የኖራ ፍሬ። የሎሚ ጠቃሚ ባህሪያት. ሎሚ እንዴት እንደሚበሉ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ጤናማ ፍራፍሬዎች ምንድናቸው? ምናልባት ሁሉም እንደዚያ ሊቆጠር ይችላል. ደግሞም እያንዳንዱ ፍሬ የተወሰኑ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዟል. ፍራፍሬዎቹ ጠቀሜታቸውን እንዳያጡ፣ በትክክል መጠቀም አለብዎት፣ ምክንያቱም አንዳንዶቹ የአለርጂ ምላሽን ብቻ ሳይሆን ወደ አንድ ዓይነት ሥር የሰደደ በሽታ ሊያባብሱ ይችላሉ።

በእኛ ጽሑፋችን ዛሬ ሎሚ የሚባል ፍሬ እንመለከታለን። መቼ መጠቀም የተሻለ እንደሆነ እና ለማን እንገልፃለን. በተጨማሪም ተቃራኒዎችን ዘርዝረናል. ስለዚህ እንጀምር…

የሚጣፍጥ ቀላል አረንጓዴ ፍሬ

ከማይነፃፀር ትኩስ ፣ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጥሩ መዓዛ ያለው እና የሚያነቃቃ ፣ ኖራ ሁሉም ሰው ከሚወደው ሎሚ ጋር ይዛመዳል። ይህ ፍሬ በሚያስደንቅ ሁኔታ የሩድ ቤተሰብ አረንጓዴ አረንጓዴ ጥላ ነው። የተመሸገው citrus አይነት ነው።

Lime ከ"እህቱ" ሎሚ በተለየ መልኩ ለስላሳ እና በቀላሉ የሚለጠፍ ልጣጭ አለው፣ ምንም አይነት ደስ የሚል የ citrus ዘር የለውም። የዚህ ቀላል አረንጓዴ ፍራፍሬ ሽታ በተወሰነ መልኩ ከመንደሪን ጋር ይመሳሰላል።

ሊም እና "ወንድሙ" ሎሚ የተለያዩ ቪታሚኖችን (ሲ፣ቢ እና ኤ)፣ እንደ ፖታሲየም፣ ካልሲየም እና ፎስፎረስ ያሉ ማዕድናትን የያዙ ጤናማ ፍራፍሬዎች ናቸው (ለተለመደው እድገት እና ጥሩ ጤንነትን ለመጠበቅ አስፈላጊ ናቸው)የአጥንት እና የጥርስ ሁኔታ)።

በተጨማሪም የተትረፈረፈ ኦርጋኒክ ፍጹም ሊፈጩ የሚችሉ አሲዶችን (በተለይ አስኮርቢክ) ይይዛሉ። እንዲህ ዓይነቱ ጠቃሚ ኩባንያ ለጉንፋን, ለኤቲሮስክሌሮሲስ እና ለአንዳንድ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች ለመከላከል እና ለማከም ሎሚን እንድትጠቀም ይፈቅድልሃል. እንዲሁም ፍራፍሬዎቹ ከተጨማሪ ፓውንድ እና ከድብርት ጋር በሚደረገው ትግል ይረዳሉ።

ክብደት ለመቀነስ ጥሩ ረዳት

ፍሬው ክብደትን መደበኛ እንዲሆን ለማድረግ ከ2-3 መካከለኛ ፍራፍሬዎች የተጨመቀ ጭማቂውን በአንድ ብርጭቆ ሙቅ እና የተጣራ ውሃ መጠቀም አለብዎት። ጤናማ ኮክቴል በቀን ሁለት ጊዜ መጠጣት አለበት. ውጤቱ ከአንድ ሳምንት ተኩል በኋላ ስልታዊ ቅበላ በኋላ የሚታይ ይሆናል. በተጠናከረ አወቃቀሩ ምክንያት የሎሚ ፍሬው "መጥፎ" የተከማቸ ኮሌስትሮልን ያስወግዳል. ይህ ችሎታ ይህ ፍሬ ፍጹም የሆነ ምስል ለማግኘት በሚጥሩ ሴቶች ዘንድ ተወዳጅ ያደርገዋል።

