የካሎሪ የዶሮ ዝርግ፡ ጣፋጭ፣ ቀላል እና የአመጋገብ ምርት

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በቅርብ ጊዜ ስፖርት በሀገሪቱ ህዝብ ዘንድ ትልቅ እብድ ሆኗል። በመደብሩ ውስጥ, አትሌቱ ከሩቅ ሊታይ ይችላል እና በግንባታው ብቻ ሳይሆን, ከጋሪው ላይ የዶሮ ጡትን, የዶሮ ጡት ያላቸው ብዙ ትሪዎችን ያስቀምጣል. እንዲህ ዓይነቱ ፍቅር ቀላል አይደለም, ምክንያቱም የዶሮ ፍራፍሬ የካሎሪ ይዘት ዝቅተኛ ነው, እና አስፈላጊው ፕሮቲን ይዘት ከፍተኛ ነው. የተቀቀለ የዶሮ ስጋ አመጋገብ እና ጤናማ ምግብ ነው…

ካሎሪ የተቀቀለ የዶሮ ፍሬ

ሰርሎይን ሙሉ በሙሉ አጥንት የሌለው ልብ የሚመስል የወፍ ጡንቻ ነው። የዶሮ ዝንጅብል የካሎሪ ይዘት ከሌሎቹ የዶሮ እርባታ ክፍሎች አንጻር ሲታይ አነስተኛ ነው። በመቶኛ ሲታይ የነጭ ስጋ ዶሮ ቀመር 80/20 - 80% ፕሮቲኖች እና 20% ቅባት ብቻ ይመስላል, ጣዕም ያለው ጣዕም በቤቱ ውስጥ "ምንም የሚበላ ነገር" የሌለበት ምርት እንዲሆን አድርጎታል.

የካሎሪ የዶሮ ዝርግ በ100 ግራም እንደሚከተለው ነው፡
ካሎሪዎች	ፕሮቲኖች	Fats	ካርቦሃይድሬት
150 kcal	30 ግራም	3፣ 5 ግራም	አልተገኘም

በሙቀት ሕክምና ወቅት ቅቤ፣ወይራ ወይም የሱፍ አበባ ዘይት ወደ ምርቱ ካከሉ የአመጋገብ ዋጋው ወደ የጅምላ ክፍልፋይ ስብ ወደ መጨመር አቅጣጫ ይቀየራል።

ጥቅማጥቅሞች ብቻ እና ከ በስተቀር ምንም

የዶሮ ጡት ምንም ኮሌስትሮል አልያዘም ፣በሰው አካል በደንብ ስለሚዋጥ ሙሉ ለሙሉ ፕሮቲን ይሰጣል። የዋጋ አሰጣጥ ፖሊሲው ማንኛውም ገቢ ያላቸው ቤተሰቦች በዚህ ቀላል ጣፋጭ ምግብ ውስጥ እንዲሳተፉ ያስችላቸዋል። በትላልቅ ሰንሰለት መደብሮች ውስጥ ነጭ ስጋ ብዙውን ጊዜ በጨረታ ዋጋ ይዘጋጃል, ይህም ለወደፊቱ ጥቅም ላይ የሚውል ዶሮ ለመግዛት ያስችላል. በሚገዙበት ጊዜ, ከቀዘቀዘ ምርት ይልቅ ለቀዘቀዙ ምርቶች ምርጫን መስጠት ይመረጣል. የኋለኛው ርካሽ ነው ፣ ግን በረዶ በሚቀዘቅዝበት ጊዜ ፣ የተገዛው ቁራጭ ክብደት ሊቀንስ ይችላል። ለእራት ጠረጴዛው በሚመርጡበት ጊዜ የዶሮ ዝንጅብል የካሎሪ ይዘት ወሳኝ ነገር አይደለም ፣ ከእሱ የሚመጡ ምግቦች ለማብሰል በጣም ቀላል ስለሆኑ ጀማሪ አስተናጋጅ እንኳን ሊቋቋመው ይችላል። የዶሮ መረቅ በማንኛውም በሽታ ላይ ጥቅም ላይ እንዲውል ይመከራል, አንዳንድ ጊዜ በጨጓራና ትራንስፎርሜሽን የጨጓራና ትራክት ሽፋን ላይ ተፅዕኖ በመፍጠር ተአምራትን ያደርጋል።

