ሩዝ ጡት ማጥባት ይቻላል - ባህሪያት፣ ምክሮች እና ግምገማዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

አንዲት ሴት ከተፀነሰችበት ጊዜ ጀምሮ የልጇን ጤንነት መንከባከብ ትጀምራለች። ስለዚህ ምግቡን በቁም ነገር ይመለከታል። ሁሉም ምርቶች ጠቃሚ ሊሆኑ ስለማይችሉ ህፃኑ ከተወለደ በኋላ ልዩ አመጋገብን መከተል ይቀጥላል. ይህ ጽሑፍ ለሚያጠባ እናት ሩዝ ማድረግ ይቻል እንደሆነ ያብራራል። የዚህ እህል ባህሪያት እና እንዴት በትክክል ማብሰል እንደሚቻል እንዲሁ ይብራራሉ።

የሩዝ ጡት ለማጥባት ምን ጥቅም አለው?

ማንኛውንም ምርት ከጠቃሚነት አንፃር ካጤንን ሁሉም ሰው ጠቃሚ ይሆናል። ዋናው ነገር መለኪያውን በአጠቃቀሙ ውስጥ መከታተል ነው. ተመሳሳይ ህግ በሩዝ ላይ ተፈጻሚ ይሆናል።

የምርቱ ጠቃሚ ባህሪያት፡

• አነስተኛ-ካሎሪ፣ ምጥ ላይ ያለች ሴት በፍጥነት ክብደቷን እንድትቀንስ ይረዳታል፤
• ሰውነትን በፍጥነት ያረካል፤
• ሕፃን በእናቶች ወተት ክብደት እንዲጨምር ይረዳል (ምክንያቱም ብዙ ካርቦሃይድሬትስ ይዟል)፤
• የሩዝ አለርጂ ብርቅ ነው፤
• አያስከፋም።የምግብ መፈጨት ትራክት፤
• በጡት ወተት ምርት ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ፤
• የላላ ሰገራን ያስተካክላል፤
• የኩላሊት ተግባርን ያበረታታል፤
• ለልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ጥሩ ነው፤
• የደም ግሉኮስ መጠን በመቀነስ ለስኳር በሽታ የመጋለጥ እድልን ይቀንሳል፤
• የኮሌስትሮል አካልን ያጸዳል፤
• የደም ማነስን ይከላከላል፤
• ግፊቱን ያረጋጋል፤
• በሚያጠቡ እናቶች ላይ እብጠትን ይቀንሳል፤
• የነርቭ ሴሎችን ያረጋጋል፤
• አጥንትንና ጥርስን ያጠናክራል፤
• የደም ግፊትን ይቀንሳል፤
• የካንሰር ሕዋሳት እንዳይፈጠሩ ይከላከላል፤
• ፀጉርን ለማጠናከር እና የቆዳ ሁኔታን ለማሻሻል ይረዳል (ብጉር እና መሰባበርን ይከላከላል)፤
• በሕፃን ላይ የሕዋስ እድገትን ያበረታታል።

ጡት በማጥባት ሩዝ መብላት እችላለሁ? ጠቃሚ በሆኑ ንብረቶች ብዛት በመመዘን, አዎ. ግን አትቸኩል። የምርቱ አሉታዊ ገጽታዎች እንዲሁ ከዚህ በታች ግምት ውስጥ ይገባሉ።

ለምንድነው ሩዝ ለእናት እና ህጻን ጎጂ የሆነው?

