ለጨጓራ መሸርሸር አመጋገብ፡ የሳምንቱ ምርቶች ዝርዝር እና ምናሌዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

አንድ ሰው የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታዎች እንዳለበት ከተረጋገጠ የተመጣጠነ ምግብ በተለይም ጠቃሚ ሚና ይጫወታል። ከሆድ መሸርሸር ጋር, ከአመጋገብ ጋር የሚደረግ ሕክምና በሽታው እንደገና እንዳይከሰት ለመከላከል ይረዳል, አንዳንዴም ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል. ጤናማ ያልሆኑ ምግቦችን መመገብ ወደ ብስጭት ያመራል, ይህም በተራው, ገዳይ ውጤት ያስነሳል. የሆድ አንትርም በመሸርሸር አመጋገብን ያልተከተሉ ሰዎች ቁስለት፣ እጢ እና የሆድ መድማት እንደተገኙ ይታወቃል።

ስለ ህመም

የአፈር መሸርሸር በሆድ ውስጥ በሚገኙ የ mucous membranes ላይ የሚከሰት ትንሽ ቁስለት ነው። በመሠረቱ, እብጠት ነው. በዚህ ምክንያት የኢሶፈገስ እና የሆድ መሸርሸር አመጋገብ የ mucous membranes በጥንቃቄ እንዲቆጣጠሩ ያስችልዎታል. በተጨማሪም የግለሰብ ምርቶች ቁስሎቹን ለመፈወስ ምቹ ሁኔታዎችን ይፈጥራሉ።

ፔይን ሲንድረም ከታካሚው ጋር ቀጣይነት ባለው መልኩ አብሮ ይሄዳል። ነገር ግን ብዙውን ጊዜ የመኸር መጨናነቅ አለ, ህመሙ በክረምቱ ወቅት የበለጠ ጎልቶ ይታያል. በዚህ ሁኔታ ታካሚው ስለ ምቾት ማጣት ቅሬታ ያሰማል, በዚህ ውስጥ ለመንቀሳቀስ አስቸጋሪ ይሆናል.

በሽታው በጨጓራ (gastroscopy) ወቅት ይታወቃል። ሥር የሰደደ ከሆነ የህመም ማስታገሻ (syndrome) በጣም ኃይለኛ አይደለም. ብዙውን ጊዜ በሽታው የሚጀምረው ብዙ መድሃኒቶችን በመውሰድ ምክንያት ነው. ለምሳሌ አስፕሪን መውሰድ ሊያስቆጣ ይችላል። አንዳንዴ የአፈር መሸርሸር ወደ ሆድ ውስጥ ከገባ ይከሰታል. ለጨጓራና ለሆድ መሸርሸር ከሚመገቡት አስፈላጊ ህጎች አንዱ ትኩስ እና ቀዝቃዛ ምግቦችን አለመብላት ነው. ተመሳሳይ መስፈርት መጠጦችን ይመለከታል።

የበሽታው ትንበያ የሚወሰነው የበሽታው ፈጣን መንስኤዎች ይወገዱ እንደሆነ ላይ ነው። አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው በ mucous ሽፋን ላይ ቁስለት የመፍጠር አዝማሚያ አለው. እና በተከታታይ ለሆድ መሸርሸር ከአመጋገብ ምናሌው ጋር መጣበቅ ይኖርበታል።

ዋና ህጎች

በመጀመሪያ ደረጃ የአመጋገብ ስርዓቱ በበሽታው ሂደት ላይ ከፍተኛ ተጽእኖ እንዳለው ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል. በሽተኛው ለሆድ መሸርሸር ምን ዓይነት አመጋገብ እንዳለበት ለማወቅ በመጀመሪያ የስጋ ሾርባዎችን, የተጠበሰ, ማጨስን መተው አለብዎት. ቅመም የበዛባቸው ምግቦችን መመገብ አቁም. ቡና, ጠንካራ ሻይ, አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች በሰውነት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራሉ. ለሆድ እና ለዶዲነም መሸርሸር የሚሆን አመጋገብ ዝቅተኛ የስብ ጎምዛዛ ክሬም እና አይብ, ወተት, የአትክልት ንጹህ ሾርባ, ዝቅተኛ ስብ አሳ ውስጥ አመጋገብ ውስጥ ማካተት ያካትታል. የሚመከሩ የዱር ጽጌረዳዎች እህሎች እና ዲኮክሽኖች።

