የሆድ ድርቀትን የሚያነቃቁ ምርቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

እንደ የሆድ ድርቀት ያለ እንደዚህ ያለ ክስተት ያጋጠመው ማንኛውም ሰው ከሚያሠቃዩ እና ደስ የማይል ስሜቶች ጋር በደንብ ያውቀዋል። በዚህ ጉዳይ ላይ ብዙዎቹ ለላስቲክ የመጀመሪያ እርዳታ መስጫ መሣሪያ ይደርሳሉ። ነገር ግን በአብዛኛዎቹ ሁኔታዎች ምክንያቱ አመጋገብን ወይም ሚዛናዊ ያልሆነ አመጋገብን መጣስ ነው. ይህ ክስተት በአንጀት አወቃቀሩ ውስጥ ካሉ ያልተለመዱ ችግሮች ወይም ዕጢዎች መገኘት ጋር ካልተገናኘ የአመጋገብ ለውጥ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው እፎይታ ያስገኛል. በተለይም በምናሌው ውስጥ የሚያነቃቁ ምርቶችን ማካተት ያስፈልጋል።

የሆድ ድርቀት ብዙውን ጊዜ ከ48 ሰአታት በላይ የሆድ ድርቀት ካለመኖር ጋር ይያያዛል። ግን ይህ ሙሉ በሙሉ ትክክል አይደለም. አንድ ሰው በየቀኑ ሰገራ ሊኖረው ይችላል. ግን በተመሳሳይ ጊዜ ሰገራው ጥቅጥቅ ያለ ነው, እና እንቅስቃሴው ለአንድ ሰው ከባድ ምቾት ያመጣል. አብዛኛውን ጊዜ መንስኤው የተመጣጠነ ምግብ እጥረት ነው. ማንኛውም የጨጓራና ትራክት በሽታ የሆድ ድርቀትን ሊያባብስ ይችላል።

በተመሳሳይ ጊዜ የበሰበሱ ምርቶች ወደ ደም ስር ገብተው ሰውነታቸውን መርዝ ይጀምራሉ። ይህ በቅጹ ላይ ሊታይ ይችላልየቆዳ ሽፍታ እና ራስ ምታት. አንድ ሰው ራሱ መንስኤ እና ውጤትን ማገናኘት አይችልም, ስለዚህ ልዩ ባለሙያተኛን ማነጋገር አስፈላጊ ነው.

የግል ምርጫ

ማንኛውም ህክምና ዶክተርን በመጎብኘት መጀመር አለበት። እንደ የሆድ ድርቀት ያለ ክስተት በራሱ አይከሰትም. ይህ የተለያዩ ጥሰቶች ውጤት ነው።

• ብዙውን ጊዜ መንስኤው በካርቦሃይድሬትስ (ዳቦ፣ ፓስታ) እና ፕሮቲን (ስጋ፣ እንቁላል) ምንጮች ላይ የተመሰረተ ደካማ አመጋገብ ነው። በዚህ ሁኔታ የአትክልትን መጠን መጨመር ብቻ ያስፈልግዎታል. ይህ ግዛቱን መደበኛ ለማድረግ ይረዳል።
• ግን አሉታዊ ጎን አለ። የአንጀት ሞተር ተግባር ከተዳከመ ብሬን ፣ ጎመን እና የሰባ ፋይበር ምንጮች እብጠት እና ከባድ ህመም ያስከትላሉ። የተጣበቀ ምግብ ኮማ ለበርች መቁሰል እና ለሌሎች ደስ የማይል ውጤቶች እድገት አስተዋጽኦ ያደርጋል።

የህክምና አመጋገብ

የሰገራ ፈሳሾችን መደበኛ ለማድረግ የተለያዩ ማከሚያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ተመሳሳይ ባህሪያት ያላቸው ሁለቱም ልዩ ዝግጅቶች እና ምርቶች ሊሆኑ ይችላሉ. እነሱ በተመሳሳይ መንገድ ይሰራሉ፡

