ፓስታ ጡት በማጥባት ጊዜ፡ ይቻላል ወይስ አይቻልም?

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

በሩሲያ ውስጥ የፓስታ ተወዳጅነት ከጣሊያን ጋር ተመሳሳይ ነው። እነሱ በፍጥነት ብቻ ሊዘጋጁ አይችሉም. ጎርሜቶችን በጣም የሚያስደንቁ የተወሰኑ ጣዕም ባህሪያት አሏቸው. እንደምታውቁት, የሚያጠቡ እናቶች አመጋገብ በጣም ውስን ነው. ፓስታ የሚወዱት ምርት ከሆነ ምን ማድረግ አለባቸው? ፓስታን ጡት ማጥባት ይቻላል? በምን ዓይነት መጠን መጠጣት አለባቸው? ጡት ለሚያጠባ እናት ፓስታ ሲዘጋጅ ምን ግምት ውስጥ ማስገባት አለበት?

ፓስታ እና የጡት ማጥባት ጊዜ

ጡት ማጥባት በሴቶች ህይወት ውስጥ እያንዳንዱ ምርት በእናትና ልጅ ላይ ከሚያደርሰው ጉዳት እና ጥቅም አንፃር የሚታሰብበት ደረጃ ነው። የጣዕም ምርጫዎች ብቻ አይደሉም የሚወሰዱት. ጡት በማጥባት ጊዜ የፓስታ ጥቅሞች ሙሉ በሙሉ ግልጽ አይደሉም. ለምሳሌ በተራ "ቀንዶች" ስብጥር ውሃን እና ዱቄትን ያካትታል. ከፍተኛ ጥራት ያለው የዱረም ስንዴ, ከፓስታ ዱቄት የተሰራ, የካልሲየም, ፎስፎረስ, ማግኒዥየም, ፖታሲየም, ባዮቲን, ቢ ቪታሚኖች, ቫይታሚን ፒ.ፒ. በእናቲቱም ሆነ በህፃን አካል ውስጥ እነዚህን ንጥረ ነገሮች መውሰድ በጣም አስፈላጊ ነው. ዝቅተኛ ጥራት ያላቸው ጥሬ እቃዎች በአብዛኛው የቪታሚኖች መኖር በጣም ትንሽ ይሆናል ማለት ነው.

የፓስታ ዋነኛ ጠቀሜታ በፋይበር ይዘቱ ከፍተኛ በመሆኑ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን የማስወገድ ችሎታ መኖሩ ነው። ነገር ግን ፓስታ ሁሉንም ጠቃሚ ባህሪያቱን እና ቫይታሚኖችን የሚይዘው ከዱረም ዝርያዎች ከሆነ እና በትክክል ከተዘጋጀ ብቻ ነው. ያለበለዚያ ከነሱ ምንም አይነት ጥቅም አይኖርም።

በጡት ማጥባት ወቅት የፓስታ ጥቅሞች

ፈጣን ኑድል ጡት በማጥባት ወቅት ከምግብ ውስጥ ሙሉ በሙሉ መገለል አለበት። ይህ ዓይነቱ ፓስታ ምንም ዓይነት ጥቅም አይኖረውም. እና ጣዕም ለመጨመር ቅመሞች አዲስ የተወለደውን ልጅ ሊጎዱ ይችላሉ።

የዚህ ምርት ጥቅሞች እነኚሁና፡

• ተመጣጣኝ ዋጋ።
• ፍጥነት እና ለመዘጋጀት ቀላል።
• ከሌሎች ምግቦች ጋር በጥሩ ሁኔታ ይጣመራል፣ ይህም አመጋገብዎን ማባዛት ቀላል ያደርገዋል።
• ጥሩ ጣዕም።
• ጥሩ ጥጋብ እና ብዙ ሃይል የሚገኘው ፓስታ በመመገብ ከፍተኛ መጠን ያለው ውስብስብ ካርቦሃይድሬትስ ስላለው ነው። ስለዚህ፣ በግሉኮስ ውስጥ ምንም አይነት ድንገተኛ ነጠብጣቦች አይኖሩም።
• ዱረም ፓስታ በፕሮቲን የበለፀገ ነው። የእሱመጠኑ እስከ አሥር በመቶ ሊደርስ ይችላል. ይህ የካርቦሃይድሬት ምርት የመሆኑን እውነታ ጨምሮ, የዚህ ንጥረ ነገር መቶኛ በጣም ትልቅ ነው. እና የማንኛውም መነሻ ፕሮቲን ለሰው አካል አስፈላጊ ነው።
• ከአካባቢ ተስማሚ እና ጤናማ ምርት ከጥራት ከተሰራ።

