ትኩስ ዱባ፡የመብላት ጥቅምና ጉዳት

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ለሁሉም ሰው ከሚቀርቡት በጣም ጠቃሚ እና የተለመዱ ምግቦች አንዱ ዱባ ነው። ብዙ ሰዎች ውኃን ብቻ ስለሚያካትት ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑት ንጥረ ነገሮች በውስጡ የሉም ብለው ያምናሉ። ነገር ግን ታዋቂ እምነት ቢኖርም, ይህ ምርት በጣም ጠቃሚ ነው. በቀላሉ ጥማትን የሚያረካ እና ሰውነትን ከመርዞች የሚያጸዳው ምንድን ነው? እርግጥ ነው, ዱባ. ጥቅሞቹ እና ጉዳቶቹ በአለም ዙሪያ ባሉ ሳይንቲስቶች በየጊዜው እየተመረመሩ ነው።

የካሎሪ ይዘቱ በጣም ዝቅተኛ መሆኑ ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ሁሉ ምርጥ ምግብ ያደርገዋል። ልዩ የኩሽ ምግቦች ክብደትን ለመቀነስ ብቻ ሳይሆን ሰውነትን ለማጽዳት, እብጠትን ያስወግዱ እና ሜታቦሊዝምን ለማሻሻል ይረዳሉ. በኩከምበር ውስጥ ያለው ውሃ ጥማትን በትክክል ያረካል እና ሰውነትን ያድሳል።

ዱባን መመገብ ለቆዳ ጤንነት ይመከራል። ጥቅሞቹ እና ጉዳቶቹ የሚገለጹት 90 በመቶው የተዋቀረ ውሃን በፍጥነት በመምጠጥ ቆዳውን በእርጥበት በማርካት ነው. በተጨማሪም ብጉር እና እብጠትን ያስወግዳል እንዲሁም የድድ እና የጥርስ ሁኔታን ያሻሽላል። ኪያር ጠቃጠቆ እና የዕድሜ ቦታዎችን የሚያስወግድ በጣም ጥሩ የነጣው ወኪል ነው። በተጨማሪም እሱየፀጉሩን ሁኔታ የሚያሻሽል እና ቆዳን በጥሩ ሁኔታ የሚይዝ ብዙ ፖታስየም እና ሲሊከን ይዟል. ነገር ግን ሁሉም ሰዎች በተለምዶ ይህን የፈሳሽ መጠን አይታገሡም ስለዚህ የእርስዎን ሁኔታ መከታተል ያስፈልግዎታል።

ዱባን መመገብ ለልብና የደም ቧንቧ ጤንነትም ጠቃሚ ነው። ጥቅሞቹ እና ጉዳቶቹ በብዙ ዶክተሮች ይታሰባሉ. ይህንን ምርት በሚጠቀሙበት ጊዜ የልብ እና የደም ግፊት ሥራ መደበኛ ይሆናል ፣ እብጠት ይጠፋል ፣ እና አንጀቱ በቀስታ ይጸዳል። የኩምበር ጭማቂ ከመጠን በላይ ኮሌስትሮልን ከሰውነት ያስወግዳል እና የጨው ክምችት ይከላከላል።

የአዲስ ዱባዎች ጥቅሞች ትልቅ ናቸው። ከሁሉም በላይ ብዙ ማዕድናት ይይዛሉ-ብረት, ክሮሚየም, ፖታሲየም, አዮዲን, ማንጋኒዝ እና ሌሎችም. እና ደግሞ በዱባዎች ውስጥ ብዙ ብር አለ። ስለዚህ, ኃይለኛ ጸረ-አልባነት ተፅእኖ አላቸው. እነዚህ አትክልቶች በቫይታሚን ቢ፣ ሲ እና ካሮቲን የበለፀጉ በመሆናቸው በሽታ የመከላከል አቅምን እና ጥንካሬን ይጨምራሉ። ዱባዎች ለመደበኛ የአንጎል ተግባር አስፈላጊ የሆኑትን ግሉኮስ እና ፍሩክቶስ ይይዛሉ።

እነሱ እንደ መለስተኛ ማላከስ፣ ዳይሬቲክ፣ የህመም ማስታገሻ እና አንቲፒሪቲክ መጠቀም ይችላሉ። ዱባዎች ለታይሮይድ በሽታዎች እና ለሜታቦሊክ ችግሮች ጠቃሚ ናቸው. ፕሮቲኖችን እና ቅባቶችን ለማዋሃድ ይረዳሉ, እና ካርቦሃይድሬትን ወደ ስብ እንዳይቀይሩ ይከላከላሉ. ይህ የሆነበት ምክንያት ልዩ የሆነ ንጥረ ነገር - ታርትሮኒክ አሲድ ስላላቸው ነው. ትኩስ ዱባዎች በሰውነት ውስጥ ያሉትን አሲዶች ያጠፋሉ ፣ ይህም የጨው ክምችት እንዲኖር ያደርጋል ። እና የፖታስየም እና ሶዲየም ጥሩ ይዘት ውሃን መደበኛ ያደርገዋልመለዋወጥ።

ይህ አትክልት በጣም ያልተለመደ ነው - cucumber። ጥቅሞቹ እና ጉዳቶቹ ለረጅም ጊዜ በዶክተሮች እና በኮስሞቲሎጂስቶች መካከል አወዛጋቢ ናቸው. እንዲህ ዓይነቱ ጤናማ አትክልት ደህንነቱ የተጠበቀ እንደሆነ ይታመናል. ነገር ግን የዱባው አደጋም እንዲሁ መጥቀስ ተገቢ ነው. የጨጓራ ቁስለት ወይም የጨጓራ ቁስለት ላለባቸው ሰዎች ብዙ መብላት የማይፈለግ ነው. ከሁሉም በላይ የጨጓራውን አሲድነት መጨመር ይችላሉ. በተጨማሪም ቀደምት ዱባዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ናይትሬትስና ሌሎች ማዳበሪያዎችን በመጠቀም የሚበቅሉት አደገኛ ሊሆኑ ይችላሉ።