ከፍተኛ ኮሌስትሮል ለሕይወት አስጊ ነው።

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የሰውነታችን የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) በሽታዎች በጣም ታዋቂ ከሆኑ ምክንያቶች አንዱ ከፍተኛ የኮሌስትሮል መጠን ነው። ይህ ንጥረ ነገር የስብ ስብስብ ሲሆን በሰውም ሆነ በእንስሳት አካል ውስጥ ካሉት የማንኛውንም ሴል ዛጎል መዋቅር ይይዛል።

ኮሌስትሮል በተወሰነ መጠን የሚመረተው በእንቅስቃሴ ምክንያት

stee ጉበት። ይሁን እንጂ ሰውነት የዘፈቀደ መጠን ያለው ንጥረ ነገር አያመነጭም, ነገር ግን የተወሰነ መደበኛ, ሁሉንም የሰውነት ስርዓቶች አዋጭነት ለመጠበቅ አስፈላጊ ነው. በተለምዶ የሚመረተው መጠን በ 1 ኪሎ ግራም ክብደት 2 ግራም ነው, በስሌቱ, የዚህን ንጥረ ነገር ይዘት ግምታዊ መጠን ማድረግ ይቻላል - በአንድ ሰው አጠቃላይ ክብደት 180-200 ግራም. ከዚህ ገደብ ማለፍ ሰውነት ከፍተኛ ኮሌስትሮል እንዳለው ያሳያል።

በሊፕዲድ የበለፀጉ ምግቦችን በመመገብ ምክንያት ከመጠን በላይ የሆነን ነገር ማስወገድ ያስፈልጋል። ነገር ግን ይህ የሰውነት ተግባር ሁልጊዜ በአዎንታዊ ውጤት እንደማያልቅ ግምት ውስጥ ማስገባት ተገቢ ነው, ስለዚህ ትኩረት መስጠት አለብዎትለሚበላው ምርት ትኩረት ይስጡ እና አስፈላጊ ከሆነ ከአመጋገብ ውስጥ ያስወግዱት።

በእርግጥ ከፍተኛ ኮሌስትሮል፣ አመጋገብ - እነዚህ ሁለት የቅርብ ግንኙነት ያላቸው አካላት ናቸው። ከላይ እንደተገለፀው ከፍተኛ መጠን ያለው የኮሌስትሮል መጠን በጉበት ይመረታል, ሆኖም ግን, በግምት 20 በመቶ የሚሆነው የስብ-መሰል ንጥረ ነገር ምርት ከእንስሳት መገኛ ከፍተኛ የኮሌስትሮል ምግቦችን በመመገብ ላይ እንደሚገኝ መዘንጋት የለብንም. እነዚህ ምርቶች ያካትታሉ: ስብ, የአሳማ ሥጋ, ቅቤ, ማርጋሪን, የእንቁላል አስኳል, ወዘተ ከፍተኛ ኮሌስትሮል የሚሠቃዩ ሰዎች ብዙውን ጊዜ የሚከተለውን ጥያቄ ራሳቸውን ይጠይቃሉ: ከፍተኛ ኮሌስትሮል ምንድን ነው, ምን ማድረግ. እና የባህል ህክምና መመሪያን ከኢንተርኔት ጋር በማንሳት ለእሱ በቂ መልስ እየፈለጉ ነው።

ከፍተኛ ኮሌስትሮል በዋነኛነት የደም ሥሮችን መዘጋት የኮሌስትሮል ፕላክስ ያላቸው የደም ዝውውር ወደ የአካል ክፍሎች፣ አእምሮ እና የሰውነት ሕብረ ሕዋሳት እንቅፋት ነው። ሜታቦሊዝም ይረበሻል, ይህም ወደ ልብ እና የኢንዶክሲን ስርዓት በሽታዎች ይመራል. እነዚህ በሽታዎች እንዳይከሰቱ ለመከላከል ለሰውነት ዋና ረዳቶች, በእርግጥ አመጋገብ እና ስፖርት ናቸው. ያልተረጋጋ የአኗኗር ዘይቤ እና ጤናማ ያልሆነ አመጋገብ በሰውነት ውስጥ ከፍተኛ የስብ ይዘት እንዲኖራቸው ዋና ዋና ምንጮች ናቸው ይህም ወደ መጥፎ መዘዞች ያስከትላል።

ከፍተኛ ኮሌስትሮል ምንም የሚያስጨንቅ አይደለም የሚለው አስተያየት ስህተት ነው። ይህ የፓቶሎጂ ለጠቅላላው አካል አጠቃላይ የመሥራት አቅም ስንጥቅ ይሰጣል ፣ እና ከሁሉም በላይ ፣ በጣም አስፈላጊ የሆነውን ያሟጥጣል።የሰው ኃይል, ግዴለሽነት ሁኔታን ያስከትላል. የታቀዱትን ግቦች እና ተግባሮች ለማሳካት ጥንካሬ እና ጉልበት በማይኖርበት ጊዜ።

ስለ ጤናዎ አሁን ማሰብ አለብዎት፣ እና የመጀመሪያዎቹ ምልክቶች እስኪታዩ ድረስ አይጠብቁ እና ቀጥሎ ምን እንደሚሆን ያስቡ። በአመጋገብ ውስጥ እራስዎን ለመገደብ እና ንቁ የአኗኗር ዘይቤን ለመምራት አሁን አስፈላጊ ነው, አለበለዚያ በሰውነት ላይ እንቅፋት መፍጠር ይችላሉ, ይህም ያለ ልዩ ባለሙያዎች ጣልቃ ገብነት ለማሸነፍ የማይቻል ነው