ደሙን የሚያቀጥኑ እና የደም መርጋትን የሚከላከሉ ምግቦች፡- በጣም ውጤታማ የሆኑት ዝርዝር

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

አንዳንድ ጊዜ በሰው አካል ውስጥ ያሉ የደም ስሮች እንዲጠናከሩ ደሙ እየጠነከረ ይሄዳል ይህም የፋይብሪን መጠን ይጨምራል። በዚህ ምክንያት ደም መላሽ ቧንቧው በሚጎዳበት ጊዜ የደም መርጋት ይከሰታል. ደሙ በጣም ወፍራም ከሆነ ካልሲየም ጨዎችን ፣ ቅባቶችን እና ክሎቶች በደም ወሳጅ ቧንቧዎች ግድግዳ ላይ ይቀመጣሉ ፣ በዚህም አተሮስስክሌሮሲስን ያስነሳሉ። በተሳሳተ የአመጋገብ ስርዓት ሁኔታው ይባባሳል. ደሙን የሚያሰልሱ ምግቦችን ካልተመገቡ ደም በደም ይቀላቀላል እና ወደ ልብ ከገቡ ለልብ ድካም፣ ለአንጎላችን ስትሮክ እና በሳንባ ላይ የሳንባ እብጠት ያስከትላል።

ምክንያቶች

ሁሉም በሰውነት ውስጥ የሚከሰቱ ሂደቶች በደም ጥራት ላይ የተመሰረቱ ናቸው። የእርሷ ሁኔታ ከተባባሰ የጤና ችግሮች ሊነሱ ይችላሉ. የሚወፍርበት ዋና ዋና ምክንያቶች የሚከተሉት ናቸው፡

• በክሎሪን፣ ርኩስ፣ የተበላሸ ወይም ካርቦናዊ ውሃ መጠጣት፤
• የኢንዛይም እጥረት፤
• በሞቃታማ የአየር ጠባይ የሚፈጠር ድርቀት ወይምአካላዊ እንቅስቃሴ;
• አጠቃላይ የሰውነት ኦክሳይድ፤
• በደካማ ሊፈጭ የሚችል ፈሳሽ፤
• የጨረር መጋለጥ ጎጂ ውጤቶች፤
• ዝቅተኛው የጨው መጠን፤
• በሰውነት ውስጥ ያሉ ማዕድናት እና የቪታሚኖች እጥረት።

በእርግጥ አንዳንድ ሁኔታዎች እንዳይከሰቱ መከላከል አይቻልም ለዛም ነው ስጋቶችን ለመቀነስ መሞከሩ በጣም አስፈላጊ የሆነው ስለዚህ ደሙን የሚያመክኑ እና የደም መርጋትን የሚያደርጉ ምግቦችን መጠቀም ይመከራል።

አደጋ ቡድን

ይህ ችግር በጣም የተለመደ እና በማንኛውም ሰው ላይ ሊከሰት የሚችል ቢሆንም ህሙማን ለበሽታው መከሰት የሚጋለጡባቸው አጋጣሚዎች አሉ።

የደም መርጋት መጨመር ብዙ ጊዜ የሚከሰተው በ

• ማንኛውም አይነት የልብ ህመም፤
• ጥልቅ ደም መላሽ ቧንቧዎች፤
• thrombophlebitis፤
• የ varicose veins፤
• ማንኛውም ሥር የሰደደ የደም ሥር እጥረት ምልክት፤
• ischemic የአንጎል በሽታ፤
• የተለመደ የደም ቧንቧ አተሮስክለሮሲስ;
• በወጣት ሴቶች የሆርሞን የወሊድ መከላከያ አጠቃቀም፤
• ያለፉት ischemic ጊዜያዊ ጥቃቶች እና ischemic stroke፤
• እርግዝና፤
• በደም ሥር ወይም ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ የደም መርጋት የመፍጠር ዝንባሌን ይጨምራል፤
• አደገኛ የደም ቧንቧ የደም ግፊት፤
• አተሮስክለሮሲስን የሚያጠፋ እና ሌሎችም ከደም ዝውውር መዛባት ጋር ተያይዘው የሚመጡ በሽታዎች፤
• ውፍረት፣እንዲሁም በማንኛውም ደረጃ የስኳር በሽታ ባለባቸው ታማሚዎች፤
• በደም ስርአት ውስጥ ያሉ ችግሮች፣ ከትልቅ ጋርየቀይ የደም ሴሎች እና ፕሌትሌቶች ይዘት (ፖሊኪቲሚያ፣ erythremia፣ thrombocytosis)፤
• ከ pulmonary embolism በማገገም ላይ።

