የአረንጓዴ ሽንኩርት ጥቅም ምንድነው?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:16

አረንጓዴዎች ምግቦችን በጤናማ ቪታሚኖች እና ማዕድናት ያበለጽጋል። በሾርባ ውስጥ ሊቆረጥ ይችላል, ወደ ዋና ምግቦች እና ፒስ መጨመር ይቻላል. የፀደይ ሕመምን ለመዋጋት በሚደረገው ትግል የሽንኩርት, የዶልት, የፓሲስ ጥቅሞች ጠቃሚ ናቸው. አረንጓዴ ሽንኩርት በተለይ ጠቃሚ ነው።

የሽንኩርት ግብዓቶች

አረንጓዴ ላባዎች ከፍተኛ መጠን ያለው ኦርጋኒክ ቁስ ይይዛሉ። ኢንኑሊን, ካሮቲን, ተፈጥሯዊ ስኳር, ቪታሚኖች ቢ, ቫይታሚኖች C, K, PP, E, የማዕድን ጨው, ኢንዛይሞች, አስፈላጊ ዘይቶች, ፕሮቲኖች, አልካሎላይዶች ይይዛሉ. እንዲሁም ይህ አትክልት ንቁ የእፅዋት ንጥረ ነገሮች በሆኑት በሳፖኒን የበለፀገ ነው። በተጨማሪም ማዕድን ንጥረ ነገሮች አሉ - ብረት ፣ አዮዲን ፣ ዚንክ ፣ ፍሎራይን ፣ ፖታሲየም ፣ ፎስፈረስ ፣ ኮባልት ፣ እንዲሁም ፋይቶንሲዶች እና አሚኖ አሲዶች።

ሽንኩርት ለመከላከያ

ይህ አትክልት ከፍተኛ መጠን ያለው ቫይታሚን ሲ በውስጡ የያዘው እንደ SARS፣ ጉንፋን፣ ጉንፋን፣ ብሮንካይተስ ያሉ የመተንፈሻ አካላት በሽታዎችን ለመከላከል ይረዳል። በክረምት-ፀደይ ወቅት, አረንጓዴ ሽንኩርት ለፕሮፊክቲክ ዓላማዎች, እንደ አጠቃላይ ቶኒክ ይወሰዳል. 100 ግራም አረንጓዴ ላባዎች የቫይታሚን ሲ የዕለት ተዕለት ፍላጎትን እንደሚያረካ ተረጋግጧል.ይህ የሽንኩርት ጥቅም የመከላከል ጥቅም ነው: ከክረምት በኋላ, ከተሃድሶ በኋላ ባለው የመልሶ ማቋቋም ጊዜ.ኦፕሬሽኖች ፣ ሥር በሰደደ ድካም ውስጥ ፣ በአረንጓዴ ሽንኩርት ላይ በደንብ መደገፍ አስፈላጊ ነው ፣ በዚህ ውስጥ ከቀይ ሽንኩርት የበለጠ ቫይታሚን ሲ አለ ።

ለልብ ስገዱ

የእኛ የልብና የደም ሥር (cardiovascular) ስርዓታችን በህይወት ዘመን ከፍተኛ ጭንቀት ያጋጥመዋል። ነገር ግን አረንጓዴ ቀይ ሽንኩርት በመመገብ ልትረዳት ትችላለች, ጥቅሙ የልብ ጡንቻን እና የደም ቧንቧዎችን ግድግዳዎች ያጠናክራል. እንዲሁም የደም ግፊትን መደበኛ ያደርገዋል።

ሽንኩርት ለሆድ

የአረንጓዴ ሽንኩርት አጠቃቀም የጨጓራ ጭማቂን በማነቃቃት የምግብ ፍላጎትን ማነቃቃት ነው። ከሌሎች አትክልቶች (ሰላጣዎች) ጋር በማጣመር አረንጓዴ ላባዎች የምግብ መፈጨትን ያሻሽላሉ. በተጨማሪም በተጠራው የፀረ-ሴፕቲክ ባህሪያቸው ምክንያት በሽታ አምጪ ተህዋሲያን ያጠፋሉ ።

ሽንኩርት ለመላው ቤተሰብ

የሽንኩርት ጥቅም ለሁሉም ይታወቃል። ነገር ግን ይህ አትክልት የጤና ምንጭ እንደሆነ ጥቂት ሰዎች ያውቃሉ. ከሁሉም በላይ, እኛ በጣም የሚያስፈልገንን ዚንክ ይዟል. የዚህ ቪታሚን አለመኖር በፀጉር, በምስማር እና በጥርስ ሁኔታ ላይ አስከፊ ተጽእኖ አለው, የመራቢያ ስርዓቱም ይሠቃያል. በወንዶች ውስጥ ፣የቅርብ ህይወት ጥራት እያሽቆለቆለ ነው።

እና ለልጆች በተለይ በቤሪቤሪ ወቅት የቪታሚኖች እና ማዕድናት ማከማቻ ነው። ምንም መራራ አይደለም፡ ህጻናት ቀይ ሽንኩርቱን በጥሩ ሁኔታ ቢቆርጡ፣ ከምግብ ውስጥ ቢደብቁት ወይም ሳህኑን በላባ ቢያስውቡት ይሻላል።

Contraindications

የሚቃጠለው ጣዕም ለብዙዎች በተለይም ለትንንሽ ልጆች ደስ የማይል ነው። እንዲሁም, ይህ ምርት የጨጓራውን ሽፋን ማበሳጨት ይችላል, ስለዚህ አላግባብ መጠቀምን አይመከሩም.የጨጓራ ቁስለት ወይም የሆድ ድርቀት ያለባቸው ሰዎች።

መራራ ጣዕም ቢኖረውም ብዙ ሰዎች ቀይ ሽንኩርት ይወዳሉ። አንዳንዶች ያለዚህ አትክልት እራት እንኳን መገመት አይችሉም። እና በትክክል - ከሁሉም በላይ የሽንኩርት ጥቅሞች በጣም ጥሩ ናቸው. እና በልክ ከበሉ ስሜትዎን በቀላሉ ማሻሻል፣ ከጭንቀት መውጣት፣ ልብዎን መርዳት፣ የምግብ መፈጨትን ማሻሻል፣ በሽታን መከላከል እና ፀጉርን፣ ጥፍር እና ጥርስን ማስተካከል ይችላሉ። ደህና, ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት ሌላ ምን ያስፈልግዎታል? ሽንኩርት ይበሉ እና ሁልጊዜ ጥሩ ስሜት ይሰማዎታል!