ጡት በማጥባት ወቅት መራራ ክሬም፡- ጥቅሞቹ እና ጉዳቱ በእናቲቱ አካል እና በህፃኑ ሆድ ላይ የሚኖረው ተጽእኖ።

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በጡት ማጥባት ወቅት አንዲት ሴት ህፃኑ ጤናማ ሆኖ እንዲያድግ የተቻላትን ጥረት ታደርጋለች። ይህ በሁሉም ነገር ላይ ይሠራል, በተለይም ትክክለኛ እና የተመጣጠነ አመጋገብ. ጡት በማጥባት ጊዜ መራራ ክሬም ማግኘት ይቻላል? ጽሑፉ በእናቲቱ እና በህፃኑ አካል ላይ ስላለው ጥቅም እና ጉዳት እንዲሁም ስለ ባህሪያቱ እና በትክክል ለመምረጥ እና ለማዘጋጀት ዘዴዎች ያብራራል።

የኮመጠጠ ክሬም አወንታዊ ባህሪያት

በጡት ማጥባት ወቅት ምርቱ የተለየ ምግብ ወይም ጣፋጭ አካል ሊሆን ይችላል። ጎምዛዛ ክሬም ማዮኒዝ እና ሌሎች ድስቶቹንም ይተካዋል, ጡት በማጥባት ጊዜ አጠቃቀሙ ሁልጊዜ በልጁ አካል ላይ በጎ ተጽእኖ አይኖረውም. ደግሞም ሁልጊዜ ጤናማ ንጥረ ነገሮችን አያካትቱም።

ጡት በማጥባት ወቅት የሱች ክሬም የሚከተሉት ጥቅሞች አሉት፡

1. የሴቶችን የመከላከል አቅም ያጠናክራል።
2. ጭንቀትን ያስታግሳል እና ጭንቀትን ለመቋቋም ይረዳል።
3. የሰውነት ህይወትን ይጨምራል።
4. የምግብ መፈጨትን ያሻሽላል እና የአንጀት ተግባርን ያሻሽላል።
5. ምርቱ እንደ ምርጥ ውፍረት መከላከል ሆኖ ያገለግላል።
6. በልብ እና የደም ቧንቧዎች ስራ ላይ አዎንታዊ ተጽእኖ።
7. የእናትን ሰውነት ጠቃሚ በሆኑ ንጥረ ነገሮች(ካልሲየም) ያረካል፣ይህም በአጥንት ሕብረ ሕዋስ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። ይህ እንዳይሰበሩ ያግዳቸዋል።
8. የቆዳ፣ የፀጉር እና የጥፍር ሁኔታን ያሻሽላል።

ሱር ክሬም በህጻኑ መደበኛ እድገት ላይ በጎ ተጽእኖ ያላቸውን ብዙ ንጥረ ነገሮች ይዟል። ከሌሎች ነገሮች በተጨማሪ ምርቱ በሴት አካል ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አለው, ከወሊድ በኋላ በፍጥነት ለማገገም አስተዋፅኦ ያደርጋል. ለኮምጣጤ ክሬም ምስጋና ይግባውና አንዲት ሴት የደስታ ስሜት ይሰማታል እና ድካምን በቀላሉ ይቋቋማል። ምርቱ ለተለያዩ ምግቦች እንደ ተጨማሪ አካል ብቻ ሳይሆን እንደ ውጤታማ የመዋቢያ ምርቶችም ሊያገለግል ይችላል።

የኮመጠጠ ክሬም ቅንብር

ምርቱ ብዙ ጠቃሚ ንጥረ ነገሮችን ይዟል።

1. ሬቲኖል (ቫይታሚን ኤ)። በራዕይ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል፣ ቆዳን ያድሳል እና የፀጉርን እድገት ያበረታታል።
2. ቲያሚን (B1)። የሴትን በሽታ የመከላከል ስርዓት ያጠናክራል ፣የአእምሮ እንቅስቃሴን ያበረታታል እና ጭንቀትን ይከላከላል።
3. Riboflavin (B2)። የእይታ እይታን ይጨምራል፣ የጭንቀት እና የነርቭ ውጥረት መገለጫዎችን ይቀንሳል።
4. Choline (B4)። የነርቭ ሥርዓትን መደበኛ ተግባር ወደነበረበት ይመልሳል፣ መርዞችን ያስወግዳል እና የስብ ሜታቦሊዝምን ይቆጣጠራል።
5. ቫይታሚን B5። የሰውነት ስብን ያቃጥላል, በአርትራይተስ እና በ colitis ይረዳል, ይረዳልቀጭን።
6. Q6። የማስታወስ ችሎታን ያሻሽላል፣ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠን ይቆጣጠራል እና የልብ ድካም እድገትን ይከላከላል።
7. ኤስ የሰውነት መከላከያ ተግባራትን ይጨምራል, የሂሞቶፖይሲስ ሂደትን ያሻሽላል.
8. ቪታሚን ኢ.ቁስሎችን በፍጥነት ይፈውሳል፣የሆርሞን ደረጃን ያድሳል።
9. N የነርቭ ሥርዓት ሥራን ያሻሽላል፣ የደም ውስጥ የግሉኮስ መጠንን መደበኛ ያደርጋል።
10. PP የደም ሥሮችን ያሰፋል፣የኮሌስትሮል መጠንን መደበኛ ያደርጋል።

