ዱባ፡ ለሰውነት ጥቅምና ጉዳት

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የዱባ ብዙ የጤና ጠቀሜታዎች እንዳሉ ከማንም የተሰወረ አይደለም። ጉዳት አለ? የዚህን ተወዳጅ የጉጉር ፍሬዎች ከመብላት ጋር የተያያዘ አደጋ አለ? እና ጥቅሙ በጣም ግልጽ ያልሆነ ነው, ስለእሱ ሁሉንም ነገር እናውቃለን? የእጽዋቱን ፍሬዎች ዋና ዋና ባህሪያት እንዲሁም የነጠላ ክፍሎቹን ለመረዳት እንሞክር።

ቆንጆ እና ጠቃሚ

የበሰለ ዱባ ውብ ይመስላል። ፍራፍሬዎቹ ብሩህ ፣ የተስተካከለ ቀለም አላቸው - በተቻለ መጠን ብዙ ፀሀይ እንደወሰዱ ግልፅ ነው ፣ ይህ ማለት ለሰው አካል በእርግጠኝነት በቪታሚኖች እና ጠቃሚ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ይሰጣሉ ማለት ነው - የዱባ ጥቅሞች የማይካዱ ናቸው። የዚህ ፍሬ ጉዳት የበለጠ አጠራጣሪ ነው (እና በጭራሽ አለ?). ይሁን እንጂ ልምምድ እንደሚያሳየው ዱባ ወዳዶች ጥቂት ናቸው - በሆነ ምክንያት አንዳንዶች በጣም ጎጂ እንደሆነ ያምናሉ, ሌሎች ደግሞ ፍሬውን ጣፋጭ በሆነ መንገድ ማብሰል የማይቻል መሆኑን እርግጠኞች ናቸው.

ዱባይ በሀገራችን ተስፋፍቷል ባለፈው ክፍለ ዘመን መጀመሪያ - ይህ በአንፃራዊነት አጭር የአዝመራ ጊዜ ነው። ለዝቅተኛው የንባብ ደረጃ ተጠያቂ ሊሆኑ እንደሚችሉ ባለሙያዎች ይናገራሉየዱባ ጉዳት እና ጥቅሞችን በሚመለከቱ ጉዳዮች ፣ ለእርሻ ሥራው ህጎች ፣ ዝግጅት ። እና መረዳት ተገቢ ነው-እያንዳንዱ ፍሬ ጠቃሚ የማይተኩ የማይተኩ ንጥረ ነገሮች ፣ ቫይታሚኖች ምንጭ ነው። በተጨማሪም ዱባ በፋይበር የበለፀገ ነው. ዶክተሮች ይህ ንጥረ ነገር ጤናማ እና አርኪ ህይወት ለመኖር የሚፈልግ ማንኛውም ዘመናዊ ሰው ዝርዝር ውስጥ መካተት እንዳለበት ይስማማሉ።

እና በበለጠ ዝርዝር ከሆነ?

የዱባ ጥቅሙ በጣም ትልቅ ነው! በእሱ ላይ የሚደርሰው ጉዳት ተገቢ ባልሆነ ፣ ከመጠን በላይ ምግብ በመመገብ ብቻ ይሆናል። ነገር ግን ምክንያታዊ ክፍሎች ከማንኛውም የብዙ ቫይታሚን ፋርማሲ ውስብስብዎች የበለጠ ጠቃሚ ምርት ናቸው። በቀለማት ያሸበረቀ ፍሬ ውስጥ ያሉት ውህዶች እና የተለያዩ ውህዶች ከፋርማሲዩቲካል ምርቶች ይበልጣል። ዱባ በብረት እና ማንጋኒዝ የበለፀገ ነው, አርጊኒን እና ፖታስየም ይዟል. የእጽዋቱ ፍሬዎች አስፈላጊ የአሚኖ አሲዶች ምንጭ ናቸው. የዱባ ጭማቂ ጥቅሞችን እና ጉዳቶችን በማብራራት, ሳይንቲስቶች እዚህ ለ pectin ይዘት ትኩረት ይሰጣሉ. የዕፅዋቱ ፍሬዎች ፖሊ-, monounsaturated ጨምሮ የተለያዩ አይነት ፋቲ አሲድ ይይዛሉ።

