በሙቀት ወቅት ምን መጠጣት እንዳለብን እንነጋገር

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በሞቃታማ የበጋ ቀናት ብዙ እርጥበት እናጣለን። እና ለእኛ በጣም አስፈላጊ ነው. ጉድለቱን እንዴት ማስተካከል ይቻላል? በተመሳሳይ ጊዜ ቀላል እና ምቾት እንዲሰማዎት በሙቀት ውስጥ ምን ይጠጡ? ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ በዚህ ጽሑፍ ውስጥ ያገኛሉ።

ውሃ ለጥማት ምርጡ መድሀኒት ነው

ጥማትን ለማርካት ምርጡ መንገድ የተለመደው የመጠጥ ውሃ ነው። በመደብሩ ውስጥ መግዛት ይችላሉ. እንዲህ ዓይነቱ ፈሳሽ ጠርሙስ ዋጋ ብዙውን ጊዜ ዝቅተኛ ነው. እና የቧንቧ ውሃ መጠጣት ይችላሉ. ከዚያ በፊት ብቻ በማጣሪያ ማጽዳት አለበት. በውሃ ውስጥ ስኳር የለም. ይህ የእሷ ትልቅ ፕላስ ነው። ይሁን እንጂ ብዙዎቹ የንጹህ ውሃ ጣዕም አይወዱም. ስለዚህ, በሙቀት ውስጥ ምን እንደሚጠጡ ለሚሰጠው ጥያቄ መልስ ለማግኘት የበለጠ መፈለግ እንቀጥላለን. ጥማትን ለማርካት የማዕድን ውሃ ሊመከር ይችላል. በተጨማሪም ስኳር አልያዘም, ነገር ግን ጠቃሚ ማክሮ እና ማይክሮኤለመንት ይዟል. ይሁን እንጂ ከእሱ ጋር መወሰድ የለብዎትም. የማዕድን ውሃ ዓይነቶች አሉ፣ አጠቃቀማቸው በከፍተኛ መጠን በሰው ሰጭ አካላት እና በጨጓራና ትራክት ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ይኖረዋል።

የተፈጥሮ ሻይ ጥቅሞች

በሙቀት ወቅት ምን እንጠጣ የሚለውን ጥያቄ ለመመለስ ወደ ምስራቅ ጥበብ እንሸጋገር። ከጥንት ጊዜያት ጀምሮ ሰዎች ያውቃሉየተፈጥሮ ሻይ ጥቅሞች. በምስራቅ እና እስከ ዛሬ ድረስ በጣም የተለመዱ መጠጦች አንዱ ነው. ሙቅ እና ቀዝቃዛ ሁለቱንም ይበላል. ቅድሚያ የሚሰጠው ለአረንጓዴ እና ነጭ ዝርያዎች ነው. ነገር ግን ጥቁር ሻይ ጥማትን ለማርካት አይመከርም. ከሁሉም በላይ ከፍተኛ መጠን ያለው ታኒን ይዟል - የደም ግፊትን የሚጨምር ንጥረ ነገር. እና በሙቀት ውስጥ እኛ ቀድሞውኑ ይነሳል። ስለዚህ በሞቃት ቀን ነጭ ወይም አረንጓዴ ሻይ አፍልተህ ያለ ስኳር መጠጣት አለብህ።

ሞርሲ እና kvass፡ ሁለቱም ጣፋጭ እና ጤናማ

ውሃ እና ሻይ በእርግጠኝነት ጥማትን ለማርካት ጥሩ ስራ ይሰራሉ። ሆኖም, አንዳንድ ጊዜ ጣፋጭ እና ጣፋጭ የሆነ ነገር ይፈልጋሉ. በዚህ ጉዳይ ላይ በሙቀት ውስጥ ምን መጠጣት ይሻላል ለሚለው ጥያቄ መልሱ እዚህ አለ. በተመሳሳይ ጊዜ የፍራፍሬ ጭማቂዎች እና የአበባ ማርዎች ወዲያውኑ ወደ አእምሮአቸው ይመጣሉ. እነሱ ጣፋጭ ናቸው እና እንደ አምራቾቻቸው ጤናማ ናቸው. ይሁን እንጂ እነዚህ መጠጦች ብዙ ስኳር ይይዛሉ, ይህም በከፍተኛ መጠን ለእኛ ጎጂ ነው. ከሁሉም በላይ, የጥርስን ጤና ላይ አሉታዊ ተጽእኖ ብቻ ሳይሆን ከመጠን በላይ ክብደት እንዲታይ አስተዋጽኦ ያደርጋል. እንግዲህ ምን ልጠጣ? መልሱ ነው: የቤሪ ፍሬዎች መጠጦች እና የተፈጥሮ ዳቦ kvass. በመደብሩ ውስጥ ብቻ አይግዙዋቸው። እዚያ የሚሸጡት መጠጦች ከባህላዊ የፍራፍሬ መጠጦች እና kvass ጋር የሚያመሳስላቸው ነገር ጥቂት ነው። እራስዎ ቤት ውስጥ ያድርጓቸው እና ለጤንነትዎ ይጠጡ።

በሙቀት ምን ያህል መጠጣት

በሞቃታማ የበጋ ቀን እንዴት ጥማትን እንደሚያረካ ለማወቅ ችለናል። አሁን በሙቀት ውስጥ ምን ያህል መጠጣት እንዳለበት ጥያቄውን ለመመለስ ይቀራል. እዚህ, ሁሉም ነገር በመጀመሪያ በጨረፍታ እንደሚመስለው ቀላል አይደለም. ብዙ ሰዎች ፈሳሽ ብለው ያስባሉየተፈለገውን ያህል መጠጣት አለበት. ይባላል፣ ሰውነት ሙሌት ሲመጣ ራሱ ይሰማዋል። ይሁን እንጂ በከባድ እብጠት የሚሠቃዩ ሰዎች አሉ, በተለይም ብዙ ፈሳሽ ከጠጡ በኋላ በሙቀት ውስጥ. የማስወገጃ አካላት እንዲህ ያለውን ጭነት በቀላሉ መቋቋም አይችሉም. ስለዚህ, በሞቃት ቀን ሰውነት ሁለት እጥፍ ውሃ እንደሚያስፈልገው ማስታወስ ያስፈልግዎታል. ይሁን እንጂ ከሚያስፈልገው መጠን በላይ ከመጠን በላይ መጠጣት አስፈላጊ ነው. በተጨማሪም በእነዚህ ሁኔታዎች ውስጥ ያለ ሰው ጥሩ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ካደረገ ብዙ መብላትና መጠጣት አይመከርም።

ስለዚህ ጥሩ ስሜት እንዲሰማን እና ንቁ እና ደስተኛ ለመሆን በሙቀት ውስጥ ምን መጠጣት እንዳለብን አወቅን።