ጡት በማጥባት ጊዜ እርጎ ክሬም ሊኖረኝ ይችላል? በተዋሃዱ ማዕድናት ምክንያት ለሰውነት አስፈላጊ ነው. ከእነዚህም መካከል ፖታሲየም፣ ካልሲየም፣ ሶዲየም፣ ማግኒዚየም፣ ብረት፣ ፎስፈረስ እና ሌሎችም ይገኙበታል።

የአመጋገብ ትክክለኛ መግቢያ

እንዴት ጡት በማጥባት የጎጆ አይብ ከአኩሪ ክሬም ጋር መጠቀም ይቻላል? በምናሌው ውስጥ ከማካተትዎ በፊት አንዲት ሴት ህፃኑ የላክቶስ እና የከብት ፕሮቲን አለመቻቻል አለመኖሩን ማረጋገጥ አለባት ። ስለዚህ የተቀቀለ ወተት በመጀመሪያ በአመጋገብ ውስጥ ይካተታል, እና ከዚያ በኋላ ብቻ መራራ ክሬም መብላት ይቻል እንደሆነ ይወስናሉ.

ልጁ ሽፍታ፣ ተቅማጥ ወይም የጋዝ መፈጠር ላይ ምንም አይነት አሉታዊ ምላሽ ከሌለው ሴቷ ወደ የፈላ ወተት ውጤቶች መጠቀም ትችላለች።

አንዲት የምታጠባ እናት በህፃን ውስጥ ወተትን በምግቡ ውስጥ ካካተተች በኋላ እብጠት ካገኘች፣እንግዲያውስ እርም ክሬምን አለመጠቀም ይሻላል።

በአንዳንድ አዲስ የተወለዱ ሕፃናት በጡት ወተት ውስጥ የቦቪን ፕሮቲን እና የላክቶስ ዱካዎች ምላሾች ህጻኑ አንድ አመት ሳይሞላው እንኳን ሊከሰት ይችላል። በዚህ ሁኔታ ምርቱን በአመጋገብ ውስጥ ማካተት እስከ መጨረሻው ድረስ ለሌላ ጊዜ ይተላለፋልመታለቢያ።

በመጀመሪያው ወር ጡት በማጥባት የኮመጠጠ ክሬም? ህጻኑ ከተወለደ ከ2-3 ወራት በኋላ ምርቱን መጠቀም መጀመር ይሻላል።

የመጀመሪያ ጊዜ የኮመጠጠ ክሬም መጠን ከ 1 የሻይ ማንኪያ መብለጥ የለበትም። ህፃኑን ከመመገብ በፊት ጠዋት ላይ መብላት ያስፈልጋል. በ 3 ቀናት ውስጥ የሕፃኑን ሁኔታ መከታተል ያስፈልግዎታል እና አለርጂ ከተከሰተ የምርቱን አጠቃቀም ለአንድ ወር ማቆም አለበት.

የሚያጠባ እናት ምንም አይነት አሉታዊ ምላሽ ካላገኘች፣ ቀስ በቀስ መጠኑን በመጨመር የኮመጠጠ ክሬም መብላት መቀጠል ትችላለህ። እንደ ባለሙያዎች ገለጻ ዝቅተኛው ዕለታዊ የምርቱ መጠን ከ 100 ሚሊ ሜትር መብለጥ የለበትም። እንዲህ ዓይነቱን ምርት በአንድ ጊዜ መብላት ይሻላል ፣ ግን ቀኑን ሙሉ በማከፋፈል።

ጎምዛዛ ክሬም እንደ ልብስ መልበስ በመጠቀም በሰከንድ ወይም በመጀመሪያ ኮርሶች ሊበላ ይችላል። ምርቱን ለስጋ ወጥነት መጠቀም እንዲሁም በፍራፍሬ ወይም በአትክልት ሰላጣ ውስጥ ማካተት ይችላሉ።

