በራስዎ ቢራ መጠጣት እንዴት ማቆም ይቻላል? ቢራ ለማቆም ማበረታቻዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

አልኮሆል በሰው አካል ላይ ጎጂ ተጽእኖ እንዳለው ይታወቃል ነገርግን ብዙ የቢራ አፍቃሪዎች ይህ አይመለከታቸውም ብለው ያምናሉ ምክንያቱም የሚመርጡት መጠጥ ቀላል እና ምንም አልኮሆል የለውም። በእውነቱ ፣ በውስጡ ያለው አደጋ የበለጠ የከፋ ነው ፣ እና ጥገኛነት የተለየ በሽታ ነው - የቢራ አልኮሆልነት። ቢራ መጠጣትን እንዴት ማቆም እንደሚቻል እና በሰው አካል ላይ ያለው ተጽእኖ በጽሑፉ ውስጥ ይብራራል.

ለወንድ አካል አደገኛ

አስደሳች ነገር ግን በተለምዶ እንደ ወንድ የሚወሰደው አረፋማ መጠጥ ከሴቶች ጋር ተመሳሳይ የሆኑ እጅግ በጣም ብዙ የእፅዋት ሆርሞኖችን ይዟል። አንዴ በሰው አካል ውስጥ ፋይቶኢስትሮጅንስ በፍጥነት ወደ መደበኛ ኢስትሮጅኖች በመቀየር ለራሳቸው ማስተካከል ይጀምራሉ።

በመጀመሪያ ደረጃ ይህ ወደ ቴስቶስትሮን ምርት ውስጥ መዘጋት ያስከትላል ይህም በተራው ደግሞ: ያነሳሳል.

1. ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ስብስብ፣ እና በአንዳንድ የሰውነት ክፍሎች የሴት አካል ባህሪ - በሆድ፣ ዳሌ እና ደረት ላይ።
2. መጠጥ ከመጠን በላይ መጠጣት የሰውነት ፀጉር እንዲጠፋ እና የድምፅ ንጣፍ እንዲለወጥ ያደርጋል።ከፍ ወዳለ ማለትም ሴት።
3. የሰውነት ቴስቶስትሮን በመጥፋቱ እና በኤስትሮጅን በመምጠጥ የባህሪ ለውጥ ወደ ሀይለኛ፣ ደካማ ፍላጎት እና አንዳንዴም ንክሻ ይመራል።

አንድ ወንድ እንደዚህ አይነት መዘዝ እንዳይፈጠር እንዴት ቢራ መከልከል ይቻላል? በመጀመሪያ ፣ እሱን መፈለግ ያስፈልግዎታል ፣ እና የተረጋገጡ ዘዴዎች ከዚህ በታች ይብራራሉ።

ለሴቶች አደገኛ

የሴቶች ሆርሞኖች የወንዱን አካል ይጎዳሉ፣ሴቷ ደግሞ ይረዱታል? እንደ አለመታደል ሆኖ ይህ ሙሉ በሙሉ ውድቀት ነው። ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡት ከመጠን በላይ ሆርሞኖች በሴቶች ላይ የሆርሞን መዛባት ያስከትላሉ. አንዲት ሴት በየቀኑ ቢራ መጠጣትን ከማቆምዎ በፊት የራሷን አካል መመልከት አለባት ይህም ዋናው መነሳሳት ይሆናል።

ለደካማ ወሲብ አዘውትሮ ቢራ መጠጣት ከመጠን ያለፈ ውፍረት እና ሴሉላይት የተረጋገጠ ነው። ከጠጣው የካሎሪ ይዘት እና ለእሱ ከተለመደው መክሰስ በተጨማሪ አልኮል ከሰውነት ውስጥ ፈሳሽ ለማስወገድ አስቸጋሪ ያደርገዋል, ይህም ወደ እብጠት ይመራል. የኋለኛው ፣ በነገራችን ላይ ፣ በተለይም በማለዳ ፊት ላይ ይታያል ፣ እና በዚህ ውስጥ ትንሽ ውበት የለውም።

የሚገርመው የወንዶች ፀጉር ከቢራ ይወድቃል፣ሴቶች ግን በተቃራኒው ማደግ የሚጀምሩት በጭንቅላቱ ላይ ብቻ ሳይሆን ፊት ላይ ነው። ወይዛዝርት የባህሪ ጢም እና ሻካራ ድምጽ ያገኛሉ፣ ጨካኞች እና ጠበኛ ይሆናሉ፣ እና ሆርሞኖች ተጠያቂ ናቸው።

