2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15
የሜዲትራኒያን ባህር ዳርቻ ነዋሪዎች የወይራ ፍሬ በብዛት ይበላሉ። ምናልባት ለዛ ነው እንደ ካንሰር ያለ ከባድ በሽታ የመመርመር እድላቸው አነስተኛ የሆነው እና የህይወት እድሜ 10 አመት ይረዝማል? ወይራ ምን ያህል ጊዜ ትበላለህ? የእነዚህ ፍሬዎች ጠቃሚ ባህሪያት ከጥንት ጀምሮ ይታወቃሉ. በብሉይ ኪዳን ዘመን ዋጋ ይሰጣቸው እና ይገለገሉባቸው ነበር። የወይራ ዛፍ ቅርንጫፍ የድል ምልክት ነው. የወይራ ፍሬዎች የጤና ጥቅሞች ምንድ ናቸው?
አንዳንድ መረጃ
አንዳንድ ሰዎች የጨለማውን ፍሬ ወይራ፣ብርሃኑን ደግሞ ወይራ ይሏቸዋል። እንደ እውነቱ ከሆነ, አንድ እና አንድ ናቸው. ቀለሙ ፍሬው ምን ያህል የበሰለ እንደሆነ ይወሰናል. የወይራ ፍሬዎች አረንጓዴ ቀለም ሲኖራቸው መሰብሰብ ይጀምሩ. ሙሉ ብስለት ሲጀምር እነዚህ ፍሬዎች ጥቁር ይሆናሉ. ነገር ግን ለካንዲንግ, አረንጓዴ የወይራ ፍሬዎች ብቻ ይወሰዳሉ. በኦክሲጅን የተሞሉ ናቸው, በአልካላይስ ታክመዋል እና ይጨምራሉብረት gluconate. ስለዚህ, የታሸጉ ጥቁር የወይራ ፍሬዎች በቀላሉ አረንጓዴ ፍራፍሬዎች ናቸው. የወይራ ፍሬዎች የት ጥቅም ላይ ይውላሉ? የእነዚህ የድንጋይ ፍሬዎች ጠቃሚ ባህሪያት ከነሱ ውስጥ በተጨመቀው የወይራ ዘይት ውስጥ ሙሉ በሙሉ ይገለጣሉ. በእያንዳንዱ ሱቅ ውስጥ ይሸጣል. ይሁን እንጂ የወይራ ዘይት እውነተኛ እና ጥራት ያለው ከሆነ ርካሽ እንዳልሆነ ማወቅ አለብህ።
ጠቃሚ ንብረቶች
ወይራ መብላት አለብኝ? የእነዚህ ፍሬዎች ጠቃሚ ባህሪያት በከፍተኛ የአመጋገብ ዋጋ እና ያልተለመደ ጣዕም ይገለፃሉ. የአመጋገብ ባለሙያዎች በየቀኑ ጥቂት የወይራ ፍሬዎችን መብላት ወይም በባዶ ሆድ አንድ ማንኪያ የወይራ ዘይት እንዲጠጡ ይመክራሉ። ይህ በልብ, በምግብ መፍጫ ሥርዓት እና በጉበት ሥራ ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ ይኖረዋል. የዚህ ምርት አጠቃቀም ክብደትን ለመቀነስ ይረዳል የሚል አስተያየት አለ, ስለዚህም በመገጣጠሚያዎች እና በአከርካሪ አጥንት ላይ ያለውን ጭነት ያቃልላል. ልጆች ከ 7 ወር ጀምሮ በወይራ ዘይት አመጋገብ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ. ለጥበቃ አስፈላጊ የሆኑ ንጥረ ነገሮች በውስጣቸው በመኖራቸው የታሸጉ ፍራፍሬዎች ከ 2 ዓመት ባልበለጠ ጊዜ ውስጥ መሰጠት አለባቸው ። የወይራ ፍሬ ብዙ ስብ እና ካርቦሃይድሬትስ እንዲሁም የአመጋገብ ፋይበር፣ አመድ፣ ኦርጋኒክ እና ፋቲ አሲድ ይዟል።
ካሮቲን፣ የተለያዩ የቪታሚኖች ቡድን፣ ፖታሲየም፣ ማግኒዚየም፣ ሶዲየም፣ ካልሲየም፣ ብረት እና ፎስፎረስ አላቸው:: የወይራ ፍሬ የበለፀገው በዚህ ነው። የእነዚህ ፍሬዎች ጠቃሚ ባህሪያት ከጡንቻኮላክቶሌሽን ስርዓት ጋር በተያያዙ ችግሮች እንዲመገቡ ያደርጉታል, ምክንያቱም ካልሲየም አጥንትን ያጠናክራል, እና ማግኒዥየም የግንኙነት ቲሹን ያሻሽላል.