በሽተኛው ክፍልፋይ መብላት እንዳለበት እርግጠኛ ይሁኑ። ይህ በውስጣዊ የአካል ክፍሎች ላይ ያለውን ጭነት ይቀንሳል. እንደ አንድ ደንብ ለሆድ እና ለዶዲነም መሸርሸር አመጋገብ ቀጣይነት ባለው መልኩ አይከተልም. በሚባባስበት ጊዜ ይመከራል. የተቀረው ሕክምና የሚከናወነው በዶክተር ነው።

ኦአገልግሎት

በጣም አስፈላጊው ነገር የተመከረውን ምግብ መመገብ ብቻ ሳይሆን በአግባቡ ማቀነባበርም ጭምር ነው። በቀን 5-6 ጊዜ ይበሉ. በምግብ መካከል ያለው ክፍተቶች እኩል መሆን አለባቸው. በጣም ረጅም ቆም ማለትን መቋቋም አይችሉም። ነገሩ በረሃብ ምክንያት ብዙ ሃይድሮክሎሪክ አሲድ ይመረታል. ይህ ደግሞ የሆድ ድርቀት ላይ ጉዳት ያደርሳል።

ለጨጓራ መሸርሸር በአመጋገብ ውስጥ ያሉት ክፍሎች ትንሽ መሆን አለባቸው። በሽተኛው ከመጠን በላይ ከበላ, ምግቡ በሰውነት ውስጥ ለረጅም ጊዜ ይቆያል, በዚህ ምክንያት, በጣም ብዙ ሃይድሮክሎሪክ አሲድ እንደገና ይፈጠራል. ይህ ወደ የሆድ ግድግዳዎች ብስጭት ይመራል.

የሆድ መሸርሸርን በተመለከተ በአመጋገብ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ውስጥ የሚከተለው መስፈርት ግምት ውስጥ ይገባል-ምግብ ምግቦች ሞቃት እንጂ ሙቅ መሆን የለባቸውም. በተጨማሪም, ጨው, ኮምጣጤ, ማጨስ ምንም ነገር አያካትቱም. እንዲህ ያሉ ንጥረ ነገሮች ሆዱን ያናድዳሉ።

ለሳምንት ያህል የሆድ መሸርሸር የአመጋገብ ምናሌው የሰባ ምግቦችን በጭራሽ አይጨምርም። በእርግጥ, በዚህ ቅርጸት, መፈጨት አስቸጋሪ ይሆናል. በማብሰያው ሂደት ውስጥ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን የመለቀቁ ከፍተኛ አደጋ አለ. በድብል ቦይለር ውስጥ ምግብ ማብሰል፣ በፎይል መጋገር፣ ወጥ፣ ቀቅለው ማብሰል ጥሩ ነው።

ምግብዎን በጣም በጥንቃቄ ማኘክ ያስፈልግዎታል። ከሁሉም በላይ, ግዙፍ ያልታኘኩ ቁርጥራጮች በጨጓራ ግድግዳዎች ላይ ጉዳት ያደርሳሉ. አትክልትና ፍራፍሬ ሁል ጊዜ መፋቅ አለባቸው።

ታግዷል

የሰባ ሥጋ እና አሳ፣ ፓቴ መብላት የተከለከለ ነው። ከእነሱ ውስጥ ሾርባዎችን ማብሰል አይችሉም, እንጉዳይ, ትኩስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ይበሉ. ጥራጥሬዎችን, በቆሎን, ራዲሽዎችን, የበሰለ ዳቦን መብላት አይመከርም.ጠንካራ ቡና የተከለከለ ነው, የአልኮል ምርቶችን መጠጣት የለብዎትም. ፈጣን ምግብ እንዲሁ በግልፅ እገዳ ስር ነው።

ምክሮች

የሆድ መሸርሸር ያለበት ለአንድ ሳምንት የአመጋገብ ምናሌ የግድ ስጋ እና አሳ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ዝርያዎች፣ ጥራጥሬዎች፣ የወተት ተዋጽኦዎች ያካትታል። ኦሜሌቶችን, የተጣራ አትክልቶችን, ደካማ የእፅዋት ሻይ ለማብሰል ይመከራል. ማርሽማሎው፣ ማር እና ጃም በማሳየት ላይ።