እና ሴቶች ቢራ መጠጣት እንዲያቆሙ ያደረጋቸው ትልቁ ተነሳሽነት የመካንነት አደጋ ነው። ቢበዛ፣ በየቀኑ አረፋ ማውጣት እንደ ኦቭቫር ሳይስት፣ ኦቭቫርስ ዲስኦርደር ወይም ኢንዶሜሪዮሲስ የመሳሰሉ መለስተኛ ህመሞችን ያስከትላል። አትበጣም በከፋ ሁኔታ ዕጢዎች እንዲፈጠሩ ፣ ልጅን መፀነስ አለመቻል ወይም መወለዱን ከተወሰኑ ልዩነቶች ጋር ያነሳሳል። የወደፊት ሕፃን ጤና እናቱ በእርግዝና ወቅት ብቻ ሳይሆን ከእሱ በፊት በሚጠቀሙበት ላይ ይወሰናል. በነገራችን ላይ አልኮሆል ያልሆነ ቢራም ሆርሞኖችን ይዟል እና ፅንስ በሚሸከሙበት ጊዜ በውስጡ መሳተፍ የተከለከለ ነው (ለነገሩ የሕፃኑ ጤና ይቀድማል)

አጠቃላይ ጉዳት

ከላይ ከተጠቀሰው በኋላ እንዴት ቢራ መጠጣት ማቆም እንዳለብዎ አላሰቡም? ቢራ በሴት እና በወንድ አካል ላይ ከሚያደርሰው ልዩ ልዩ ጉዳት በተጨማሪ አጠቃላይ ጉዳት አለው።

የአንጎል ሴሎች መጥፋት እና መጥፋትን ጨምሮ፣ ምክንያቱም የሞቱ ቲሹዎች ወደ ነበሩበት መመለስ ከእንግዲህ አይተኛም። ይህ የማሰብ ችሎታን ፣ የማስታወስ ችሎታን ፣ የሞራል ደረጃን ፣ አልኮል ሳይጠጡ እንኳን በትህትና የማሰብ ችሎታን እና የልብስ ማጠቢያ መሳሪያውን መጣስ ያስከትላል።

እንደ ማንኛውም አልኮሆል መጠጥ ቢራም በጉበት ስራ ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ያሳድራል ይህም በመጠጣት ወቅት አልኮልን ለመከላከል በሚደረገው ትግል ላይ ጥንካሬውን ይጥላል እና ከምግብ እና ወደ ሰውነታችን ውስጥ ከሚገቡ አከባቢዎች የሚመጡ መርዞችን ያስወግዳል. በተጨማሪም የቢራ ሄፓታይተስ፣የጉበት ሲርሆሲስ እና የካንሰር እብጠት የመጋለጥ እድላቸው እየጨመረ ነው።

ተጨማሪ አደጋዎች

በየቀኑ ቢራ መጠጣት እንዴት ማቆም እንደሚቻል የሚለውን ጥያቄ መፍታት እና አይነሳም? ከዚያ እንቀጥል። ከመጠን በላይ የአረፋ ፍጆታ የልብ ጡንቻ ቲሹን በስብ ቲሹ መተካት ያነሳሳል. ስለዚህ ሰውነት በከፍተኛ መጠን ይጨምራል እናም በተመሳሳይ ጊዜ ደም ማፍሰስ አይችልም. በተጨማሪም የደም viscosity, የደም ግፊት እና ስትሮክ የመያዝ ስጋት ይጨምራል.ወይም በለጋ እድሜው የልብ ህመም።

ቢራ ከጠጡ በኋላ ኩላሊቶቹም ይለወጣሉ። እውነታው ግን ከጎጂ አልኮሆል ለማጽዳት ብዙ ፈሳሽ ማውጣት አለባቸው, ይህም መጠን ከሚመጣው ሰው ይበልጣል. በዚህ ምክንያት የአካል ክፍሎች ይቀንሳሉ, ቅርጻቸውን ይቀይራሉ, ሴሎችን ያጣሉ, እነሱም አያገግሙም እና ያለማቋረጥ ይጎዳሉ. በጣም ጥሩ ከሆነ urolithiasisን ማስወገድ ይችላሉ ፣ በከፋ - የአካል ክፍሎችን ሙሉ በሙሉ ማጣት ፣ የኩላሊት ህመም እና የመሳሰሉትን ያግኙ።

