ከሎሚ እና ከማር ጋር ያለው ውሃ ለክብደት መቀነስ የሚያመጣው ጉዳት እና ጥቅም (ግምገማዎች)

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ውሃ ከሎሚ ጋር ያለው ጥቅምና ጉዳት ብዙ ጊዜ በኔትወርኩ የሚቀርብ ርዕስ ነው። ሎሚን በውሃ ላይ በማከል በሁሉም ሰው ዘንድ የሚታወቅ "ሎሚናዳ" በመባል ይታወቃል። ማቅለሚያዎችን እና መከላከያዎችን አልያዘም, ይህም ማለት ሰውነታችንን አይጎዳውም. ግን ይህንን በቤት ውስጥ የተሰራ የሎሚ ጭማቂ መጠጣት ክብደትዎን ለመቀነስ ይረዳዎታል? የስነ ምግብ ተመራማሪዎች ስለዚህ መጠጥ ምን እንደሚያስቡ አብረን እንወቅ።

ሰውነትን በሎሚ የሚያጠጣው

ለአሁን፣ ታዋቂዎቹ የክብደት መቀነሻ መመሪያዎች ምን እንደሚሉ እንይ። ከሎሚ ጋር ያለው የውሃ ጉዳት እና ጥቅም በበቂ ሁኔታ ተሸፍኗል። ይህ መሳሪያ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማስወገድ እና የኩላሊትን እንቅስቃሴ የመቆጣጠር፣ የምግብ መፈጨት ትራክትን ለማነቃቃት እና ከመጠን በላይ የሆነ ስብን የማስወገድ ችሎታ ስላለው ክብደት መቀነስ እና ሰውነት ወደ ቃና ይመጣል። በተጨማሪም ከመተኛቱ በፊት ከሎሚ ጋር ያለው ውሃ በመገጣጠሚያዎች አሠራር ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል, በተመሳሳይ ጊዜ የጡንቻን ህመም ይቀንሳል. እንደዚህ አይነት ዕድሎች ምንም ያህል አጓጊ ቢሆኑም፣ ይህን መጠጥ በስርዓት መውሰድ ከመጀመርዎ በፊት የጨጓራ ባለሙያ እና የልብ ሐኪም ማማከር አለብዎት።

ማን ማምጣት ይችላል።በቤት ውስጥ የተሰራ የሎሚ ጭማቂ ሞገስ

ከሎሚ ጋር ያለው ውሃ ጉዳቱ እና ጥቅሙ የሚወሰነው በሰውነታችን ወቅታዊ ሁኔታ እና በሚጠጣው መጠጥ መጠን ነው። በመርህ ደረጃ, citrusን የሚታገስ ማንኛውም ሰው ያለ ምንም አሉታዊ ውጤት ሊጠጣ ይችላል. እንደነዚህ ያሉት ሰዎች በጣም ብዙ አይደሉም, ምክንያቱም ዛሬ የጨጓራና ትራክት በሽታዎች በጣም የተለመዱ ናቸው. በድጋሚ, ጥያቄው የሚበላው የሎሚ መጠን እና መጠን ነው. እነዚህ ቁጥሮች አነስ ያሉ, አነስተኛ አሉታዊ ውጤቶች ናቸው. የአመጋገብ ባለሙያዎች እንዲህ ዓይነቱ ፈሳሽ የእድሜ ገደቦች እንደሌለው ያረጋግጣሉ፡ ልጅም ሆኑ አዋቂ ሰው በማለዳ በአበረታች መጠጥ ሰውነታቸውን ማስደሰት ይችላሉ።

ውሃ ከሎሚ ጋር ለክብደት መቀነስ

ሴቶች ብዙውን ጊዜ ቀጭን መልክ እንዲኖራቸው ስለሚፈልጉ ከሎሚ ጋር ያለው ውሃ ሊያመጣ የሚችለው ጉዳት እና ጥቅም ከበስተጀርባው እየደበዘዘ ይሄዳል። ሁሉም ትኩረት ወደ ሌላ ተአምር የምግብ አዘገጃጀት የመጀመሪያ መስመሮች ይሳባል, ለምሳሌ, ይህ: ክብደትን በ 5 ኪሎ ግራም ለመቀነስ, በየቀኑ ጠዋት ላይ የሎሚ ጭማቂ በመጨመር አንድ ብርጭቆ ውሃ መጠጣት ያስፈልግዎታል. ሆኖም፣ ይህ ከመጠን በላይ ክብደት ላለው መድሃኒት አይደለም።