• ለስላሳ ሰገራ ይመሰርታሉ፤
• ቀጭን የአንጀት ይዘቶች፤
• ሰገራን በቀላሉ ለማለፍ የአንጀት ግድግዳዎችን እርጥበት ያድርጉ፤
• የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽሉ።

የላክሳቲቭ ምርቶች እነዚህን ሁሉ ከመድሀኒቶች በተጨማሪ የጎንዮሽ ጉዳቶችም አሏቸው። እርግጥ ነው, የአመጋገብ ልምዶችን መቀየር መጠበቅ አይቻልምፈጣን ውጤት. ሰውነት አንጀትን ለማስተካከል ጊዜ ይወስዳል. በተመሳሳይ ጊዜ የመጸዳዳትን ተግባር የሚያመቻቹ ሁሉም ምርቶች በአራት ቡድን ሊከፈሉ ይችላሉ. ከእያንዳንዳቸው ጋር ለየብቻ እንተዋወቅ።

የደረቅ ፋይበር ምንጮች

እነዚህ በጣም ጠቃሚ የላስቲክ ምግቦች፣ አትክልቶች እና ፍራፍሬዎች ናቸው። ያም ማለት ሁሉም ነገር ጤናማ ብቻ ሳይሆን በጣም ጣፋጭ ነው. የአትክልት እና የኩሽና የአትክልት ስፍራዎች ስጦታዎች በፋይበር የበለፀጉ ናቸው, ይህም ሰውነት ሊጠቀምበት አይችልም. ቃጫዎቹ ልክ እንደ ብሩሽ አንጀት ውስጥ ያልፋሉ፣ ሰገራን፣ መርዞችን እና መርዞችን በነሱ እየጎተቱ ነው።

ከእፅዋት ላይ የተመረኮዙ ላክስቲቭስ እጅግ በጣም ጥሩ የፋይበር ምንጭ ናቸው። ከውኃ ውስጥ በጠንካራ ሁኔታ ያብጣል እና የአንጀት ግድግዳዎችን ያበላሻል. ይህ የብዙሃኑን ምግብ ይለሰልሳል እና ለተለመደው ማስተዋወቅ እና ማስወጣት አስተዋፅኦ ያደርጋል።

ነገር ግን የዚህ የምርት ምድብ የተወሰኑ ተቃርኖዎች አሉት። በከፍተኛ መጠን ሊጠቀሙባቸው አይገባም spastic constipation, እሱም በከፍተኛ ሁኔታ የተዋሃዱ የአንጀት ተሳታፊዎች በመኖራቸው ይታወቃል. ለዚህም ነው ለሆድ ድርቀት የሚያነቃቁ ምርቶች ለየብቻ መመረጥ ያለባቸው።

የቀለም ማጽዳት

በእርግጥ የተከማቸ ሰገራ ምቾት እና ህመም ያስከትላል። ስለዚህ, ሁኔታውን ለማስታገስ የትኞቹ የላስቲክ ምርቶች እንደሚረዱ ለዶክተሮች የሚቀርበው ጥያቄ በትክክል መረዳት ይቻላል. አንጀትን ለማጽዳት የሚረዱ ምግቦች አሉ. እነዚህ በዋነኝነት የ pectin ምንጮች ናቸው. ይህም ማለት ሥር ሰብሎች እና ሐብሐብ, የደረቁ ፍራፍሬዎችን እናጣፋጭ ፍራፍሬዎች።

ፔክቲን በዚህ አጋጣሚ እንደ ኢንትሮሶርበንት ይሠራል። መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ በጣም ጥሩ እና ለአንጀት ባክቴሪያዎች የምግብ ምንጭ ነው። ለዚህም ምስጋና ይግባውና ጠቃሚ የማይክሮ ፍሎራ እድገት ይከሰታል።

