የድሮ የእንግሊዘኛ አመጋገብ - ወደ ቀጭን ወገብ መንገድ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በእንግሊዘኛ የመሳፈሪያ ቤቶች ከባላባት ቤተሰቦች ለመጡ ሀብታም ልጃገረዶች የድሮው የእንግሊዝ አመጋገብ በጣም ተወዳጅ ነበር። በቪክቶሪያ ዘመን ደካማ የሰውነት አካል ያላቸው ልጃገረዶች ዋጋ ይሰጣቸው ነበር፣ ያለዚህ ጥራት ለራሳቸው ተስማሚ የሆነ ተዛማጅ ለማግኘት አስቸጋሪ ነበር።

የአዳሪ ቤቶቹ አስተዳደር አዳሪዎቹ እውነተኛ ሴት እንዲመስሉ ብዙ ጥረት አድርገዋል። በተቀበሉት አመለካከቶች መሰረት, እውነተኛ ሴት ሴት ረቂቅ አእምሮ, ቀጭን የእጅ አንጓ እና ጠባብ ወገብ ሊኖራት ይገባል. እንደ አለመታደል ሆኖ, ሁሉም ተማሪዎች እንደዚህ አይነት ጠቃሚ ባህሪያት አልነበራቸውም. እና የእጅ አንጓዎችን ውፍረት ማስተካከል የማይቻል ከሆነ ቀጭን ወገብ ማግኘት በጣም ይቻላል. ለዚህም በእንግሊዝ ውስጥ ወደ 90% በሚጠጉ አዳሪ ቤቶች ውስጥ ጥቅም ላይ የዋለው የብሉይ እንግሊዛዊ አመጋገብ ጥቅም ላይ ውሏል።

በዚያ ዘመን ምርቶች በጣም ውድ ነበሩ፣ እና አንዳንድ ተቺ ተቺዎች በዚህ መንገድ የመሳፈሪያ ቤቶች አስተዳደር በምግብ ላይ ለመቆጠብ እየሞከረ ነው ይላሉ። እንደዚያ ይሁን፣ ግን በየጊዜው ሁሉም ልጃገረዶች ምንም ቢሆኑም በትንሽ ምናሌ ውስጥ ይቀመጡ ነበር።አካላዊ. በአንዳንድ የመሳፈሪያ ቤቶች ውስጥ አመጋገቢው በዓመት 4 ጊዜ ጥቅም ላይ ይውላል ፣ በሌሎች ውስጥ ደግሞ ብዙ ጊዜ - በየጥቂት ወሩ አንድ ጊዜ አልፎ ተርፎም ሳምንታት። የድሮው የእንግሊዝ አመጋገብ ለ 5 ቀናት ጥቅም ላይ ይውላል, በዚህ ጊዜ ውስጥ ብዙ ኪሎ ግራም ከመጠን በላይ ክብደት ወስዷል. ቀጫጭን ልጃገረዶች ቅዳሜና እሁድ ወደ ተለያዩ ማህበራዊ ዝግጅቶች ሄዱ ፣ እዚያም ብዙ መብላት የተለመደ አልነበረም ። የአሪስቶክራሲያዊ ሴቶችም ይህንን አመጋገብ ይጠቀሙ ነበር፣ ይህም ያለ ኮርሴት እንዲሄዱ አስችሏቸዋል።