በጡት ማጥባት ወቅት የፓስታ ጉዳቶች

ፓስታ ጡት በማጥባት እናትና አራስ ላይ ሊጎዳ ይችላል፡

• አንዳንድ ጊዜ ሁለቱም የሆድ ድርቀት ሊሆኑ ይችላሉ፤
• ፓስታ ግሉተንን ከያዘ የአለርጂ ምላሾች እና የአንጀት ቁርጠት ይቻላል ።
• ከፍተኛ የካሎሪ ይዘት ያለው እንዲሁም ከሌሎች ምርቶች ጋር ያለው የተሳሳተ ውህደት ክብደት እንዲጨምር ያደርጋል።

ይህንን ምርት መጠቀም ከሚያስገኛቸው ጥቅሞች እና ጉዳቶች በመነሳት ፓስታን ጡት ማጥባት ጠቃሚ ነው ማለት እንችላለን። የምርቶቹን ድክመቶች ማስታወስ እና በትክክል ማብሰልዎን ሳይረሱ በከፊል ይበሉ።

የአመጋገብ መግቢያ

ፓስታ በቀላሉ ይተዋወቃል። ለተጨማሪ ተጋላጭነት ቡድን ውስጥ ያሉ ምርቶች ስላልተመደቡ፡

• በመጀመሪያው ወር ጡት ማጥባት የሚፈቀደው ከፍተኛ ጥራት ያለው ምርት ከተገዛ ብቻ ነው።
• በ50 ግራም መጀመር ያስፈልግዎታል ማለትም የመጀመሪያው አገልግሎት መጠን በጣም ትንሽ መሆን አለበት።
• ከዚያ ምላሾቹን መመልከት ያስፈልግዎታልሕፃን. ሽፍታ፣ መቅላት፣ የሆድ ድርቀት እና እብጠት አለመኖሩ ምግቡን እስከ 200 ግራም ለመጨመር ያስችላል።
• አለርጂው አሁንም ራሱን ከገለጠ፣ ምናልባት ፓስታው ግሉተን (gluten) ይዟል፣ ስለዚህ ሊመጣ የሚችለውን አለመቻቻል ለማወቅ ዶክተር ማየት ያስፈልግዎታል።
• ከመደበኛው በላይ መሆን እና ይህን ምርት በብዛት መጠቀም አዲስ በተወለደ ህጻን ላይ አሉታዊ ምላሽ ሊፈጥር ይችላል። ይህ የሆድ ድርቀት እና የሆድ ድርቀት መከሰት ነው, እና ስለ እናት ከተነጋገርን, ከዚያም የበለጠ ጤናማ ምርቶች በሌሉበት ጊዜ, ፓስታን ያለማቋረጥ መጠቀም የበሽታ መከላከያ መቀነስ እና ተጨማሪ ፓውንድ ስብስብ ሊያስከትል ይችላል.

የተፈቀዱ ምግቦች

አዲስ የተወለደውን ጡት በማጥባት ፓስታ መብላት የሚቻለው ምግብ ከበላ በኋላ ነው። ለምሳሌ, ስፓጌቲን ማብሰል, ከተፈላ በኋላ ተጨማሪ መጥበሻ ወይም መጋገር, እና ከዚያም ከተለያዩ ድስሎች ጋር መቀላቀልን ያካትታል. በተለይም ጡት በማጥባት ወቅት ምግቦችን በሚመርጡበት ጊዜ ጥንቃቄ ማድረግ አለብዎት. የተፈቀዱ ንጥረ ነገሮችን በሚያካትቱ ላይ ምርጫዎን ያቁሙ። አንዳንድ ምግቦችን እና የተፈቀዱ ንጥረ ነገሮችን እንይ፡