ይምረጡየወይራ ፍሬ
የወይራ ዝርያዎች ብዙ ናቸው፣ እና ምርጡን መምረጥ ቀላል አይደለም። ብዙ መመዘኛዎችን ማወቅ ያስፈልግዎታል. የእነዚህ ፍሬዎች መጠን ብዙውን ጊዜ በጠርሙ ግርጌ ላይ ይታያል. በአንድ ኪሎግራም የወይራ ብዛት ላይ ተመስርቶ ይሰላል. ይህ ቁጥር አነስ ባለ መጠን ፍራፍሬዎቹ ትልቅ ናቸው, ስለዚህም በጣም ውድ ናቸው. ወፍራም ሥጋ እና ትናንሽ ጉድጓዶች ከፍተኛ ጥራት ያላቸው የወይራ ፍሬዎች ናቸው. የእንደዚህ አይነት ፍራፍሬዎች ጠቃሚ ባህሪያት በበለጠ ተገልጸዋል. የወይራ ፍሬዎች ምግቦችን ለማስጌጥ, እንደ ተጨማሪ ንጥረ ነገር ወይም እንደ መክሰስ ይጠቀማሉ. ብዙውን ጊዜ የታሸጉ የወይራ ፍሬዎች ይበላሉ. የእንደዚህ አይነት ምርት ጠቃሚ ባህሪያትም በጣም ከፍተኛ ናቸው. ሙሉ ለሙሉ የበሰሉ እና ጥቁር ቀለም ያላቸው ጥራት ያላቸው የወይራ ፍሬዎች ዘይት ለመሥራት ያገለግላሉ. ወደ መዋቢያዎችም ጭምር ተጨምሯል።
የሚመከር:
ዝቅተኛው የካሎሪ ፍሬዎች፡ ዝርዝር፣ ጠቃሚ ባህሪያት እና ባህሪያት
ዝቅተኛው የካሎሪ ለውዝ በጣም ጥብቅ የሆነውን አመጋገብ እንኳን ለመጠበቅ ይረዳል፣ምክንያቱም ሰውነቶችን በጠቃሚ እና ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ያሟሉታል።
የወይራ እና ጥቁር የወይራ የካሎሪ ይዘት
ይህን ወይም ያንን ምርት ስንመርጥ ስለ አመጣጡ ብዙ ጊዜ አናውቅም፤እንዴት በትክክል መብላት እንዳለብን እና የአመጋገብ ዋጋው ምን እንደሆነ አናውቅም። ጥብቅ አመጋገብ ላይ ከሆኑ ወይም ጤናዎን ብቻ የሚከታተሉ ከሆነ ስለ ምርቱ የካሎሪ ይዘት መረጃ በቀላሉ አስፈላጊ ነው። ስለ ወይራ እና የወይራ ፍሬዎች እንነጋገር-ምንድናቸው እና የወይራው የካሎሪ ይዘት ምንድነው?
የታሸጉ የወይራ ፍሬዎች፡- ለሰውነት ጥቅማጥቅሞች እና ጉዳቶች፣ ባህሪያት፣ ካሎሪዎች
ወይራ እንደ እንግዳ ምርት መቆጠር አቁሟል። እነዚህ ፍራፍሬዎች በዓላት, ወቅቶች, ወዘተ ምንም ቢሆኑም, በማቀዝቀዣዎቻችን ውስጥ ተቀምጠዋል. የታሸጉ ጥቁር የወይራ ፍሬዎች ጥቅሞች ምንድ ናቸው? በቪታሚኖች እና ማዕድናት ከፍተኛ ይዘት ምክንያት የወይራ ፍሬ የምግብ መፍጫውን መደበኛ ያደርገዋል, መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ያስወግዳል እና አጠቃላይ ሁኔታን ያሻሽላል. ከእንደዚህ አይነት ምርት ውስጥ ማንኛውንም ምግብ ማብሰል ይችላሉ, በቀላል የአትክልት ሰላጣዎች በመጀመር, እና በቤት ውስጥ በተሰራ ፒዛ ወይም የተሞላ ዶሮ ያበቃል
የወይራ ዘይት፡ ቅንብር፣ ባህሪያት እና አተገባበር። የወይራ ዘይት ለመቅመስ እና ሰላጣ
የወይራ ዘይት በዋጋ ንብረቶቹ "ፈሳሽ ወርቅ" የሚል ቅጽል ስም ተሰጥቶታል። ከወይራ ዛፍ የተገኘ ነው, እሱም በአፈ ታሪክ መሰረት, በአምላክ አቴና ለሄለኔኖች ተሰጥቷል. የጥበብና የብልጽግና ምልክት አድርጋ አቀረበችው። ምንም እንኳን የሜዲትራኒያን ባህር የወይራ ዘይት መገኛ እንደሆነ ተደርጎ ቢቆጠርም, ብዙ የአውሮፓ ሀገራት በምርቱ ላይ ተሰማርተዋል. በተመሳሳይ ጊዜ, ዛፎች በሚበቅሉበት ቦታ ላይ በመመስረት, ለተፈጥሮ እና ለአየር ንብረት ሁኔታዎች በጣም ስሜታዊ ስለሆነ የዘይቱ ጣዕም እና ሽታ ሊለወጥ እንደሚችል ልብ ሊባል ይገባል
የወይራ ፍሬዎች ከወይራ በምን ይለያሉ እና የትኞቹ ፍሬዎች ጤናማ ናቸው?
የወይራ ዛፉ የተለያየ ስም ያላቸው ፍሬዎችን ይሰጣል የወይራ እና ጥቁር የወይራ ፍሬዎች። የዚህ ክስተት ምክንያት ምንድን ነው, እና አንዳንዶቹ ከሌሎች የሚለያዩት እንዴት ነው? ጽሑፉን ያንብቡ እና ለእነዚህ ጥያቄዎች መልስ ያግኙ
