ድርጭቶች እንቁላል: ጠቃሚ ባህሪያት, እንዴት እንደሚወስዱ, ግምገማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የድርጭት እንቁላል ብዙ ጠቃሚ ባህሪያት አሏቸው። በጣም አስፈላጊ ከሚባሉት ውስጥ ራዕይን እና ሜታቦሊዝምን ማሻሻል ፣ የደም ግፊትን መቀነስ ፣ ሰውነትን ማፅዳት ፣ ወዘተ … ድርጭቶች እንቁላሎች የጨጓራና ትራክት ሥር የሰደዱ በሽታዎች ፣ አለርጂዎች እና ሌሎች የአመጋገብ የሚያስፈልጋቸው በሽታዎችን ለማከም ሊያገለግሉ የሚችሉ የአመጋገብ ምርቶች ናቸው ። ማስተካከያዎች።

በምግብ ክፍሉ ጠቃሚ ባህሪያት ሁሉም ነገር ግልፅ ነው። ሆኖም ብዙዎች “የድርጭቶችን እንቁላል ዛጎሎች መብላት እችላለሁ እና ለሰው አካል ምን ያህል ጠቃሚ ነው?” ለሚለው ጥያቄ ፍላጎት አላቸው። በዚህ ጽሁፍ ውስጥ በምን አይነት ንጥረ ነገሮች የተሞላ እንደሆነ፣ መብላት ከጀመርክ ምን ሊከሰት እንደሚችል እና ምን ጉዳት ሊያስከትል እንደሚችል እንመለከታለን።

የኬሚካል ቅንብር

እንደምታውቁት የማንኛውም ምርት ጠቀሜታ የሚወሰነው በኬሚካላዊ ውህዱ ሲሆን የ ድርጭት እንቁላል ቅርፊትም ከዚህ የተለየ አይደለም። ጠቃሚ ከሆኑት አሚኖ አሲዶች፣ ማይክሮ እና ማክሮ ኤለመንቶች ውስጥ፡ይዟል።

• ሞሊብዲነም፤
• ማንጋኒዝ፤
• ላይሲን፤
• ድኝ፤
• ማግኒዥየም፤
• መዳብ፤
• ሜቲዮኒን፤
• ካልሲየም፤
• ዚንክ፤
• isoleucine፤
• ሴሊኒየም፤
• ሳይስቲን፤
• ብረት፤
• ሜቲዮኒን፤
• ሲሊኮን፤
• ፍሎራይን፤
• ፎስፈረስ።

የድርጭ እንቁላል ቅርፊት ካሎሪ አለመኖሩ አስፈላጊ ነው። ስለዚህ፣ አመጋገባቸውን የሚከታተሉ ወይም ተጨማሪ ፓውንድ ለማስወገድ የሚፈልጉ ሰዎች ይህን ተጨማሪ ምግብ ያለ ምንም ፍርሃት በአመጋገብ ውስጥ ሊያካትቱ ይችላሉ።

የድርጭ እንቁላል ዛጎሎች ጥቅሞች

የዚህ ምርት መሠረታዊ ጠቃሚ ንብረቱ በጣም በቀላሉ የሚስብ የካልሲየም ይዘት ያለው የሰውነት ሙሌት ነው። ድርጭቶች እንቁላል ከሼል ጋር በሰው ጤና ላይ ስለሚያመጣው ተጽእኖ ጥናቶችን ያደረጉ ሳይንቲስቶች እንደሚሉት ከሆነ ይህ ምርት የካልሲየም እጥረት ላለባቸው ሰዎች ከታዘዙት ምርጥ ፋርማኮሎጂካል ዝግጅቶች የበለጠ ውጤታማ ነው ።

ካልሲየም የአጥንት ሕብረ ሕዋሳት አወቃቀር መሠረት የሆነ ንጥረ ነገር ሲሆን መደበኛ ሁኔታቸውም የመደበኛ የሰው ልጅ ሕይወት መሠረት ነው። ከማግኒዚየም ጋር ምላሽ በመስጠት የደም ሥሮች እና የጡንቻዎች ድምጽ መደበኛ እንዲሆን ያደርጋል. በምላሹ ማግኒዚየም የሴል ዳግም መወለድን ያበረታታል, እንዲሁም ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ አሲዶችን ለመውሰድ ይረዳል.

