው። የታቀዱት ፕሮግራሞች ዋና ግብ በነፍስ እና በአካል ተስማምተው ህያውነትን መመለስ ነው። ሰውነትን ማጽዳት, ክብደት መቀነስ እና በተናጥል የተመረጡ የመዋቢያዎች እንክብካቤ እርጅናን ይቀንሳልኦርጋኒክ. ብቃት ያላቸው የዶክተሮች ቡድን በባዮቶሎጂ ላይ የተመሰረተ ዶክተር-የአመጋገብ ባለሙያ መሰረታዊ መርሆችን ይጠቀማል።

Integral Detox Therapy

በጊዜ ሂደት ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮች ከምግብ እና መጠጥ ጋር በሰውነት ውስጥ ይከማቻሉ እነዚህም ጥቀርሻዎች ይባላሉ። ሜታቦሊዝም እና ሜታቦሊዝም ይረበሻሉ, እናም በሰውነት, በቲሹዎች እና በመገጣጠሚያዎች ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮች ይከማቻሉ. ዶክተሩ ሰውነታችንን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ውስጥ የሚያጸዳ እና የሁሉም አስፈላጊ የሰው ልጅ ስርዓቶች ስራን የሚያሻሽል የዲቶክስ ፕሮግራም አዘጋጅቷል. የጤንነት ስርዓቱ በተናጥል በተመረጠው አመጋገብ ላይ የተመሰረተ ነው, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን, የፍሳሽ ማስወገጃ እና ፀረ-እርጅና ሕክምናዎችን የሚያስወግዱ ልዩ የእፅዋት መጠጦች. የሄንሪ ቼኖት መጽሐፍ "የጤና ሚስጥራዊ ኮድ" ስለ ደራሲው የመንጻት እና የፈውስ ዘዴ ይናገራል።

Detox Rules

የፈረንሣይ የስነ ምግብ ባለሙያ ሰውነታችንን መርዛማ ንጥረ ነገሮችን እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማጽዳት እንዲረዳው መሰረታዊ የዲቶክስ ህጎችን አዘጋጅቷል፡

ለመተኛት ትኩረት ይስጡ፡ ተጨማሪ እረፍት ጥንካሬን ለመመለስ አስፈላጊ ነው።

ለማፅዳት ማከሚያዎችን አይጠቀሙ ነገር ግን አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ ይጠጡ። ለወትሮው የአንጀት እንቅስቃሴ, የዶቲክ ጭማቂዎችን መጠቀም ይችላሉ. ከፈረንሣይ የተመጣጠነ ምግብ ባለሙያ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እያንዳንዱን 30 g ትኩስ የተልባ እህል ፣ ብሬን ፣ ሞላሰስ እና አጃ ይውሰዱ ። ቀስቅሰው, አንድ ብርጭቆ ውሃ, ዘቢብ እና በለስ ይጨምሩ. ማር ጨምረው ሙቅ ወይም ቀዝቃዛ መጠጣት ትችላለህ።

አመጋገቡን በቀላሉ ለመምጠጥ እና ኢንፌክሽኖችን ለመዋጋት ሚዛናዊ ያድርጉት። አመጋገቢው የዓሳ ዘይት መያዝ አለበት,አንጀትን ማይክሮ ፋይሎራን የሚመልሱ ፀረ ኦክሲዳንቶች፣ ካልሲየም፣ ማግኒዚየም፣ ቫይታሚን ሲ እና ፕሮቢዮቲክስ።

የዴቶክስ ሜኑ ተከተሉ። በአመጋገብ ውስጥ ጥራጥሬዎች እና ፋይበር የበለጸጉ አትክልቶች, ሽንኩርት እና ነጭ ሽንኩርት መያዝ አለበት. በባዶ ሆድ ላይ ጠዋት እና ማታ አንድ ብርጭቆ ውሃ ከሎሚ ጋር ይጠጡ ። በክረምት, ማር ማከል ይችላሉ. ብዙ ጊዜ ወደ ውጭ ይውጡ፣ ሙዚቃ ያንብቡ እና ያዳምጡ።

የጥሩ ስሜት ሰውነትን የማንጻት መሰረት ስለሆነ ቶክስን ያስተካክሉ። ዘና ይበሉ፣ ህይወት ይደሰቱ እና በዙሪያዎ ካለው አለም ጋር ስምምነትን ለማግኘት ይሞክሩ።