ከ50 ዓመት በላይ የሆናቸው ሰዎች ሁሉ ደምን የሚቀንሱ ምግቦችን መመገብ እንዳለባቸው ማስታወስ ያስፈልጋል። ይህ የሆነበት ምክንያት በዚህ ጊዜ ውስጥ በደም ውስጥ ባለው ውስጣዊ ለውጥ ምክንያት የልብና የደም ዝውውር ችግር የመከሰቱ አጋጣሚ እየጨመረ በመምጣቱ ነው. በተለይም ይህ ችግር በሴቶች እና ከመጠን በላይ ወፍራም በሆኑ ሰዎች ላይ ጠቃሚ ነው.

ወፍራም ደም ለምን አደገኛ ነው?

ብዙ ጊዜ ይህ ችግር እንደ ግሉኮስ፣ ሄሞግሎቢን እና የኮሌስትሮል መጠን ያሉ አመላካቾችን ይጨምራል። ከዚያ በኋላ ደሙን የሚያቀጥኑ እና ደሙን የሚያረጋጉ ምግቦችን ካልተጠቀሙ በሰውነት ላይ የሚከተሉት ከባድ ለውጦች ሊከሰቱ ይችላሉ፡-

1. የአተሮስክለሮቲክ ሂደቶችን አደጋ በእጅጉ ይጨምራል፣ይህም ብዙውን ጊዜ የደም ቧንቧዎች መዘጋትን ያስከትላል።
2. የልብ የልብ ህመም እድል አለ። በዚህ ምክንያት የትራንስፖርት ደም ወሳጅ ቧንቧዎች ላይ ጉዳት ይደርሳል እና ኦክስጅንን ለልብ ጡንቻ የማድረስ ሃላፊነት አለበት.
3. Angina pectoris ብዙ ጊዜ ይከሰታል፣በተራው ህዝብ ይህ ህመም "angina pectoris" ይባላል፣ምክንያቱም በሲንድሮም እድገት ምክንያት አንድ ሰው በደረት ላይ የመጭመቅ ህመም ይሰማዋል።
4. ደሙን የሚያሰልሉ እና የደም ሥሮችን የሚያጠነክሩ ምግቦችን ካልተመገቡ እንደ thrombosis ያለ በሽታ ሊመጣ ይችላል።
5. ለልብ ህመም ተጋላጭነትን በከፍተኛ ሁኔታ ይጨምራል ለዚህ ምክንያቱ የደም ትራክት በከፍተኛ የደም መርጋት መዘጋት ነው። አትበዚህ ምክንያት የልብ ጡንቻ ደም መቀበል ያቆማል. ይህ ፓቶሎጂ ገዳይ ሊሆን ይችላል።
6. በጣም ብዙ ጊዜ፣ከደም ጋር፣እንደ የልብ ድካም ያሉ ችግሮች ይከሰታሉ።
7. ከደም ዝውውር መዛባት ጋር የተያያዙ ብዙ በሽታዎች ሊኖሩ ይችላሉ። ከመካከላቸው አንዱ ስትሮክ ሲሆን በውስጡም በአንጎል ውስጥ የውስጥ ደም መፍሰስ ይታያል።

