እንጆሪ ከወተት ጋር፡ ጣፋጮች እና መጠጦች የሚሰሩበት መንገዶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16

ዶክተሮች ከወተት ጋር ያለው እንጆሪ ጣፋጭ ጣፋጭ ወይም ጥሩ መዓዛ ያለው መጠጥ ብቻ አለመሆኑን አረጋግጠዋል። ሁለቱም ምርቶች ፍጹም እርስ በርስ የተዋሃዱ እና ፍጹም ጥንድ አንድ ላይ ይሠራሉ. ከእነሱ ብዙ ቀላል፣ ግን በጣም ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦች ሊዘጋጁ ይችላሉ።

አበረታች ጣፋጭ

በጋ፣ ውጭ ሲሞቅ፣ ትኩስ ሾርባ ለመብላት ወይም ምድጃው ላይ ለረጅም ጊዜ ቆሞ ጣፋጭ ነገር ለማብሰል ፍላጎት አይኖርም። ለዚህ ጉዳይ, ወተት ያላቸው እንጆሪዎች ተስማሚ ናቸው. ከአመጋገብ ዋጋ አንጻር ይህ ምግብ ምሳውን ሊተካ ይችላል. እና ለማዘጋጀት ጥቂት ደቂቃዎችን ብቻ ይወስዳል. በተጨማሪም ወተት ያላቸው እንጆሪዎች የቪታሚኖች እና ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች እውነተኛ ጎተራ ናቸው, ያለሱ የሰው አካል መደበኛ እድገትን መገመት አስቸጋሪ ነው. ለመስራት፣ አነስተኛ የምርት ስብስብ ያስፈልግዎታል፡- የበሰለ እንጆሪ እና ትኩስ ወተት።

የማብሰያው ዘዴ እጅግ በጣም ቀላል ነው፡

1. በመጀመሪያ ቤሪዎቹ መደርደር አለባቸው፣ከእያንዳንዳቸው ግንዱን ያስወግዱ። የተበላሸ ወይም ትንሽ የበሰበሰቅጂዎችን መጣል ይሻላል።
2. እንጆሪዎቹን በሚፈስ ውሃ ስር ያጠቡ። በዚህ ደረጃ መቸኮል አያስፈልግም፣ ምክንያቱም ቤሪዎቹ ወደ መሬት ዝቅ ብለው ስለሚበቅሉ ብዙ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ይይዛሉ።
3. የተዘጋጁ ፍራፍሬዎችን ወደ ጥልቅ ሳህን ውስጥ አስቀምጡ።
4. በቀዝቃዛ ወተት አፍስሷቸው። አንዳንድ ሰዎች ቤሪዎቹን በሹካ በጥቂቱ መፍጨት ይወዳሉ፣ ነገር ግን ይህ አስፈላጊ አይደለም።

ይህን ጣፋጭ በጣም ጎምዛዛ ያገኙት አንድ ማንኪያ ስኳር ይጨምሩበት። በዚህ መልክ፣ ወተት ያላቸው እንጆሪዎች ወደ አስደናቂ ጣፋጭነት ይለወጣሉ፣ እሱም በተጨማሪም፣ ጠንካራ የማቀዝቀዝ ውጤት አለው።

ድንቅ ኮክቴል

የእንጆሪ ወቅት ረጅም ጊዜ አይቆይም ስለዚህ በአጭር ጊዜ ውስጥ በተቻለ መጠን መደሰት ይፈልጋሉ። ብዙ የቤሪ ፍሬዎች ካሉ ፣ ከዚያ ከእነሱ በጣም ጥሩ የቪታሚን ኮክቴል ማዘጋጀት ቀላል ነው። ይህንን ለማድረግ የሚከተሉትን ንጥረ ነገሮች ያስፈልጉዎታል-አንድ ብርጭቆ አዲስ የታጠበ እንጆሪ, 50 ግራም ስኳር, 400 ሚሊ ሊትር ወተት.

መጠጡ እንደሚከተለው ተዘጋጅቷል፡

1. ቤሪዎቹ በጥንቃቄ መደርደር እና አረንጓዴ ጭራዎችን መቁረጥ አለባቸው።
2. ፍራፍሬዎቹን በደንብ ካጠቡ በኋላ ውሃውን በሙሉ ለማፍሰስ በቆርቆሮ ውስጥ ያስቀምጧቸው።
3. ንፁህ እንጆሪዎችን ወደ ኩባያ (ወይም ብርጭቆ) ያስገቡ።
4. በስኳር ይረጫታል።
5. ምግብን ለመጥረግ የማስመጫ ቅልቅል ይጠቀሙ።
6. በወተት አፍስሷቸው እና መጠኑ ተመሳሳይነት እስኪኖረው ድረስ መምታቱን ይቀጥሉ። መጠጡን በአረፋ የማይወዱ ሰዎች በቀላሉ ይዘቱን በማንኪያ ማነሳሳት ይችላሉ።

ውጤቱ ነው።አስደናቂ ኮክቴል ከስታምቤሪ እና ወተት ጋር። በእሱ አማካኝነት በሙቀት ውስጥ ማቀዝቀዝ ብቻ ሳይሆን በሰውነትዎ ውስጥ ያሉትን የተመጣጠነ ንጥረ ነገሮች አቅርቦትም መሙላት ይችላሉ.

ለቀጭን ምስል

ክብደታቸውን ለመቆጣጠር ለሚጥሩ ሰዎች ጥሩው አማራጭ ወተት ያላቸው እንጆሪዎች ናቸው። ከእነዚህ ምርቶች ውስጥ የተዘጋጁ ምግቦች የካሎሪ ይዘት በጣም ትንሽ ነው. ስለዚህ ከተለያዩ አመጋገቦች ጋር በሚጣጣሙበት ጊዜ በደህና ሊጠጡ ይችላሉ። ምንም አያስደንቅም 100 ግራም ትኩስ እንጆሪ ከሙሉ ወተት ጋር ውህድ 41 ኪሎ ካሎሪ ብቻ ይይዛል።

በተመሳሳይ ጊዜ ይህ ብዛት በጣም ጠቃሚ ነው። ለምሳሌ, እንጆሪዎች ለሜታቦሊዝም መደበኛነት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ብዙ ኦርጋኒክ አሲዶችን ይይዛሉ. የቪታሚኖች ስብስብም ልዩ ትኩረት ሊሰጠው ይገባል. በበርካታ እንጆሪዎች ውስጥ እንደ አንድ ትልቅ ብርቱካን ውስጥ ብዙዎቹ አሉ. ስለ ወተት ጥቅሞች ማውራት አያስፈልግም. ይህንን ሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ያውቀዋል። ስለዚህ ወተት ካርቦሃይድሬትን እና ቅባትን ወደ ጠቃሚ ኃይል ለመለወጥ የሚረዳውን በጣም ጠቃሚውን ቫይታሚን B2 ይዟል. ክብደትን መቀነስ ለሚፈልጉ, እንዲህ ዓይነቱ ምርት እውነተኛ ፍለጋ ነው. እና ከእንጆሪ ጋር ፣ ወተት ለጤና እና ቀጠን ያለ ምስል ወደ ኃይለኛ የትግል መንገድ ይቀየራል።