2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16
ምናልባት በሁሉም ባህሮች ውስጥ የሚኖሩ በጣም የተስፋፋው ክሪስታሴስ ተብለው የሚታሰቡት ሽሪምፕ ናቸው። ደህና, አንዳንድ ዝርያዎቻቸው በንጹህ ውሃ ውስጥ እንኳን ይገኛሉ. ብዙ ሰዎች ሽሪምፕን ለማብሰል የራሳቸውን መንገድ ይለማመዳሉ, ነገር ግን ምንም ይሁን ምን, እነዚህ ክራስታዎች በዓለም ዙሪያ ያሉ የብዙ ሰዎች ተወዳጅ ጣፋጭ ምግብ ሆነዋል. ያልተለመደ ደስ የሚል ጣዕም እና ልዩ ባህሪያት አሏቸው።
ካሎሪ የተቀቀለ ሽሪምፕ በጣም ዝቅተኛ ነው። በተጨማሪም, እንደ ገለልተኛ ምግብ ብቻ ሳይሆን እንደ ሰላጣ, የተለያዩ የምግብ አዘገጃጀት እና ተጨማሪዎች አካል ሆነው ይበላሉ. ነገር ግን፣ እነሱ የተቀነባበሩበትን እና የተዘጋጁበትን መንገድ ሁል ጊዜ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት።
በአጠቃላይ የእነዚህ ክራስታሴሳዎች የአመጋገብ ዋጋ ከ 70 kcal በትንሹ ብቻ ነው መባል አለበት። የተቀቀለ ሽሪምፕ የካሎሪ ይዘት በትንሹ ከፍ ያለ ነው - ቀድሞውኑ 95 kcal። ደህና, ከዚያም እየጨመረ ይሄዳል. ይህ ምርት ከተጠበሰ ስዕሉ ቀድሞውኑ 120 kcal ይሆናል ፣ እና ነጭ ሽንኩርት ከተጨመረ 137 kcal። ከሽሪምፕ ጋር ያለ ሰላጣ በካሎሪ ይዘት አነስተኛ ይሆናል፣ ምንም እንኳን በቀላሉ ከተቀቀለ ምርት (161 kcal) ይበልጣል።
ካሎሪ የተቀቀለ ሽሪምፕጤናማ የአኗኗር ዘይቤ እና ዝቅተኛ-ካሎሪ አመጋገብ ብዙ አፍቃሪዎችን ይስባል። ይሁን እንጂ ይህ ብቻ አይደለም. ይህ የባህር ምግብ ለሰዎች በጣም አስፈላጊ የሆኑትን (አዮዲን, ዚንክ, ካልሲየም, ፖታሲየም) ልዩ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. አጠቃቀሙን ከቫይታሚን ኢ (ለምሳሌ ከወይራ ዘይት ጋር) ካዋህዱት, እንዲህ ዓይነቱ ድብልቅ የሕዋስ እርጅናን ይከላከላል, ቆዳውን ያድሳል እና በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. በተጨማሪም ሽሪምፕን መመገብ የሆርሞን ደረጃን, ደህንነትን እና አልፎ ተርፎም የበሽታ መከላከያዎችን ለመጠበቅ እና ለመቆጣጠር ይረዳል. ስለዚህ, ለምሳሌ, የዚህ የባህር ምግብ ምግብ ለጉንፋን እና ለአለርጂ ምላሾች (በእርግጥ ከሽሪምፕ አለርጂ በስተቀር) ጠቃሚ እንደሆነ ይታመናል.
በዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው የተቀቀለ ሽሪምፕ ነበር ይህንን ምርት ወደ አመጋገብነት የለወጠው፣ መደበኛ ክብደትን ለመጠበቅ እና ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ ይጠቅማል። በእሱ አማካኝነት ሰውነቱ ይሻሻላል, ያድሳል እና በጣም በዝግታ ያረጀዋል. ሽሪምፕ በማንኛውም እድሜ እና በማንኛውም ሁኔታ ጠቃሚ ነው (ዶክተሮች ለአስም, ብሮንካይተስ, የሳምባ ምች እንኳን ይመክራሉ).