በተጨማሪም ድርጭትን እንቁላል ዛጎሎች መጠቀም ከመጠን በላይ ክሎሪንን ማስወገድ፣የስብ እና ካርቦሃይድሬትስ ሜታቦሊዝም፣ፍሪ ራዲካልስ መወገድ፣ቀይ የደም ሴሎች መፈጠርን በመሳሰሉ ሂደቶች ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

ይህ ምርት መደበኛውን የኢንዶክራይን ሲስተም እንዲጠብቁ ያስችልዎታል። ብረት፣ ማንጋኒዝ እና መዳብ ነርቭን ለመምራት አብረው ይሰራሉግፊት ያደርጋል፣ የደም ሥሮችን ያጠናክራል እና ኦክስጅንን በእነሱ ያጓጉዛሉ።

የድርጭ እንቁላል ዛጎሎችን መጠቀም በ cartilage፣ በነርቭ፣ በምግብ መፈጨት እና በሽታን የመከላከል ስርዓታችን ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ይህ ምርት የሰውነትን የአእምሮ ጭንቀት እንዲጨምር ይረዳል።

እንዲህ ዓይነቱን ሼል ወደ አመጋገብዎ በመጨመር በምስማር ፣ በፀጉር እና በጥርስ ላይ ያሉ ችግሮችን መርሳት ይችላሉ ። ተጨማሪው የደም ኮሌስትሮል ለሚሰቃዩ ሰዎች ትልቅ ሚና ሊጫወት ይችላል, ምክንያቱም የዚህን ንጥረ ነገር መጠን መቆጣጠር ይችላል. አሚኖ አሲዶች የሰውነት ሴሎችን ይደግፋሉ, የእርጅና ሂደቱን ያቀዘቅዛሉ. በተጨማሪም ድርጭ እንቁላል ዛጎሎች ጤናማ የሆነ የመራቢያ ሥርዓት እንዲኖር ስለሚረዱ ሴቶች እና ወንድ ልጅን መፀነስ ለሚፈልጉ ወንዶች ጠቃሚ ናቸው።

ከላይ ከተጠቀሱት ሁሉ በተጨማሪ አንድ በጣም አስገራሚ እውነታ ልብ ሊባል የሚገባው ነው, ሳይንቲስቶች በሂሮሺማ እና ናጋሳኪ የተጎዱ ሰዎችን ጤና ለማሻሻል የሚረዱ ገንዘቦችን ፍለጋ ግራ ሲጋቡ, ብዙ አከናውነዋል. የምግብ ጥናት. የከባድ ብረቶች እና ራዲዮኑክሊድ ጨዎችን ከሰውነት ማስወገድ የሚችሉት ድርጭት እንቁላሎች እና ዛጎሎቻቸው መሆናቸውን ማረጋገጥ ችለዋል። ከዚያ በኋላ በመላው ጃፓን ያሉ ሰዎች በአመጋገባቸው ውስጥ መጠቀም ጀመሩ. ይህ የድርጭት ምርቶች አምልኮ እስከ ዛሬ ድረስ ቀጥሏል።

ሊደርስ የሚችል ጉዳት

እንዲህ ያሉ ዛጎሎችን በመጠኑ በወሰዱ ጤነኛ ሰዎች ላይ በተደረጉ ጥናቶች ምንም አሉታዊ ውጤቶች አልተመዘገቡም። ይሁን እንጂ ድርጭቶች እንቁላል ከፍተኛ መጠን ያለው ካልሲየም የያዘ ምርት መሆኑን ማስታወስ ጠቃሚ ነው. ከሆነከቁጥጥር ውጭ በሆነ መጠን ይጠቀሙ ፣የሰውነት ህዋሶች ውሀ እንዲደርቁ እና ድንጋዮች በኩላሊቶች ውስጥ ሊፈጠሩ ይችላሉ።

በተጨማሪም በኩላሊት፣ ጉበት ወይም ፕሮቲን የመምጠጥ ችግር ላለባቸው ሰዎች እንዲህ ዓይነቱን ተጨማሪ ምግብ በአመጋገባቸው ውስጥ ማካተት ከዶክተር ጋር መወያየቱ እጅግ በጣም አስፈላጊ ነው።

መሟላት የሚጀምረው መቼ ነው

የድርጭት እንቁላል ዛጎሎችን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት በሚያስደንቅ ሁኔታ ጠቃሚ የሚሆኑባቸው በርካታ ሁኔታዎች አሉ። እነዚህ የሚከተሉትን ያካትታሉ፡

• እንቅልፍ ማጣት፤
• አስም፤
• የጋራ ችግሮች፤
• የምግብ መፈጨት ችግሮች፤
• ካሪየስ፣እንዲሁም የጥርስ መስተዋት እና አጥንትን ለማጠናከር፤
• የአከርካሪ በሽታዎች፤
• መበሳጨት እና የነርቭ ሥርዓት መዛባት፤
• የሚሰባበር ጥፍር እና የፀጉር መርገፍ፤
• የደም ግፊት፤
• ሥር የሰደደ ድካም፤
• የመገጣጠሚያዎች በሽታዎች።

እርጉዝ ሴት ልጆች የጡንቻን ማስታገሻነት ለመከላከል ይህንን ተጨማሪ ምግብ ይመከራሉ። ለአረጋውያን ድርጭቶች እንቁላል ዛጎሎች በጡንቻኮስክሌትታል ስርዓት ላይ ችግርን ለማስወገድ ይረዳሉ, እና በትናንሽ ልጆች ላይ የደም ማነስ እና የሪኬትስ እድገትን ይከላከላል.