የጎማ ክሬም እና የጎጆ አይብ አጠቃቀም ባህሪዎች

በሴቷ አመጋገብ ውስጥ ዝቅተኛ ቅባት ያለው ምርትን ማካተት ጥሩ ነው። በስብ ይዘት ምክንያት ጡት በማጥባት በቤት ውስጥ የሚዘጋጅ የኮመጠጠ ክሬም በልጁ ላይ የምግብ መፈጨት ችግርን ያስከትላል።

ለእናቲቱ እና ለልጁ አካል በጣም ጠቃሚው ዝቅተኛ ቅባት ያለው ምርት መጠቀም ነው። ለነገሩ፣ ብዙ አወንታዊ ባህሪያት ስላሉት ብቻ ነው የሚጠቅመው።

ከጎምዛዛ ክሬም በተጨማሪ የሴቶች አመጋገብ የጎጆ ጥብስን ማካተት አለበት። የየቀኑ መደበኛው 150 ግ ነው። የስብ ይዘቱ ከ5-9% ቢሆን ጥሩ ነው።

የተቋረጠየደረቀ አይብ. በፋርማሲ ውስጥ ለማዘጋጀት, ካልሲየም ክሎራይድ ይገዛል. ወተት በእሳት ላይ ተጭኖ ወደ ድስት ያመጣል. ከዚያም ካልሲየም ክሎራይድ እዚያ ይጨመራል. እርጎው ከ whey ይለያል. በቺዝ ጨርቅ መታጠጥ እና በዚህ ቅፅ በአመጋገብ ውስጥ መካተት አለበት።

የጥራት ምርት ምርጫ

የጎጆ አይብ እና መራራ ክሬም ጡት በማጥባት ጊዜ ከፍተኛ ጥራት ያለው መሆን አለበት። እንዲህ ዓይነቱ ምርት ብቻ የሕፃኑን አካል አይጎዳውም. እሱን በሚመርጡበት ጊዜ ለሚከተሉት ትኩረት መስጠት አለብዎት፡

1. የእርምጃ ክሬም ተቀባይነት የሌላቸው መከላከያዎችን መያዝ የለበትም።
2. የተፈጥሮ ምርት ከ7 ቀናት በላይ መቀመጥ የለበትም። የሚያበቃበት ቀን ባጠረ ቁጥር የተሻለ ይሆናል።
3. ለሚያጠባ እናት የጎጆ አይብ እና መራራ ክሬም ከመግዛታቸው አንድ ቀን በፊት ከተለቀቁ መጠቀም ጥሩ ነው።
4. ቤት ውስጥ፣ የምርቱን ጥራት ማረጋገጥ ይችላሉ። ትንሽ መጠን ያለው መስታወት ላይ መተግበር አለበት, ከደረቀ በኋላ ሽፋኑ እኩል ከሆነ, ከዚያም መራራ ክሬም ከፍተኛ ጥራት ያለው ነው. ንጣፉ በላዩ ላይ ከተዘረጋ ታዲያ እንዲህ ያለውን ምርት ባይጠቀሙ ይሻላል።
5. ወደ ሌላ ኮንቴይነር ውስጥ ጎምዛዛ ክሬም ሲያፈሱ፣ ላይ ላይ ኮረብታ መፍጠር አለበት፣ እሱም በዙሪያው "ማዕበል" ይፈጠራል። ጥቅጥቅ ያለ ከሆነ፣ ለማብሰያነት ማረጋጊያዎች ወይም ጥቅጥቅ ያሉ ነገሮች ጥቅም ላይ ውለው ነበር።

ጎምዛዛ ክሬም ከትንሽ ክሬም ጋር ነጭ መሆን አለበት።

በቤት ውስጥ የኮመጠጠ ክሬም ማብሰል

በራስ የተዘጋጀ ምርት የነርሶችን እናት እና ልጅን አካል ከአሉታዊ ተጽእኖ ለመጠበቅ ጥሩ ዘዴ ነው። ከሁሉም በላይ, በዚህ ሁኔታ, ሙሉ በሙሉ ሊሆኑ ይችላሉበቅመማ ቅመም ጥራት እርግጠኞች።

የጎምዛዛ ላም ወተት ወይም የተረገመ ወተት ለዝግጅቱ ይውላል። ክሬም በላዩ ላይ እስኪፈጠር ድረስ ምርቱ ያለው መያዣ ይቀመጣል. ከአንድ ቀን በኋላ ኮምጣጣ ክሬሙ ይወገዳል እና ሙሉ በሙሉ ለአገልግሎት ዝግጁ ነው።