በጣም ጠቃሚው ጥሬ ዱባ። ከሙቀት ሕክምና ፣ ከመቀዝቀዝ እና ከሌሎች ምርቶች ጋር የተደረጉ ማጭበርበሮች በውስጡ ያሉ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ትኩረት ከፍ ያለ ነው። እርግጥ ነው, ዱባው አዲስ መሆን አለበት. ኤክስፐርቶች ዱቄቱን ለመቦርቦር ይመክራሉ. የተገኘው ስብስብ እንደ ሰላጣው አካል ፍጹም ነው. ሌላው በጣም ጥሩ አማራጭ አዲስ የተጨመቀ ጭማቂ ነው. ልክ እንደበሰለ ወዲያውኑ መጠጣት አለብዎት - በፀሐይ ብርሃን ውስጥ, ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች በፍጥነት ይበሰብሳሉ, ስለዚህ, ከቆመ ዱባ.ጭማቂ አይጠቅምም (እና ጉዳት). ጥሬ ዱባ ለሰውነት የንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው፣ነገር ግን በትክክል ጥቅም ላይ ሲውል ብቻ ይህንን ማስታወስ አለቦት።

ብዙ አማራጮች

የዱባ ለሰውነት ያለው ጥቅም እና ጉዳት ምን እንደሆነ ለማወቅ ማስታወስ ያለብዎት-የበሰሉ እና ትኩስ ፍራፍሬዎችን ለምግብነት የሚያገለግሉ ናቸው። ያልበሰለ ዱባ በቀላሉ መርዝ ወይም ማቅለሽለሽ, የሆድ ቁርጠት እና ማስታወክ ሊያስከትል ይችላል. የተበላሸ ምርትን መጠቀም ወደ ተመሳሳይ ውጤቶች ይመራል. ግን ትኩስ ፣ በጥሩ ሁኔታ ላይ ያለው ዱባ እውነተኛ ውድ ሀብት ነው። ምርቱ ቆሻሻ አይደለም, ሁሉም ንጥረ ነገሮች በተለያየ መንገድ በምግብ ውስጥ ሊጠቀሙበት ይችላሉ. አንዳንድ ጊዜ ሰዎች የዱባ ዘሮችን እንዴት እንደሚወስዱ ለማወቅ ይሞክራሉ: ጥቅሞቻቸው እና ጉዳታቸው, አንዳንዶች እርስ በእርሳቸው ሚዛናዊ እንዲሆኑ ያደርጋሉ. እንደውም የፈለጋችሁትን ያህል ዘርን፣ ፍሬያማ አካልን፣ ጭማቂን እና የዱባ ዘይትን በደህና መብላት ትችላላችሁ (በእርግጥ የምክንያትን ወሰን በመጠበቅ - ከመጠን በላይ መብላት ለማንም ምንም ጥቅም አላስገኘም።)

ዱባ ለሴቶች እና ለወንዶች ያለው ጥቅም እና ጉዳት ምንድን ነው? ከቫይታሚን ውስብስብዎች በተጨማሪ, ይህ ምርት ለአንድ ሰው ልዩ የሆኑ ዘሮችን ያቀርባል. በምግብ ውስጥ መጠቀማቸው የተለያዩ ጥገኛ ነፍሳትን ወረራ ለመከላከል ይረዳል. የደረቁ ዘሮች የዚንክ, የፖታስየም መጠን በመጨመር ጠቃሚ ናቸው. ሬቲኖል, ቶኮፌሮል ይይዛሉ. የዱባ ዘሮች ጥቅሞች እና ጉዳቶች በአሚኖ አሲዶች ብዛት ተብራርተዋል። ለወንዶች, ይህ ምርት የፕሮስቴትተስ በሽታን ለመከላከል ስለሚረዳ ጠቃሚ ነው. ለሁሉም ሰዎች, ጾታ ምንም ይሁን ምን, የዱባ ዘሮች የጨጓራና ትራክት እና የጉበት ሥራን ለማረም መሳሪያ ናቸው. እነሱን በራሳቸው መመገብ አስፈላጊ አይደለም: የዱባ ዘሮች -ለተለያዩ ሰላጣዎች የሚሆን ምርጥ ንጥረ ነገር።

ምን መታየት ያለበት?