ነገር ግን እነዚህ ማስታገሻ ምርቶች ምንም እንኳን ግልፅ ጥቅማጥቅሞች ቢኖሩም ተቃራኒዎችም አሏቸው። በተለይም በስኳር ህመምተኞች አላግባብ መጠቀም የለባቸውም።

የሆድ እንቅስቃሴን የሚያነቃቁ ምግቦች

ይህ ውስብስብ አካል ነው፣ እሱም በርካታ አስፈላጊ ተግባራትን በአደራ ተሰጥቶታል። ይህ የምግብ መፈጨት ፣ የተመጣጠነ ምግብን መሳብ እና የመበስበስ ምርቶችን ከሰውነት ማስወገድ ነው። በእንቅስቃሴው ላይ በጥሩ ሁኔታ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ በርካታ ምክንያቶች አሉ። ምክንያታዊ አመጋገብ ስራውን ለማመቻቸት ይረዳል. በተለይም የላስቲክ ምርቶች በጣም ጥሩ ይሰራሉ. ለአንጀት፣ ሁለቱም እርዳታ እና የንጥረ ነገሮች ምንጭ ነው።

ይህ ትልቅ ቡድን የሎሚ ፍራፍሬዎችን እና የወተት ተዋጽኦዎችን ያጠቃልላል። ሁሉም ከፍተኛ መጠን ያለው ኦርጋኒክ አሲድ ይይዛሉ, እና ስለዚህ የ mucous ሽፋን ሽፋንን ያበሳጫሉ እና የአንጀት ጭማቂን ያበረታታሉ. ስለዚህ kefir ለማንኛውም የጨጓራና ትራክት በሽታዎች በንቃት ይመከራል። እና እንደገና በቅባት ውስጥ ዝንብ። በምግብ መፍጫ ሥርዓት ውስጥ የችግሮች ታሪክ ካለ, ከዚያ የዚህ ቡድን ምርቶች በጣም በጥንቃቄ መወሰድ አለባቸው. በድጋሚ, ሁሉም ነገር በጣም ግላዊ ነው. ዝቅተኛ ቅባት ያለው፣ የአንድ ቀን እርጎ እንደ የሚመከር መጠጥ ተደርጎ ሊወሰድ ይችላል። ነገር ግን ሎሚ እና አናናስ በአንዳንድ ሁኔታዎች መወገድ አለባቸው።

የምግቡ ቦሎስን እድገት የሚያለሰልሱ ምርቶች

እነዚህ በዋነኛነት የማለስለስ ውጤት ያላቸው የአትክልት ዘይቶች ናቸው። ሁሉም ሰውለሆድ ድርቀት የሱፍ አበባ ዘይት ለመጠጣት የታወቀ ምክር. ከዚህ ቡድን የላስቲክ ተጽእኖ ያላቸው ምርቶች የውሃውን መሳብ ይቀንሳሉ. ይህ ወደ ድርቀት አይመራም፣ ግን የአንጀት እንቅስቃሴን ብቻ ያበረታታል።

ለተመቻቸ አመጋገብ ከእያንዳንዱ ምድብ የተውጣጡ ምግቦችን በአመጋገብዎ ውስጥ ማካተት አለብዎት። በዚህ መንገድ ብቻ በመጨረሻ የምግብ መፈጨት ችግርን ማስወገድ ይቻላል. እና በእርግጥ, የበለጠ ንጹህ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል. በተናጠል, በተለምዶ ለሆድ ድርቀት ጥቅም ላይ የሚውሉ በርካታ ምርቶችን ማጉላት እፈልጋለሁ. በሰውነት ላይ ያላቸውን ተጽእኖ እንመልከት።

ዱባ

የማለስለስ ባህሪያት ያላቸውን ምርቶች ሲሰይሙ አንድ ሰው ይህን ባህል ሊረሳው አይችልም. ፍራፍሬዎች የበለጠ ጠቃሚ እንደሆኑ መገመት አስቸጋሪ ነው. ስብስቡ ፋይበር እና pectin, ማዕድናት ይዟል. ሁሉም በጥምረት በምግብ መፍጫ ሥርዓት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።

