በመጀመሪያዎቹ የመመገብ ወራት ጡት በማጥባት ጊዜ buckwheat መብላት ይቻላል? በነርሷ እናት አመጋገብ ውስጥ የ buckwheat ጥቅሞች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የምታጠባ ሴት ከወለደች በኋላ ምግቧን ሙሉ በሙሉ ትለውጣለች። ጡት በማጥባት የመጀመሪያዎቹ ወራት ውስጥ አንዲት ወጣት እናት ስለ አመጋገብ ከፍተኛ ጥንቃቄ ማድረግ አለባት. በእርግጥ በዚህ ጊዜ ውስጥ የሕፃኑ አካል ደካማ እና ከውጫዊው አካባቢ ጋር መላመድ ይጀምራል. ጥራጥሬዎች ጤናማ አመጋገብ መሰረት እንደሆኑ ይቆጠራሉ. ጡት በማጥባት ጊዜ buckwheat መብላት ይቻላል? ብዙ ወጣት እናቶች ስለዚህ ጉዳይ ፍላጎት አላቸው።

ለጡት ማጥባት ፍጹም

ይህ እህል ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች በጣም ጥሩ ነው።

የአለርጂ ምላሾችን አያመጣም እና ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አሉት። ስለሆነም ባለሙያዎች ወጣት እናቶች ይህንን ምርት በአመጋገብ ውስጥ እንዲያካትቱ ይመክራሉ. ጡት በማጥባት ጊዜ Buckwheat በደም ውስጥ ያለው የብረት ክምችት እንዲጨምር ይረዳል, የቆዳ, የፀጉር እና የጥርስ ሕብረ ሕዋስ ሁኔታን ያሻሽላል. ቢሆንምእንደዚህ ያሉ ጥራጥሬዎችን አላግባብ መጠቀም የለብዎትም. በተጨማሪም ጡት በማጥባት የመጀመሪያዎቹ ወራት ከወተት ጋር መቀላቀል አይመከርም።

የምርቱ ጠቃሚ ባህሪዎች

ስለዚህ ጡት በማጥባት ጊዜ buckwheat መጠቀም ይችሉ እንደሆነ ለሚለው ጥያቄ መልሱ አዎንታዊ ነው። ይህ የእህል እህል ጡት በማጥባት ወቅት ለሴቶች ጤናማ አመጋገብ አካል ተደርጎ ይቆጠራል። እሷ ብዙ አዎንታዊ ባህሪዎች አሏት። Buckwheat የሚከተሉት ጥቅሞች አሉት፡

1. ከአለርጂ እና ከግሉተን ነፃ። ለዚህም ነው ባለሙያዎች ሴቶች ይህን አይነት እህል ጡት በማጥባት የመጀመሪያዎቹ ወራት እንዲመገቡ ይመክራሉ።
2. ምርቱ በፍጥነት ይወሰዳል። በውስጡ የያዘው ሁሉም ጠቃሚ ውህዶች በቀላሉ ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባሉ።
3. በእርሻ ሂደት ወቅት ቡክሆት በአደገኛ ንጥረ ነገሮች አይታከምም።
4. የጥራጥሬ ስብጥር ከፍተኛ መጠን ያለው ብረት ያካትታል። በቅርቡ በተወለዱ ሴቶች ላይ የደም ማነስ እድገትን ይከላከላል።
5. በምርቱ ውስጥ ካልሲየም በውስጡ ይዟል ይህም በቆዳው፣ በአጥንት፣ በምስማር ሰሌዳዎች፣ በጥርስ ህዋሶች እና በፀጉር ሁኔታ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።
6. የጥራጥሬ ስብጥር ቢ ቪታሚኖችን፣ኦርጋኒክ አሲዶችን እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ማለትም ቦሮን፣ፎስፎረስ፣ዚንክ፣አዮዲን ያጠቃልላል። እነዚህ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች በሜታቦሊክ ሂደቶች ውስጥ ይሳተፋሉ፣ የልብ ጡንቻን ተግባር መደበኛ ያደርጋሉ፣ ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ሴሎች ያስወግዳሉ።
7. ምርቱ የጨጓራና ትራክት (የሆድ ድርቀት፣ የሆድ እብጠት) ችግሮችን ለመቋቋም ይረዳል። እንደዚህ አይነት ክስተቶች ብዙውን ጊዜ ከወለዱ በኋላ ይስተዋላሉ።
8. Groats የጉበትን መልካም ተግባር፣የበሽታ የመከላከል ስርዓትን፣የእይታ አካላትን እናhematopoiesis።
9. ምርቱ ፈጣን እርካታን ያበረታታል። ለዚህ ንብረት ምስጋና ይግባውና አንዲት ወጣት እናት ፅንሱን ተሸክማ የምታገኘውን ተጨማሪ ፓውንድ ማስወገድ ትችላለች።
10. ክሮአቶች ቫይታሚን ሲን ለመምጠጥ ጥሩ ናቸው።ስለዚህ አንዲት ሴት ይህን ንጥረ ነገር የያዙ ምግቦችን ከገንፎ ጋር እንድትመገብ ይመከራል።
11. Buckwheat የደም ግፊትን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል፣ የልብ እና የደም ቧንቧ ችግሮችን ያስወግዳል።
12. ክሮፕ መደበኛ የደም ግሉኮስ መጠን እንዲኖር ይረዳል። እንደ ምርጥ የስኳር በሽታ መከላከያ ሆኖ ያገለግላል።