በተለይ በአመጋገብ ውስጥ ለሆድ መሸፈኛ ምርቶች መሸርሸር ጠቃሚ ነው። ዶክተሮች ብዙ ጊዜ መድሃኒቶችን ያዝዛሉ።

በመጀመሪያ የሩዝ መበስበስን ባህሪያት መጠቀም አለቦት። ከእሱ ውስጥ ገንፎ በጨጓራ ሁኔታ ላይ በጣም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. የሆድ ድርቀትን ለመከላከል, ይህንን ምርት የሚያነሳሳ, እዚህ የተጣራ ፖም ወይም ዱባ ማከል ያስፈልግዎታል. የደረቁ አፕሪኮቶች ወይም ፕሪም እንዲሁ ይረዳሉ። ኦትሜል በጣም ጠቃሚ ይሆናል።

ለጨጓራ መሸርሸር አመጋገብ ሙዝ መጠቀምን ያጠቃልላል። ዋናው ነገር የመከላከያ ባህሪያትን ያሳያሉ. የሆድ መሸርሸር ባለበት አመጋገብ በ mucous membranes ላይ ቁስሎችን በፍጥነት ለማዳን አስተዋፅኦ ያደርጋሉ።

ወተት እና ክሬም ከመጠን በላይ በሆድ አሲድ የሚሰቃዩ ሰዎችን ያድናሉ። የዚህ ምርት አጠቃቀም ይቀንሳል. ብዙውን ጊዜ የሚከታተለው ሐኪም ወደ መኝታ ከመሄድዎ በፊት ወተት እንዲጠጡ እና ክሬም እንዲበሉ ይመክራል።

የሚቀጥለው የኢንቬሎፕ ወኪል ጄሊ ነው። በዱቄት ላይ ሳይሆን በኦትሜል ላይ መቀቀል ይመከራል. በሽተኛው እንደነዚህ ያሉትን ክፍሎች ባላገኘበት ሁኔታ በኦቾሜል መተካት ተስማሚ ነው. በቡና መፍጫ ውስጥ መፍጨት. ወደ ጄሊ ከተጨመረቤሪ እና ፍራፍሬ, የበለጠ ጤናማ ይሆናል.

በጨጓራና ትራንስፎርሜሽን ትራክት ውስጥ ለሚከሰት ኤሮዚቭ ክስተቶች በጣም ውጤታማ እና ጠቃሚው መድሀኒት ሚንት እና ካምሞሊ ሻይ ነው። ይህ መጠጥ ታኒን ይይዛል, ያደንቃል, እብጠትን ያስወግዳል. ፋርማሲዎች ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች አሏቸው ለእንደዚህ ዓይነቶቹ በሽታዎች ሕክምናም ውጤታማ ናቸው ።

የበሽታዎች ምደባ

የሆድ መሸርሸር ቀዳሚ ነው። ይህ ገለልተኛ የፓቶሎጂ ነው. ሁለተኛ ደረጃ የአፈር መሸርሸር ተለይቷል - ይህ የሌሎች በሽታዎች መዘዝ ነው. በተጨማሪም, አደገኛ ዝርያ አለ - ይህ በሽታ ነው ኦንኮሎጂካል በሽታዎችን ያጠቃልላል.

የመጀመሪያው ቅጽ ጠባሳ ከጅምሩ በአሥረኛው ቀን ይጠናቀቃል። ጉዳዩ ከባድ ከሆነ ለህክምና ሁለት ወራት ይወስዳል. ሥር የሰደደ መልክ በሽተኛውን ለብዙ አመታት በየጊዜው በሚባባስ ሁኔታ ያሠቃያል. በህመም ሲንድረም፣ ቤልቺንግ፣ ቃር፣ ደም ማነስ።

ጉዳዩ ቀላል ከሆነ መድሃኒቶች አያስፈልጉም። ለህክምና, የተመከረውን አመጋገብ መከተል በቂ ነው. ፎልክ መድሃኒቶች የታካሚውን አጠቃላይ ሁኔታ መደበኛ ያደርጋሉ. ነገር ግን ይህ መንገድ ከባህላዊ መድሃኒቶች የበለጠ ረዘም ያለ ተጋላጭነት እንደሚጠይቅ ያስታውሱ።