ስለዚህ እንደዚህ አይነት ከባድ ችግሮችን ለማስወገድ ደሙን የሚያቀጥኑ ምግቦችን መጠቀም ያስፈልጋል።

ምልክቶች

እጅግ ቁጥር ያላቸው የጤና ችግሮች thrombophlebitis፣ varicose veins፣ hypertension፣ atherosclerosis፣ ስትሮክ እና ሌሎች በርካታ የጤና ችግሮች በቀጥታ በደም ጥግግት ላይ ጥገኛ ናቸው። ጠቋሚው ከፍ ባለ መጠን በደም ሥር ውስጥ የመቆየት አደጋ እና የደም መርጋት ከተፈጠረ በኋላ እና የደም ሥሮች አወቃቀር ለውጦች

ይህ አመላካች የተለመደ መሆኑን ለመረዳት የላብራቶሪ ትንታኔ ማድረግ በቂ ነው። ነገር ግን ከዚህ በተጨማሪ ይህንን ሁኔታ በደንብ የሚያንፀባርቁ ለግለሰብ ምልክቶች ትኩረት መስጠት ይችላሉ-

• መጥፎ ህልም፤
• ከፍተኛ የደም ግፊት፤
• የሌለ-አስተሳሰብ፤
• የአጠቃላይ የሰውነት አካል ከባድ ድክመት፤
• የጥማት ስሜት፤
• የጆሮ ጫጫታ፤
• ድካም;
• ቀዝቃዛ እጆች እና እግሮች፤
• የጭንቀት ሁኔታ።

ከላይ ያሉት ሁሉም ምልክቶች እጅግ በጣም ብዙ የሆኑ በሽታዎችን ሊያዝዙ ይችላሉ። ስለዚህ, አንድ ሰው በራሱ ውስጥ እነሱን ከተመለከታቸው, ከዚያም የደም እፍጋት መጨመር እንዳለበት በማያሻማ ሁኔታ መናገር አይቻልም. በዚህ ጉዳይ ላይትክክለኛውን ምርመራ ለመወሰን ዶክተር ማማከር እና ትክክለኛውን ህክምና መጀመር አስፈላጊ ነው.

በጣም ውጤታማ የሆኑ ደም ሰጪዎች ዝርዝር

ለእያንዳንዱ ታካሚ ምን አይነት ንጥረ ነገሮችን መጠቀም እንዳለበት ሐኪሙ ይነግረዋል። ነገር ግን ሐኪም ማማከር የማይቻል ከሆነ ችግሩን በትክክል ለመቋቋም የሚረዱ ዋና ዋና ክፍሎች ዝርዝር አለ.

1. አትክልት - ይህ ምድብ ቲማቲሞችን፣ ነጭ ሽንኩርት፣ ባቄላ፣ ኪያር፣ ጣፋጭ ቃሪያ እና ጎመን ያካትታል። አዘውትረው የሚጠቀሙ ከሆነ, የደም ባህሪያትን ፍጹም በሆነ መልኩ ያሻሽላሉ እና ውፍረትን ይከላከላሉ, እና በዚህም ምክንያት ቲምቦሲስ. አትክልቶች በጣም አስፈላጊ የሆኑ ዘይቶችን ይዘዋል ስለዚህም ከላይ ከተጠቀሱት ውስጥ በጣም ውጤታማ የሆነው ነጭ ሽንኩርት ነው, ከሌሎች በበለጠ ጠንከር ያለ ነው የሚሰራው.
2. ፍራፍሬዎች - እነዚህ ሮማን ፣ ፖም ፣ ብርቱካን ፣ ሎሚ ፣ መንደሪን እና ሌሎች የሎሚ ፍራፍሬዎችን ያካትታሉ ። ሰውነታቸውን በቫይታሚን ሲ በማሟላታቸው የመርጋት ሂደቶችን በደንብ ያሻሽላሉ. ማስታወስ ያለብዎት ብቸኛው ነገር ከመጠን በላይ መብላት የለብዎትም ፣ ምክንያቱም ከመጠን በላይ ቫይታሚን ስለሚከሰት ይህ ለሰውነት ምንም አይጠቅምም።