የቀረው የጅምላ መጠን የጎጆ ጥብስ ለመሥራት መጠቀም ይቻላል። ውጤቱም ጡት ለሚያጠቡ ሴቶች ለመመገብ ተስማሚ የሆነ ጣፋጭ የአመጋገብ ምርት ነው።

ጣፋጭ ለሚያጠቡ ሴቶች

ጡት በማጥባት አኩሪ ክሬም መውሰድ እችላለሁን? ምርቱ ድንቅ ጣፋጭ ምግቦችን ያቀርባል. በሴቶች ጡት በማጥባት ወቅት የሕፃኑን ጤና ሳይጎዳ እና የላክቶስ እጥረት በማይኖርበት ጊዜ ሴቶች ሊጠቀሙባቸው ይችላሉ.

የሚከተሉት ንጥረ ነገሮች ያስፈልጋሉ፡

• ጎጆ አይብ እና መራራ ክሬም (250 ግ)፤
• ወተት (200 ሚሊ);
• የጀልቲን ቦርሳ፤
• 100 ግ ስኳር።

Gelatin በወተት ተትሶ ለማበጥ ለጥቂት ጊዜ ይቀራል። ከዚያም ይሞቃል እና ስኳር ይጨመርበታል. የጎጆው አይብ በወንፊት ይቀባል። ሁሉም ንጥረ ነገሮች ተቀላቅለው ወደ ሻጋታ ውስጥ ይፈስሳሉ እና ወፍራም እስኪሆን ድረስ በማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።

እንዲህ ያለ ጤናማ እና ቀላል የሆነ ጣፋጭ ምግብ በምግቡ ወቅት አንዲት ሴት ልትበላው ትችላለች።

ጎምዛዛ ክሬም

ግልጽ የሆነ ጥቅም ቢኖርም አዲስ እናቶች ምርቱን በአመጋገብ ውስጥ ለማካተት መቸኮል የለባቸውም። ጡት በማጥባት ጊዜ የኮመጠጠ ክሬም መጠቀም የሚከተሉትን አሉታዊ ውጤቶች ሊያስከትል ይችላል:

1. አንድ ልጅ ከተወለደ በኋላ በመጀመሪያው ወርበአመጋገብ ውስጥ መካተት የለበትም. በቅመማ ቅመም ውስጥ ያለው የከብት ፕሮቲን ምልክቶች የምግብ መፈጨት ችግርን በተለይም አዲስ በተወለደ ሕፃን ውስጥ ያስከትላል። ኮሊክ እና ተቅማጥ ይከሰታሉ።
2. እነዚሁ ንጥረ ነገሮች በትላልቅ ህጻናት ላይ ካለው የምግብ መፍጫ ሥርዓት አሠራር ጋር ተያይዘው ወደ ችግር ሊመሩ ይችላሉ። የሕፃናት ሐኪሞች በአሁኑ ጊዜ የላክቶስ አለመስማማት የሚሠቃዩ ልጆች ቁጥር ጨምሯል.
3. Fatty sour cream በእናትና በህፃን ላይ ሰገራ ያበሳጫል።
4. አንዳንድ የሚያጠቡ ሴቶች ለምግባቸው ዝቅተኛ ቅባት ያላቸውን ምግቦች ይመርጣሉ። ይሁን እንጂ ለአራስ ሕፃናትም አደገኛ ነው. በምርት ሂደት ውስጥ እንደዚህ ያሉ ምርቶችን ለማግኘት ልዩ ኬሚካሎች ጥቅም ላይ ይውላሉ, ይህም በጨቅላ ህጻን ላይ አለርጂ ሊያመጣ ይችላል.

ጡት በማጥባት ጊዜ መራራ ክሬም ሲጠቀሙ ዋናው ነገር ልከኝነት ነው። ለልብ፣ ጉበት እና ሐሞት ከረጢት በሽታዎች በከፍተኛ ጥንቃቄ ጥቅም ላይ ይውላል።

ማጠቃለያ

በጡት ማጥባት ወቅት ጎምዛዛ ክሬም መመገብ ለእናቲቱ እና ለልጁ አካል ይጠቅማል። ነገር ግን ይህ የምርቱን ባህሪያት ከግምት ውስጥ ካስገባህ እና በአመጋገብ ውስጥ በትክክል ካካተትክ ብቻ ነው።