ሜኑ

የምግብ የአመጋገብ ዋጋ በየቀኑ 2800 - 3000 ካሎሪ መሆን አለበት። በየቀኑ በአመጋገብ ውስጥ 100 ሚሊ ግራም ቪታሚን ሲ, 2 ሚሊ ግራም ቫይታሚን ኤ, ቫይታሚኖች B, PP, ማግኒዥየም, ፎስፈረስ, ብረትን ማካተት ያስፈልጋል. የመጠጥ ስርዓት ጠቃሚ ሚና ይጫወታል. ቢያንስ 1.5 ሊትር መጠጣት አስፈላጊ ነውፈሳሾች፣ ጭማቂዎችን እና የፍራፍሬ መጠጦችን መጠቀም ሲፈቀድ።

ወደ መባባስ ሲመጣ አመጋገቢው ይበልጥ ጥብቅ ይሆናል። በማባባስ ደረጃ, የአመጋገብ ቁጥር 1 ሀ መስፈርቶችን መከተል አስፈላጊ ነው. በሽተኛው በአልጋ ላይ እረፍት ላይ ከሆነ, 1b አመጋገብ ያስፈልገዋል. ደሙ ከቆመ በኋላ የተጣራ ምግቦች ይተዋወቃሉ።

የመጀመሪያው ሜኑ አማራጭ የሚጀምረው በሩዝ ገንፎ፣ ለስላሳ የተቀቀለ እንቁላል እና በሻይ ቁርስ ነው። ለሁለተኛ ቁርስ, የተጋገረ ፖም ለመብላት ይመከራል. ቀድመው መንቀል አስፈላጊ ነው. ለምሳ, የወተት ሾርባ ይዘጋጃል, የስጋ ቦልሶች እና ካሮቶች በእንፋሎት ይሞላሉ. ሳህኑ በቤሪ ኮምፖት ይታጠባል. ከጎጆው አይብ ጋር ብስኩቶች እንደ ከሰአት በኋላ መክሰስ ሆነው ያገለግላሉ። ኮምጣጣ ክሬም እዚህ ተጨምሯል. የዱር ጽጌረዳ አንድ ዲኮክሽን በተመሳሳይ ጊዜ ይጠጡ. ለእራት, ከወተት መረቅ ጋር የዓሳ ማሰሮ ይበላሉ. የጎን ምግብ በድንች ድንች ይወከላል. ከመተኛቱ በፊት አንድ ብርጭቆ ወተት ይጠጡ።

ምርቶች ባልተሰበሩበት ጊዜ የየቀኑ ሜኑ በልዩ መንገድ ተስተካክሏል። ስለዚህ, የሩዝ ገንፎን በ buckwheat ወይም oatmeal ይተካሉ. ለሁለተኛው ቁርስ, ከሰዓት በኋላ መክሰስ ያለ የጎጆ ጥብስ ይቀርባል. ለምሳ ስጋ የተቀቀለ እና ከአትክልት ሰላጣ ጋር ይበላል, በአትክልት ዘይት የተቀመመ. ሁሉንም ነገር በኮምፖት ይጠጣሉ. ለአንድ ከሰዓት በኋላ መክሰስ, ደረቅ ብስኩት ይበላሉ እና የስንዴ ብራን ዲኮክሽን ይጠጣሉ. ለእራት የቬጀቴሪያን መጋገሪያዎችን ለማብሰል ይመከራል - የካሮት-አፕል ጥቅል ተስማሚ ነው.

ጥቁር ሻይን በእፅዋት ሻይ መተካት አስፈላጊ ነው። አሲዳማነቱ ከጨመረ ያሮ፣ ሚንት እና ሊንዳን ማብሰል በጣም ጠቃሚ ነው፣ ከተቀነሰ ደግሞ የሮዝሂፕ መረቅ ያስፈልጋል።

በግምገማዎች መሰረት፣ ጥብቅ አመጋገብ የጨጓራ መሸርሸር ምልክቶችን እንዲያቆሙ ያስችልዎታል።3-4 ሳምንታት. ከእሱ የተሰጡትን ምክሮች ከመጠቀምዎ በፊት ልዩ ባለሙያተኛን ማማከር አለብዎት. ከሁሉም በላይ የደም መፍሰስ ከታወቀ በመጀመሪያ ይህንን አደገኛ ክስተት ማስወገድ አስፈላጊ ነው.

