ሁኔታዎች። በዚህ ጊዜ በአፕል ላይ የማራገፊያ ቀን ብርሃን እና ጤና ይሰጣል

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በመጽሐፍ ቅዱሳዊ ተረት ስለ ቅድመ አያት ሔዋን የተከለከለውን ፍሬ የቀመሰችው ፖም የሕይወት ምሳሌ ነው። በቀለማት ያሸበረቁ ምስሎች እና የፖም አስደናቂ ባህሪያት በባህላዊ ተረቶች እና አፈ ታሪኮች ተሰጥተዋል-ፈሳሽ ፣ ቀይ ፣ “ማደስ”። የተመጣጠነ ምግብ ተመራማሪዎች እንዲሁ ጣፋጭ ፍራፍሬዎችን ችላ አይሉም ፣ ፖም በአመጋገብ ውስጥ አዘውትረው እንዲጨምሩ ብቻ ሳይሆን በየጊዜው በፖም ላይ የጾም ቀንን እንዲያመቻቹ ይመክራሉ - ቀላል እና ይልቁንም አስደሳች መንገድ ሰውነትን ከመጠን በላይ ካሎሪዎችን ለማስወገድ ፣ ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ያጸዳሉ እና በአማካይ ከ200-300 ግራም ክብደት መቀነስ።

የአፕል የጾም ቀን ተጨማሪ ፓውንድን ለማስወገድ በጣም ታዋቂ ከሆኑ መንገዶች አንዱ ሆኗል። ፖም ለክብደት መቀነስ በጣም ተመራጭ ፍራፍሬ ነው ተብሎ ይታሰባል: እነሱ በሰፊው ይገኛሉ ፣ በአንጻራዊ ሁኔታ ዝቅተኛ የካሎሪ ምርት ናቸው እና pectin ይዘዋል ፣ ይህም ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ በፍጥነት እንዲዋሃዱ ይከላከላል። በተጨማሪም, በከፍተኛ የፋይበር ይዘት ምክንያት, አንድ የተበላው ፍሬ የእርካታ ስሜት ይፈጥራል. በፖም ላይ የጾም ቀንን ለረጅም ጊዜ የሚለማመዱ ሰዎች ስለ እሱ ይናገራሉ.ቅልጥፍና - ክብደቱን በአመላካቾች ወደ ተፈላጊው ቅርበት ማቆየት ይቻላል. ይሁን እንጂ በቀሪው ጊዜ በኬክ, ቺፕስ, ሃምበርገር እና ከቀጭን ምስል ጋር የማይጣጣሙ ሌሎች ምግቦች ላይ ካልተደገፉ ብቻ ነው. የፆም ቀናት የአንጀት ተግባርን መደበኛ ለማድረግ፣የሜታብሊክ ሂደቶችን ለማንቀሳቀስ፣የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል እና የአተሮስስክሌሮሲስ በሽታን ለመከላከል የሚረዱ የመከላከያ እርምጃዎች ናቸው።

በጾም ቀን በፖም ላይ ፣ ክላሲክውን ከተከተሉ የተለመደውን አመጋገብ ትተው ከ 1.5 - 2 ኪ.ግ የበሰለ ፍሬ ይበሉ። ከዚህም በላይ የአመጋገብ መርሃ ግብር በ 5 - 6 መቀበያዎች መከፈል አለበት: ብዙ ጊዜ ምግብ ወደ ሰውነት ውስጥ ሲገባ, የሜታብሊክ ሂደቶች በፍጥነት ይከናወናሉ, እና ስለዚህ, ክብደቱ በፍጥነት ይቀንሳል. ከሚወዷቸው ምግቦች ውስጥ ለሆኑት ቀኑን ሙሉ በፖም ላይ ብቻ እንዲቆዩ ቀላል ይሆናል. ከዕለታዊ አበል አንድ ሦስተኛው የተጋገረ ፖም ሊሆን ይችላል. የጾም ቀን መጠነኛ አመጋገብ እራስዎን ከአንድ ጊዜ በላይ ለማስታወስ ለምግብ ፍላጎት እንደ ምክንያት ይሆናል ፣ ግን ለቁጣዎች መሸነፍ የለብዎትም። በዝግታ ፣ በትንሽ ቂጥ ፣ ውሃ (ማዕድን ያለ ጋዝ ፣ የተቀቀለ) ወይም አረንጓዴ ሻይ ከጠጡ የዱር ፍላጎት ሊታለል ይችላል።

አዎንታዊ ውጤት ለማግኘት በርካታ አስፈላጊ ነጥቦችን ግምት ውስጥ ማስገባት ያስፈልጋል።

ጤነኞች ያለ ምንም ፍርሃት በአፕል ላይ የጾም ቀን ማሳለፍ ቢችሉም የሆድ፣የአንጀት፣የኩላሊት፣የልብ፣የጉበት በሽታ ያለባቸው በመጀመሪያ ሀኪም ያማክሩ።

የስምምነት መንገዱ በቋሚዎች በኩል ነው፣ከጊዜ ወደ ጊዜ ተደጋጋሚ እገዳዎች, ስለዚህ የጾም ቀናት የህይወት መንገድ ዋነኛ አካል መሆን አለባቸው እና በተወሰነ ድግግሞሽ - ቢያንስ በወር አንድ ጊዜ ይደገማሉ. የሚመከረው መጠን በሳምንት 1 ጊዜ ነው።

የጾም ቀን የሳምንቱ ማንኛውም ቀን ሊሆን ይችላል - የእረፍት ቀን ወይም የስራ ቀን። ይሁን እንጂ ጉልበት እና ትኩረትን ከሚጠይቁ ማናቸውም ጠቃሚ ተግባራት ጋር መገጣጠም የለበትም።

ለነፍሰ ጡር እናቶች የፆም ቀን የራሱ ባህሪ አለው፡ በቀን ከ5-6 ፖም መመገብ እና እያንዳንዳቸው ግማሽ ብርጭቆ ካፊር መጠጣት ይመከራል። ለጾም ቀን እንዲህ ዓይነቱን አማራጭ ለመፈጸም የዶክተሩ ፈቃድ ያስፈልጋል. እንደ ደንቡ ነፍሰ ጡር እናት በመርዛማ በሽታ ከተሰቃየች ሰውነትን ለማራገፍ ይመከራል።