ሩዝ ምንም እንኳን በተግባር ደህንነቱ የተጠበቀ ቢመስልም የሕፃኑን ጤና ሊጎዳ ይችላል። የምርቱ አደጋ ምንድነው፡

• ከመጠን በላይ (በተለይ ንፁህ ከሆነ) የሆድ ድርቀትን ሊያስከትል ይችላል። ስለዚህ ህፃኑ የመፀዳዳት ችግር ካጋጠመው ሩዝ ከምግብ ውስጥ አይካተትም።
• አንዳንድ ጊዜ በሕፃን ላይ የሆድ ድርቀት ያስከትላል።
• በጋዝ ክምችት ምክንያት እብጠትን ያስከትላል።
• ይህም የሆድ መነፋት መንስኤ ነው።
• አንዳንድ ጊዜ የአለርጂ ምላሽ አለ።
• የበለጠ ውበት መልክ ለመስጠት እናየምርቱን የመቆያ ህይወት ያሳድጋል፣ለጎጂ ኬሚካላዊ ሂደት ሊጋለጥ ይችላል፣በዚህም በልጁ እና በእናት ላይ ጎጂ ይሆናል።

አሉታዊ ባህሪያቱን ሸፍነናል። በዚህ መሠረት በልጁ ህይወት የመጀመሪያ ወር ጡት በማጥባት ወቅት ሩዝ አይመከርም ማለት እንችላለን. ግን ከቀጣዮቹ ወራት እንኳን ደህና መጣችሁ።

ሩዝ (በተለይም ገንፎ ወይም ፒላፍ፣ ካሳሮልስ) የያዙ ምግቦችን ስትመገቡ ከምግብ ብዛት ጋር ከመጠን በላይ አይውሰዱ። አለበለዚያ የምርቱ ጠቃሚ ባህሪያት ወደ አሉታዊነት ይለወጣሉ. አላግባብ ጥቅም ላይ ሲውል የደም ግፊትን ይጨምራል፣ አለርጂዎችን እና የሆድ ህመም ያስከትላል።

እና የምታጠባ እናት ጡት በማጥባት ወቅት ሩዝ ደህና መሆን አለመሆኗን በመጠራጠር ልታደርገው የምትችለው ምርጥ ነገር የህፃናት ሐኪም ምክር መጠየቅ ነው። እንደዚህ አይነት ገንፎ መቼ መብላት መጀመር እንደሚችሉ እና በምን አይነት መጠን ምክር ይሰጣል።

የቱ ዓይነት በጣም ጠቃሚ ነው ተብሎ የሚታሰበው?

በመጀመሪያ ሩዝ ራሱ በቅርጹ ይለያያል (እህሉ ረጅም፣ መካከለኛ፣ ክብ ነው)። በሁለተኛ ደረጃ, የሙቀት ሕክምና ሊደረግ ይችላል. በተለያዩ የማቀነባበሪያ ዘዴዎች ምክንያት፣ ሩዝ በሚከተለው ይከፈላል፡

1. ቡናማ። ይህ ዝርያ በደንብ ጽዳት አይደረግም. የአበባው ቅርፊት ከእሱ ይወገዳል. እሱ በጣም አጋዥ ነው። ከላይ የተገለጹት ሁሉም ጠቃሚ ንብረቶች የሚቀመጡት በውስጡ ነው።
2. የተቀቀለ ሩዝ (ቢጫዊ)። ከመጀመሪያው ቅርፊት እና ሚዛኖች የጸዳ. ምግብ ካበስል በኋላ አወቃቀሩን ይይዛል እና እስከ 80% ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል።
3. የታወቀ ነጭ ሩዝ። እሱ ሙሉ በሙሉ ነው።ጸድቷል. በዚህ ምክንያት, ጥቂት ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይይዛል. የእህልው ተፈጥሯዊ ጣዕምም ተለውጧል. የስኳር በሽታ ላለባቸው ሰዎች አይመከርም. ከጥቅሞቹ፡ በመደብሮች ውስጥ በጣም ታዋቂው እና ዝቅተኛ ዋጋ ያለው።

የቱ ይሻላል?