እና በመጨረሻም የቢራ ሱስ ማግኘት። ለመፈጠር ረጅም ጊዜ ይወስዳል, ነገር ግን እሱን ማስወገድ ከሌሎች የአልኮል ሱሰኝነት ዓይነቶች የበለጠ ከባድ ነው. አስደናቂው መገለጫ በሰከነ ሕይወት ውስጥ ያለውን ፍላጎት ማጣት እና "በዓል" ለመቀጠል የማያቋርጥ ፍላጎት ነው።

የሴቶችን ልማዳዊ መሻት

የሴቶች የአልኮል ሱሰኝነት የበለጠ አደገኛ ነው፣ ግን ዛሬ ብዙ ጊዜ ይከሰታል። አንዲት ሴት በቀን ከ1 ሊትር በላይ አልኮሆል የምትወስድ ከሆነ፣ ያለሱ ዘና ማለት የማትችል ከሆነ እና በየቀኑ ጠዋት የሐንግቨር ደስታን የምትሰማ ከሆነ፣ ይህ ቢራ መጠጣት እንዴት ማቆም እንዳለባት ለማሰብ ትልቅ ምክንያት ነው።

ለዚህ የስነ ልቦና ተነሳሽነትን ማመልከት ይችላሉ፡

• በወረቀት ላይ ሁሉንም አሉታዊ ውጤቶች ይፃፉ እና ግልጽ በሆነ ቦታ ላይ ይንጠለጠሉ፤
• ገንዘብ በመቆጠብ እራስዎን ያበረታቱ እና አልኮል ከመግዛት ይልቅ በሚያስደስቱ ነገሮች ላይ አውሉት ወይም ለእረፍት ጉዞ ይቆጥቡ፤
• የመጠጣት ፍላጎት በሚኖርበት ጊዜ ትኩረትዎን ወደ ሌሎች ተግባራት ይለውጡ፣ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ ያግኙ፤
• መልክህን እና የሰከረች ሴት ብልግና እንደምትመስል አስተውል።

ለብዙ ሰዎች በሚያምር ምስል ተነሳስተው ቢራ መጠጣት ካቆሙ ክብደት መቀነስ ይቻል እንደሆነ ለማወቅ ይፈልጋሉ። መልሱ ትችላለህ ነው። ብዙ ካሎሪዎችን በመደበኛነት ለመጠቀም እምቢ ማለት እና የማያቋርጥ እብጠትን በማስወገድ ተጨማሪ ፓውንድ በፍጥነት ሊያጡ ይችላሉ።

የወንዶች ተነሳሽነት

የቢራ አልኮል ሱሰኝነትን ችግር ለመፍታት ዋናው እርምጃ እውቅናው ነው። እንደ አለመታደል ሆኖ ብዙ ወንዶች በዚህ አካባቢ ችግር እንዳለባቸው አይስማሙም. አንዴ ሱስዎን ካወቁ በኋላ በራስዎ ቢራ መጠጣት ማቆም በጣም ቀላል ይሆናል። ለዚህ ክብደት ያላቸው ክርክሮች፡ይሆናሉ።

• ጤናን ለማሻሻል ፍላጎት፤
• ከሌሎች ጋር ግንኙነቶችን አሻሽል፤
• ከመጠን በላይ ክብደት በመቀነስ የወንድ ቅርጽን ቅረጽ፤
• ማስታወስን፣ አፈጻጸምን፣ ትኩረትን እና የመሳሰሉትን አሻሽል።

አረፋን ሳይጠቀሙ ከህይወት አስደሳች ስሜቶችን እንዴት ማግኘት እንደሚችሉ ለማወቅ ቀስ በቀስ መጠጡን መተው ይሻላል። ይህንን ለማድረግ ልዩ መርሃ ግብር ማውጣት እና በመደበኛነት የፍጆታ መጠንን ብቻ ሳይሆን ድግግሞሹን መቀነስ የተሻለ ነው.