የፍራፍሬ ጥቅሞች ለሰውነት

በኖራ ውስጥ ተደብቀው የሚገኙ አስፈላጊ ዘይቶች የጨጓራ ጭማቂ ወጥ የሆነ ምርት እንዲያንቀሳቅሱ በማድረግ የአንጀት እንቅስቃሴን ይጨምራሉ እና ያስተካክላሉ። በሲትሪክ አሲድ እና በጨው የበለፀገ ጭማቂ ("ሙቅ" ተኪላ በሚጠጡበት ጊዜ ብቻ ሳይሆን) የአደንዛዥ ዕፅ ውጤት አለው። በእያንዳንዱ ጠረጴዛ ላይ በምስራቃዊው ምሳሌ የሚቀርበው ኖራ ነው፣ ይህም የሚወሰደውን የምግብ መጠን እና ጥራት በትክክል ማመጣጠን እና ማመጣጠን ይችላል።

ከደም ማነስ ጋር ይህ ፍሬም ጠቃሚ ነው። በሲትሪክ እና ማሊክ አሲድ ምክንያት ብረትን በተሻለ ሁኔታ ለመምጠጥ ይረዳል።

ኖራ ተፈጥሯዊ እና መለስተኛ መረጋጋት ነው፣ እሱም ከስር ነው።የክረምቱን "የእንቅልፍ" ሁኔታዎችን ቀስ በቀስ እና በእኩልነት ለመዋጋት ጥንካሬ, የተቆለለ ምክንያታዊ ያልሆነ ድካም እና ግድየለሽነት. ሞቃታማ እና የተጠናከረ የሎሚ ፍሬ ስሜትዎን ከፍ ማድረግ ብቻ ሳይሆን የሰውነት ሂደቶችን ማግበር ይችላል።

ፖታስየም፣ በዚህ የባህር ማዶ ፍሬ ውስጥ ፍፁም ሚዛኑን የጠበቀ ፣የፀጉር ግድግዳዎችን ለማጠናከር ይረዳል፣እንዲሁም የልብ ጡንቻን ስራ በስሱ ያስተካክላል።

የሊም ጁስ ፍጹም ነጭ ያደርጋል፣የተጎዳውን ኢሜል ያጠናክራል እንዲሁም የታርታር መፈጠርን እና እርጅናን ይቋቋማል። እንዲሁም የደም መፍሰስ ወይም የቆሰለ ድድ ሙሉ በሙሉ ወደነበረበት ተመልሷል።

በተጨማሪም ውጤታማ እና አጭር በሆነ መልኩ ኖራ የ varicose veins ምልክቶችን እና መዘዝን ይዋጋል። በቀጫጭን ትኩስ የሎሚ ቁርጥራጭ በደከሙ እና በተቃጠሉ ጥጃዎች ላይ አዘውትሮ መጠቀም የበሽታውን እድገት መከላከል እና ውጤታማ በሆነ መንገድ መቀነስ ያስችላል።

የሎሚ ጁስ (ከአንድ ትልቅ እና ሁለት ትንሽ) 100 ግራም ማር ጋር፣ ዝቅተኛ ስብ ወደሆነው የኮመጠጠ ክሬም ወጥነት ያለው ፣የእድሜ ቦታዎችን እና ጠቃጠቆዎችን ፍጹም ነጭ ያደርጋል።

የውጭ አፍሮዲሲያክ

እንዲሁም ኖራ እና አቻ የማይገኝለት ጭማቂ በብዙ ባለሙያዎች ዘንድ እንደማይታወቅ አፍሮዲሲያች ይቆጠራሉ። መጠነኛ የሆነ መጠን (ግማሽ የሻይ ማንኪያ የሻይ ማንኪያ) በትክክል መጠቀም የውስጣዊውን እሳት ማንቃት እና መላውን ሰውነት በሚገባ ማሞቅ ይችላል።