• ከፍተኛ ጥራት ያለው የወይራ ዘይት ወደ ጡት በማጥባት ፓስታ ውስጥ መጨመር ይቻላል።
• የተጠበሰ ፓስታ ከመብላት መቆጠብ ይሻላል።
• ወደ አመጋገቢው ውስጥ ሾርባዎችን ማከል የሚቻለው ነገር ግን ዝቅተኛ ቅባት ያለው አትክልት ከሆነ ብቻ ነው።
• Caseroles እንደ የተቀቀለ የአሳማ ሥጋ እና ብዙ አይብ ያሉ የሰባ ምግቦችን ሳይጨምሩ ሊዘጋጁ ይችላሉ።
• የሰባ ሥጋን ቀቅለው ከዚያ በደንብ ይቁረጡ ወይም ይቁረጡ። ይህ በኩሽና ላይ ትልቅ ጭማሪ ያደርጋል።
• እርስዎ ይችላሉ።ጡት በማጥባት ማካሮኒ ከአይብ ጋር ይመገቡ. ነገር ግን አይብ ዝቅተኛ ስብ መሆን አለበት፣ እና አጠቃቀሙም መጠን መወሰድ አለበት።
• ኬትችፕ መተው አለበት። የስብ ይዘቱ አነስተኛ ነው ከቲማቲም ነው የሚሰራው ነገር ግን መረቁሱ በቤት ውስጥ ካልተሰራ ነገር ግን በሱቅ ውስጥ ከተገዛ በጣም ከፍተኛ መጠን ያለው የኬሚካል ተጨማሪዎች, ማቅለሚያዎች እና ስኳር እንደያዘ አይርሱ.
• ፓስታ እና ስጋ (ልዩ ቅባት ያላቸው ሰዎች, ቶች, ቾፕስ, የተዘበራረቀ የአሳማ ሥጋ) እርስ በእርሱ በጥሩ ሁኔታ ተጣምረዋል, የሰውነት በጣም ከባድ ምግብን ለመፈፀም አስቸጋሪ ይሆናል. ይህ በምታጠባ እናት ውስጥ በአንጀት መረበሽ እና በጨቅላ ህጻን ላይ የሆድ መነፋት እና ጋዝ የተሞላ ነው።
• ፓስታ እና እንጉዳዮች በደንብ አይቀላቀሉም።
• ዝቅተኛ ቅባት ያለው ስጋ፣አትክልት፣አሳ፣እንዲሁም የተለያዩ ሾርባዎች በፓስታ ለመመገብ ተስማሚ ናቸው።

ጥራት ያለው ምርት እንዴት መግዛት ይቻላል?

በጣም ተራ የሆኑ ኮኖች ወይም ስፓጌቲ ሲገዙ ከፍተኛ ጥራት ያለው እና ጠቃሚ ምርት እንዲገዛ በኃላፊነት ወደ ግዢያቸው መቅረብ አለቦት። እንደዚህ ያሉ ምርቶችን መግዛት ከፈለጉ ከዚህ በታች የተሰጡትን ምክሮች ይከተሉ፡

• በመጀመሪያ በጥቅሉ ላይ የተጻፈውን ማንበብ አለቦት። ሁሉንም መረጃዎች በቀላሉ በማንበብ ትክክለኛውን ምርጫ ማድረግ ይቻላል።
• ጤናማ ፓስታ ውሃ እና ዱረም የስንዴ ዱቄት ብቻ መያዝ አለበት።
• የፓስታን ማሸጊያ በጥንቃቄ መመርመር ያስፈልጋል። በውስጡ ፍርፋሪ ከተገኘ ይህ ማለት ምርቱ ዝቅተኛ ጥራት ካለው ጥሬ እቃ የተሰራ ነው ማለት ነው።
• ጥራትምርቱ በቀለም ሊታወቅ ይችላል. ከፍተኛ ጥራት ካለው ጥሬ ዕቃዎች የተሠራው ምርት ቀላል ቢጫ ወጥ የሆነ ጥላ አለው. የፓስታው ደማቅ ቀለም የሚያመለክተው ማቅለሚያዎችን መጨመር ነው።
• ዛሬ የተለያዩ ሼዶች ያሉት ፓስታ በጣም የተለመደ ነው። የተፈጠሩት ለልጆች የምግብ ፍላጎትን ለመጨመር ነው. ተፈጥሯዊ ማቅለሚያዎች ይፈቀዳሉ. ስፒናች፣ ቢት ወይም የካሮት ጭማቂ ነው።
• ፓስታው ሲበስል ውሃው ግልጽ ወይም ትንሽ ደመናማ መሆን አለበት፣ቢጫ ቀለም በምርቱ ውስጥ ቀለሞችን ያሳያል።
• ጡት በማጥባት ጊዜ ፓስታ ማብሰል በመመሪያው መሰረት አስፈላጊ ነው። ጥሩ ምርት አይጣበቅም ወይም አይፈርስም።
• ምርት ሲገዙ ከዋጋው እና ከጥራት ጋር የሚዛመድ አንዱን መምረጥ ያስፈልግዎታል። ጥሩ ምርት በጣም ዝቅተኛ ዋጋ ሊኖረው አይችልም, ነገር ግን በታዋቂ ብራንድ ምክንያት ብቻ ውድ ፓስታ መግዛትም ዋጋ የለውም. ሸቀጦችን ከአማካይ በትንሹ በላይ በሆነ ዋጋ መምረጥ ይችላሉ።

የትኞቹ እቃዎች ሊገዙ ነው?