የድሮ የእንግሊዘኛ አመጋገብ ምናሌ

1 ቀን

ቁርስ፡- በውሀ ውስጥ የተቀቀለ አጃ፣ አንድ ብርጭቆ ያልጠጣ ጠንካራ ሻይ።

ምሳ፡ አንድ ብርጭቆ ሻይ፣የዶሮ መረቅ ከተቆረጠ ዳቦ ጋር፣ መረቁሱ ጨው ሊሆን ይችላል።

እራት፡ አንድ ብርጭቆ ሻይ፣ አንድ ቁራጭ ዳቦ፣ በቅቤ የተቀባ (ቅቤ)።

2 ቀን

ቁርስ፡ አንድ ሰሃን ኦትሜል፣ አንድ ብርጭቆ ሻይ።

ምሳ: የዶሮ እንቁላል - ሁለት ቁራጭ, አንድ ቁራጭ ዳቦ እና ቅቤ እና አንድ ቁራጭ አይብ, ጠንካራ ሻይ

እራት፡ 2 ፖም።

ቀን 3

ቁርስ፡ ሻይ ከጃም ጋር (1/3 ኩባያ)።

ምሳ፡ የዶሮ ከበሮ እና አንድ ብርጭቆ ሻይ።

እራት፡ የተቀቀለ ባቄላ - አንድ ሰሃን።

4 ቀን

ቁርስ፡- አንድ ሰሃን የአጃ፣ አንድ ብርጭቆ ጠንካራ ሻይ።

እራት፡ ሶስት የዶሮ እንቁላል።

እራት፡ ፍራፍሬ - 2 ፒር።

5 ቀን

ቁርስ፡- አንድ ቁራጭ ዳቦ ከአይብ እና ቅቤ ጋር፣ አንድ ብርጭቆ ያልጣመመ ሻይ።

ምሳ፡ የዶሮ ከበሮ እና አንድ ብርጭቆ ወተት።

እራት፡ሁለት የተቀቀለ ድንች፣አንድ ብርጭቆ ሻይ።

የከሰአት በኋላ መክሰስ ሁል ጊዜ ጠንካራ ሻይ ያለ ስኳር ይይዛል።

ከምናሌው እንደምታዩት፣የእንግሊዝ ሴት ልጆች አመጋገብ በጣም ትንሽ እና በግምት 800 ካሎሪ ይይዛል። በተመሳሳይ ጊዜ አመጋገቢው በፕሮቲን የበለፀገ ነው, እና በውስጡ ያለው የካርቦሃይድሬት መጠን ይቀንሳል. ሙሉ የእህል ዳቦን መጠቀም የተሻለ ነው, እና ተራ የቤሪ ጃም ከጃም ይልቅ ተስማሚ ነው. የዶሮውን ከበሮ በተቀቀለ ዓሳ መተካት ይፈቀዳል. ጥቁር ጠንካራ ሻይ ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል. ሁሉም ምርቶች ተመጣጣኝ ናቸው, እነሱን ለማዘጋጀት በጣም ትንሽ ጊዜ ይወስዳል, ይህም የአመጋገብ ጥቅም ነው. በዚህ አመጋገብ ላይ ክብደት መቀነስ የሚቻለው እንዴት ነው? በዚህ አጭር ጊዜ ውስጥ የታወጀውን ከ5-10 ኪሎግራም ሊያጡ አይችሉም ነገርግን ከ3-4 ኪሎ ግራም ማስወገድ ይችላሉ።

ነገር ግን የስነ-ምግብ ባለሙያዎች እንዲህ ያለውን አመጋገብ ለረጅም ጊዜ እንዲጠቀሙ አይመክሩም ይህም የብሉይ እንግሊዛዊ አመጋገብን ይመክራል። ግምገማዎች እንደሚሉት ኃይለኛ የአኗኗር ዘይቤን መምራት በጣም ከባድ ነው። እንዲሁም አመጋገቢው ጥቂት አትክልቶችን እና ፍራፍሬዎችን ይዟል, ስለዚህ ከሰኞ እስከ አርብ ድረስ የቫይታሚን ተጨማሪዎችን መጠቀም አለብዎት. በጥንቃቄ እንዲህ ዓይነቱ ምናሌ የምግብ መፍጫ ሥርዓት በሽታ ላለባቸው ሰዎች አስፈላጊ ነው. አንድ ተጨማሪ ልዩነት: በአመጋገብ ወቅት ጨው መጠቀም አይችሉም, ስለዚህ በእርግጠኝነት ደስታን አያገኙም. እነዚህ መሰናክሎች የማያስቸግሩዎት ከሆነ አመጋገብን ይከተሉ እና እንደ እውነተኛ እንግሊዛዊ ሴት ይሰማዎት።