ከላይ ያለውን ንብረት ለመጠቀም ቀስ በቀስ በጥሩ ሁኔታ የተጠማዘዙ ፍራፍሬዎችን በተመጣጣኝ ሰላጣዎች፣ ትኩስ ጭማቂዎች እና ኬኮች ላይ ማከል ያስፈልግዎታል።

Lime በማቅለሽለሽ ይረዳል

እንዲሁም የውጪ የቫይታሚን ፍራፍሬ ማስታወክን ይረዳል። እሳቱን ለማቃለል እና ለማጥፋት አሥር ጠብታዎች ጭማቂ እና አንድ ሩብ የሻይ ማንኪያ ቤኪንግ ሶዳ በአንድ ብርጭቆ ንጹህ የሞቀ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ። መጠጣት ሂደትን ማፋጠን እና ማለስለስ አለበት።

የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል

የኖራ እና የዝንጅብል ቅንጣቶች ሲምቢዮሲስ የምግብ መፈጨት ሂደቶችን በፍፁም መደበኛ ያደርጋል ፣ ያነቃቃል እና ያስተካክላል። ከምግብ ከ15 ደቂቃ በፊት 5 ግራም የተፈጨ የዝንጅብል ቁርጥራጭ በኖራ (ጭማቂ ወይም ጨማቂ) መመገብ ሰውነታችንን ለምግብ ፍጆታ እና ለተመቻቸ የምግብ መፈጨት ያዘጋጃል።

ፍራፍሬ መብላት

ኖራ እንዴት ይበላል? ሁሉም ሰው በግል ይወስናል. ነገር ግን እጅግ በጣም ጥሩ ውህዶች-ሊም እና ጨው, ሎሚ እና ቀረፋ, እንዲሁም ሎሚ እና ዕፅዋት ናቸው. እንደዚህ አይነት የምግብ አሰራር ጥምረት ደህንነትዎን እና ስሜትዎን ያሻሽላል።

የፍራፍሬ ዝቃጭ ክፍልፋዮች ምግቦችን ከጣዕም ባለ ብዙ ገጽታ በሚገባ ያሟላሉ እና መጋገሪያዎችን እና ሁሉንም አይነት ሶፍሌዎችን በሚያስደንቅ የትኩስነት መዓዛ ያበለጽጋል።

Lime ጠቃሚ ተጽእኖ አለው፣ ያጠነክራል እና የምግብ ፍላጎትን ያስተካክላል። ስለዚህ ያለ ምንም ፍርሃት ይህን የባህር ማዶ ፍሬ ወደ ትኩስ ሰላጣ፣ የፍራፍሬ መጠጦች እና ጭማቂዎች ማከል ይችላሉ።

ፍሬውን ሲበሉ ይጠንቀቁ

እስከተጠናከረ እና በውስጡ ባለው አሲድ እና ማዕድናት የበለፀገ እስከሆነ ድረስ የኖራ ፍሬ ከሁለት እስከ ሶስት አመት ለሆኑ ህጻናት አካል በጣም አደገኛ ነው። ጭማቂ በሰውነት ላይ የሚያስከትለውን ውጤት በጥንቃቄ በመመርመር ቀስ በቀስ ሎሚ ማስተዋወቅ ጠቃሚ ነው። በአጠቃላይ እስከ 3 አመት ድረስ ለህፃናት አለመብላት ይሻላል.እየጨመረ ወይም ያልተረጋጋ አሲድነት ባላቸው ሰዎች ላይ የአለርጂ እና እብጠት ምላሾች ይቻላል. እንደዚህ አይነት የቫይታሚን ፍራፍሬ አጠቃቀም እንደ ዶክተርዎ ክብደት ምክሮች መሰረት የተገደበ መሆን አለበት.

አነስተኛ መደምደሚያ

የኖራ ፍሬዎች ምን እንደሆኑ ታውቃላችሁ፣የፍራፍሬ ለሰውነት ያለው ጉዳት እና ጥቅም ምን እንደሆነ በዝርዝር ገልፀናል። ይህ መረጃ ጠቃሚ ሆኖ እንዳገኙት ተስፋ እናደርጋለን።