የሕዝብ ሕክምናዎች

በሽታውን በፍጥነት ለማስወገድ እና አማራጭ የሕክምና ዘዴዎችን ያግዙ። በጣም ታዋቂ ከሆኑ የምግብ አዘገጃጀቶች አንዱ የካላሞስ ሥር መበስበስ ነው. የዚህን ተክል አንድ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ መውሰድ አስፈላጊ ነው, ከዚያም አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን በማፍሰስ ለ 15 ደቂቃዎች በዝቅተኛ ሙቀት ላይ ያብስሉት. ሾርባውን ከእሳቱ ውስጥ ካስወገዱ በኋላ, ሙሉ በሙሉ እንዲቀዘቅዝ ቀዝቃዛ ቦታ ውስጥ ማስቀመጥ ያስፈልግዎታል. መድሃኒቱን ከምግብ በፊት 50 ግራም ይጠቀሙ. የሙሉ ህክምናው ጊዜ 2 ሳምንታት ነው።

ሁለተኛው የምግብ አሰራር የ propolis tincture ማዘጋጀት ነው። በዚህ ሁኔታ 100 ግራም የአልኮል መጠጥ ለማፍሰስ 15 ግራም ፕሮቲሊስ ያስፈልግዎታል. tincture በጥብቅ ተዘግቷል, በጨለማ ቦታ ውስጥ ለ 2 ሳምንታት ይቀራል. በቀን 3 ጊዜ ከምግብ በፊት ይጠቀሙ ፣ 50 ጠብታዎችን ትኩስ ወተት ውስጥ ይቀልጡት።

የጨጓራ መሸርሸር ምልክቶችን የሚያስታግሰው ሦስተኛው የታወቀ የምግብ አሰራር የያሮ እና የቅዱስ ዮሐንስ ዎርት መረቅ ነው። እነሱን በእኩል መጠን መቀላቀል አስፈላጊ ነው, ከዚያም 20 ግራም ድብልቅን ወስደህ አንድ ብርጭቆ የፈላ ውሃን አፍስሰው. ድብልቁን ለግማሽ ሰዓት አስገባ. ከተጣራ በኋላ በቀን ሦስት ጊዜ ዲኮክሽን ይጠጡ, 100 ግራም ከምግብ በፊት.

የመድሃኒት መሸርሸር

አንዳንድ ጊዜ መድሀኒት በመውሰድ የሆድ መሸርሸር ይነሳሳል። ስለዚህ, ብዙውን ጊዜ በጨጓራና ትራክት ውስጥ ባለው የ mucous ሽፋን ላይ ወደ አሉታዊ ክስተቶች የሚያመራው አስፕሪን ነው. በዚህ ሁኔታ, እምቢ ማለት አስፈላጊ አይደለምመድሃኒት መውሰድ፣ ነገር ግን በአመጋገብዎ የበለጠ ይጠንቀቁ።

አስፕሪን መውሰድ ከማዕድን ውሃ መጠጣት ጋር መቀላቀል አለበት። እነሱን ሙቅ መጠጣት አስፈላጊ ነው. የጨጓራ ጭማቂው በተቅማጥ ልስላሴ ላይ ኃይለኛ እርምጃ እንዳይወስድ, በትንሽ መጠን ብዙ ጊዜ መብላት ያስፈልግዎታል. በሽተኛው ሻይ ወይም ቡና ከጠጣ በእነዚህ መጠጦች ላይ ወተት ወይም ክሬም መጨመር ያስፈልጋል።

