2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15
በቅርብ ጊዜ፣ የክብደት መቀነስ አዝማሚያ የአለምን ግማሽ አጥፍቷል። በተመሳሳይ ጊዜ ክብደት መቀነስ የሚፈልግ ሁሉ ወደ ጂምናዚየም ለመሄድ እና በአመጋገብ ውስጥ እራሳቸውን ለመገደብ አይስማሙም. ብዙ ሰዎች ትምህርት ለመከታተል ጊዜ እንደሌላቸው ወይም የአመጋገብ ፍላጎት እንደሌላቸው ያማርራሉ። ከጥቂት አመታት በፊት, እንደዚህ አይነት ሰዎች ቅርጻቸውን ለማሻሻል በሚያደርጉት ጥረት ሊረዱ አይችሉም, ግን ዛሬ ክብደትን ለመቀነስ ቀላል መንገድ አለ. ይህ የኢነርጂ አመጋገብ ነው። የዚህ ሥርዓት ግምገማዎች ስብን ለመዋጋት እንደ ንቁ መሣሪያ አድርገው ይገልጻሉ።
"የኃይል አመጋገብ" ክብደት መቀነስ ላይ ፈጠራ ነው። የስልቱ ይዘት ከፍተኛ የፕሮቲን ይዘት ያለው እና ዝቅተኛ የካርቦሃይድሬትስ መቶኛ ኮክቴሎችን መጠቀም ነው። የዚህ ዘዴ ባህሪ ሁሉም ምግቦች ከተሰበሰቡ ነገሮች የተሠሩ ናቸው, ነገር ግን ሁሉንም አስፈላጊ የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን እና ቫይታሚኖችን ያካትታል. በጥያቄው ላይ አንዳንድ መረጃዎች "የኃይል አመጋገብ" (ግምገማዎች) ይህ ክብደት መቀነስ ዘዴ ምንም ጉዳት የሌለው መሆኑን ይጠቁማል እናበጣም ጥሩ ይሰራል፣ ግን እውነት ነው?
እንዲህ አይነት ምግብ የተመጣጠነ አመጋገብ ተደርጎ ይወሰዳል። በተለያየ ጣዕም ምክንያት, የዚህ ዘዴ ገንቢዎች ይህን እንክብካቤ ስለወሰዱ በምግብ ውስጥ ምንም ገደቦች እንዳሉ አይሰማዎትም. ኮክቴሎች "የኃይል አመጋገብ" ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ያጸዳል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል, እንዲሁም ከመጠን በላይ ክብደት በፍጥነት እንዲቀንስ አስተዋጽኦ ያደርጋል. መስመሩ በተጨማሪም አትሌቶች ከውድድር በፊት የሚጠቀሙትን ለማገገም እና የጡንቻን ብዛት ለመጨመር ልዩ አመጋገብን ያጠቃልላል። ከተፈጥሯዊ ምርቶች መካከል የኢነርጂ አመጋገብ ምርቶችን አናሎግ ማግኘት አይቻልም ምክንያቱም ከሁለተኛው በተለየ መልኩ ተራ ምግብ ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ንጥረ ነገሮች የተወሰነ ክፍል ብቻ ይይዛል።
እነዚህ ምርቶች በተፈጥሯዊ ፕሮቲኖች፣ ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ ላይ የተመሰረቱ ናቸው። እንዲህ ዓይነቱን ምግብ በየቀኑ መጠቀም የሜታቦሊዝምን መደበኛነት እና የአጠቃላይ የሰውነት አሠራርን ያመጣል. እንዲህ ዓይነቱ ድብልቅ በማንኛውም ዕድሜ ላይ ላሉ ሰዎች እና ሌላው ቀርቶ ልጆች (ነገር ግን ሁሉም ዓይነቶች አይደሉም!). የዚህ ሥርዓት ፈጣሪዎች በቀን ውስጥ የተለመደውን የሰውን አመጋገብ ሙሉ በሙሉ ለመተካት ሁሉንም ጥረት አድርገዋል. ኮክቴሎች ከተፈጥሯዊ ምርቶች ጋር ተመሳሳይነት ያለው ደስ የሚል ጣዕም እና ሽታ አላቸው. መስመሩ ጨዋማ እና ጣፋጭ ኮክቴሎች፣ እንዲሁም የኢነርጂ አመጋገብ ሾርባ እና የተዘበራረቁ እንቁላሎችን ያጠቃልላል። ግምገማዎች ሁሉም የኢነርጂ አመጋገብ ምርቶች በአውሮፓ ውስጥ የጥራት ቁጥጥር እንዳለፉ ያረጋግጣሉ።