ጡት በማጥባት ጊዜ ሩዝ ይቻላል እና የትኛውን መጠቀም የተሻለ ነው? ከተዘረዘሩት ዝርያዎች ውስጥ ቡናማ እና በእንፋሎት የተጠመዱ ናቸው. ለተጠበቁ ጠቃሚ ባህሪያት ምስጋና ይግባውና የእናትን እና የህፃኑን አካል በሁሉም አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች (በእህል ውስጥ የበለፀገ) ይሞላል. ነገር ግን የትኛውም አይነት የሩዝ አይነት ከተመረጠ ምግብ ከማብሰልዎ በፊት ለአጭር ጊዜ በቀዝቃዛ ውሃ ውስጥ እንዲጠጡት ይመከራል ስለዚህ ሁሉም ጎጂ ንጥረ ነገሮች ይወጣሉ እና ቆሻሻ ይወገዳሉ.

እንዴት መብላት እችላለሁ?

ጡት በማጥባት ሩዝ እንዴት መብላት እችላለሁ? ከሩዝ ከደርዘን በላይ ምግቦችን ማብሰል ይችላሉ. ግን ሁሉም ጠቃሚ ሊሆኑ አይችሉም. ጡት የሚያጠቡ ሴቶች ሩዝ በሙቅ ቅመማ ቅመሞች (ለምሳሌ ፒላፍ) ማብሰል ይችሉ እንደሆነ እያሰቡ ከሆነ አሉታዊ መልስ ይኖራል. ቅመሞችን ከአመጋገብ በተለይም ቅመም ያላቸውን ቅመሞች ማስቀረት ይሻላል።

የሩዝ ምግቦችን ለመመገብ ብዙ ምክሮች አሉ፡

• ብዙ ሩዝ መብላት አይችሉም። ሁለቱም የሆድ ድርቀት (እናት እና ህፃን)፣ የሆድ ድርቀት እና አለርጂ ሊያጋጥማቸው ይችላል።
• ህፃኑ ቢያንስ አንድ ወር ሲሞላው ለመጀመሪያ ጊዜ ሩዝ መብላት ይሻላል እና ህጻኑ የሆድ ድርቀት ከሌለው.
• በመጀመሪያ ሩዙን በእንፋሎት ብታበስሉ እና ከዋናው ምግብ በኋላ ከሁለት የሾርባ ማንኪያ መብለጥ የለበትም።
• መቼበሕፃን ውስጥ የጎንዮሽ ጉዳቶችን መለየት ፣ ለአንድ ወር ሩዝ መብላትን ለሌላ ጊዜ ማስተላለፍ የተሻለ ነው። ከዚያ በትንሽ ክፍሎች እንደገና ይጀምሩ።
• ከዚህ የእህል እህል እህል በሚያዘጋጁበት ጊዜ ትኩስ ፍራፍሬዎችን ወይም የደረቁ ፍራፍሬዎችን ወደ ድስዎ ላይ ይጨምሩ። አለርጂዎችን የማያመጡ ፍራፍሬዎችን መምረጥዎን እርግጠኛ ይሁኑ. የሆድ ድርቀትን ይከላከላሉ፣ ጣዕሙን ያሻሽላሉ እና ጤናን ይጨምራሉ።
• ሩዝ ወደ አመጋገብዎ ቀስ በቀስ ያስተዋውቁ። ህጻኑ አለርጂ አለመኖሩን ማረጋገጥ አስፈላጊ ነው, ኮቲክ አይጨምርም, ወዘተ. ሁሉም ነገር ጥሩ ከሆነ, ክፍሉ ከአንድ ሳምንት በኋላ ሊጨምር ይችላል, እና በተለይም ከሁለት በኋላ. የሚፈቀደው ከፍተኛው ክፍል በቀን ከ 200 ግራም ያልበለጠ በሳምንት ከሶስት ጊዜ ያልበለጠ ነው ተብሎ ይታሰባል።
• ህጻኑ አንድ ወር እስኪሞላው ድረስ ሩዝ በሾርባ ብቻ መጠቀም ይቻላል ። ትኩረቱም በውስጣቸው ከፍ ያለ አይደለም፣ እና በቀላሉ በሰውነት ይያዛል።
• የሩዝ እህል መደርደር እና ማጥለቅዎን አይርሱ። ሁሉንም ናይትሬትስ ለማስወገድ።
• የሩዝ ገንፎ በሚዘጋጅበት ጊዜ ህፃኑ የላክቶስ አለመስማማት እንዳለበት ያስቡ። ካለ የላም ወተት በአናሎግ ሊተካ ወይም በውሃ ላይ ምግብ ማዘጋጀት ይቻላል።
• በምግብ ጊዜ ቡኒ ሩዝ መጠቀም ጥሩ ነው። ነጭ ቀለም መጠቀም የለበትም. ብዙም ጥቅም የለውም። ነገር ግን የሆድ ድርቀት ሊያገኙ ይችላሉ።
• የተገዛውን ሩዝ በቤት ውስጥ መሞከርዎን ያረጋግጡ። ይህንን ለማድረግ ጥቂት ጥራጥሬዎችን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያጠቡ እና ትንሽ ጊዜ ይጠብቁ. ሩዝ ካበጠ, ከዚያም ሊበላ ይችላል. ነገር ግን የሚያዳልጥ ከሆነ አልፎ ተርፎም ወደ ሊጥ የሚመስል ለመረዳት ወደማይችል ጭካኔ መለወጥ ከጀመረ እንዲህ ዓይነቱ ሩዝ ሊጣል ይችላል። በውስጡ ምንም ጥቅም የለም, ግን ኬሚስትሪ,መልክን ለማሻሻል የታከለው በቂ ነው።