ይህን መጠጥ ለመጠቀም ከሚናገሩት ንድፈ ሐሳቦች ሁሉ በጣም አሳማኝ የሆነው አንድ ብቻ ነው። ማንኛውም ውሃ የምግብ ፍላጎትን ለመቆጣጠር ይረዳል ይላል ነገር ግን የኮመጠጠ ሲትረስ መጨመር ተቀባይዎችን በተሻለ መንገድ ለማታለል ያስችላል። ይህ በጠንካራ የሎሚ ጣዕም አመቻችቷል. በተመሳሳይ ጊዜ, እንደ ባለሙያዎች ገለጻ, እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ካሎሪዎችን አልያዘም, ስለዚህ, ከሱቅ ከተገዙት ጭማቂዎች እና ሶዳዎች በተለየ, ሊፈሩት አይችሉም.መጠቀም. በተጨማሪም የሎሚ ጭማቂ በውስጡ የረሃብ ስሜትን የሚቀንስ pectin እና ከፍተኛ መጠን ያለው አልካላይን በውስጡ ይዟል ይህም ለክብደት መቀነስ አስተዋጽኦ ያደርጋል።

ምርጥ ውጤት

ክብደትን ለመቀነስ ብዙውን ጊዜ አጠቃላይ እርምጃዎችን መውሰድ ያስፈልግዎታል፡ ከነዚህም ውስጥ አንዱ እንደ ሎሚ ያለው ውሃ መጠጣት ነው። ጥቅሞቹ እና ጉዳቶቹ ብዙ ጊዜ የተጋነኑ ናቸው. የአለም መሪ የስነ ምግብ ተመራማሪዎች ክብደትን ለመቀነስ ጠዋት ላይ ከሎሚ ጋር ውሃ መጠጣት አስፈላጊ አይደለም ይላሉ። ከዚህም በላይ በዚህ አሰራር ላይ ብቻ በመተማመን ከፍተኛ ውጤት በፍጥነት ማግኘት አይቻልም. ስለዚህ መረጃው ምን ያህል አስተማማኝ እንደሆነ ለመናገር አስቸጋሪ ነው, በምግብ ዝርዝር ውስጥ እና በአኗኗራቸው ውስጥ ምንም ነገር ሳይቀይሩ, ነገር ግን በየቀኑ አንድ ብርጭቆ የሎሚ ጭማቂ ብቻ ሲጠጡ, ሴቶች ከ2-3 ወራት ውስጥ እስከ 4 ኪሎ ግራም ያጣሉ. ይሁን እንጂ እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ መጠጣት አሁንም አንዳንድ ጥቅሞች አሉት. በእንቅልፍ ወቅት ሁለቱንም ፈሳሾች እና ግሉኮስ እናጣለን, ስለዚህ ወዲያውኑ ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ, ከሎሚ እና ከማር ጋር ያለው ውሃ በጣም ጠቃሚ ነው. ጥቅም ወይም ጉዳት - ይህ አሰራር ለግለሰብ አካላት እና ስርዓቶች ምን ያመጣል? አሁን ጠለቅ ብለን እንመልከተው።

ከሎሚ ጋር ያለው ውሃ ጥሩ ቶኒክ ነው መላ ሰውነታችንን የሚነካ ነገር ግን በዋነኛነት ጉበትን መደበኛ ያደርገዋል። ተፈጥሯዊ የሎሚ ጭማቂ ከውሃ ጋር የኢንዛይሞችን ምርት ለመጨመር ይረዳል. ምንም ሌላ ምርት ይህን ማድረግ አይችልም. በተጨማሪም ይህ የሎሚ ጭማቂ በደም ውስጥ ያለውን የኦክስጅን መጠን ይቆጣጠራል. የመጠጥ አወንታዊ ባህሪያት ዝርዝር በዚህ አያበቃም. ማንኛውንም ዶክተር ምን እንደሆነ ይጠይቁከሎሚ ጋር ውሃ ፣ ጥቅሙ ወይም ጉዳቱ ከሱ ወደ ሰውነት ይሆናል ፣ እና ይህንን መጠጥ መጠጣት በእርግጠኝነት ለምን ዋጋ ያለው አስደናቂ ዝርዝር ምላሽ ያገኛሉ።