የዶሮ ጥብስ ምግቦች

የነጭ የዶሮ ሥጋ በተወሰነ ደረጃ ደርቋል፣ ሁሉም ሰው ለዚህ ንብረት አይደግፈውም ፣ ግን እስከዚያው ድረስ አንድ ሰው ከእሱ የተሻለ ሊሆን አይችልም። የተቀቀለ fillet በአመጋገብ ላይ ላሉ ሰዎች ተወዳጅ ምርት ነው።ለዶሮው ቅመም የበዛበት ጣዕም ይሰጠዋል፡ በማብሰያ ጊዜ የሚጣለው የበሶ ቅጠል እና ጥቂት አተር የቅመማ ቅመም።

በአዲስ የአትክልት ሰላጣ ላይ የአመጋገብ ባህሪያትን ለመጨመር የተቀቀለ የጡት ፋይበር ይቀመጣሉ. ምንም ሰላጣ በዚህ ንጥረ ነገር ሊበላሽ አይችልም።

የተጋገረ የዶሮ ፍሌት እንዲሁ የአመጋገብ ምርት ነው። የተቀቀለ የዶሮ እርባታ ከታሸጉ አናናስ፣ ፖም፣ በቆሎ፣ ትኩስ እፅዋት እና አይብ ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል።

የተከተፉ የሾላ ቁርጥራጮች ከወትሮው በተለየ መልኩ ለስላሳ እና ጣፋጭ ናቸው፣ለተመሳሳይ የአሳማ ሥጋ እና የበሬ ሥጋ ዕድሎች ይሰጣሉ። ጡቱ በትንሹ ተመትቶ በቺዝ፣ቅጠላ ቅጠሎች እና አንድ ቁራጭ ቅቤ ሊሞላ ይችላል፣የኋለኛው ደግሞ ጭማቂ ይሰጠዋል::

በአትክልት የተጋገረው ጡት በጁስ ይሞላል እና ከተጠበሰ እና ከተጠበሰ የበለጠ ለስላሳ ይሆናል። የዶሮ ስኩዌር እንኳን ለሁሉም ሰው ማለት ይቻላል ሊበላ ይችላል።

የቢዝነስ ምሳ

በባትር ወይም በዳቦ ፍርፋሪ ውስጥ የተከተፈ ቾፕ ለስራ ምሳ ከሚቀርቡት መክሰስ አንዱ ሲሆን በቀዝቃዛ ሊበላም ይችላል። የዶሮ ዝንጅብል የካሎሪ ይዘት ትንሽ ቢሆንም ፣ ግን ከጎን ምግብ ወይም ዳቦ ጋር ለረጅም ጊዜ ረሃብዎን ሙሉ በሙሉ ያረካል። ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ ፋይሉ በስብ እጥረት ምክንያት አይቀባም ዋናው ነገር ከመጠን በላይ እንዳይደርቅ በጊዜ ውስጥ ከሙቀቱ ላይ ማስወገድ ነው.

የዶሮ ምርቱ አጠቃላይ የአመጋገብ ዋጋ ከፍ ያለ ነው፣ ጡት በቀላሉ አስፈላጊ ለሆኑ ንጥረ ነገሮች የፊዚዮሎጂ ፍላጎታችንን ያሟላል፣ ጉልበት ይሰጣል። እና ምን ያህል ቀላል እና የአመጋገብ ምግቦች አሉከዶሮ ጥብስ ለማብሰል እድሉ ፣ ሁሉም ሰው የሚወደው የቄሳር ሰላጣ ዋጋ ያለው ነው!