ራዲሽ ለእርግዝና ጥሩ ነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ልጅ የምትወልድ ሴት ጤናማ የሆነ የተጠናከረ ምግብ ያስፈልጋታል ይህ ለማንም ሚስጥር አይደለም። ስለዚህ, የወደፊት እናት አመጋገብ ቫይታሚኖች, ፋይበር, አሲዶች እና ማዕድናት ጨዎችን ያካተቱ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ማካተት አለበት. ከአትክልትና ፍራፍሬ የሚዘጋጁ ምግቦች ሰውነታችንን በሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች ለማርካት እንዲሁም ዳይሬቲክ እና ላክስቲቭ ተጽእኖን ይፈጥራሉ።

ይህ ሁሉ የሚያሳየው ለእናት እና ለማህፀን ህጻን ጤና ቁልፉ ልጅ በሚወልዱበት ወቅት የተመጣጠነ አመጋገብ መሆኑን ነው። ነገር ግን ሁሉም ፍራፍሬዎችና አትክልቶች በሰውነት ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ሊኖራቸው እንደማይችሉ ልብ ሊባል ይገባል. ደህንነትዎን ላለማበላሸት እና ህጻኑን ላለመጉዳት, ምግብን ወደ አስገዳጅ እና የማይፈለግ መከፋፈል አስፈላጊ ነው. ይህ መጣጥፍ የሚያተኩረው እንደዚህ ባለ ጣፋጭ፣ ለረጅም ጊዜ ሲጠበቅ የነበረው እና የበልግ አትክልት እንደ ራዲሽ ነው።

የራዲሾች ቅንብር

በአስደሳች ቦታ ላይ ያሉ ብዙ ሴቶች በእርግዝና ወቅት ራዲሽ መብላት ይቻል ይሆን የሚለው ጥያቄ ያሳስባቸዋል። ለምን አይሆንም? ከሁሉም በላይ, በጣም ብዙ ጠቃሚ ነገሮች አሉትንጥረ ነገሮች! ራዲሽ ፋይበር, ስኳር, ቅባት, ሳሊሲሊክ አሲድ, ኢንዛይሞች, እንዲሁም እንደ A, K, C, B2, B1, B6, PP ያሉ የተለያዩ ቪታሚኖችን ይዟል. በተጨማሪም የራዲሽ ክፍሎች የማግኒዚየም, ፖታሲየም, ሶዲየም, ፎስፎረስ, ካልሲየም እና ብረት ጨዎች ናቸው. ዝቅተኛ የፍሎራይን መቶኛ የዚህ አትክልት አካል ነው። እንዲሁም ራዲሽ ፕሮቲን ይዟል, እሱም ከስኳሽ, ዞቻቺኒ, ኤግፕላንት እና ቲማቲሞች ጋር ግማሽ ያህል ነው. የዚህ አትክልት ትንሽ ቅመም ያለው ከሰናፍጭ አስፈላጊ ዘይት ነው የሚመጣው።

የራዲሽ ንብረቶች

በእርግዝና ወቅት ራዲሽ መጠቀም ጠቃሚ ነው ምክንያቱም መጠነኛ የሆድ ድርቀት እና የኮሌሬቲክ ተጽእኖ ስላለው። ይህንን ምርት በሚጠቀሙበት ጊዜ የምግብ ፍላጎት ይጨምራል ፣ በተጨማሪም የሆድ ድርቀት እና የሆድ ድርቀት ይሻሻላል ። ራዲሽ ጭማቂ ሜታቦሊዝም እና መፈጨትን ያንቀሳቅሳል. ይህ አትክልት ከዋና ዋናዎቹ ባህሪያት በተጨማሪ የካንሰርን እድገት ይከላከላል. ይህ ምርት ለነፍሰ ጡር ሴቶች ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ውፍረት ላለባቸው በሽተኞች እንዲሁም የታመመ ጉበት ወይም ሐሞት ከረጢት ችግር ላለባቸው እንዲሁም ለሪህ ወይም ለስኳር በሽታ ጠቃሚ ነው።

የሀውልም ጥቅሞች

በእርግዝና ወቅት ያለው ራዲሽ ጠቃሚ ብቻ ሳይሆን ቁንጮዎቹም ጭምር መሆኑን ልብ ሊባል ይገባል። የዚህ አትክልት ቁንጮዎች እንደ ሥሩ ተመሳሳይ ቪታሚኖችን ይይዛሉ. ቅጠሎቹም መራራ ጣዕም አላቸው, ነገር ግን ይህ ቢሆንም, በጣም ደስ የሚል ጣዕም አላቸው. እንደ ስጋ, ድንች, ሾርባ, አሳ እና የተለያዩ የጎን ምግቦች ለማንኛውም ምግብ እንደ ማጣፈጫ ሊያገለግሉ ይችላሉ. የዚህ አትክልት ቁንጮዎች ከእንደዚህ አይነት አረንጓዴዎች ጋር ይጣመራሉparsley, ሽንኩርት, ዲዊስ. በእርግዝና ወቅት ራዲሽ ትኩስ እና ተበስሎ ሊበላ ይችላል ነገርግን ትኩስ ምርት ሁሉንም ቪታሚኖች እና ንጥረ ምግቦችን እንደያዘ መዘንጋት የለብዎትም።