የዱባ ለሰውነት ያለው ጥቅምና ጉዳት ምን እንደሆነ ለማወቅ በፍራፍሬው ክፍል ውስጥ ስላለው የቫይታሚን ውህዶች ብዛት ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው። ዱባው ትኩስ ፣ ጥሬ ሲሆን ሁሉም ከእሱ ጋር ወደ ሰው አካል ውስጥ ይገባሉ ፣ ግን በሙቀት ሕክምና ጊዜ እነዚህ ንጥረ ነገሮች ይበሰብሳሉ ፣ ይህ ማለት የምርቱ ጥቅም ይቀንሳል።

ነገር ግን ሁሉም ነገር በጣም አስፈሪ አይደለም: ምንም እንኳን ዱባው ቪታሚኖችን ቢያጣም, ሌሎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ግን ተጠብቀዋል, ይህም ማለት የበሰለም ቢሆን, ፍሬው የፔክቲን መከታተያ ንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው. ይህ ንጥረ ነገር ደሙን ትንሽ ወፍራም ያደርገዋል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን, ኑክሊዮታይዶችን ለማጽዳት ያስችልዎታል. ዱባ በካርኒቲን የበለጸገ ነው. ይህ ንጥረ ነገር የስብ ማቃጠል ባህሪያት አለው. በተለይ በልብ እና የደም ቧንቧ ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ዱባ እንዲመገቡ ይመከራል - ካርኒቲን የደም ፍሰትን ጥራት ያሻሽላል።

የዱባ ለሰውነት ያለውን ጥቅምና ጉዳት ሲተነተን ለዚህ ምርት ጭማቂ ትኩረት መስጠት ተገቢ ነው። ከፍተኛ መጠን ያለው የሬቲኖል ክምችት አለው, ይህ ማለት የዱባ ጭማቂ የእይታ አካላትን አሠራር ያሻሽላል እና ተግባራቸውን የሚያበላሹ በሽታዎችን ይከላከላል. በእንቅልፍ መረበሽ ወቅት የጉጉት ጭማቂን ከማር ጋር በማጣፈፍ መጠጣት ይመከራል - ለእያንዳንዱ 100 ግራም ማንኪያ የሚሆን ማንኪያ. ድግግሞሽ - በቀን ሦስት ጊዜ, ነጠላ መጠን - 100 ግ.

በቅባት ውስጥ ያለ ዝንብ

ዱባ ለሰውነት ያለው ጥቅምና ጉዳት ሁለገብ ርዕስ ነው። እርግጥ ነው, ምርቱ እጅግ በጣም ጠቃሚ ነው, ግን አንዳንዶቹሆኖም ግን, ተቃራኒዎች አሉት. ከመጠን በላይ መጠቀሙ, እንዲሁም አንድ ሰው ከግምት ውስጥ የማይገቡ እገዳዎች ሲኖሩ, የማይፈለጉ ውጤቶችን ሊያስከትል ይችላል. ይሁን እንጂ የግለሰብ አለመቻቻል እጅግ በጣም አልፎ አልፎ ነው, ስለዚህ ዋናዎቹ አደጋዎች ከመጠን በላይ ከመብላት ጋር የተቆራኙ ናቸው. በዱባ ለመመረዝ አብዝተህ መብላት አለብህ ግን ለአደጋ ባትጋለጥ ይሻላል።

ዱባ ለሰውነት ምን ያመጣል - ጥቅም? ይጎዳል? ይህን ለማወቅ, በተግባር መናገር, ንዲባባሱና ጊዜ ውስጥ የጨጓራና ትራክት ተግባር ጥሰት የሚሠቃዩ ሰዎች ይችላሉ - እና በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምርት contraindicated ነው. የጨጓራው አካባቢ አሲድነት ከመደበኛ በታች ከሆነ በዱባ ውስጥ መሳተፍ የለብዎትም - በዚህ ሁኔታ የፅንሱ ዘሮች በተለይም ደስ የማይል ውጤቶችን ሊያስከትሉ ይችላሉ። በውስጣቸው በተካተቱት ንጥረ ነገሮች ተጽእኖ ስር ሁኔታው በተወሰነ ደረጃ የከፋ የመሆን አደጋ አለ.