የእስፓ ተሞክሮዎን ይደሰቱ። የጤንነት መርሃ ግብር ከመጀመርዎ በፊት በሰሊጥ ዘይት እና በባህር ጨው መፋቅ ላይ የተመሰረተ ድብልቅ ያድርጉ. ድብልቁን ወደ ሰውነትዎ ይቅቡት እና በሳሙና እና በውሃ እና በወይራ ዘይት ያጥቡት።

የመከላከያ ጭማቂዎችን ጠጡ፡- አንጀትን ከመርዛማ እና ከብክነት ለማጽዳት ይረዳል።

በእያንዳንዱ ቀን ለአካል ብቃት እንቅስቃሴ ትኩረት ይስጡ፡በሳምንት ሶስት ጊዜ አድካሚ ሳይሆን ቀላል የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ለግማሽ ሰዓት ያህል። አእምሮዎን ያሠለጥኑ - መጽሐፍትን ያንብቡ እና ያሻሽሉ።

በወር አንድ ጊዜ የ3 ቀን መርዝ አመጋገብን ይተግብሩ። የጥንካሬ እና ጉልበት መጨመር፣ መነሳሳትን እና በትክክል የመብላት ፍላጎትን ያበረታታል።

አትበዛው፡ ሰውነትን በሚጸዳበት ጊዜ ዋናው መርሆ ልከኝነት ነው።

የፈረንሣይ የስነ-ምግብ ባለሙያ ደህንነት ምናሌ

• 6:00-6:30 - የመጀመሪያ ቁርስ: ጥቂት የፍራፍሬ እና የእፅዋት ሻይ;
• 10:00 - ሁለተኛ ቁርስ: ፍራፍሬ, ጠንካራ ቡና (በተወሰነ መጠን, በውሃ ይታጠባል);
• 13:00-13:30 - ምሳ: የአትክልት ሰላጣ እና የካርቦሃይድሬት ምግቦች (ለምሳሌ ሩዝ)፤
• 17:00 - ፍራፍሬዎች፤
• 19:00-19:30 - እራት፡ የአትክልት ሾርባ፣ ሰላጣ ከፕሮቲን ውጤቶች (አሳ፣ ዶሮ ወይም ጥጃ) ጋር።

ፕሮቲን ለምሳ እና ካርቦሃይድሬት ለእራት።

ከHenri Chenot መጽሐፍ "Detox: He althier, Younger, Slimmer" ከፈረንሳይ የስነ ምግብ ባለሙያ ተጨማሪ ምክሮችን ማግኘት ትችላለህ።

ጤናማ ምግቦች ለተገቢው አመጋገብ

ዶክተር-የአመጋገብ ባለሙያው ዓሳ - ሳልሞን፣ ሰርዲን፣ ቱና፣ አንቾቪ መብላትን ይመክራሉ። ኦይስተር እና ቀንድ አውጣዎች የፕሮቲን እና ማይክሮኤለመንቶች ምንጭ ናቸው, ስለዚህ ለሰውነት ጠቃሚ ናቸው. ከቀይ ሥጋ, ከአሳማ ሥጋ, ጥጃ ሥጋ ይልቅ ነጭ ሥጋ (ዶሮ) መብላት ይሻላል. ምግብ በትንሹ የጨው መጠን መያዝ አለበት - በተፈጥሮ ቅመማ ቅመሞች ይተኩ።

የዱቄት ምርቶችን፣ አልኮልን፣ የሰባ ስጋን ከምግብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ያስወግዱ እና አኩሪ አተር፣ ፍራፍሬ፣ አትክልት እና ቅጠላ ቅጠሎችን ይጨምሩ።

ቀኑን በአረንጓዴ እና መራራ ጭማቂ ይጀምሩ። በባዶ ሆድ ላይ እንዲጠጡ አይመከሩም, ለተወሰነ ጊዜ ከማር ወይም ከሎሚ ጋር ውሃ መጠጣት ይችላሉ. በቀን ውስጥ, ተለዋጭ ጭማቂዎች ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች ወይም ሻይ, ነገር ግን ጥቁር ሻይ አይጠጡ እና ቡና አላግባብ አይጠቀሙ. ትኩስ ጭማቂ ይጠጡ, አለበለዚያ ቫይታሚኖች, በተለይም ቫይታሚን ሲ, አይጠበቁም.

ሄንሪ ቸኖት የመከላከል መድሀኒት እንዲስፋፋ ትልቅ አስተዋፅዖ አበርክቷል፡ አላማውም ትክክለኛ አመጋገብ እና የተፈጥሮ ምርቶችን መጠቀም፣በአእምሮ እና በሰው አካል መካከል ያለው ሚዛን ነው።