በእርግዝና ወቅት የራዲሽ ጥቅሞች

ፀደይ ሰውነታችን በቀላሉ ቫይታሚን የሚፈልግበት ወቅት ነው። እና በእንደዚህ አይነት ጊዜ ራዲሽ ላለመግዛት በቀላሉ ለነፍሰ ጡር ሴት ብቻ ሳይሆን ለተራ ሰውም ሞኝነት ነው. ግን ለወደፊት እናት ትኩስ ፣ ጭማቂ ፣ ወጣት ሥር ሰብል በፀደይ ወቅት በጣም አስፈላጊ ነው። ቀደም ሲል እንደተጠቀሰው, ይህ አትክልት ካልሲየም ይዟል, ያለዚያም የፅንሱ አጥንት እና የጡንቻ ሕብረ ሕዋሳት መፈጠር በቀላሉ የማይቻል ነው. እንዲሁም የራዲሽ ዋና አካል ፎሊክ አሲድ ነው። በዚህ ቫይታሚን ምክንያት በፅንሱ ላይ የወሊድ ጉድለቶች የመጋለጥ እድሉ ቀንሷል።

ፖታሲየም፣ ፎስፈረስ፣ ማንጋኒዝ፣ ሶዲየም፣ ብረት፣ ዚንክ፣ መዳብ - ይህ ሁሉ የዚህ አትክልት አካል ሲሆን ለነፍሰ ጡር ሴት አካል በትክክል የሚፈልጋቸው እነዚህ ንጥረ ነገሮች ናቸው። ይህ ምርት በያዘው በቫይታሚን ኬ እና ሲ ምክንያት በወሊድ ወቅት የደም መፍሰስን ይከላከላል. በእርግዝና ወቅት ራዲሽ እንዲሁ ጠቃሚ ነው, ምክንያቱም በውስጡ የተፈጥሮ ፋይበር በብዛት ይዟል, እና በዚህ ምክንያት, ሰገራ መደበኛ ይሆናል, የሆድ ድርቀት ይከላከላል, በእርግዝና ወቅት ብዙ ጊዜ የሚከሰቱ የአንጀት ችግሮች ይጠፋሉ. ይህ ሁሉ የሚያመለክተው ራዲሽ ብቻ ሳይሆን ለነፍሰ ጡር ሴትም አስፈላጊ መሆኑን ነው።

ጉዳት

ግን አሁንምበአንዳንድ ሁኔታዎች ራዲሽ ጎጂ ሊሆን ይችላል. በሙቀት ሕክምና ወቅት የሚጠፋው ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች ቢኖሩም ይህ አትክልት ጥሬውን ለመብላት የማይፈለግ ነው. ራዲሽ በእርግዝና ወቅት በጥሬው የሚበላ ከሆነ በደንብ መታጠብ ወይም በፈላ ውሃ ማቃጠል አለበት, አለበለዚያ ሳልሞኔላ ወይም ኢ.ኮላይን መውሰድ ይችላሉ. ሁሉም ጥሬ አትክልቶች ውስጥ በሚገኙ በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ውስጥ ይገኛሉ. በእነሱ ምክንያት, የአንዳንድ ኢንፌክሽኖች እድገት ይቻላል. ከሁሉም በላይ ሰውነትን ላለመጉዳት በድስት ውስጥ ራዲሽ ይበሉ ይህ የጋዝ መፈጠርን ለመቀነስ ይረዳል።

በእርግዝና ወቅት ራዲሽ። ተቃውሞዎች

ከጠቃሚ ባህሪያት በተጨማሪ ግልጽ የሆኑ ተቃርኖዎች አሉ, በዚህ ውስጥ የዚህ ስር ሰብል አጠቃቀም ወደ ምንም መቀነስ አለበት. ራዲሽ በአንጀት እና በሆድ ውስጥ ባሉ በሽታዎች ለሚሰቃዩ ታካሚዎች የማይፈለግ ነው, ለምሳሌ, ቁስለት, የሆድ እብጠት, የሆድ መነፋት. ራዲሽ ለ thrombosis መፈጠር አስተዋፅዖ ስለሚያደርግ ይህንን ምርት በስትሮክ ወይም በልብ ድካም ለተያዙ ሰዎች ከአመጋገብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ ማስቀረት ያስፈልጋል።

የፈውስ ባህሪያት

የባህላዊ ህክምና ለራስ ምታት እና ለሳይያቲክ ህክምና ራዲሽ እንድትጠቀም ይፈቅድልሀል። አትክልቱ የመዋቢያ ጭምብሎችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ይውላል. የሆድ ድርቀትን ለማስወገድ በእርግዝና ወቅት ራዲሽ መብላት ይችላሉ ፣ይህም ብዙውን ጊዜ ልጅ ከመውለድ ጋር አብሮ ይመጣል።

የዚህ ስር ሰብል ያለው ጥቅም በጣም ከፍተኛ ነው ብሎ መደምደም ይቻላል፣ስለዚህ በደህና ወደ ነፍሰ ጡር ሴት የእለት ምግብ ላይ ማከል ትችላላችሁ፣ቀላል ህጎችን መከተል ብቻ ያስፈልግዎታል።