3. ጭማቂዎች የታሸጉ ቪታሚኖች እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮች ስላሏቸው ችግሩን ለመፍታት ትልቅ ረዳት ናቸው።
4. ንፁህ ውሃ አንድ ሰው በቀን 2 ሊትር ያህል ቢጠጣ ፣የመጀመሪያውን ኮርሶች ሳይጨምር የክብደት ችግርን በጥራት ሊፈታ ይችላል። ነገር ግን ጠንካራ, ሻይ, ሶዳ, ቡና, ቮድካ እና ሌሎች የአልኮል መጠጦች ቀጭን በሆኑ ምርቶች ዝርዝር ውስጥ አይካተቱምደም, የሰውነት ድርቀትን ስለሚያስከትሉ. ምንም እንኳን አረንጓዴ ሻይ ያለማቋረጥ ቢጠጡ, በሰውነት ሁኔታ ላይ በጣም አዎንታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል. ደካማ መጠጥ በተለይም ከማር, ከሎሚ እና ዝንጅብል ጋር በማቅለጥ ጥሩ ስራ ይሰራል. ይህ የፍራፍሬ መጠጦችን፣ ኮምጣጤዎችን እና የመድኃኒት ተክሎችን ማስጌጥን ይጨምራል።
5. የንብ ምርቶች ማለትም ማር ደምን ለማሻሻል በጣም ውጤታማ መንገዶች ናቸው። የአለርጂን መልክ ላለማስቆጣት የመጨረሻውን በማንኪያዎች መብላት በጭራሽ አያስፈልግም. ሰውነታችን በየቀኑ የሚፈለጉትን የመከታተያ ንጥረ ነገሮች መጠን እንዲያገኝ ከስኳር ይልቅ በቀላሉ ወደ ሻይ ማከል በቂ ነው ተብሎ ይታሰባል።
6. የወይራ፣ የተልባ እህል፣ የባህር በክቶርን እና የሱፍ አበባ እንዲሁም ኦሜጋ-3 እና ሁሉም ፋቲ አሲድ ያካተቱ የአትክልት ዘይቶች የደም መርጋት እንዳይፈጠር እና እድገቱን ስለሚከላከሉ በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል። የአተሮስክለሮሲስ በሽታ።
7. ቅመማ ቅመም እና ቅመማቅመሞች ደምን የሚያመነጩ ምርጥ ምግቦች ናቸው። የጎን ምግቦችን, የመጀመሪያ ምግቦችን, አሳን, ስጋን እና ሌሎችን ለማዘጋጀት ጥቅም ላይ ሊውሉ ይችላሉ. ዋናው እና በጣም ውጤታማ የሆነው ዲዊትን, ፖም ኬሪን ኮምጣጤን, ፈረሰኛ, ቀረፋ, ካፕሲኩም, ዝንጅብል እና ሚንት ይገኙበታል. በተግባር ላይ ያለው መሪ ዝንጅብል ነው, በተለይም ከሎሚ እና ማር ጋር በማጣመር. ስለሆነም ብዙ ዶክተሮች እንዲህ ዓይነቱን ድብልቅ አስቀድመው በማዘጋጀት በባዶ ሆድ ላይ በየቀኑ እንዲጠቀሙ ይመክራሉ።

እፅዋት

እነዚህ ለባህላዊ ህክምና ትልቅ ረዳቶች ናቸው ብዙ ዶክተሮች የሚጠቀሙባቸው። ስለዚህ፣ እነሱም እንደ ደም ፈሳሾች ተመድበዋል።

ዋናዎቹ፡ ናቸው።

• officinalis ጣፋጭ ክሎቨር፤
• ፈረስደረት ነት;
• የመድኃኒት ብስኩት፤
• አሎኢ፤
• በቅሎ፤
• ginkgo biloba፤
• ዎርምዉድ፤
• ቀይ ክሎቨር፤
• meadowsweet meadowsweet፤
• የአኻያ ቅርፊት፤
• የሊኮር ሥር፤
• chicory፤
• የሚያመልጥ ፒዮኒ።

ነገር ግን እንደ ፕላንቴን፣ያሮው፣መረብ፣የቅዱስ ጆን ዎርት፣ቫለሪያን፣የእረኛ ቦርሳ፣የቅዱስ ጆን ዎርት እና ታንሲ የመሳሰሉ እፅዋት በተቃራኒው ደሙን በጣም ያጎናጽፋሉ። እየደማ።