ስለዚህ በባለሙያዎች አስተያየት በቤት ውስጥ የሚዘጋጀው ሎሚ በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን በመቀነስ የታካሚውን የጉንፋን ህመም ያቃልላል። ጠዋት ላይ መጠጣት ሰውነትን ያበረታታል እና ያበረታታል። እንዲህ ዓይነቱ ቀላል መሣሪያ ለደም ሥሮችዎ እውነተኛ ድነት ሊሆን ይችላል. የሎሚ ጭማቂ ለደም ሥሮች የመለጠጥ ሃላፊነት ያለው ቫይታሚን ፒን ይይዛል ፣ ይህ ማለት የደም መፍሰስን ለመከላከል ጠቃሚ ነው ። ሁልጊዜ ጠዋት የመጀመሪያ ቁርስዎ ከሎሚ እና ከማር ጋር ውሃ ከሆነ ጥሩ ነው። ከእንደዚህ ዓይነቱ መጠጥ ለሰውነት ያለው ጥቅም በጣም ትልቅ ነው! እና ከ30 ደቂቃዎች በኋላ ዋናውን ምግብ መጀመር ይችላሉ።

የተፈጥሮ ሎሚ አዘውትሮ መውሰድ ለሪህ፣ ለዓይን ሞራ ግርዶሽ እና ለስትሮክ ተጋላጭነትን እንደሚቀንስ፣ የሊምፋቲክ ሲስተምን ለማጽዳት እና መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ እንደሚረዳ ዶክተሮች ተናገሩ። ይህ መድሀኒት ለክብደት መቀነስ ለምን እንደሚመከር የሚያብራራ ሌላ ነጥብ፡ የሎሚ ጭማቂ ሜታቦሊዝምን ያፋጥናል። በባዶ ሆድ ላይ ውሃ ከሎሚ እና ማር ጋር ይጠጡ ። ጥቅሞቹ ግልጽ ናቸው-ምርጥ የምግብ መፍጨት, ጉልበት እና ደህንነት እርስዎን ለመጠበቅ አይጠብቅዎትም. እርካታ ከታካሚዎች የተሰጠ ምስክርነት ይህንን ያረጋግጣል።

ውሀን በሎሚ እንዴት በትክክል ማዘጋጀት ይቻላል

ህጎቹ በጣም ቀላል ናቸው፣ እና ለክረምት እና ለበጋ ወቅቶች ምቹ የሆኑ የተለያዩ ልዩነቶች አሉ። በሙቀት ውስጥ, ቀዝቃዛ የሎሚ ጭማቂ በትክክል ይቀዘቅዛል እና ጥማትን ያረካል, ስለዚህግማሹን ሎሚ በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ በመጭመቅ አንድ የሻይ ማንኪያ ማር ማከል ብቻ ያስፈልግዎታል። ስኳር መጨመር የለበትም - የአመጋገብ ባለሙያዎች በተለይም ክብደትን በዚህ መንገድ መቀነስ ከፈለጉ ምክር ይሰጣሉ. ብዙ ሎሚዎች ካሉዎት, እና ለደህንነታቸው የሚፈሩ ከሆነ, ከጭማቂው የበረዶ ቅንጣቶችን ያድርጉ. ከዚያም, እንደ አስፈላጊነቱ, በቀላሉ ሁለት ቁርጥራጮችን ማግኘት እና በአንድ ብርጭቆ ውሃ ውስጥ ማስገባት ይችላሉ. ጤናማ የሎሚ ጭማቂ ዝግጁ ነው. በክረምቱ ወቅት እራስዎን የሚያሞቅ መጠጥ ያዘጋጁ፡ መጠኑ ተመሳሳይ ነው፣ ግን ለመቅመስ ሚንት ፣ ቀረፋ ወይም ዝንጅብል ማከል ይችላሉ።