Buckwheat ለአንድ ህፃን ጡት ለማጥባት ምን ያህል ይጠቅማል? በገንፎ ውስጥ የተካተቱት ንጥረ ነገሮች ምርቱ በቀላሉ ሊዋሃድ ስለሚችል በፍጥነት ወደ ህጻኑ አካል ውስጥ ይገባሉ. ክሩፕ የሕፃኑን በሽታ የመከላከል ስርዓት ለማጠናከር ይረዳል, ማዕከላዊውን የነርቭ ስርዓት መደበኛ ያደርጋል.

የሆርሞን መጠን መደበኛ እንዲሆን የ buckwheat ሚና

በእርግዝና ወቅት እና ጡት በማጥባት ወቅት የሴቷ አካል ከፍተኛ ለውጥ እንደሚያደርግ ይታወቃል። ብዙ አዲስ እናቶች እንደ ድብርት እና ጭንቀት ያሉ ችግሮች ያጋጥሟቸዋል።

እነዚህ ክስተቶች የተገለጹት በሆርሞን ሚዛን መዛባት ነው። በማግኒዚየም ከፍተኛ ይዘት ምክንያት ጡት በማጥባት ጊዜ buckwheat የነርቭ ሥርዓትን እንቅስቃሴ ለማረጋጋት እና ስሜታዊ ሁኔታን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል. ምርቱን አዘውትሮ መጠቀም እንቅልፍ ማጣትን፣ ድብርት ስሜትን፣ ንዴትን እና ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳል።

እህልን በሚመርጡበት ጊዜ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው አስፈላጊ ነጥቦች

ባለሙያዎች በመጀመሪያ ጡት በማጥባት ጡት በማጥባት ወቅት በአመጋገብ ውስጥ buckwheat እንዲጨምሩ ይመክራሉ። በተጨማሪም, እንደ ተጨማሪ ምግቦች ለህፃናት እስከ አንድ አመት ድረስ ጠቃሚ ነው. ነገር ግን፣ አንድን ምርት በሚመርጡበት ጊዜ ለሚከተሉት ገጽታዎች ትኩረት መስጠት አለብዎት፡

1. የመደርደሪያ ሕይወት። ለአዲሱ buckwheat ምርጫ መስጠት ያስፈልጋል።
2. የምርት ጥራት።



ጥሩ ግሬቶች በቀለም የማይለያዩ ለስላሳ ጠርዞች አሏቸው።

3. አረንጓዴ ባክሆት ጡት በማጥባት ጊዜ በጣም ጠቃሚው የገንፎ ዝርያ ነው። የሙቀት ሕክምናን አያደርግም እና ስለዚህ ሁሉንም መልካም ባሕርያት ይይዛል. ይሁን እንጂ ይህ እህል በጣም ውድ ነው. ይህንን ምርት መግዛት የማይቻል ከሆነ ባለሙያዎች አንድ ኮር መግዛትን ይመክራሉ. ፕሮዴል በጣም ትንሹ ጠቃሚ አማራጭ ነው. የተፈጨ እህልን ያቀፈ እና ጥቂት ቪታሚኖችን ይዟል።