የውሃ ህክምና

ውሃ ደሙን ለማቅጠን ጥሩ ስራ የሚሰራ ውድ የህይወት ምንጭ ነው። ብዙውን ጊዜ ይህ ችግር የሚከሰተው ሰዎች በጣም ትንሽ ውሃ ስለሚጠቀሙ ነው. የዓለም ጤና ድርጅት ባደረገው ጥናት መሰረት ከ 10% በላይ የሚሆኑት የሰው ልጅ ትክክለኛውን የመጠጥ ስርዓት ይከተላሉ, ይህ ደግሞ ተቀባይነት የሌለው እና አሰቃቂ አመላካች ነው. ውጤቱም እንደሚያሳየው አንድ አዋቂ ሰው ቢያንስ 2.5 ሊትር ውሃ መጠጣት አለበት ይህ ደግሞ ሌሎች መጠጦችን አይጨምርም።

ውሃ ደሙን የሚያሰልሉ እና የደም መርጋትን የሚከላከሉ ምርቶችን የሚያመለክት ሲሆን ለዚህ ግን ንፁህ ፣የተጣራ ወይም የተቀቀለ መሆን አለበት። በየሰዓቱ አንድ ብርጭቆ መጠጣት ይመከራል. ወደ ሰውነታችን ከገባ በኋላ በቫስኩላር አልጋው ላይ ይቆማል፣ በዚህም ፈሳሽ ቲሹ እንዲሰፍር ይረዳል።

እንዲሁም አረንጓዴ ሻይ፣ የአንዳንድ እፅዋት መረቅ፣ የፍራፍሬ መጠጦች፣ ጭማቂ እና ሌሎች መጠጦች ስኳርን ያላካተቱ እና ያለ ጋዝ እንዲጠቀሙ ይመከራል።

አመጋገብ

በርካታ የስነ-ምግብ ባለሙያዎች ምን አይነት ምግቦች ደሙን ሊያሟጡ እንደሚችሉ ይጽፋሉ። የግዳጅ ሜኑ ጎምዛዛ ምግቦችን, አትክልቶችን እና የተፈጥሮ ጭማቂዎችን ማካተት ያስፈልጋል. ፕላዝማውን ለማጥበብ ነጭ ሽንኩርት እና በርበሬ ወደ መደበኛ አጠቃቀም ይጨመራሉ ነገርግን ቲማቲሞች የኮሌስትሮል ፕላስተሮች እንዳይቀመጡ ይከላከላል። እና እንዲሁም ማንኛውም አረንጓዴ አትክልቶች የመጥለቅለቅ ችግርን ለመፍታት በጣም ጥሩ መሳሪያ ይሆናሉ. ዶክተሮች ስፒናች፣ ኪያር እና ሴሊሪ ማለስለስን ይመክራሉ። በመደበኛነት ዝንጅብል በመጠቀም የደም ሁኔታን በደንብ ማሻሻል ይችላሉ. በዚህ ስር እና ሎሚ ያለው ሻይ የመርጋት ሂደቶችን በፍጥነት ለመመለስ ይረዳል።

ደምን ለማሻሻል ያለመ አመጋገብ የተወሰኑ ህጎች እና ባህሪያት አሉት።

1. በየቀኑ የካሎሪ ይዘት ያላቸው ንጥረ ነገሮች የአንድን ሰው ክብደት፣ እድሜ እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ደረጃ ሙሉ በሙሉ ግምት ውስጥ ማስገባት አለባቸው።
2. ምግቦች ክፍልፋይ ብቻ እና 5-6 ምግቦችን በእኩል የጊዜ ክፍተት ማካተት አለባቸው።
3. ሁሉም ምግቦች በምድጃ ውስጥ ማብሰል ወይም በእንፋሎት ማብሰል አለባቸው እንዲሁም በተቀቀለ መልክ መጠጣት አለባቸው ፣መጠበስ በጭራሽ አይፈቀድም።

የደም ሥር በሽታ ካለበት እንዴት ደም ማሻሻል ይቻላል?