ይህን ማሟያ ለልጆች መስጠት አለብኝ?

ቀደም ሲል እንደተገለፀው ድርጭቶች እንቁላል ዛጎሎች በልጆች ላይ እንደ ሪኬትስ እና የደም ማነስ ያሉ ችግሮችን ለማስወገድ ይረዳሉ። በተጨማሪም, ልጆች በዚህ ቅጽበት ጀምሮ በተለይ በለጋ ዕድሜያቸው, የካልሲየም መጠን ጨምሯል ያስፈልጋቸዋል መሆኑን ማስተዋሉ ጠቃሚ ነውአጥንት መፈጠር ይከናወናል. ልጁ የሚፈለገውን የዚህ ንጥረ ነገር መደበኛ ካልተቀበለ፣ የአጥንት መሰንጠቅ እና በጥርስ ላይ ችግር ሊፈጠር ይችላል።

የድርጭ እንቁላል ሼል ማሟያ በልጁ አካል ውስጥ የካልሲየም እጥረት እንዲኖር ያደርጋል። ይሁን እንጂ ይህንን ምርት በአመጋገብ ውስጥ የማካተት ጉዳይ (በተለይ በለጋ እድሜው) ከህፃናት ሐኪም ጋር መወያየት እንዳለበት ማስታወስ ጠቃሚ ነው, እሱም የእንደዚህ አይነት ድርጊቶችን ትክክለኛነት በእርግጠኝነት ለመወሰን ይረዳል. በተጨማሪም ሰውነትን በካልሲየም እንዳይረካ ለልጅዎ ብዙ ሼል መስጠት የለብዎትም።

የደንቦችን እና የክፍል ስሌትን ተጠቀም

የድርጭን እንቁላል ቅርፊት ምን ያህል እና እንዴት መውሰድ እንዳለብን ለመረዳት፣በውስጥ ለሚደረጉ ምርቶች ዕለታዊ አጠቃቀም ምክሮችን ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው።

ስለዚህ እድሜያቸው ከ6 አመት በታች የሆኑ ህጻናት በቀን 0.5 የሻይ ማንኪያ ሼል፣ ከ12 አመት በታች የሆኑ ህፃናት - 1 የሻይ ማንኪያ እያንዳንዳቸው፣ ከ12 እስከ 18 አመት የሆናቸው ታዳጊዎች - 0.5 እያንዳንዱ የሾርባ ማንኪያ እና አዋቂዎች እንዲበሉ ይፈቀድላቸዋል። እድሜያቸው 18 እና ከዚያ በላይ - 1 የሾርባ ማንኪያ እያንዳንዳቸው።

የመጠኑ መጠን በመሬት ውስጥ የሚገኘውን ዛጎል (በዱቄት መልክ) እንደሚያመለክት መረዳት አለበት።

ሼል እንዴት እንደሚዘጋጅ

ሼሉን በአግባቡ ለማዘጋጀት በመጀመሪያ እንቁላሎቹን በትንሽ ሶዳ በደንብ ማጠብ ያስፈልግዎታል። ፈዘዝ ያለ ብስባሽ ሁሉንም ቆሻሻ ከቅርፊቱ ያስወግዳል. በመቀጠል እንቁላሎቹን ቀቅለው ይላጡ. ፊልሙን ከውስጥ ካስወገዱ በኋላ ዛጎሉ መድረቅ አለበት።

ከዚያ ዛጎሉ መፍጨት አለበት።ዱቄት (ይህን በቡና መፍጫ ውስጥ ማድረግ ጥሩ ነው). የተዘጋጀው ተጨማሪ ምግብ በጨለማ እና ደረቅ ቦታ መቀመጥ አለበት።

ማጠቃለያ

እንዲህ ዓይነቱ የእንቁላል ቅርፊት ለአንድ ሰው ትልቅ ጥቅም ያስገኛል። በዛሬው ጊዜ ዛጎሉ ለተለያዩ መዋቢያዎች ተጨምሯል ፣ ይህም ለአመጋገብ ተጨማሪዎች እና መድኃኒቶች ለማምረት ያገለግላል።

የድርጭ እንቁላል ቅርፊት በካልሲየም እጥረት ብቻ ሳይሆን በአጠቃላይ ሰውነትን ለማጠናከር የሚረዳ ልዩ የተፈጥሮ መድሀኒት ነው። ይሁን እንጂ የዚህን ተጨማሪ ምግብ ዕለታዊ አጠቃቀም ማስታወስ አስፈላጊ ነው. አሁን ስለ ድርጭ እንቁላል ዛጎሎች ጥቅሞች እና ጉዳቶች ሁሉም ሰው ማሟያውን በቤት ውስጥ አዘጋጅቶ ሰውነቱን ማጠናከር ይችላል።