በእርግጥ በአንድ ቀን ውስጥ "ጫፎቹን መስበር" ትችላላችሁ፣ ግን ለዚህ በቂ ጉልበት ካለ። እንዲህ ዓይነቱ የቢራ አለመቀበል ወዲያውኑ በሰውነት ውስጥ በተሻለ ሁኔታ ይለወጣል. በተጨማሪም ከጓደኞችህ ጋር በመጨቃጨቅ እራስህን ማነሳሳት ወይም ነፃ ጊዜህን አልኮል በማይፈቅድ አዲስ የትርፍ ጊዜ ማሳለፊያ መሙላት ትችላለህ ይህ ደግሞ ማንኛውም ስፖርት ነው።

የሕዝብ መድኃኒቶች

ልማዱን በራስዎ ማሸነፍ ካልቻሉ መጠቀም ይችላሉ።የተረጋገጡ የህዝብ ዘዴዎች. ይህንን ለማድረግ ከዕፅዋት የተቀመሙ የቅዱስ ጆን ዎርት, የቤሪ ፍሬዎች ወይም ካሊንደላ ባልተሸፈነ አጃ ይጠቀሙ እና ግማሽ ኩባያ በቀን ሁለት ጊዜ ይውሰዱ. Tinctures ከሎረል ስር፣ ከቲም፣ ዎርምዉድ ወይም ሴንታሪ ማምረት እና ትንሽ ወደ ቢራ ማከል ይችላሉ። ይህ ማቅለሽለሽ ያስከትላል እና ለመጠጥ ተፈጥሯዊ ጥላቻ ይፈጥራል።

እንዲሁም ማርና ከዕፅዋት የተቀመሙ በሻይ አዘውትሮ መጠጣት የአረፋን ፍላጎት እንደሚቀንስ ይታመናል፣ነገር ግን እንዲህ ዓይነቱን ማዳን ከመጀመራቸው በፊት ልዩ ባለሙያተኞችን ማማከር ጥሩ ነው።

የልማድ ጉዳይ

አልኮሆል መጠጣት የአምልኮ ሥርዓት ከሆነ ልማዱን ለማስወገድ ትንሽ ማስተካከል ብቻ ያስፈልግዎታል።

ወደ ቤትዎ ሁልጊዜ አንድ ጠርሙስ ቢራ ካለዎት በምትኩ ጭማቂ ወይም ውሃ ብቻ ይጠጡ።

በእንደዚህ አይነት መዝናናት አንድ ሰው ዘና ለማለት ሌሎች ዘዴዎችን መፈለግ አለበት። ከአዝሙድና ሻይ መጠጣት፣ ዮጋ ወይም የአተነፋፈስ ልምምድ ማድረግ ትችላለህ።

ለአሰልቺነት ሲባል አልኮል መጠጣት በአስደሳች እንቅስቃሴ ይካሳል፣ ለጤናማ እንቅልፍ አልኮል መጠጣት በምሽት የእግር ጉዞ ይካሳል።

ለድምፅ አረፋን በአረንጓዴ ሻይ፣ቸኮሌት ወይም ኮኮዋ መተካት ይችላሉ።

የህይወትን ደስታ ያለ አልኮል ሊለማመዱ ይችላሉ፣መሞከር ብቻ ያስፈልግዎታል። በጣም ጥሩው ተነሳሽነት ስፖርቶችን መጫወት እና የመጠጥ አካባቢን መለወጥ ይሆናል, ይህም ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን የመፈለግ ፍላጎትን ማፅደቅ አይችልም. ሁልጊዜም ወደ ላይ በመድረስ እራስዎን ማመስገን አለብዎት እና ቢራ መጠጣትን ለማቆም ምንም አይነት አለም አቀፍ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ እንደሌለ ያስታውሱ. ሁሉም ሰው አለበት።በአንድ የተወሰነ ጉዳይ ላይ ውጤታማ የሚሆኑትን የራስዎን ተነሳሽነት እና ዘዴዎችን ለራስዎ ይፈልጉ። ልማዱን በራስዎ መቋቋም ካልቻሉ ልዩ ባለሙያዎችን ማነጋገር ያስፈልግዎታል።

ማጠቃለያ

በጤና ላይ ጉዳት ሳይደርስ ምን ያህል ቢራ መጠጣት ይችላሉ? ጥያቄው በጣም ጠቃሚ ነው. ለሴቶች ይህ 750 ሚ.ግ., እና ለወንዶች - 1 ሊትር ነው, ነገር ግን ይህ ለዕለት ተዕለት ጥቅም የማይውል እና ጥሩ ጤና ነው. የአልኮሆል መጠጥ መጠን ከእንደዚህ አይነት አመልካቾች በላይ ከሆነ ፣ ከዚያ ሱስን በአስቸኳይ መቋቋም አስፈላጊ መሆኑን ማሰብ አለብዎት። ቢራ በተመጣጣኝ መጠን የሚበላ ከሆነ መጠኑን መብለጥ የለበትም ምክንያቱም ማንኛውንም ችግር በኋላ ከማስወገድ ይልቅ ለመከላከል ቀላል ነው።