የካሎሪ ሙሉ የስንዴ ፒዛ ከአመጋገብ ተጨማሪዎች ጋር

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16

የፒዛ ካሎሪ ይዘት ቀጭን ምስል እና የመለጠጥ ጡንቻዎችን ለሚመኙ ሰዎች ቅዠት ብቻ ነው። ይህ አጓጊ ምግብ በብዙ ምግብ ቤቶች ዝርዝር ውስጥ አለ እና ቤተሰብዎ ብዙ ጊዜ ለእራት እንዲያበስልዎት ሊጠይቁ ይችላሉ። ምንም እንኳን ፒዛ ከሃም ጋር አልፎ አልፎ በአመጋገብዎ ውስጥ ቢገኝም ተስፋ አይቁረጡ እና የስፖርት ዩኒፎርሞችን ለመሰናበት አይቸኩሉ። በቤት ውስጥ የሚሰሩ ኬኮች የካሎሪ ይዘት ሙሉ በሙሉ በእጅዎ ነው።

የተፈጥሮ ምርቶችን እና አንዳንድ ሚስጥሮችን በመጠቀም ጣፋጭ እና ጤናማ ምግብ ማግኘት ይችላሉ።

የፒዛ ካሎሪ፡ ጣዕሙን ሳይቀንስ እንዴት እንደሚቀንስ

በአሁኑ ጊዜ የጤና ምግብ መደብሮች ቀጭን እንድትሆኑ የሚያግዙ ብዙ አይነት ምርቶች አሏቸው። ስኳር በ stevioside ይተካል, እና ፕሪሚየም ዱቄት - ገብስ, አልሞንድ, ኮኮናት ወይም ስፔል. ነገር ግን በተመሳሳይ ጊዜ የምርቶቹ ሌሎች ባህሪያት ግምት ውስጥ መግባት አለባቸው, ምክንያቱም ስኳር በመጋገሪያ እቃዎች ላይ የድምፅ መጠን እና ቀለም ስለሚጨምር. አንድ የስንዴ ዱቄትቅርጹን እንዲይዝ እና በደንብ እንዲጋገር ያስችለዋል. ስለዚህ, ምትክ በሚሰሩበት ጊዜ, ተጨማሪ ምርቶች ያስፈልጉ ይሆናል የሚለውን እውነታ ግምት ውስጥ ማስገባት አለብዎት. በጥንታዊው ስሪት ውስጥ ያለው የፒዛ ካሎሪ ይዘት ቢያንስ አራት መቶ ካሎሪ ነው። በአመጋገብ እና በብርሃን መሙላት ምክንያት እንዲቀንስ የተረጋገጠ ነው. ነገር ግን እንደ አይብ እና ቲማቲም ጨው ያሉ የፒዛ ንጥረ ነገሮች ከዚህ ምግብ ሊገለሉ አይችሉም. ሆኖም፣ እነሱም የፒዛን የካሎሪ ይዘት ቢያንስ ወደ ሶስት መቶ ኪሎ ካሎሪ በመቀነስ ረገድ ሚና መጫወት ይችላሉ።

ዱቄት በሙሉ እህል ሊተካ ይችላል። ግን ሙሉ በሙሉ አይደለም, ግን በከፊል ብቻ. እንዲህ ዓይነቱ ዱቄት የበለጠ ፋይበር ስላለው ከእሱ የሚገኘው ሊጥ ጥቅጥቅ ያለ ስለሆነ በላዩ ላይ የበለጠ ከባድ ነገሮችን ለምሳሌ አትክልቶችን እና ዕፅዋትን ማስቀመጥ ይችላሉ ።

የጣሊያን መጋገሪያዎች ማብሰል

ግማሽ ኪሎ የስንዴ ዱቄት ሁለት መካከለኛ መጠን ያላቸውን ፒሳዎች ይሠራል። እንዲሁም አንድ የሻይ ማንኪያ የወይራ ዘይት እና ትንሽ ጨው ያስፈልግዎታል. ሁሉንም የተዘረዘሩ ምርቶች በምግብ ማቀነባበሪያ ውስጥ ያስቀምጡ እና ቅልቅል, ሙቅ ውሃን በትንሽ ክፍሎች ይጨምሩ. ዱቄቱ ለስላሳ, ለስላስቲክ እና በቂ ጥቅጥቅ ያለ መሆን አለበት. ነገር ግን ከመጠን በላይ አይደለም, ምክንያቱም አሁንም በሚሽከረከርበት ፒን ወይም በእጆችዎ መልቀቅ አለብዎት. በቀጭኑ የተከተፈ ሞዛሬላ በዱቄቱ ላይ ያድርጉት። ከጠንካራ አይብ ያነሰ ስብ ነው።

ነገር ግን አሁንም ቀላል ሞዛሬላ መፈለግ እና በአንድ ፒዛ ላይ ከአራት በላይ ቁርጥራጮችን አለማስቀመጥ ይመከራል። የሾርባው ምርጫ አሻሚ አይደለም: ማዮኔዝ, ፔስቶ ወይም ክሬም የለም. ከ ትኩስ ቲማቲሞች ብቻ ያብስሉት ፣ ከተላጠልጣጭ እና በብሌንደር መፍጨት. አንድ ሙሉ ባሲል, ነጭ ሽንኩርት እና ጥቂት የወይራ ዘይት ጠብታዎች ይጨምሩ. ለመቅመስ ጨው. ባሲል እና ነጭ ሽንኩርት በሰውነት ውስጥ ስብን ማቃጠልን የማግበር ችሎታ አላቸው. ፒሳውን በሚከተለው ቅደም ተከተል ያሰባስቡ-የጅምላ ዱቄትን መሠረት በአመጋገብ ሾርባ ያሰራጩ ፣ ሞዞሬላውን ያሰራጩ እና አንድ ተጨማሪ ንጣፍ በላዩ ላይ ያድርጉት። በሥዕሉ ላይ ምንም ጉዳት ሳይደርስ, የተቀቀለ ዶሮ, የባህር ምግቦች, ስታርች ያልሆኑ አትክልቶች (ፓፕሪክ, ብሮኮሊ) መጨመር ይችላሉ. ፒዛ ከ እንጉዳዮች ጋር እንዲሁ በጣም አመጋገብ ሊሆን ይችላል። በውስጡ ያለው የካሎሪ ይዘት ደግሞ ከሶስት መቶ ካሎሪ አይበልጥም. ለእሷ እንጉዳዮች መቀቀል አያስፈልጋቸውም፣ ነገር ግን በትንሽ ውሃ ውስጥ በትንሹ ወጥተው ብቻ።