ለቤት ውስጥ ለሚሰራ የሎሚ ጭማቂ ሌላ ምን ይጠቅማል

የሎሚ ውሀ ለክብደት መቀነስ ብቻ ወስዳችሁ ብታስቡም መላ ሰውነትዎ ያመሰግንዎታል። በሳይሲስ በሽታ ከተሰቃዩ, ሁኔታው በቋሚነት መሻሻል ይጀምራል. ሎሚ በፊኛ ውስጥ የፒኤች ደረጃን ይለውጣል, ይህም ኢንፌክሽንን ለሚያስከትሉ ባክቴሪያዎች ምቹ ሁኔታን ይፈጥራል. መጥፎ የአፍ ጠረን ሰልችቶታል? ከሎሚ እና ማር ጋር ውሃ ይረዳል. እዚህ ያሉት ጥቅሞች እና ጉዳቶች ከአጠቃላይ የሰውነት ሁኔታ አንጻር ይገመገማሉ-ምንም ቀጥተኛ ተቃራኒዎች ከሌሉ, ከዚያ ያለ ፍርሃት የሎሚ ጭማቂ መውሰድ ይችላሉ. የሎሚ ጭማቂ በአፍ ውስጥ የሚኖሩ ባክቴሪያዎችን ያጠፋል እና መጥፎ የአፍ ጠረን በአስማትም ይጠፋል። የሰውነትን በሽታ የመከላከል ስርዓትን ማጠናከር, በተለይም በመኸር-ክረምት ወቅት, በቤት ውስጥ ለሚሰራው የሎሚ ጭማቂ ምስጋና ማቅረብ ያለብዎት ሌላ ንብረት ነው. ቀጭን መሆን ብቻ ሳይሆን ወቅታዊ ጉንፋንንም ያስወግዱ. ስለዚህ ጣፋጭ መጠጥ የሚያስከትለውን ውጤት ያጋጠማቸው ብዙዎች ይላሉ።

የአእምሮን ተግባር ማሻሻል - የውሃ ጠቀሜታ በሎሚ

በሎሚ ውስጥ ስላለው የቫይታሚን ሲ ከፍተኛ ይዘት ሁሉም ሰው ሰምቶ መሆን አለበት። የቤት ውስጥ ሎሚ መጠጣት ልክ እንደ አስኮርቢክ አሲድ ነው። ነገር ግን ጥቂት ሰዎች ኮምጣጣ ፍሬዎች ብዙ ፖታስየም እንደያዙ ያውቃሉ. ይህ ንጥረ ነገር በአንጎል እና በአጠቃላይ የነርቭ ሥርዓት ሥራ ላይ እጅግ በጣም ጠቃሚ ተጽእኖ እንዳለው ተረጋግጧል. እንዲህ ዓይነቱ ቀላል እና ተመጣጣኝ የሎሚ ጭማቂ አስደናቂ መልክን ብቻ ሳይሆን (በነገራችን ላይ, እኛ በምንመረምረው ምርት ላይ በሚሰጡት አስተያየቶች ውስጥ ብዙ ጊዜ ማንበብ ይችላሉ), ነገር ግን በፍጥነት ስራዎችን ለመፍታት ይረዳል, ይህም ማለት በሙያዊ ማደግ ማለት ነው.

