የትኞቹ ፍሬዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው፣ እና በሰውነት ላይ ያላቸው በጎ ተጽእኖ ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የሰው ልጅ ሁሉንም አይነት አወንታዊ ባህሪያትን ከለውዝ ጋር ሲያያዝ ቆይቷል። በሰውነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ እንዳላቸው ይታመን ነበር. ይህ አያስገርምም, ምክንያቱም ለውዝ ከፍተኛ መጠን ካሎሪ, ቫይታሚኖች እና ማዕድናት በጣም ጥሩ ጥምረት ነው. ስለዚህ የጥንት ሰዎች የዚህ ዓይነቱን ምርት ከወሰዱ በኋላ ጥንካሬ በፍጥነት ወደ አንድ ሰው እንደሚመለስ አስተውለዋል ፣ እና የተለያዩ በሽታዎች ብዙ ጊዜ አይረብሹትም። ስለዚህ በጣም ጤናማ ፍሬዎች ምንድን ናቸው?

ከዚህ በፊት የእያንዳንዱ ሀገር ህዝብ ቁጥር አነስተኛ ቁጥር ያላቸውን የተለያዩ የለውዝ አይነቶች ማግኘት ነበረበት። በተለዋዋጭ የትራንስፖርት ትስስር እድገት ምክንያት የሰው ልጅ ማንኛውንም አይነት ዋጋ ያለው ምርት የመሞከር እድል አግኝቷል።

ሳይንቲስቶች እያንዳንዳቸው የራሳቸው አወንታዊ ባህሪያት ስላሉት ማንኛውንም በጣም ጠቃሚ የሆነ ለውዝ ነጥሎ ማውጣት ከባድ እንደሆነ ይገነዘባሉ። ሆኖም ከእነዚህ ምርጥ ምግቦች መካከል የተወሰኑ "መሪዎች" አሉ።

አንድ ሰው የልቡን ጤንነት ለመጠበቅ ከፈለገ ብዙ ኦቾሎኒ መጠጣት ይኖርበታል።እውነታው ግን የዚህ አይነት ፍሬዎች በቂ መጠን ያለው ፎሊክ አሲድ ይዟል. በተዘዋዋሪ ምላሾች የኮሌስትሮል ሜታቦሊዝም ላይ ተጽእኖ ማሳደር፣ የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል።

ብዙ ሴቶች የቱ ለውዝ በጣም ጠቃሚ ናቸው ለሚለው ጥያቄ መልስ ይሰጣሉ በልበ ሙሉነት - ሃዘል። እውነታው ግን ይህ የምግብ ምርት በቆዳ ላይ የሚያድስ ተጽእኖ አለው ፀጉርን እና ጥፍርን ያጠናክራል, እንዲሁም እንደ ባዮቲን ባሉ ንጥረ ነገሮች እርዳታ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል.

ለእነዚያ ያለማቋረጥ ለተለያዩ የካርሲኖጂኖች ተጋላጭ ለሆኑ ሰዎች፣ በጣም ጠቃሚ የሆኑት ፍሬዎች በእርግጠኝነት ብራዚላውያን ናቸው። እውነታው ግን በቂ መጠን ያለው ሴሊኒየም ይይዛሉ፣ይህም አደገኛ የኒዮፕላዝሞች እድገትን ይከላከላል።

የአንድ ሰው የአጥንት አጽም ያለማቋረጥ ለጭነት (በአካል ጠንክሮ መሥራት፣ ክብደት ማንሳት) ከተጋለጠ በእርግጠኝነት ትኩረቱን ወደ ለውዝ ማዞር አለበት። እውነታው ግን ይህ ለውዝ በውስጡ ባለው ከፍተኛ የካልሲየም ይዘት ከሌሎች የሚለይ ሲሆን በነገራችን ላይ ለመዋሃድ በጣም ቀላል ነው ምክንያቱም ለውዝ ከሱ በተጨማሪ ቫይታሚን B6 እና ማግኒዚየም ይዟል።

ብዙዎቹ የትኞቹ ፍሬዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው በሚለው ጥያቄ ላይ ወዲያውኑ እነሱ ዎልትስ ናቸው ብለው ይመልሳሉ። በትክክል ለመናገር, በዚህ ውስጥ ምንም የሚያስደንቅ ነገር የለም. እውነታው ግን እንደነዚህ ያሉት ፍሬዎች የኮሌስትሮል መጠንን በመደበኛ ደረጃ የመጠበቅ ሃላፊነት ያለባቸው ኦሜጋ -3 አሲዶችን ይይዛሉ. በተጨማሪም በዚህ የምግብ ምርት ውስጥ ከፍተኛ መጠን ያለው መዳብ ማግኘት ይችላሉ, እሱም በኋላ ወደ ሜላኒን ውህደት ይሄዳል.ማለትም በተዘዋዋሪ መንገድ ቆዳን ከአልትራቫዮሌት ጨረሮች ከሚያመጣው ጉዳት ይከላከላል።

በብረት እጥረት የደም ማነስ፣ እንደ ካሼው ያለ ለውዝ በቀላሉ ሊተካ አይችልም። ነገሩ በውስጡ ከበሬ ሥጋ የበለጠ ብረት መኖሩ ነው። ስለዚህ ተመሳሳይ የደም ችግር ያለባቸው ሰዎች የትኞቹ ፍሬዎች በጣም ጠቃሚ ናቸው የሚለውን ጥያቄ እንኳ አያስቡም።

እንደምታዩት ብዙ ፍሬዎች ልዩ ባህሪያት አሏቸው። እነዚህን ምግቦች በየጊዜው የሚጠቀሙ ከሆነ ሰውነትዎን በቁም ነገር ማጠናከር እና ከተወሰኑ የፓቶሎጂ ሁኔታዎች መከላከል ይችላሉ።