ዝንጅብልን ለክብደት መቀነስ እንዴት ማብሰል እንደሚቻል

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16

ዝንጅብል የበርካታ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው። በውስጡ ካልሲየም, አሉሚኒየም, አስፓራጂን, ኮሊን, ክሮሚየም, ካፕሪሊክ አሲድ, ፋይበር, ጀርማኒየም, ብረት, ማግኒዥየም, ማንጋኒዝ, ሊኖሌይክ አሲድ, ሶዲየም, ፖታሲየም, ቫይታሚን ሲ እና ሌሎች ብዙ ይዟል. የሪዞም ልዩ ቅመም እና ጣፋጭ መዓዛ የሚሰማው በውስጡ ባለው አስፈላጊ ዘይት ይዘት ምክንያት ነው። ፌኖል የሚመስል ንጥረ ነገር (ጂንጅሮል) የዝንጅብል ሥርን የሚጣፍጥ ጣዕሙን ይሰጠዋል::

በሆድ ፣በጀርባ ፣ማይግሬን ፣ጉንፋን ፣ጥርስ ህመም እና በትራንስፖርት ላይ ያሉ የእንቅስቃሴ በሽታዎችን ለማከም ያገለግላል። ክብደትን ለመቀነስ ዝንጅብል መጠቀም በጣም ተወዳጅ ሆኗል. ከሁሉም በላይ, ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ንብረቱ አለው. በመቀጠል ክብደትን ለመቀነስ ዝንጅብል እንዴት እንደሚወስዱ በዝርዝር እንነጋገራለን. የዚህ ተክል ሥሩ በውስጡ የያዘው ንጥረ ነገር የደም ዝውውርን ለማሻሻል እና ከውስጥ ውስጥ ሙቀትን ሊያሻሽል ይችላል. በውጤቱም, ሜታቦሊዝም ይጨምራል, እና ይህ እርስዎ እንደሚያውቁት, ከመጠን በላይ ክብደት ለመቀነስ አስተዋፅኦ ያደርጋል. ተጨማሪ ኪሎግራሞችን ለማስወገድ በዚህ ምርት ላይ የተመሰረቱ ጥሩ መዓዛ ያላቸው መጠጦች፣ ሻይ እና ሌሎች ምግቦች ጥቅም ላይ ይውላሉ።

ዝንጅብልን ለክብደት መቀነስ እንዴት ማብሰል ይቻላል

በሚከተለው የምግብ አሰራር መሰረት የሚዘጋጀው ሻይ በጣም ውጤታማ ነው። ለምግብ ማብሰል, ባለ ሁለት ሊትር ቴርሞስ, የዝንጅብል ሥር ወደ 4 ሴንቲ ሜትር መጠን እና ነጭ ሽንኩርት (2 ጥርስ) ያስፈልግዎታል. እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ የሚፈለጉትን መመዘኛዎች ለማሳካት ይረዳዎታል. የተላጠውን ዝንጅብል ከነጭ ሽንኩርት ጋር ወደ ቀጭን ቁርጥራጮች ይቁረጡ. እቃዎቹን በቴርሞስ ውስጥ ያስቀምጡ, የፈላ ውሃን ያፈሱ እና ሻይ ለማፍሰስ ለጥቂት ጊዜ ይተዉት. ከዚያ ቀኑን ሙሉ ያጣሩ እና ይጠጡ።

ብርቱካንን በመጠቀም ለክብደት መቀነስ ዝንጅብል እንዴት ማብሰል ይቻላል? እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ከውጤታማነት በተጨማሪ ያልተለመደ ደስ የሚል ጣዕም አለው. ግማሽ ማንኪያ የተፈጨ ዝንጅብል፣ አንድ ቁንጥጫ የተፈጨ ካርዲሞም፣ የፔፐንሚንት ቅጠል (60 ግራም) ያስፈልግዎታል። ሁሉንም ነገር ከመቀላቀል ጋር ይቀላቅሉ. ድብልቁ ላይ ለግማሽ ሰዓት ያህል የፈላ ውሃን ያፈሱ ፣ ያጣሩ እና 50 ሚሊ ብርቱካን እና 85 ሚሊ የሎሚ ጭማቂ ይጨምሩ ። ለመቅመስ እና ለማቀዝቀዝ ማር ይጨምሩ. ይህ ሻይ በጣም የሚያድስ ነው፣ ለአዝሙድ ጣዕም ምስጋና ይግባው።

የኩላሊት እና የፊኛ ስራን በአንድ ጊዜ መደበኛ ለማድረግ ለክብደት መቀነስ ዝንጅብል እንዴት ማብሰል ይቻላል? ሁሉም ነገር በጣም ቀላል ነው. የካውቤሪ ቅጠል ወደ ዝንጅብል ሻይ መጨመር አለበት።

በአጠቃላይ ክብደትን ለመቀነስ ከሻይ ጋር ብቻ ሳይሆን ወደ ሁሉም አይነት ከዕፅዋት የተቀመሙ ምግቦች - የሎሚ የሚቀባ፣ ሚንት፣ እንጆሪ።

ስለዚህ ዝንጅብል ለክብደት መቀነስ በትክክል እንዴት ማብሰል እንደሚቻል እናጠቃልል።

• ሁለት ሊትር ሻይ ለመቅዳት ፕለም የሚያክል ሥር ያስፈልጋል።
• ዝንጅብል ለሻይ ጠመቃ ዝግጅት በደንብ መፍጨትን ያካትታል። በተቻለ መጠን በትንሹ ለመቁረጥ ይሞክሩ. ለዚህ የድንች ልጣጭን መጠቀም ትችላለህ።
• ሻይ ከተጠመቀ በኋላ ማጣራትዎን አይርሱ አለበለዚያ በጣም የበለፀገ ሊሆን ይችላል።
• ከምግብ በፊት መጠጥ ከጠጡ የረሃብ ስሜትን ለማደብዘዝ እና የምግብ ፍላጎትን ይቀንሳል።
• የዝንጅብል ሻይ አበረታች ውጤት አለው። ስለዚህ በሌሊት ባትጠጡት ይሻላል።
• ንቁ ክብደት በሚቀንስባቸው ቀናት ዝንጅብል ከመጠቀም በተጨማሪ ወደ ሻይ ቅጠል ከጥቁር ወይም አረንጓዴ ሻይ ጋር መጨመር ይቻላል።
• ክብደትን ለመቀነስ የሚመከረው የዚህ መጠጥ መጠን በቀን ሁለት ሊትር ነው።
• ጠዋት ላይ መጥመቁ በጣም ምቹ ነው። ወደ ቴርሞስ አፍስሱ እና ቀኑን ሙሉ አንድ ኩባያ ይጠጡ።

አሁን ለክብደት መቀነስ ዝንጅብል እንዴት እንደሚመረቱ ስለሚያውቁ፣በምስልዎ ላይ በሚጣፍጥ ጤናማ እና ጥሩ መዓዛ ባለው ሻይ መስራት ይችላሉ።