የስኳር በሽታ፣ ካሪስ እና ሌሎች የጥርስ ሕመሞች ከተረጋገጡ ዱባዎችን በመጠኑ እንዲመገቡ ሐኪሞች ይመክራሉ። የጥሬ ዱባ ጥቅሞች እና ጉዳቶች በምርቱ ውስጥ በተካተቱት ንቁ ውህዶች ተብራርተዋል እና የጥርስ መስታወት ጥራት ላይ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።

ይህ አስደሳች ነው

በነገራችን ላይ አንዳንድ ሰዎች ዱባ መለኮታዊ ምግብ ይሏቸዋል! እና ሁሉም ለሀብታሙ ጣዕም እና ግልጽ የጤና ጥቅሞች ምስጋና ይግባው. ዱባን ለመውሰድ በጣም ብዙ የተለያዩ መንገዶች እና የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች አሉ። ጥቅሙ (ከእሱ ምንም ጉዳት የለውም!) ከተጠበሰ እና ከተጋገረ ፣ ከተጠበሰ እና ትኩስ ፣ የተቀቀለ እና የተቀቀለ ዱባዎች ይሆናል። ከእሱ ውስጥ ጃም ማድረግ ይችላሉ, ለክረምቱ ከረሜላ ያድርጉት, ሰላጣ ያዘጋጁ. ዱባ ለገንፎ ወይም ለሾርባ ጥሩ ምርት ነው።ብዙ ሰዎች የዱባ ፓንኬኮች ይወዳሉ, ከእነዚህ ፍሬዎች ጋር ፒስ. ሁሉም በአንድ ወይም በሌላ መንገድ ጠቃሚ ናቸው።

በስኳር በሽታ የዱባ ጥቅሙና ጉዳቱ በዋነኛነት በፍሬው የበለፀገው የቫይታሚን ውህዶች ጋር የተያያዘ ነው - ከቡድን B የሚገኘው አስኮርቢክ አሲድ እና ውህዶች አሉ። እውነት ነው ዱባ በስኳር የበለፀገ በመሆኑ የስኳር ህመምተኞች በዋናነት ይጠቀማሉ። ጭማቂ ለምግብ እና በተመጣጣኝ መጠን ብቻ. እራስዎን ላለመጉዳት በመጀመሪያ ሀኪም ማማከር ይችላሉ - ሐኪሙ በታካሚው ሁኔታ ላይ በመመርኮዝ የግለሰብ ምክሮችን ይሰጣል.

ዱባ ለወንዶች እና ለሴቶች የሚሰጠውን ጥቅም እና ጉዳት ግምት ውስጥ በማስገባት በአትክልት ፍራፍሬዎች ውስጥ ያለውን የቫይታሚን ኬ ይዘት ትኩረት መስጠት አለቦት በእጽዋት ምንጮች ውስጥ እምብዛም ስለማይገኝ በተለይ ጠቃሚ እንደሆነ ይቆጠራል. ይህ ንጥረ ነገር የ viscosity, የደም መርጋት አመልካቾችን ይቆጣጠራል. ዱባ በተጨማሪም ቫይታሚን ቲ ይዟል, ይህም ተፈጭቶ የሚያነቃቃ, ከባድ ምግቦችን ጨምሮ ምግብ ለመምጥ ያፋጥናል. የዚህ ቪታሚን ብዛት ክብደት መጨመርን ይከላከላል. ይህ ዱባ ለራሳቸው ጤንነት እና ምስል የሚጨነቅ ማንኛውም ሰው የአመጋገብ አስፈላጊ አካል ያደርገዋል።

ጥቅሞቹ ብዙ ናቸው

የዱባውን ኬሚካላዊ ስብጥር ያጠኑ ሳይንቲስቶች በእርግጠኝነት አረጋግጠዋል፡- ይህ ምርት ከየትኛውም የበለጠ ብረት፣ ሌላው ቀርቶ በጣም ጤናማ የሆኑ የፖም ዝርያዎችን ይዟል። በተመሳሳይ ጊዜ ዱባ በጨጓራና ትራክት ውስጥ በቀላሉ ይሠራል, የአመጋገብ ምርት ነው, እና ክብደትን ይቀንሳል. የእርጅና ሂደትን እንደሚቀንስ እና የሕዋስ መበላሸት እድልን እንደሚቀንስ ይታመናል, ማለትም, አደገኛ ኒዮፕላዝማዎች የመከሰቱ አጋጣሚ ይቀንሳል. በፖታስየም ክምችት መጨመር ምክንያትፍሬው ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጥሩ ነው. በውስጡ የተካተቱት ክፍሎች የደም ሥር ግድግዳዎችን ያጠናክራሉ, እብጠትን ያስወግዳሉ. አንድ ሰው በእነዚህ የአካል ክፍሎች በሽታ የሚሠቃይ ከሆነ፣ ዱባውን በየጊዜው ወደ ምናሌው ውስጥ ማስገባት ምልክቶቹን ያስታግሳል።