የሚኖሩበት ውሃ ለሽሪምፕ ስብጥር በጣም ጠቃሚ መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። የቆሸሸ ከሆነ, በከባድ ብረቶች ጨዎችን, ከዚያም ምርቱን መጠቀም አሉታዊ ውጤቶችን ብቻ ያመጣል. ለዚያም ነው ብዙ ኩባንያዎች እነዚህ ክራስታዎች በሚኖሩበት እና በሚራቡበት ሁኔታ ላይ ልዩ ትኩረት ይሰጣሉ. እና ትክክለኛውን ሽሪምፕ እንዴት እንደሚመርጡ ማወቅ አለብዎት, ምክንያቱም የምግብ ጥቅሞች ወይም ጉዳቶች በትክክለኛው ምርጫ ላይ ስለሚመሰረቱ. በመጀመሪያ ደረጃ, ምርቱ ትኩስ መሆን አለበት. ትኩስ ሽሪምፕ አይሽተውም, የመለጠጥ, ግልጽ በሆነ ቅርፊት እናአንድ ዓይነት ቀለም, እና አንቴናዎቻቸው ያልተበላሹ ናቸው, አልተሰበሩም. የቀዘቀዙ ሽሪምፕ መግዛት ከፈለጉ ለቁመታቸው፣ ለመልክታቸው ትኩረት መስጠት አለብዎት (ለምሳሌ ፣ ምንም ጥቁር ነጠብጣቦች ሊኖሩ አይገባም)።
የሽሪምፕ፣ የተቀቀለ ወይም ሌላ የካሎሪ ይዘት በማብሰያው ዘዴ እና በምግቡ ላይ ተጨማሪዎች ላይ የተመሠረተ ነው። በቀላሉ ምርቱን መቀቀል ይችላሉ, ወደ ሰላጣ, ሾርባ ወይም ሱሺ ይጨምሩ, ይቅቡት. ሊታሰብበት የሚገባው ብቸኛው ነገር የምርቱን ጠቃሚ ባህሪያት ለመጠበቅ, የዝግጅት ደንቦችን እና በጥብቅ መከተል ያስፈልጋል. ስለዚህ, ሽሪምፕን በሚያበስሉበት ጊዜ, በሚፈላ ውሃ ውስጥ ብቻ ዝቅ ማድረግ እና ለሁለት ደቂቃዎች ብቻ ማብሰል ያስፈልግዎታል. እና ከታች ወፍራም እና ከፍተኛ መጠን ባለው ዘይት ውስጥ በብርድ ድስት ውስጥ መቀቀል ይሻላል. አጠቃላይ ሂደቱ ቢበዛ አምስት ደቂቃዎችን ይወስዳል።
የሚመከር:
ካሎሪ ወጥ የሆነ ድንች። የተጠበሰ ድንች ከስጋ ጋር. ካሎሪ የተቀቀለ ድንች ከአሳማ ሥጋ ጋር
ጥሩ መብላት ፍላጎት ብቻ ሳይሆን ደስታም ነው በተለይ ምግቡ የሚዘጋጀው በፍቅር እና በምናብ ከሆነ ነው። በጣም ቀላል ከሆኑ ምርቶች ውስጥ እንኳን, የአማልክትን ምግብ በትክክል ማብሰል ይችላሉ
ካሎሪ የተቀቀለ ድንች በቆዳቸው፣በቅቤ የተከተፈ። ካሎሪ በቆሸሸ ድንች ውስጥ ከወተት ጋር
የተቀቀለ ድንች እንዴት ጥሩ ነው! ይህ አትክልት ከሌሎቹ መካከል በጣም የተለመደ እና በጣም ተወዳጅ ነው. እንደ የጎን ምግብ ብቻ ሳይሆን እንደ ገለልተኛ ምግብም ሊጠቀሙበት ይችላሉ. በአንድ መቶ ግራም የተቀቀለ ድንች የካሎሪ ይዘት ከ 80 ኪሎ ግራም አይበልጥም. ግን ሌሎች ጠቃሚ ባህሪያትም አሉ
አፕል፡ ካሎሪዎች በ100 ግራም። የፖም ካሎሪ ይዘት, ጥቅሞቻቸው እና የአመጋገብ ዋጋቸው
አፕል ልዩ ምርት ነው። ቫይታሚን C, P, E እና ከሞላ ጎደል አጠቃላይ የቫይታሚን ቢ ቡድን - ይህ ሙሉው ፖም ነው. በ 35-47 ካሎሪ ውስጥ በ 100 ግራም ውስጥ ያለው ካሎሪ በተሳካ ሁኔታ በአመጋገብ ምርቶች ምድብ ውስጥ ጥሩ ቦታ እንዲይዝ አስችሎታል. ብዙ አመጋገቦች "አፕል" የሚል ኩራትን ይሸከማሉ እና በዶክተሮች እና በተጠቃሚዎች መካከል ከባድ ውይይቶችን ይፈጥራሉ. በኪንደርጋርተን ውስጥ ያሉ ልጆች እንኳን ስለ ፖም ጥቅሞች ያውቃሉ. ጥርት ያለ ፣ ትኩስ ፣ የተጋገረ እና የደረቁ ፖም ወደ ዕለታዊ ምግባችን በጥብቅ ገብተዋል።
ሽሪምፕ አፕቲዘር፡ ብዙ ጣፋጭ የምግብ አዘገጃጀቶች። ሽሪምፕ ጋር skewers ላይ appetizers, tartlets ውስጥ ሽሪምፕ ጋር appetizer
የሽሪምፕ አፕታይዘር ከሸርጣን እንጨት ከተሰራው የበለጠ ጣፋጭ በመሆኑ ማንም አይከራከርም። እርግጥ ነው, የበለጠ ዋጋ ያስከፍላል, ነገር ግን የበዓል ቀንዎ ትንሽ ለማሳለፍ ጠቃሚ ነው
የተጠበሰ ሽሪምፕ የምግብ አሰራር። ሽሪምፕ: የተጠበሱ የምግብ አዘገጃጀቶች, ፎቶዎች
በአጭር ጊዜ ውስጥ ለሽርሽር ወይም ለባችለር ድግስ የሚሆን ምርጥ ምግብ እንዴት ማብሰል ይቻላል? የተጠበሰ ሽሪምፕ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ በጣም ቀላል ነው, ነገር ግን በእያንዳንዱ ጊዜ ወደ ፍላጎትዎ መቀየር ይችላሉ. ማከሚያውን በአዲስ ቅመማ ቅመሞች እና ቅመሞች ያሟሉ, የተለያዩ ምግቦችን እና ሾርባዎችን ይጠቀሙ