ወጣትነት ጊዜያዊ ነው፣ውበት ለዘላለም ነው

በእርግጥ ለክብደት መቀነስ ቀድሞውንም ከሎሚ ጋር ውሃ ይፈልጋሉ። የዚህ መጠጥ ጥቅሞች እና ጉዳቶች በአንቀጹ ውስጥ በዝርዝር ተብራርተዋል, እናም ትክክለኛውን ምርጫ ማድረግ ይችላሉ. ነገር ግን የቤት ውስጥ ሎሚናት ፣ በብዙ ሴቶች ግምገማዎች እንደታየው ፣ ቀጭን ቅርፅን ለመጠበቅ እና ሰውነትን ለማሻሻል ብቻ ሳይሆን - እንደገና የሚያድስ ውጤትም አለው። ውሃን ከሎሚ ጋር አዘውትሮ መጠጣት ብጉርን እና ሌሎች የቆዳ ችግሮችን ይቀንሳል, የእርጅና ሂደቱን ይቀንሳል. "ቆዳው ወጣት፣ ሮዝ እና ትኩስ ነው የሚመስለው፣ መጨማደዱ ይጠነቀቃል" ፍትሃዊ ጾታ ስለ ተአምረኛው መጠጥ ያላቸውን አስተያየት በፈገግታ ይጋራሉ።

የሎሚ አመጋገብ

በእርግጥም አንድ አለ። citrusን በደንብ ከታገሱ ፣ ከዚያ ለእርስዎ በጣም ጥሩ ሊሆን ይችላል። ወዲያውኑ ከእንቅልፉ ከተነሳ በኋላ የስነ ምግብ ተመራማሪዎች ሁለት ብርጭቆ የሞቀ ውሃን ለመጠጣት ይመክራሉ, በእያንዳንዱ ውስጥ አንድ አራተኛ የሎሚ ጭማቂ መጭመቅ ያስፈልግዎታል. በረሃብ ሰክሮሆድ, ሎሚ በተቻለ መጠን በብቃት ይሠራል. ለቁርስ, ትኩስ ፍራፍሬ እና የተጣራ እርጎ ሰላጣ ጥሩ ምርጫ ነው. አንድ ሁለት የሾርባ ማንኪያ አጃ እና 200 ሚሊር ወተት ትልቅ ተጨማሪ ይሆናል።

ከምሳ በፊት የረሃብ ስሜት ከተሰማዎት 8-10 የአልሞንድ ፍሬዎችን መመገብ ይችላሉ። ከምግብ በፊት - እንደገና በሎሚ ውሃ. ለምሳ, የአትክልት ሾርባ እና የወይራ ዘይት የለበሰ ሰላጣ ጥሩ ነው. ከሰዓት በኋላ መክሰስ, ሁለት የኦትሜል ኩኪዎችን, አንድ ቁራጭ አይብ እና አዲስ ቲማቲም መብላት ይችላሉ. አንድ ብርጭቆ ውሃ ከሎሚ ጋር እንዳትረሱ! ለእራት፣ የተጠበሰ አሳ በሎሚ ጭማቂ እና አንድ ብርጭቆ የሞቀ ውሃ በሎሚ።

የተመጣጠነ ምግብ ተመራማሪዎች እርግጠኛ ናቸው፡ እንዲህ ያለው ቀላል አመጋገብ በሳምንት ከ2-3 ኪሎ ግራም እንዲቀንስ እና ጤናማ እንድትመገብ ያስተምርሃል። ከ 7 ቀናት በኋላ አመጋገብ ማቆም እና አስፈላጊ ከሆነ ከ 3-4 ሳምንታት በኋላ መድገም አለበት. ወደ መደበኛው አመጋገብ ከተመለሱ ግን በየቀኑ አንድ ብርጭቆ ውሃ በሎሚ መጠጣት ከቀጠሉ ብዙ ጥረት ሳታደርጉ በወር ጥቂት ኪሎግራም መቀነስ ትችላላችሁ። ይሁን እንጂ ዶክተሮች ያስታውሱ: ሁለት ህጎች መከበር እንዳለባቸው መርሳት የለብዎትም: የየቀኑ አመጋገብ ከ 1800 kcal መብለጥ የለበትም, እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወይም የእግር ጉዞ በቀን ቢያንስ 30 ደቂቃዎች ይወስዳል.