የዱባ ፍሬዎች ለሰው አካል አስፈላጊ የሆነውን ፋይበር ያቀርባሉ፣የጨጓራና ትራክት እንቅስቃሴን ያበረታታል፣ ፐርስታሊሲስ። በሆድ ድርቀት የሚሠቃዩ አረጋውያን ምናሌ ውስጥ እንዲካተቱ ይመከራል. ነገር ግን ልጅ በሚወልዱበት ጊዜ ዱባው ለመርዛማ በሽታ መድኃኒት ነው. በተጨማሪም፣ ተፈጥሯዊ ፀረ-ኤሜቲክ ሲሆን መጠነኛ ውጤት ያለው፣ ምንም አይነት ተቃርኖ የሌለው እና በእርግጠኝነት ለፅንሱ ምንም ጉዳት የለውም።

ውስብስብ ውጤት

የዱባ ፍሬዎች በ diuretic ፣ choleretic ተጽእኖ ይታወቃሉ። ተፅዕኖው በጣም ለስላሳ ነው. በሐሞት ፊኛ ፣ በጉበት ላይ ያሉ ተግባራት ጥሰቶች ካሉ ፍራፍሬዎችን ለመብላት ይመከራል ። በጨጓራ, የአንጀት ቁስለት, የዱባ ዘይት እንዴት እንደሚወስዱ ማወቅ ጠቃሚ ነው. ጥቅሙ (ከሱ ምንም ጉዳት የለውም) እንደሚከተለው ነው-ምርቱ የታመሙ ቦታዎችን መፈወስን ያበረታታል, ቀስ በቀስ ታካሚው የህይወት ጥራትን እንዲያገኝ ይረዳል.

በደም ዝውውር ስርአት ውስጥ ያለው የኮሌስትሮል መቶኛ በጣም ከፍ ያለ ከሆነ ዱባው ነው በቂ መጠን እንዲቀንስ የሚረዳው። ምርቱ ሙሉ በሙሉ ይጠመዳል ፣ የምግብ መፍጫ ስርዓቱን አይረብሽም ፣ ወደ ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ አይመራም ፣ ይህ ማለት ምግብ እና የሂደቱ ጊዜ ከምቾት ጋር አይገናኝም።

ትኩስ ጥሬ ዱባ፣ እንደ ምግብ የሚበላ፣ የባህር ህመም ምልክቶችን እንደሚያስታግስ ታወቀ። ይህ ተብራርቷልየፀረ-ኤሜቲክ ተጽእኖ. በስኳር በሽታ ውስጥ ያለው ምክንያታዊ መጠን የደም ስኳርን ለመቆጣጠር መድሃኒት ያልሆነ ዘዴ ነው. እውነት ነው፣ እዚህ ጋር በመጀመሪያ ሐኪም ማማከር አለቦት፣ ምክንያቱም የጉዳዩ ግለሰባዊ ባህሪዎች ሚና ስለሚጫወቱ።

አስደሳች ጊዜዎች

የዱባ ጁስ ተፈጥሯዊ ማስታገሻ እና ሙሉ ለሙሉ ደህንነቱ የተጠበቀ የእንቅልፍ እርዳታ ነው። አሉታዊ ተፅእኖዎችን ወይም የቀን እንቅልፍን ሳይፈሩ ሊጠቀሙበት ይችላሉ።

በቅርቡ ዱባ በኮስሞቶሎጂ በስፋት ተስፋፍቷል። ለቆዳ በሽታዎች እንደሚረዳ ታወቀ. ለ furunculosis, ችፌ, ብጉር በጣም ውጤታማ የሆነ የዱባ አጠቃቀም. ፀረ-እርጅና ባህሪያትም ተለይተዋል - አሁን ይህ አካባቢ ለተጨማሪ አተገባበር በንቃት እየተገነባ ነው።