የእግሮች የደም ሥር ሥርዓተ-ሥርዓት የተለያዩ ሕመሞች ማለትም varicose veins፣ thrombophlebitis እና ሥር የሰደደ ማነስ በዘመናዊው የሰው ልጅ በጣም የተለመዱ በሽታዎች ተደርገው ይወሰዳሉ። አስፈላጊ ከሆኑ የሕክምና ዘዴዎች አንዱ የደም ማነስ ሕክምና ነው. ከላይ ያሉት ህመሞች ሥር የሰደደ በመሆናቸው እነሱን ማከም ያቁሙምንም ዕድል የለም. ስለዚህ, የትኞቹ ምግቦች ደሙን እንደሚቀንሱ ማወቅ ያስፈልግዎታል. ሁሉም ንጥረ ነገሮች ከላይ ተዘርዝረዋል. በነዚህ በሽታዎች, ደሙን ትንሽ ውፍረት የማድረግ ችሎታ ያላቸው ሁሉም ክፍሎች ተስማሚ ናቸው. ብቸኛው ገደብ በደም ሥር ውስጥ ከፍተኛ የሆነ የ varicose ለውጥ ያላቸው ቅመም ያለባቸው ምግቦች ናቸው፣ ምክንያቱም እነዚህ ክፍሎች የችግሩን እድገት ሊያስከትሉ ይችላሉ።

በጣም ጊዜ የተለያዩ የደረት ነት ክፍሎች ለ thrombophlebitis እና ለ varicose ደም መላሽ ቧንቧዎች ህክምና ያገለግላሉ። ይህ ምርት በጣም ኃይለኛ ከሆኑት ፍሌቦቶኒክስ (የደም ስር ግድግዳዎችን ለማጠናከር መድሃኒቶች) አንዱ ነው. ከዚህ ተጽእኖ በተጨማሪ የደም መርጋት ችሎታዎች አሉት. ዲኮክሽን፣ ቆርቆሮ እና ሎሽን የሚሠሩት ከደረት ነት ነው። በደም ሥር (venous system) ላይ ችግር ያለባቸው ሁሉም ታካሚዎች በደንብ ስለሚረዱ እነዚህን ንጥረ ነገሮች በእርግጠኝነት መሞከር አለባቸው. ስለዚህ ከዚህ ንጥረ ነገር ውስጥ ምግቦችን ከተጠቀሙ, ጣዕም ጣዕም ብቻ ሳይሆን እጅግ በጣም ጥሩ የሕክምና ውጤትም ማግኘት እና ውድ የሆኑ መድሃኒቶችን ከመውሰድ መቆጠብ ይችላሉ.

እርግዝና

እያንዳንዱ ሴት እናት ለመሆን እና ጤናማ ልጅ የመውለድ ህልም አላት። አንዳንድ ጊዜ በሴቷ አካል ላይ ያለው ሸክም በጣም ጠንካራ ስለሚሆን ልጃገረዷ የደም መርጋትን ይጨምራል. በዚህ ምክንያት የእግሮቹ የደም ሥር (venous) መርከቦች ይሠቃያሉ, ይህም ለ varicose veins እድገት እና ለበሽታ መከሰት መሰረታዊ ምክንያት ይሆናል, ይህም በኋላ የደም መርጋት እና የደም ሥር ውስጥ ክፍተቶች ይከሰታሉ.

በነፍሰ ጡር ሴቶች ላይ የተለያዩ መድሃኒቶችን የመጠቀም አቅሙ ውስን ነው። ስለዚህ ደሙን የሚያደክሙ ምርቶችን መጠቀም ያስፈልጋልእና የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ማጠናከር.

በነፍሰ ጡር እናት አመጋገብ ውስጥ ትኩስ ፍራፍሬዎች ፣አትክልቶች እና ጭማቂዎች መሆን አለባቸው ። በጣም ጥሩ አማራጭ በአትክልት ዘይቶች የተቀመሙ የተለያዩ ሰላጣዎች ይሆናሉ. በእርግዝና ወቅት የደም ጥራትን ለማስተካከል ፈሳሽ መውሰድ መጨመር ተገቢ አይደለም ምክንያቱም ትልቅ እብጠት ሊበሳጭ ይችላል, እና ይህ በዚህ ሁኔታ ውስጥ በጣም ከባድ የሆነ ሲንድሮም ነው.