ብዙዎች አሁንም ሩዝ ጡት መጥባት ይቻል እንደሆነ እያሰቡ ነው። ጥሩ እህል ከተመረጠ እና በትክክል ከተዘጋጀ, አዎ. ትክክለኛ ያልታከመ ሩዝ መምረጥ ጡት ለሚያጠባ እናት ትልቁ ፈተና ነው።

ጡት በማጥባት ጊዜ እህል እንዴት ማብሰል ይቻላል?

ልጁ ገና በጣም ትንሽ ከሆነ ወይም ይህ እናት ጡት ስታጠባ የምትመገበው የመጀመሪያው ምግብ ከሆነ በእንፋሎት ወይም በቀላሉ የተቀቀለ ሩዝ በውሃ ውስጥ መጀመር ይሻላል። ምግብ በሚዘጋጅበት ጊዜ, በፈሳሽ መጠን (በተለይም ውሃ) ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው. ያለበለዚያ ከመጠን በላይ ማድረቅ ያስፈልግዎታል። እና በሾርባ ውስጥ ከጥራጥሬዎች ጠቃሚ ንጥረ ነገሮች ይኖራሉ።

በእህል ወይም በድስት ላይ ፍራፍሬዎችን ለመጨመር ውሳኔ ሲደረግ በፖም ወይም በደረቁ ፍራፍሬዎች (ፕሪን, የደረቁ አፕሪኮቶች) መጀመር ይሻላል. ነገር ግን ሙዝ የምድጃውን የመጠገን ውጤት ስለሚያሳድግ ሙዝ ባይጠቀሙ ይመረጣል።

አንዳንድ ጊዜ እናቴ ጡት በማጥባት ወቅት ሩዝ ይፈቀድ እንደሆነ ዶክተር ስትጠይቃት ሳህኑ በትክክል መዘጋጀቱን ለማወቅ ትረሳዋለች። ይበልጥ በትክክል, ገንፎን ከወተት ጋር ማብሰል ይቻላል, የስጋ ሾርባን ከሩዝ ጋር ካዘጋጁ, ምን ዓይነት ስጋ መምረጥ የተሻለ ነው, ወዘተ. የተቀቀለ ሩዝ (የተለያዩ ዝርያዎችን) ለማብሰል ምቾት ከዚህ በታች ያለው ሰንጠረዥ ቀርቧል።