በ100 ግራም ምርት ውስጥ 23 kcal ብቻ ነው ያለው ይህ ማለት በእውነቱ ይህ የአመጋገብ ስርዓት ደህንነቱ የተጠበቀ እና በጣም ጤናማ ነው። ኤክስፐርቶች በምናሌው ውስጥ ዱባን ብዙ ጊዜ እንዲያካትቱ ይመክራሉ - ከዚያ አጠቃቀሙ ጥቅሞች የበለጠ ጉልህ ይሆናሉ። ይህ በተለይ ልጅ ለሚሸከሙ ሴቶች በጣም አስፈላጊ ነው. በመጀመሪያዎቹ ሶስት ወራት ውስጥ የእናትየው አካል ትኩስ ዱባ ሊገኙ የሚችሉ የተለያዩ ጠቃሚ ክፍሎች እና ማዕድናት ያስፈልገዋል. እንደ ዶክተሮች ገለጻ ከሆነ ዱባ ከሁለተኛው ሳምንት እርግዝና ጀምሮ እንደ ቋሚ ምርት በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለበት. መጀመሪያ ላይ ዱባው በጣም ትንሽ በሆነ መጠን ይበላል, ቀስ በቀስ መጠኑ ይጨምራል. አለበለዚያ ሆዱ በመጀመሪያዎቹ ጥቂት ቀናት ውስጥ ሊገመት በማይችል ምላሽ ሊሰጥ ይችላል።

ዱባ፡እንዴት መብላት ይቻላል?

ምናልባት ቀላሉሰላጣዎችን ለማብሰል ዱባዎች. ጥሩ አማራጭ ጥሬ ፍራፍሬዎች እና ዋልኖዎች ከአዲስ ጭማቂ ፖም ጋር ጥምረት ነው. የሎሚ ጭማቂ ለመልበስ ጥቅም ላይ ይውላል. ፖም መፍጨት ፣ ዱባ በድስት ላይ ፣ በጭማቂ ይረጩ እና በለውዝ ይረጩ - ሳህኑ ዝግጁ ነው። ለመዘጋጀት ቀላል፣ ጎርሜትዎችን እና የምግብ ጣዕምን በጣም የሚፈልጉ ሰዎችን እንኳን አያሳዝንም።

በልብ ሕመም፣ የደም ግፊት መጨመር፣የማበጥ ዝንባሌ፣የደም ማነስ፣ዱባ በቀን ግማሽ ኪሎ በጥሬው እንዲጠጡ ይመከራል። ምርቱን ትኩስ, የተጋገረ, የተጋገረ, የተቀቀለ ዱባ እስከ 2 ኪሎ ግራም ድረስ ለመብላት የማይቻል ከሆነ በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለበት. በእሱ አማካኝነት ገንፎን ማብሰል ይችላሉ - ከሾላ ጋር ያለው ጥምረት በተለይ ስኬታማ እንደሆነ ይቆጠራል።

የጉበት፣ ሐሞት ፊኛ፣ ኩላሊት፣ ዱባ ሥራን የሚጥሱ ከሆነ 150 ግራም በሳምንት ሁለት ጊዜ እንዲጠቀሙ ይመከራል። ጤናዎን ለመጠበቅ ጤናማ ምግቦችን መመገብ ብቻ ሳይሆን ጎጂ የሆኑትን ነገሮች በሙሉ ማግለል ያስፈልግዎታል, በመጀመሪያ - ዳቦ, ጥቅል, ጣፋጮች.

ዝቅተኛ የካሎሪ ይዘት ያላቸውን ምግቦች መመገብ መጀመር፣ ጥብቅ አመጋገብ መከተል፣ ዱባ ሾርባ፣ ካሳሮል፣ ሰላጣ ማዘጋጀት ይቻላል። ይህ ምርት ከመጠን በላይ ወፍራም ለሆኑ ሰዎች ተስማሚ ነው. የተዘጋጁ ምግቦች ጣፋጭ እና ቆንጆ ይሆናሉ, እና ዝግጅታቸው እራሱ ከዝቅተኛ ወጪዎች ጋር የተያያዘ ነው. መገኘትም አስፈላጊ ነው፡ ዱባው በእውነት ርካሽ ነው።

እንዴት መጠቀም ይቻላል?