ዱባን አዘውትሮ መጠቀም የ mucous membrane መፈወስን ያበረታታል እና የአንጀት እንቅስቃሴን ያሻሽላል ፣ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል እና የጨጓራ ቁስለትን ያጸዳል። ዱባ በማንኛውም መልኩ ሊበላ ይችላል: የተቀቀለ ወይም የተጋገረ. ዱባን በየቀኑ መመገብ በሁለት ቀናት ውስጥ የአንጀት እንቅስቃሴን ችግር ለመርሳት ይረዳል።

Beets

ምናልባት ይህን የሚያለመልም ምርት ለሆድ ድርቀት ለመጠቀም በቀረበው ምክር ማንም ሰው አይገርምም። በአዋቂዎች ውስጥ የመፀዳዳት ችግር ብዙውን ጊዜ ከተመጣጠነ ምግብ እጥረት ጋር ይዛመዳል-ሳንድዊች እዚህ ፣ እዚያ ከረሜላ ፣ እና ከዚያ ከመተኛቱ በፊት ከዳቦ ጋር። Beets ከፍተኛ መጠን ያለው ፋይበር ይይዛሉ እና የጎደሉትን ይሸፍናሉ። በተጨማሪም, ብዙ ይዟልቫይታሚኖች እና ማዕድናት።

በየቀኑ 200 ግራም የቢሮ ሰላጣ ለማዘጋጀት ይመከራል። የሆድ መተንፈሻን የሚሠቃዩ ከሆነ አትክልቱን አስቀድመው ለማፍላት ይመከራል. በአትክልት ዘይት ይሙሉት እና ለቁርስ ይበሉ. አንጀትን የመሙላት እና የምግብ ኮማንን የማስተዋወቅ ቀጥተኛ ተግባራቶቹን ለማከናወን ፋይበር ብዙ ውሃ እንደሚያስፈልገው ያስታውሱ። በሰውነት ውስጥ ፈሳሽ እጥረት ካለ, እንግዲያው ቤይትሮት ራሱ ወደ የሆድ ድርቀት እድገት ይመራል. ፋይበር የቀረውን እርጥበት ያወጣል፣ እና የምግብ ኳሱ በፍጥነት እና ያለ ህመም በአንጀት ውስጥ ማለፍ አይችልም።

ህክምና እና መድሃኒት

የሆድ ድርቀት ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት ጣፋጮች እና ኩኪዎችን መተው ያስፈልግዎታል። እና ሻይ በፕሪም መጠጣት ይሻላል. ልዩ ጥንቅር ምስጋና ይግባውና, ፕለም ቀስ peristalsis ለማነቃቃት, መርዛማ ለማስወገድ እና የራሳቸውን ጠቃሚ microflora እድገት ሁኔታዎችን ይፈጥራሉ. ሁልጊዜ ጠዋት ትንሽ እፍኝ ፕሪም ለመብላት ይመከራል።

ለአንጀት ምን ሌላ የሚያለመልም ምግቦች አሉ? የተመጣጠነ አመጋገብ ለአዋቂዎች ይመከራል, ይህ ማለት የምርት ስብስቦችን ለመገደብ አይመከርም. ለአንጀት እና ለሙዝ በጣም ጠቃሚ ነው. ጣፋጭ እና ገንቢ, የምግብ መፍጫ ስርዓቱን እንቅስቃሴ እና በተለይም የማስወጣት ተግባሩን ማሻሻል ይችላል. አንድ አዋቂ ሰው በቀን አንድ ፍሬ መብላት በቂ ነው. በጠዋቱ ይመረጣል።