እንዲህ ዓይነቱ ፕሮግራም ለሦስት ደረጃዎች የተነደፈ ነው - በመጀመሪያ ደረጃ የኢነርጂ አመጋገብ ምርቶችን ብቻ መጠቀም ይችላሉ ፣በሁለተኛው ላይ ፣ ምናሌው ብዙውን ጊዜ ይታከላል ፣ እና ሦስተኛው ቀስ በቀስ ወደ ተለመደው የአመጋገብ ዘይቤ ይተረጉማል። ለጤናማ ሰዎች የኢነርጂ አመጋገብ ስርዓት በጣም ተስማሚ ነው. በግለሰብ ተቃርኖዎች እና ሥር በሰደደ በሽታዎች ላይ ብቻ ጉዳት ሊያመጣ ይችላል. ለነፍሰ ጡር እና ለሚያጠቡ እናቶችም አንዳንድ የምግብ አይነቶች የተከለከሉ ናቸው።
በጣም ብዙ ጊዜ የኢነርጂ አመጋገብ ምርት መስመር በክብደት መቀነስ ላይ እንደ እውነተኛ አብዮት ተቀምጧል። ይሁን እንጂ እነዚህ ኮክቴሎች በጭራሽ ርካሽ አይደሉም, እና የጣዕም ስሜቶችን ለመለወጥ ብዙ ጊዜ መለወጥ ያስፈልግዎታል. ስለዚህ፣ እንደዚህ አይነት አመጋገብ ከመጀመርዎ በፊት የእርስዎን የገንዘብ አቅም መገምገም ያስፈልግዎታል።
የሚመከር:
የጨጓራ ህመም አመጋገብ። አመጋገብ ቁጥር 1. አመላካቾች
የጨጓራ ህመም በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ በጣም ጠንካራውን ምቾት ያመጣል። ብዙ ሰዎች ችግሩን በጡባዊዎች ለማስወገድ ይሞክራሉ. ይሁን እንጂ ይህ ከሁሉ የተሻለው መፍትሔ አይደለም. ከሁሉም በላይ ይህ ዘዴ ምልክቶቹን ብቻ እንዲያስወግዱ ያስችልዎታል. የህመሙ መንስኤ ይቀራል. እና ምቾት እንደገና ይመለሳል
Beet አመጋገብ - ግምገማዎች። Beetroot አመጋገብ ለ 7 ቀናት. Beetroot አመጋገብ ለ 3 ቀናት
የቢትሮት አመጋገብ ለ 7 ቀናት እና ለ 3 ቀናት የቢትሮት አመጋገብ ሁለት የተለመዱ መንገዶች ናቸው ምስልን ለመቅረጽ፣ የሰውነት ክብደትን በአግባቡ ለመጠበቅ እና የጨጓራና ትራክት ስራን ለማመቻቸት። ብዙ ሴቶች ለዚህ አመጋገብ ቀድሞውኑ አዎንታዊ አስተያየት ሰጥተዋል
የኃይል መጠጦችን መጠጣት ይቻላልን: የኃይል መጠጦችን የመጠጣት ጥቅሞች እና ጉዳቶች
ትንሽ ማሰሮ ብቻ - እና ጉልበቱ እንደገና ይሞላል። የዚህ ተአምር መጠጥ አምራቾች የኃይል መጠጡ ምንም ጉዳት አያስከትልም, በሰውነት ላይ ያለው ተጽእኖ ከተለመደው ሻይ ጋር ይነጻጸራል. ግን ለአንድ ካልሆነ ግን ሁሉም ነገር ጥሩ ይሆናል
የኃይል መጠጡ በሰውነት ላይ ምን ተጽዕኖ ያሳድራል? የኃይል መጠጦችን የመጠጣት አደጋዎች ምንድ ናቸው?
የኃይል መጠጦች ዛሬ በሁሉም ሱቅ ይሸጣሉ። ይሁን እንጂ ግብይት አሁንም አልቆመም. ከጊዜ ወደ ጊዜ አዳዲስ ማስታወቂያዎች እየተፈጠሩ ነው፣ የተለያዩ ማስተዋወቂያዎች እየተፈለሰፉ ነው - ሁሉም አስደናቂ መጠጦችን መጠጣት እንደሚያስፈልግ ለማሳመን ነው። ለዚህ እና ለዘመናዊ እውነታዎች አስተዋፅኦ ያደርጋል. ዘላለማዊ የጊዜ እጦት አንድ ሰው ከእንቅልፍ መወሰድ አለበት የሚለውን እውነታ ይመራል. እናም ኃይሎቹ ሲያልቅ ሰውነቱን የሚያነቃቃ ነገር ይፈልጋል
አመጋገብ "1200 ካሎሪ"፡ ግምገማዎች፣ የአመጋገብ አማራጮች፣ ግቦች፣ ተግባሮች፣ የሳምንቱ የናሙና ምናሌ፣ አመላካቾች፣ ተቃራኒዎች፣ ምክሮች እና ውጤቶች
ብዙ ቁጥር ያላቸው ምግቦች ተዘጋጅተዋል ከነዚህም መካከል እያንዳንዷ ሴት የምትወደውን አማራጭ ታገኛለች። ከነሱ መካከል የክብደት መቀነሻ ዘዴዎች አንዳንድ ምርቶችን አጠቃቀም ላይ ጥብቅ እገዳን የሚያካትቱ ናቸው. ግን ሁሉም ሰው ጥሩ ግምገማዎችን "መኩራት" አይችልም. የ 1200 ካሎሪ አመጋገብ ክብደትን ለመቀነስ በጣም አስተማማኝ እና ውጤታማ መንገድ ነው. በተመጣጣኝ እና በተመጣጣኝ ምናሌ ላይ የተገነባ ነው, የየቀኑ የካሎሪ ይዘት ከ 1200 kcal አይበልጥም