የተቃጠለ ከሆነ በተጎዳው ቦታ ላይ የዱባ መጭመቂያ መቀባት ይችላሉ። በተመሳሳይም ሁኔታውን በእብጠት, በኤክማሜ ያቃልሉታል. የፍራፍሬው ጥራጥሬ ጥቅም ላይ ይውላል: የተከተፈ, የተጨመቀጭማቂ, በመጀመሪያ በተጎዳው አካባቢ ላይ ጋዙን ያስቀምጡ, ከዚያም ምርቱን, መጭመቂያውን ያስተካክሉት. ለበለጠ ውጤት ይህ አሰራር ከአካባቢው የዱባ ጭማቂ ጋር ይቀየራል።

የቆዳውን ውበት እና ጤና ረዘም ላለ ጊዜ ለማቆየት በየቀኑ ጠዋት ላይ ሽፋኖቹን በጥሬ ፍሬ መጥረግ ይችላሉ። ከሂደቱ ከሩብ ሰአት በኋላ እራሳቸውን በቀዝቃዛ ንጹህ ውሃ ይታጠባሉ።

የፊት ጭንብል መሞከር ይችላሉ። አንድ ባልና ሚስት ማንኪያ የተቀቀለ ምርት, ማር, አንድ እንቁላል አስኳል ቅልቅል, በትንሹ ሙቀት, ሩብ ሰዓት ፊት ቆዳ ላይ ተግባራዊ, በጥንቃቄ ቀዝቃዛ ውሃ ጋር ማስወገድ. አሰራሩ ቆዳን ያድሳል፣ ያጎላል፣ የቦርሳ ቀዳዳዎችን በእይታ ይቀንሳል።

ለደረቅ ቆዳ ዱባ ከወይራ ዘይት ጋር ይደባለቃል፡- ለሁለት የሾርባ ማንኪያ የተቀቀለ ምርት - የሻይ ማንኪያ ዘይት። ክፍሎቹ በደንብ ይደባለቃሉ እና ለ 10 ደቂቃዎች ፊት ላይ ይተገበራሉ, ከዚያም በጥንቃቄ ይታጠባሉ. በቀዝቃዛ ውሃ መታጠብ ተገቢ ነው።

የማወቅ ጉጉት

ዱባ ትርጓሜ የሌለው ተክል ነው። በማንኛውም ቦታ ማሳደግ ይችላሉ. ዱባ የማይበቅልበት አህጉር አንታርክቲካ ብቻ ነው። ከሁሉም በላይ ግን በአሜሪካ ውስጥ ይበቅላል. ዋና ከተማው በኢሊኖይ ውስጥ ሞሪዮን ነው።

በአጠቃላይ ወደ ሃምሳ የሚጠጉ የዕፅዋቱ ዝርያዎች ተፈጥረዋል። ትንሹ ዱባ አንድ ኪሎግራም እንኳን አይደርስም, እና ትልቁ ከአምስት ማእከሎች - 513 ኪ.ግ. በፔንስልቬንያ ገበሬ ጄሪ ቼክተር እንዲህ ዓይነት ተአምር ተፈጥሯል።

በድሮ ጊዜ በህንዶች ዘንድ ዱባ በእሳት ላይ ማብሰል የተለመደ ነበር - ጠበሰ ብለው ይበሉታል። በተጨማሪም ፣ ቀድሞውንም በእነዚያ ቀናት እንዴት ዝግተኛ መሆን እንዳለባቸው ያውቁ ነበር።ዱባዎች እና ምንጣፎች ከተሰነጠቀው ቁራጭ ላይ ተሠርተዋል ።

ምርምር እንደሚያሳየው 90% ዱባዎች ውሃ ናቸው።

ብርቱካናማ ፍራፍሬዎችን ብንለምድም የተለያዩ አይነት ዝርያዎች አሉ። ነጭ እና አረንጓዴ ዱባዎች ተሠርተዋል. ሰማያዊዎች እንኳን አሉ! እና ፍራፍሬዎችን ብቻ ሳይሆን የተክሉን አበባዎች መብላት ይችላሉ.