መከላከያዎች እና ጥንቃቄዎች

እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ብዙ ጊዜ የጎንዮሽ ጉዳቶች የሚከሰቱት ከሎሚ ጋር ያለው ውሃ በብዛት ስለሚጠጣ ወይም ለክብደት መቀነስ ከፍተኛ መጠን ያለው በመሆኑ ነው። ጥቅሞቹ እና ጉዳቱ (ይህን መጠጥ የወሰዱ ሰዎች ግምገማዎች እንደሚናገሩት ችግሮች የተለመዱ አይደሉም) በዚህ ላይ ይመሰረታሉየሚበላው የሎሚ ጭማቂ መጠን. ምግብን በእሱ መተካት, በቀን ከ 2 ጊዜ በላይ መጠጣት ወይም ከተጠቀሰው መጠን ከሁለት ጊዜ በላይ መብለጥ አይችሉም. ይህ በተለይ ለፍትሃዊ ጾታ እውነት ነው. ጥቂት ኪሎግራሞችን ለማጣት, ሊትር የሎሚ ጭማቂ ለመጠጣት ዝግጁ ናቸው. እና በከንቱ! ይህ የክብደት መቀነስ ሂደት ላይ ለውጥ አያመጣም ነገርግን በእርግጠኝነት የ mucous membranes ጤና ላይ ተጽዕኖ እንደሚያሳድር ባለሙያዎች ይናገራሉ።

በመጀመሪያ እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ጥርስን ይጎዳል። ገለባው ለጥቃት የተጋለጠ ነው ፣ ስለሆነም ሎሚን በገለባ መጠጣት ይሻላል ፣ እና አፍዎን በንጹህ ውሃ ማጠብ ያስፈልግዎታል ። ይህንን መጠጥ አላግባብ መጠቀምን ማቆም እንዳለብዎ የሚጠቁመው ሁለተኛው ደወል የልብ ህመም ነው። እንዲህ ዓይነቱ ምልክት እንደሚያሳየው የጨጓራ እጢው የተበሳጨ ወይም የተበሳጨ ነው, ይህም ማለት የሚበላውን የሎሚ ጭማቂ መጠን መቀነስ ያስፈልግዎታል. የጨጓራ ቁስለት (በተለይም በከባድ ደረጃ ላይ) ፣ ከፍተኛ አሲድነት ፣ ለ citrus ፍራፍሬዎች አለርጂ - እነዚህ ሁሉ እንዲህ ዓይነቱን መጠጥ አዘውትረው ለመጠቀም ቀጥተኛ ተቃራኒዎች ናቸው። ዶክተሮች ከሎሚ ጋር ያለው ውሃ ከመጠን በላይ ክብደት ላለው መድሃኒት ሳይሆን ለስምምነት በሚደረገው ትግል ውስጥ ረዳት ብቻ መሆኑን እንዳይረሱ ይመክራሉ. እና እነሱ ያረጋግጡልዎታል፡ ያለ እቤት ውስጥ የተሰራ የሎሚ ጭማቂ በቀላሉ ክብደት መቀነስ ይችላሉ።

ማጠቃለል

የሚገርመው ነገር እንደ ሎሚ ያለ ውሃ ያለ ቀላል መድሀኒት ወጣትነት እና ጤና ለረጅም ጊዜ እንዲቆይ ይረዳል። የዚህ ምርት ጥቅሞች እና ጉዳቶች በአንቀጹ ውስጥ ተብራርተዋል. በእርግጥ ይህ ፓናሲ አይደለም (ባለሙያዎች አጽንዖት እንደሚሰጡ) እና ጣፋጭ ዳቦዎችን በቤት ውስጥ በተሰራ የሎሚ ጭማቂ መጠጣት ብቻ ክብደት መቀነስ አይሰራም (ልጃገረዶቹ ይጸጸታሉ)።ነገር ግን በተመጣጣኝ አመጋገብ በፍጥነት ጉልህ ውጤቶችን ማግኘት ይችላሉ. ከሎሚ ጋር ያለው ውሃ እንደ ረዳት ሆኖ ይሠራል ፣ ያድሳል ፣ ያጠነክራል እና ሰውነትን ይፈውሳል። በቤት ውስጥ የተሰራ ሎሚን አዘውትረው የሚጠቀሙ ብዙ ሰዎች ግምገማዎች ለዚህ ቀጥተኛ ማረጋገጫ ናቸው። ተቃርኖዎች ከሌሉ፣ ይህንን መድሃኒት ወደ "ጠቃሚነት" ግምጃ ቤትዎ መውሰድዎን ያረጋግጡ።