አደጋ ምክንያቶች

አመጋገቡ ውጤታማ እንዲሆን በሽታውን የሚቀሰቅሱትን ነገሮች ከህይወት ማስወገድ ያስፈልጋል። ስለዚህ, ጉዳቶች, ሴስሲስ, ሥር የሰደደ ውጥረት መኖሩን, ለረጅም ጊዜ መድሃኒቶችን መውሰድ, በከባድ ብረቶች ጨዎችን መመረዝ, ኒኮቲን. በተጨማሪም የሆድ ውስጥ የልብ በሽታ መሸርሸርን ያነሳሳል - ለምሳሌ, የልብ ድካም. ለአደጋ የተጋለጡ ሰዎች በካንሰር፣ በመተንፈሻ አካላት በሽታዎች የሚሰቃዩ ናቸው።

ብዙ ጊዜ የአፈር መሸርሸር በሰውነታችን ውስጥ ካሉ እጢዎች መታየት ጋር አብሮ ይመጣል፣ ሁለቱም አደገኛ እና አደገኛ። ቲምብሮሲስ፣ በደም ውስጥ ያለው መጨናነቅ ወደ መሸርሸር ሂደቶች ጅምር ይመራል።

ምናሌ በቀን

የሳምንቱ ምናሌ ታማሚው በየቀኑ ጤናማ ምግቦችን እንዲመገብ እና ከጎጂዎች ጋር እንዳይገናኝ ነው. የእንደዚህ አይነት አመጋገብ የመጀመሪያ ቀን የሚጀምረው ኦትሜል በሾርባ ማንኪያ ማር ፣ አንድ ብርጭቆ ጄሊ እና ጠንካራ ብስኩት በማዘጋጀት ነው። ለምሳ, የእንፋሎት የዶሮ ቁርጥ ቁርጥ ያለ ቀጭን የእህል ሾርባ ያዘጋጃሉ. ምግቡን በቤሪ ኮምፖት ያጠቡ. መክሰስ በአመጋገብ ውስጥ አስፈላጊ ናቸው - የተጋገረ, ፖም, የጎጆ ጥብስ ለእነርሱ ሚና ተስማሚ ናቸው. ለእራት ምግብ ማብሰልየድንች ወጥ ከስጋ ጋር. ወደ መኝታ ከመሄዳቸው በፊት ክራከር እና ሻይ ከወተት ጋር ይመገባሉ።

በሁለተኛው ቀን የጎጆ ጥብስ ካሳ ከካሚሚል ሻይ ጋር ይዘጋጃል። በተጠበሰ ፖም ላይ መክሰስ. ለምሳ, የፓስታ እና የዓሳ ክሩክ ሾርባ ይዘጋጃል. ከዕፅዋት የተቀመመ ሻይ ይጠጣሉ. የሚቀጥለው መክሰስ የቤሪ ሶፍሌ ነው። ለእራት፣ የባክሆት ገንፎ ይበላሉ፣ እና ከመተኛታቸው በፊት ሙዝ ይበላሉ።

ሦስተኛው ቀን የሚጀምረው በጎጆ ጥብስ፣ በሻይ ነው። በዚህ ቀን እንደ መክሰስ, pears መምረጥ ይችላሉ. ለምሳ ቦርች እና የዶሮ ቁርጥራጭ ከድንች ድንች ጋር ያበስላሉ. ለእራት, የአትክልት ስጋን ከስጋ ጋር ይበላሉ. ከመተኛቱ በፊት እርጎ ይጠጡ።

በአራተኛው ቀን የጎጆ ጥብስ እና የካሞሜል ሻይ ይዘጋጃሉ። ለምሳ, የተጋገረ ፖም ይበሉ. ምሳ የቲማቲም ሾርባ, የአትክልት ወጥ እና የዶሮ ቁርጥራጭ ነው. ለእራት, የተጣራ ድንች ከተጠበሰ ጉበት ጋር ያበስላሉ. የቀኑ የመጨረሻው ምግብ ሙዝ ይይዛል።

በአምስተኛው ቀን ቁርስ 2 እንቁላል እና ጄሊ ይይዛል። ቤይትሮት ሰላጣ ከበላ በኋላ. ለምሳ, የአትክልት ሾርባ, የእንፋሎት የዓሳ ኬክ እና የተጣራ ድንች ይዘጋጃሉ. ከሰአት በኋላ መክሰስ ከዮጎት ጋር ብስኩት ይበላሉ። እራት ከተጠበሰ አትክልት ጋር ሩዝ ነው. ቀኑ የሚያልቀው በብስኩትና በሻይ እና ወተት ነው።