ማወቅ ያለብዎት

ከላይ ያሉት ረዳቶቻችን ናቸው። የሆድ ድርቀት እንዳይኖርዎ በጠረጴዛው ላይ በመደበኛነት መቀመጥ አለባቸው. ናቸውለነባር ችግሮች ለመከላከል እና ለማከም በጣም ጥሩ ስራ። ግን ሌላ የምርት ምድብ አለ. የአንጀት እንቅስቃሴን ያዳክማሉ እና የሆድ ድርቀት ያስከትላሉ. እነዚህ ስጋ እና የስጋ ቦልሶች, ቋሊማ እና እንቁላል ናቸው. እና ሁሉም የከፍተኛ ስብ፣ ፓስታ እና ነጭ እንጀራ፣ ቅቤ እና የጎጆ ጥብስ፣ የተወለወለ ሩዝ።

ዶክተሮች ጠንካራ ሻይ እና ቸኮሌት፣ለውዝ እና ሮማን አይመክሩም። የበለፀጉ ሾርባዎች እና ጄሊ የመጠገን ውጤት አላቸው። እርግጥ ነው, እነሱን ሙሉ በሙሉ መተው አስፈላጊ አይደለም. መጠኑን መቀነስ እና ከላይ ከተዘረዘሩት ምርቶች ጋር ማቅለጥ በቂ ነው. በዚህ መንገድ አመጋገብዎን ያሻሽላሉ።

ለልጁ ምን እንደሚሰጥ

አንድ ትልቅ ሰው የአትክልት እና ፍራፍሬ ጥቅሞችን ጠንቅቆ የሚያውቅ ከሆነ ህፃን ይህን ወይም ያንን ምርት እንዲበላ ማሳመን ቀላል አይደለም. በተመሳሳይ ጊዜ አንድ ወጥ የሆነ አመጋገብ ህፃኑ የሆድ ድርቀት እንዲፈጠር ያደርገዋል. ይህ የሕፃኑን ሁኔታ አሉታዊ በሆነ መልኩ ይነካል እና እርማት ያስፈልገዋል. የሆድ ድርቀትን ለማሻሻል እና ሰገራን ለማለስለስ ህጻናት በየእለቱ በለስ እና ፕሪም ፣ፖም እና ዝይቤሪ በአመጋገብ ውስጥ እንዲያካትቱ ይመከራሉ።

በእህል እና በአትክልት ንጹህ ትንሽ መጠን ያለው የወይራ እና ሌሎች የአትክልት ዘይቶችን መጨመር ያስፈልግዎታል። በጣም አስቸጋሪ በሆኑ ጉዳዮች ላይ አንጀትን የሚያበሳጩ ምግቦችን ለልጁ መስጠት ይመከራል. እነዚህ buckthorn, aloe እና rhubarb ናቸው. በተጨማሪም, የአንጀት microflora ን ይንከባከቡ. ለዚህም ፕሮቢዮቲክስ ያላቸውን ምግቦች መመገብ አስፈላጊ ነው።

ከማጠቃለያ ፈንታ

ከሆድ ድርቀት ጋር በትይዩ ከባድ ህመም፣ ማቅለሽለሽ እና የሆድ ህመም ከተሰማዎት የላስቲክ መድኃኒቶችን ውጤት መጠበቅ የለብዎትም።ምርቶች. ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ. የአንጀት ችግር የበረዶ ግግር ጫፍ ብቻ ሊሆን ይችላል. ምርመራው የተከሰተውን መንስኤ በትክክል ለመወሰን እና ለማጥፋት ያስችልዎታል. ይህ ከተደረገ, የሆድ ድርቀት በራሱ ሊጠፋ ይችላል. አለበለዚያ አመጋገብዎን ማስተካከል ያስፈልግዎታል. የላስቲክ መድኃኒቶች ሊረዱ የሚችሉበት ቦታ ይህ ነው። እነሱ ውጤታማ በሆነ መንገድ ይሠራሉ, ነገር ግን በጥንቃቄ እና ምንም ተቃራኒዎች የላቸውም. ስለዚህ፣ ሱስ ወይም የጎንዮሽ ጉዳቶችን ሳትፈሩ በየቀኑ መብላት ትችላለህ እና መብላት አለብህ።