እህልን ወደ አመጋገብ የማስተዋወቅ ባህሪዎች

ጡት በማጥባት ወቅት Buckwheat, እንደ አንድ ደንብ, በጨቅላ ህጻናት ላይ አለርጂዎችን አያመጣም. የምርት ደህንነት ቢኖረውም, በከፍተኛ ጥንቃቄ በወጣት እናት አመጋገብ ውስጥ መካተት አለበት. ጡት በማጥባት የመጀመሪያ ወር ውስጥ ትንሽ የእህል እህል መጠጣት አለበት. በእርግጥም በዚህ ጊዜ በጨቅላ ህጻን ውስጥ ያለው የጨጓራና ትራክት አካላት ከውጫዊው አካባቢ ጋር ሙሉ በሙሉ አልተስማሙም. ስለዚህ, ገንፎ የምግብ መፈጨት ችግርን ሊያስከትል ይችላል. ለመጀመሪያ ጊዜ አንዲት ወጣት እናት እራሷን በሁለት ትላልቅ የእህል ማንኪያዎች መወሰን አለባት. ጡት ካጠቡ በኋላ የሕፃኑን ሁኔታ መከታተል አስፈላጊ ነው. የሆድ ቁርጠት, የሰገራ መታወክ እና የሆድ መነፋት በማይኖርበት ጊዜ የምርቱ መጠን ሊጨምር ይችላል. ጋር ችግሮች በሚፈጠሩበት ጊዜበአመጋገብ ውስጥ ገንፎን ወደ ምግብ ውስጥ ማስገባት ለ 2 ወራት ያህል ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ አለበት. ምናልባት, በዚህ ጊዜ, የሕፃኑ የምግብ መፍጫ አካላት ቀድሞውኑ በበቂ ሁኔታ ይፈጠራሉ, እና buckwheat አሉታዊ ምላሽ አያስከትልም. የምርቱን መጠን ቀስ በቀስ ወደ 150 ግራም በቀን ለመጨመር ባለሙያዎች ይመክራሉ።

ጥንቃቄዎች

ሕፃኑ አሥራ ሁለት ወር እስኪሆነው ድረስ ጡት በማጥባት ቡክሆት ከወተት ጋር መመገብ አይመከርም። እስከዚያ ድረስ, ጥራጥሬዎች በውሃ ብቻ ማብሰል ይቻላል. ቅቤም መጨመር የለበትም።

የወተት ተዋጽኦዎች አካል የሆነው ላክቶስ በልጁ ላይ የምግብ መፈጨት ችግርን ያስከትላል። በመጀመሪያዎቹ ወራት ጡት በማጥባት ባለሙያዎች አረንጓዴ buckwheat እንዲበሉ ይመክራሉ. በኋለኛው ጊዜ የደረቁ ፍራፍሬዎች ወደ ገንፎ ሊጨመሩ ይችላሉ (ከጨጓራና ትራክት ጋር የተያያዙ ችግሮች በሌሉበት እና በህፃኑ ውስጥ አለርጂዎች). የተጣራ ስኳር አለመቀበል የተሻለ ነው. በልጁ ላይ የሆድ መነፋት እንዲታይ አስተዋጽኦ ያደርጋል።

የምታጠባ እናት ሁል ጊዜ buckwheat መብላት ትችላለች?

የእህል ጠቃሚ ባህሪያት ቢኖርም በሚከተሉት ሁኔታዎች ውስጥ በብዛት መብላት የለበትም፡

1. የሽንት ስርዓት ከባድ ችግሮች።
2. የስኳር በሽታ mellitus።



3. ከፍተኛ የደም ግፊት (ጥራጥሬዎች የደም ሥሮችን መጠን የሚጨምሩ ንጥረ ነገሮችን ይዘዋል)።

የምግብ የማብሰል ባህሪዎች

ይህን ምርት ያካተቱ ብዙ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። ሁሉም ተስማሚ አይደሉምሴቶች ጡት በማጥባት ጊዜ. ጡት በማጥባት ጊዜ buckwheat በማዘጋጀት ሂደት ውስጥ ለሚከተሉት ገጽታዎች ትኩረት መስጠት አለብዎት:

1. በመጀመሪያ ደረጃ እህሎቹ በደንብ መታጠብ አለባቸው። ውሃ ጎጂ የሆኑ ውህዶችን ከጥራጥሬው ገጽ ላይ ያስወግዳል. በእናቲቱ እና በሕፃኑ ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ። ያልተከፈቱ ባቄላዎች መጣል አለባቸው።
2. ከዚያም ከእህል እህል ውስጥ እርጥበት ይወገዳል። እህሉን በሙቀት መጥበሻ ውስጥ ያስቀምጡ እና ለአምስት ደቂቃዎች መካከለኛ ሙቀት ላይ ይቅቡት. ምርቱ እንዳይቃጠል ከጊዜ ወደ ጊዜ ቀስቅሰው. ይህ የማብሰያ ዘዴ ምግቡን አምሮት እና ፍርፋሪ ለማድረግ ያስችላል።
3. ከዚያም እህሎቹ በድስት ውስጥ ይቀመጣሉ ፣ በቀዝቃዛ ውሃ ያፈሱ። የፈሳሹ መጠን ከሁለት እስከ ሶስት እጥፍ የእህል መጠን መሆን አለበት. በእቃው ውስጥ ትንሽ ጨው ይጨምሩ እና ሽፋኑን ከዘጉ በኋላ በእሳት ላይ ያድርጉ. ወደ ድስት አምጡ. ሁሉንም እርጥበቱን እስኪወስድ ድረስ ገንፎውን ማብሰል. ምርቱ እንዳይቃጠል እሳቱን መቀነስ ይቻላል::
4. ከዚያም እህሉ ለአስራ አምስት ደቂቃ ይቀዘቅዛል። ሽፋኑን ይክፈቱ እና ሳህኑን ቀስቅሰው።