የሩዝ አይነት	በ g ውስጥ ያለው መጠን	የውሃ መጠን በml	የማብሰያ ጊዜ፣ ደቂቃ
ነጭ ረዥም እህል	100	250	35
ነጭ ክብ እህል	100	200	25
በእንፋሎት	150	250	30
ብራውን	150	270	40
የተቀላቀሉ ዝርያዎች	100	300	50

ይህ ጠረጴዛ ሩዝ እንደ የጎን ምግብ ለማብሰል ወይም ገንፎ ለመስራት ምቹ ነው። ስለዚህ ከመጠን በላይ ስታርች ከእህል ውስጥ ይወጣል, ሩዝ አስቀድሞ ተጥሏል. የማብሰያ ጊዜውን በ 5 ደቂቃ ይቀንሳል, ከተበስል በኋላ, ሩዝ ሁሉንም ፈሳሹን ወደ ውስጥ ማስገባት እና መጠጣት አለበት.

ፒላፍ ለነርሲንግ ምግብ ለማብሰል ምክሮች

የሚያጠባ እናት ጡት በማጥባት ጊዜ ፒላፍ እና የሩዝ ገንፎ መመገብ ይቻል እንደሆነ ለማወቅ ፍላጎት ካላት መልሱ አዎ ይሆናል። ነገር ግን ፒላፍ በሚዘጋጅበት ጊዜ, ወፍራም ስጋን መውሰድ ያስፈልግዎታል (ነጭ የዶሮ ስጋን መጠቀም ይችላሉ). ሙሉ በሙሉ ትኩስ ቅመማ ቅመሞችን ያስወግዱ (ቅመማ ቅመሞች አነስተኛ, የተሻለ ነው). ነገር ግን እንደዚህ አይነት ምግብ እንኳን ህጻኑ ቢያንስ 4 ወር ሲሆነው ሊበላ ይችላል.

በመጀመሪያው ገንፎ ውስጥ ዘይት መጨመር የለብዎም, በውሃ ውስጥ ማብሰል ይሻላል. በኋላ ላይ በወተት እና በውሃ ድብልቅ ማብሰል ይቻላል. መምጠጥ የተለመደ ከሆነ ወተት ውስጥ ማብሰል ይችላሉ. ከዚያ በኋላ ቅቤ ማከል መጀመር ይችላሉ።

የሩዝ ሾርባ አሰራር

የሚያስፈልግህ፡

• ሩዝ ግሮአት (በእንፋሎት የተቀመመ) - 50 ግ፤
• ድንች - 2 መካከለኛ ሀረጎችና;
• ካሮት - 1 መካከለኛ፤
• ሽንኩርት - 1 ራስ፤
• ውሃ - 1.5 l;
• ዘይት ለመጠበስ።

አትክልቶችን ይታጠቡ፣ ይላጡ እና ይቁረጡ። ሩዝውን ያጠቡ እና ያብስሉት (5 ደቂቃዎች).ድንቹን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ያስቀምጡ. ውሃው እንደገና ሲፈላ, ሩዝ ይጀምሩ. በተመሳሳይ ጊዜ ካሮት በሽንኩርት (ሽንኩርት ወርቃማ እስኪሆን ድረስ) ይቅሉት. ሩዝ ሊዘጋጅ ሲቃረብ (ምግቡ ከመዘጋጀቱ 10 ደቂቃዎች በፊት) ወደ ድስቱ ውስጥ ያክሏቸው. ምግብ ካበስል በኋላ ሾርባው ትንሽ መቆም አለበት።

የሩዝ ገንፎ አሰራር

የሚያስፈልግ፡

• ሩዝ (ነጭ፣ ክብ እህል) - 130 ግ፤
• የላም ወተት - 180 ሚሊ;
• ውሃ (የተቀመጠ ወይም የተቀቀለ) - 250 ሚሊ ሊትር።