የደም መፍሰስን ሊጥስ ስለሚችል በጣም ጥሩ ፀረ-የደም መፍሰስ ባህሪ ያላቸውን ቅመሞች እና ቅመማ ቅመሞች አላግባብ መጠቀም አይመከርም። ይህ ችግር በደም ውስጥ ባለው ደም ምክንያት የእንግዴ እፅዋት ያለጊዜው እንዲገለሉ ያደርጋል።

የተለያዩ ከዕፅዋት የተቀመሙ መድኃኒቶች መጠጣት የለባቸውም ምክንያቱም ብዙውን ጊዜ በሴትም ሆነ በሕፃን ላይ አለርጂ ስለሚያስከትሉ።

የማይበላው

ለማረም የሚውለው ትክክለኛ አመጋገብ ደሙን ስለሚያሳክቱ እና የደም ሥሮች ግድግዳዎችን ስለሚያጠናክሩ ምርቶች እውቀትን ብቻ ሳይሆን ከአመጋገብዎ መገለል ስላለባቸውም ጭምር ነው።. ይህ ዝርዝር የሚከተሉትን ያካትታል፡

• የተለያዩ ምርቶች ከቂጣ - ዳቦ፣ ነጭ የስንዴ ዳቦ እና ፒሰስ፤
• የሰባ ምግቦች፣ የእንስሳት ቅባቶች በጣም አደገኛ እንደሆኑ ይቆጠራሉ፤
• ጣፋጮች - ጣፋጮች፣ ስኳር፣ ኬኮች፣ መጋገሪያዎች፣ ኩኪዎች፤
• የተጨሱ ስጋዎች፣ ቋሊማዎች፣ ማሪናዳዎች እና የተጠበቁ ምግቦች እንዲሁም የተጠበሱ ምግቦች፤
• ክሬም፣ የስጋ ምግቦች እና ቅቤ፤
• የአጥንት እና የስጋ መረቅ፣በተለይ የበለፀጉ እና ጄሊየድ ስጋዎች፣
• ምስር እና ዋልኑትስ፤
• አልኮሆል በሁሉም መልኩ እንዲሁም ካርቦናዊ መጠጦች።

የመሳሳትን ችግር ለመቅረፍ ምንም የማያሻማ እና ፍፁም የሆነ ነገር የለም ስለዚህ እያንዳንዱ ታካሚ ከግል ሀኪሙ ጋር መማከር አለበት ከዛ በኋላ የትኞቹ ምርቶች ደሙን እንደሚያሳንሱ እና ለእሱ ተስማሚ እንደሆኑ ይነግርዎታል።

መከላከል

ማንኛውንም በሽታ በኋላ ላይ ከማከም እና የዚህን ሂደት አሉታዊ ገጽታዎች ከመሰማት መከላከል የተሻለ ነው። ስለዚህ, የመርጋት መጨመርን ለመከላከል እንደ እርምጃዎች, ክብደትዎን መከታተል እና በህይወትዎ በሙሉ በትክክል መመገብ አለብዎት, እና መጥፎ በሚሆንበት ጊዜ ብቻ አይደለም. በተጨማሪም ለደም ሁኔታ ትኩረት መስጠት አስፈላጊ ነው. ይህንን ለማድረግ በየስድስት ወሩ ምርመራዎችን እንዲወስዱ ይመከራል, በውጤቶቹ መሰረት ዶክተሩ የችግሩን እድገት በመጀመሪያ ደረጃ ላይ ማየት ይችላል. የትኞቹ ምግቦች ደሙን እንደሚያሳጡ ማወቅ እና በአመጋገብዎ ውስጥ ማስተዋወቅ ይመከራል። ከቤት ውጭ ብዙ ጊዜ ማሳለፍ ይጠቅማል፣በተለይ ፀሀያማ እና ጥርት ባለው የአየር ሁኔታ።