ጡት በማጥባት ጊዜ buckwheat ለስጋ እና ለአሳ ምግቦች ፣የዶሮ እርባታ የጎን ምግብ ሆኖ ሊያገለግል ይችላል።

ሾርባም ከእሱ ተዘጋጅቷል። የእንደዚህ አይነት ጥራጥሬዎች የመጀመሪያው ምግብ በጡት ማጥባት ሂደት እና በወተት መጠን ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ አይኖረውም. ሆኖም ግን, ገንቢ እና እናት እና ሕፃን ይጠቅማል. ሾርባ ከ buckwheat የሚዘጋጀው አትክልቶችን በመጨመር (ትኩስ ወይም የቀዘቀዘ) ነው. ለስላሳ ስጋዎች እንዲሁ ወደ ድስ ውስጥ ይቀመጣሉ።

በእህል ላይ የተመሰረተ አመጋገብ

እችላለውክብደት መቀነስ ለሚፈልግ ወጣት እናት አራስ ጡት በማጥባት ጊዜ buckwheat? ባለሙያዎች ይህንን ጥያቄ በአዎንታዊ መልኩ ይመልሱታል. በዚህ ምርት ላይ የተመሰረተ አመጋገብ አንዲት ሴት በእርግዝና ወቅት ያገኘችውን ተጨማሪ ኪሎግራም ለማስወገድ ይረዳል. በተጨማሪም, ጥራጥሬዎችን የሚያካትት አመጋገብ ህጻኑን አይጎዳውም. የወጣት እናቶች ግምገማዎች እንደሚያመለክቱት ይህ የአመጋገብ ስርዓት በ 14 ቀናት ውስጥ ከአምስት እስከ ዘጠኝ ኪሎ ግራም ከመጠን በላይ ክብደት እንዲቀንስ ረድቷቸዋል. ይሁን እንጂ የነርሷ ሴት አመጋገብ ሚዛናዊ መሆን አለበት. እና ከሁለት ሳምንታት በላይ መከበር የለበትም. እንዲህ ዓይነቱ አመጋገብ በሚፈላ ውሃ ውስጥ በእንፋሎት የተቀመሙ ጥራጥሬዎችን ያካትታል. ከገንፎ በተጨማሪ, ምናሌው አረንጓዴ ፖም እና ዝቅተኛ ቅባት ያለው kefir ያካትታል. አንዲት ሴት በየቀኑ እስከ ሁለት ሊትር ካርቦን የሌለው ውሃ መጠጣት አለባት. እንዲሁም ከመጠን በላይ ኪሎግራሞችን ማስወገድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እና ስልጠና እንደሚጠይቅ መታወስ አለበት።

በጡት ማጥባት ወቅት የአመጋገብ ባህሪያት

ባለሙያዎች ጡት በማጥባት በመጀመሪያዎቹ 30 ቀናት ውስጥ የ buckwheat አመጋገብን እንዲጀምሩ አይመከሩም። ከመጠን በላይ ክብደትን ለመቋቋም ብቸኛው መንገድ ዋጋ እንደሌለው አድርገው ያስቡበት. በጨቅላ ህጻን ላይ የጤንነት መበላሸት፣ የቫይታሚን እጥረት እና የጤና ችግሮችን ላለማስነሳት ዶክተሮች ጤናማ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ምርጫን እንዲያደርጉ ይመክራሉ።

ምግብ ለሰውነት መደበኛ ስራ አስፈላጊ የሆኑትን ሁሉንም ንጥረ ነገሮች መያዝ አለበት። ጡት በማጥባት ጊዜ ስለ ምርቶች ምርጫ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. በአጠቃላይ, ሰው ሠራሽተጨማሪዎች፣ ቀለሞች፣ መከላከያዎች እና ጂኤምኦዎች።