ሩዝ ያለቅልቁ እና በውሃ ውስጥ ለ15-20 ደቂቃዎች ይቆዩ። ውሃውን በጥንቃቄ ያርቁ. ይህ ከመጠን በላይ ስታርች, ናይትሬትስ እና ቆሻሻን ያጥባል. እንዲሁም የማብሰያ ጊዜን ይቀንሳል. ጥራጥሬዎችን በሚፈላ ውሃ ውስጥ ይጨምሩ (ስኳር ወይም ጨው እንደ ጣዕም ምርጫዎች ይወሰናል), ለ 1/3 ሰአት ምግብ ማብሰል. የሞቀ ወተት ጨምር እና ገንፎውን ቀቅለው. ሩዝ ሙሉ በሙሉ ለስላሳ መሆን አለበት, ነገር ግን ከመጠን በላይ መብሰል የለበትም. ብዙውን ጊዜ እናቶች ጡት በማጥባት ወቅት አንዲት የምታጠባ እናት ሩዝ መብላት ይቻል እንደሆነ ይጨነቃሉ. ህፃኑ እንደተለመደው ቢሰራ እና ምንም ነገር አይረብሸውም, ከዚያ ምንም የሚያስጨንቅ ነገር የለም. እና ይህ ምግብ በሳምንት ውስጥ ብዙ ጊዜ (በተለይ ቡናማ ሩዝ ጥቅም ላይ ከዋለ) መጠቀም ይቻላል ነገር ግን የሆድ ድርቀት እንዳይፈጠር በተወሰነ መጠን።

ሩዝ ካሳሮል

የሚያስፈልግ፡

• ክብ ነጭ የተቀቀለ ሩዝ - 320 ግ;
• ነጭ የዶሮ ሥጋ (የተቀቀለ እና የተከተፈ) - 370 ግ;
• አይብ (ጠንካራ አይብ፣ የተፈጨ) - 120 ግ፤
• ዝቅተኛ ቅባት ቅባት - 125 ግ;
• የዶሮ እንቁላል - 2 pcs

በቅድሚያ የተሞቀውን ሻጋታ በዘይት ይቀቡት። ሁሉም ንጥረ ነገሮች (ከዚህ በስተቀርአይብ) ድብልቅ. በመጋገሪያ ወረቀት ላይ በጥንቃቄ ያስቀምጡ. በ 180 ዲግሪ ለ 10 ደቂቃዎች መጋገር. ከዚያ በቺዝ ይረጩ እና ለ 5 ደቂቃዎች ወደ ምድጃ ውስጥ ያስገቡ። የተጠናቀቀው ምግብ እንዲቀዘቅዝ ይፍቀዱለት።

የተጠበሰ ሩዝ። እችላለሁ?

አንዳንድ ጊዜ የምታጠባ እናት ለሚከተለው ጥያቄ ትጨነቃለች፡ ጡት በማጥባት ጊዜ ሩዝ ማፍላት ይቻላል? ይህ ጣፋጭነት ከልጅነት ጀምሮ በሁሉም ሰው ይወዳል. ይህ ምግብ ምንም ልዩ ጉዳት አያስከትልም. በተቃራኒው, እሱ እንኳን ጠቃሚ ነው (የወተት ምርትን ይጨምራል, በርካታ ጠቃሚ ባህሪያት አሉት). ነገር ግን የተጠናቀቀው ምግብ ምን እንደሚሆን ግምት ውስጥ ማስገባት አስፈላጊ ነው. ከመጠን በላይ ጨው ወይም ስኳር (ብዙውን ጊዜ ሩዝ ከነሱ ጋር ይበላል) ህፃኑን ሊጎዳ ይችላል።

