2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15
በየእለቱ ሜኑ ውስጥ የጨጓራና ትራክት ምርጥ ጓደኛ ከሆነው ከጤናማ ኬፊር የበለጠ ለሰውነታችን መደበኛ ስራ ጠቃሚ የሆኑ ጥቂት ምርቶች አሉ።
በመጀመሪያ፣ ቅንብሩን እንይ። አንድ አስፈላጊ ጥያቄን ለመመለስ ይረዳል: " kefir ለምን ጠቃሚ ነው?" ይህ መጠጥ በአኩሪ-ወተት እና በአልኮል መፍላት የተገኙ ልዩ ባክቴሪያዎችን እና ፈንገሶችን የሚያጠቃልለው በልዩ ጥንቅር ተለይቷል. የስብ ይዘቱ ከ 0.5% ቅባት-ነጻ በሆኑ ስሪቶች ውስጥ ሊለያይ ይችላል. ለሰባው kefir እስከ 7.2% ድረስ። ይህ ሁሉ ለተለያዩ የህዝብ ምድቦች ተወዳጅ ምርት ያደርገዋል።
ከፊር የዘመናዊ ቴክኖሎጂዎች ስኬት ነው። ከ 200 ዓመታት በፊት እንኳን, የማይታወቅ ነበር - ከሁሉም በላይ, በልዩ እርሾ ላይ በማፍላት በሚመረተው ላክቲክ አሲድ ባክቴሪያ ላይ የተመሰረተ ነው. የምግብ አዘገጃጀቷ የተገኘዉ እና የተቀመረዉ ብዙም ሳይቆይ ነዉ። ሆኖም ግን, በዚህ ጊዜ ውስጥ, kefir በበርካታ ሰዎች ጠረጴዛዎች ላይ እራሱን በጥብቅ አቁሟል. በሶቪየት የግዛት ዘመን ለህጻናት በተዘጋጀው ማንኛውም አመጋገብ ውስጥ የግድ ተካትቷል, ነገር ግን ባህሪያቱ በአዋቂዎች ዘንድ አድናቆት ነበረው. ስለዚህ kefir አንድን ሰው ምን ያህል ይጠቅማል?
በመጀመሪያ ደረጃ ከወተት ተዋጽኦዎች የተገኘ ስለሆነ ሁሉንም የወተት ባህሪያት ይይዛል። ሆኖም ግን, አለርጂ አይደለም. እና ስለዚህ በወተት ላይ የአለርጂ ምላሾችን ለተናገሩ ሰዎች ምድቦች በቀላሉ እንዲጠጡት ይመከራል።
እርጎ ምን ያህል ጠቃሚ ነው አሁንም አድናቂዎቹን ይስባል? በሆድ ድርቀት ለሚሰቃዩ ሰዎች በቀላሉ የማይፈለግ ትንሽ የህመም ማስታገሻ ውጤት አለው - እና በቢሮ ሥራ የተጠመዱ የከተማ ነዋሪዎች መካከል ብዙ እንደዚህ ያሉ ሰዎች አሉ። ነገር ግን ሆዳቸው ከሆድ ድርቀት ጋር ተቃራኒ የሆነ ምላሽ ላላቸው ሰዎች ይህንን መጠጥ አዘውትሮ ከመጠቀም መቆጠብ ይሻላል። በአጠቃላይ kefir እንዲሁ አስደናቂ ባህሪ አለው - የሆድ እና የምግብ መፈጨት ስራን ለማፋጠን።
ስለ kefir ሌላው ጠቃሚ ነገር የማይካድ የአመጋገብ ባህሪያቱ ነው። ምንም አያስደንቅም ብዙ ዋና ሞዴሎች አመጋገባቸውን መሠረት, እንዲሁም የላቲክ አሲድ መፍላት ሌላ ምርት ነው - እርጎ. ሁለቱም በፍጥነት በሰውነት ይዋጣሉ, በደንብ ይሞላሉ እና ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት የላቸውም. እንዲሁም, ከተናደዱ ወይም ከተጨነቁ, ሌላ ምርት ከጤናማ kefir የተሻለ የማስታገሻ ባህሪያት የለውም. የነርቭ ሥርዓትን ብቻ ሳይሆን ጡንቻማ ሥርዓትንም ማዝናናት ይችላል።
ሐኪሞች ከተወሳሰቡ ህመሞች ሲያገግሙ ኬፊርን መጠቀም እንዲሁም የጨጓራና ትራክት በሽታ አምጪ ተህዋስያንን ለመከላከል እና ለማከም ይመክራሉ። ብቸኛው ገደብ የጨጓራ ጭማቂ ከፍተኛ የአሲድነት ችግር ላለባቸው ሰዎች አይጠቅምም, ምክንያቱም እሱ ስለሆነአሲዳማ ምርት. ነገር ግን ለሚያጠቡ እናቶች እና እርጉዝ ሴቶች አስፈላጊ ነው - ምክንያቱም ለ kefir ምስጋና ይግባውና የሕፃኑ የአንጀት ማይክሮ ሆሎራ በፍጥነት እንዲፈጠር ያደርጋል።