በአለም ላይ ምርጡን ፓስታ የሚመረተው በጣሊያን እንደሆነ ይታመናል። ይህ በእርግጥ እውነት ነው. ስለዚህ, ፓስታ ሲገዙ ለጣሊያን ብራንዶች ትኩረት መስጠት የተሻለ ነው. ሁሉም ሰው እውነተኛውን የጣሊያን ፓስታ ለመግዛት አቅም የለውም, ስለዚህ ለእነሱ ምትክ የአገር ውስጥ አምራቾችን አቅርቦቶች በደንብ በማጥናት በቀላሉ ማግኘት ይችላሉ. ዛሬ አንዳንድ የሩሲያ ኩባንያዎች በጣሊያን የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ መሰረት ፓስታ ያመርታሉ, እና የጣሊያን መሳሪያዎች በፋብሪካዎች ውስጥ ጥቅም ላይ ይውላሉ. ጥራትከጣሊያንኛ ጋር ይዛመዳል፣ ነገር ግን የሀገር ውስጥ ምርት ዋጋ በጣም ያነሰ ነው።

የባህር ኃይል ፓስታ

ከአራስ ልጅ ጋር ፓስታን ማጥባት ይቻላል? አዲስ የተፈጠረች እናት መንከባከብ ያለባት በጣም አስፈላጊው ነገር የአመጋገብ ስርዓት የሕፃኑን ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ አያሳድርም. ለምሳሌ፣ ከጡት ማጥባት በፊት ሊዘጋጁ የሚችሉ አንዳንድ ቀላል ምግቦች አሁን ሊከለከሉ ይችላሉ። ጡት በማጥባት ወቅት የባህር ኃይል ፓስታ በነርሲንግ እናት መብላት የለበትም። የተጨመረው የተፈጨ የአሳማ ሥጋ በጣም የሰባ ምርት እንደሆነ ተደርጎ ይቆጠራል. የእናቲቱን እና የእርሷን ፍርፋሪ በምግብ መፍጨት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድር ይችላል. በተጨማሪም የባህር ኃይል ፓስታ የተቀዳ ስጋ ከምርቱ ጋር ከተቀላቀለ እና ከተጠበሰ በኋላ ሌላ የሙቀት ሕክምናን ይከተላል. ጡት በማጥባት ወቅት የተጠበሱ ምግቦች መራቅ አለባቸው።

የአይብ ሳህን

የተለመዱ ምርቶች፣በምንም ያልተቀመሙ፣ለመመገብ አስቸጋሪ ናቸው። ስለዚህ ሞኖ ጡት በማጥባት ጊዜ ማኮሮኒ እና አይብ ይበሉ። ከህፃን ህይወት የመጀመሪያ ወር ጀምሮ ሊበላ የሚችል በጣም ጥሩ ምግብ ይሆናሉ. መመረጥ ያለበት ብቸኛው ነገር የቺዝ ስብ ይዘት ነው. በቺዝ ምርት ውስጥ ያለው ዝቅተኛ የስብ ይዘት በጣም ወሳኝ በሆነ ጊዜ ውስጥ የሚፈልጉት ነው። ያለበለዚያ ፣ ሲቀልጡ ፣ ይህ የወተት ተዋጽኦ በእናቱ አካል ውስጥ በደንብ አይዋሃድም።

ማጠቃለያ

ስለዚህ ልክ እንደሌሎች ምርቶች ሁሉ ፓስታ በጥንቃቄ ተመርጦ በህጉ መሰረት ማብሰል አለበት። አዲስ ምርትን በጥንቃቄ, በጥንቃቄ ወደ አመጋገብ ማስተዋወቅ እንደሚያስፈልግዎ ማስታወስ አስፈላጊ ነው.አዲስ የተወለደውን ልጅ ምላሽ መከታተል. የተረጋጋ ሕፃን በደንብ ያረፈች እናት ነው፣ስለዚህ በሁለቱም ላይ ምቾትን የሚያመጣ ምላሽ መስጠት አያስፈልግም።