ቡናማ ሩዝ ዲሽ

ጡት በማጥባት ቡናማ ሩዝ መብላት እችላለሁ? አዎ, ግን ሁሉም እናቶች እንደዚህ አይነት ቀላል እና ያልተለመደ የሩዝ አሰራርን አያውቁም. ቡናማ ሩዝ ያጠቡ እና ያብስሉት (10 ደቂቃዎች)። ውሃው ተጥሏል. ጣፋጭ አረንጓዴ ቃሪያ, ካሮት, ሽንኩርት, ቲማቲም በድስት ውስጥ ወጥ, ሩዝ እና ውሃ (ይዘቱን ለመደበቅ) ጨምርላቸው. ውሃ እስኪገባ ድረስ በትንሽ እሳት ላይ ይቅለሉት. ሳህኑ በሚያስደንቅ ሁኔታ ለስላሳ ፣ አርኪ እና ጤናማ ሆኖ ይወጣል። ጣዕም እና ጠቃሚ ንብረቶች ከላይ ናቸው።

ጠቃሚ ምክሮች

ከላይ ከተፃፈው ሁሉም ነገር ሩዝ መመገብ ለእናት እና ለህፃን በጣም ጠቃሚ ነው ብለን መደምደም እንችላለን። ከክፍል ጋር ከመጠን በላይ ላለመውሰድ አስፈላጊ ነው. የሩዝ ተጽኖን ለመቀነስ ፍራፍሬዎችን እና አትክልቶችን ወደ ምግቦች ይጨምሩ። የላክቶስ አለመስማማት ካለብዎ እህል ሲሰሩ ወተት አይጠቀሙ. ህጻኑ አንድ ወር እስኪደርስ ድረስ ሳህኑን አይጠቀሙ. ወደ አመጋገብ ቀስ በቀስ ያስተዋውቁ።

ሩዝጥርስን, አጥንትን እና ነርቮችን ያጠናክራል. እና እናት ክብደቷን እንድትቀንስ እና ቆዳን እና ፀጉርን በቅደም ተከተል ማምጣት ይችላል. በተጨማሪም የምግብ መፍጫ ሥርዓት እና የልብና የደም ሥር (cardiovascular system) ሥራን መደበኛ ያደርጋል. መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ሰውነት ያጸዳል። የደም ማነስ እድገትን ይከላከላል (በልጁ እና በእናቱ ውስጥ). እብጠትን ይቀንሱ. እና ከሁሉም በላይ ደግሞ የጡት ወተት ምርትን መደበኛ ያደርገዋል።

ግምገማዎች

የምታጠባ እናት ሩዝ መብላት ትችላለች? ብዙ ሴቶች ለዚህ ጥያቄ መልስ እየፈለጉ ነው. አንዳንዶች በዚህ ላይ ሃሳባቸውን ያካፍላሉ. ብዙ ልጃገረዶች ሩዝ መብላት የጀመሩት ልጃቸው ከተወለደበት የመጀመሪያ ወር ጀምሮ ነው ይላሉ። ከእንደዚህ አይነት ምግቦች በኋላ ሴቶቹ በልጆቻቸው ላይ ምንም ዓይነት አሉታዊ ምልክቶችን አላስተዋሉም. ሌሎች ደግሞ ህፃናት የሆድ ድርቀት እንዳለባቸው አስተውለዋል. ግን እንደ እድል ሆኖ, እንደዚህ ያሉ ችግሮች በክፍል ውስጥ ይነሳሉ. ልጃገረዶቹ እንዳሉት፣ ይህ የምስራች ነው።

ማጠቃለያ

አሁን ያውቃሉ የሩዝ ገንፎ ጡት በማጥባት ወቅት ምን ያህል ጠቃሚ እና ጎጂ እንደሆነ ያውቃሉ። ነገር ግን ጡት በማጥባት ሩዝ ይቻል እንደሆነ አሁንም ጥርጣሬዎች ካሉ ታዲያ ሁል ጊዜ ከሕፃናት ሐኪም ምክር ማግኘት ይችላሉ ። የግለሰብ ባህሪያትዎን በማወቅ የበለጠ ትክክለኛ መልስ ይጠቁማል።