ነገር ግን ይህን መጠጥ እንዲሁ በዘፈቀደ መጠጣት የለብዎትም። ለተሻለ መሳብ, በክፍል ሙቀት ውስጥ መሆን አለበት. ከመጠቀምዎ በፊት ከእሱ ጋር አንድ የሻይ ማንኪያ ስኳር ወደ አንድ ብርጭቆ ማከል ጠቃሚ ነው. ለአዋቂ ሰው በቀን የ kefir መደበኛ 200 ሚሊ ሊትር (አንድ ብርጭቆ) ነው። ለመድኃኒትነት አገልግሎት በሚውሉበት ጊዜ የጨጓራ ባለሙያ ማማከር አለብዎት።
የሚመከር:
ጤናማ ምሳዎች ወደ ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ መንገድ ናቸው።
የዘመናዊው የህይወት ሪትም ችኩልነትን ያነሳሳል። በንግድ ፣ በስራ ፣ በምግብ ውስጥ ችኮላ ። ይሁን እንጂ የተመጣጠነ ምግብን ማግኘት በጣም አስፈላጊ ነው, እና ከእርስዎ ጋር ለመስራት የሚወስዷቸው ጤናማ ምሳዎች እዚህ ትልቅ ሚና ይጫወታሉ
ለጉንፋን የተመጣጠነ ምግብ፡ ጤናማ እና ጤናማ ያልሆኑ ምግቦች፣ የናሙና ምናሌ፣ የቲራቲስቶች ምክር
በፍጥነት ለማገገም መድሃኒቶችን መውሰድ ብቻ ሳይሆን በትክክል መመገብም ይመከራል። ይህንን ለማድረግ አንዳንድ ምግቦች በአመጋገብ ውስጥ ይካተታሉ, እና አንዳንዶቹ ሙሉ በሙሉ ይተዋሉ. ለጉንፋን በጣም ጥሩው ምግብ ምንድነው? ጽሑፉ የአመጋገብ ባህሪያትን, ጥቅሞቹን, የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦችን ያብራራል
በጣም ጤናማ ፍሬዎች እና ፍራፍሬዎች። ምርጥ 10 በጣም ጤናማ የቤሪ ፍሬዎች
የዓለም ሳይንቲስቶች ቤሪ እና ፍራፍሬ ለሰውነት በዋጋ ሊተመን የማይችል እርዳታ እንደሚሰጡ ይስማማሉ። ነገር ግን፣ ብዙዎችን አስገርሞ፣ በጣም አስፈላጊ የሆኑትን ለይቶ ማውጣት በጣም ከባድ ነው።
ጤናማ ምግቦችን ይመገቡ። ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ
ትክክለኛው አመጋገብ ረጅም እድሜ እና የመልካም ጤንነት ቁልፍ ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ ሁሉም ታዋቂ ምግቦች ለሰውነት ጤናማ አይደሉም። አንዳንዶቹ ብዙ ኮሌስትሮል ይይዛሉ, ሌሎች - ስቴች, እና ሌሎች - ቅባቶች. ከአብዛኞቹ አስተያየት በተቃራኒ ጣፋጭ እና ጤናማ ምግቦች, የምግብ አዘገጃጀቶቹ ለዕለታዊ ምግብ ማብሰል ተስማሚ ናቸው, ስጋ, አሳ እና ሌላው ቀርቶ አልባሳትን ሊያካትት ይችላል. ሌላው ነገር ልዩ የምግብ አሰራር ዘዴ አላቸው
የትኛው ሻይ ጤናማ ነው፡ጥቁር ወይስ አረንጓዴ? በጣም ጤናማ የሆነው ሻይ ምንድን ነው?
እያንዳንዱ የሻይ አይነት የሚዘጋጀው በልዩ መንገድ ብቻ ሳይሆን ልዩ ቴክኖሎጂዎችን በመጠቀም የሚበቅል እና የሚሰበሰብ ነው። አዎን, እና መጠጡን የማዘጋጀት ሂደት በጣም የተለየ ነው. ይሁን እንጂ ለብዙ አመታት ጥያቄው ይቀራል-የትኛው ሻይ ጤናማ, ጥቁር ወይም አረንጓዴ ነው? መልስ ለመስጠት እንሞክር
