የስንዴ ገንፎ ከዱባ ጋር፡ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ፣ አስፈላጊ ንጥረ ነገሮች፣ በቀስታ ማብሰያ ውስጥ ለማብሰል የሚረዱ ምክሮች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ገንፎ ለጣፋጭ እና ጤናማ ቁርስ ካሉት አማራጮች አንዱ ነው። ቢያንስ በየቀኑ ሊበስሉ ይችላሉ እና ሳህኑን ለአንድ ሳምንት አይድገሙት. ዛሬ የስንዴ ገንፎን በዱባ ለማብሰል እንጋብዝዎታለን (የምግብ አዘገጃጀቱ, እንዲሁም የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች ከዚህ በታች ይቀርባሉ). ያልተለመደ መዓዛ ያለው ሆኖ ተገኝቷል. ልጆች በታላቅ ደስታ ይበላሉ. ምግቡን በቀስታ ማብሰያ ውስጥ ለማብሰል እናቀርባለን ፣ በተለይም ለስላሳ በሚሆንበት ቦታ ፣ እና እርስዎ የሚያጠፉት ጊዜ በጣም ያነሰ ነው።

ስለ ጥቅሞቹ

የስንዴ ገንፎ ከዱባ ጋር የተለያዩ የአመጋገብ ጥቅሞች አሉት። ጥቂቶቹን ለመዘርዘር፡

• የህይወት ክፍያ እና ለሙሉ ቀን ጥሩ ጤና ይሰጥዎታል፤
• ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖች እና ማዕድናት ይዟል፤
• የምግብ መፍጫ ሥርዓትን ተግባር ያሻሽላል፤
• ያለውየሰውነትን የተለያዩ ኢንፌክሽኖችን የመከላከል አቅምን የማሳደግ ችሎታ፤
• በአመጋገብ ምግብ ውስጥ መጠቀም ይቻላል፤
• የስንዴ ገንፎን በዱባ አዘውትሮ መመገብ ለፀጉር እና የጥፍር እድገትን ያበረታታል፤

ሰውነትን ከጎጂ ንጥረ ነገሮች ያጸዳል።

አስፈላጊ ምርቶች

የስንዴ ገንፎን በዱባ ለማብሰል (የምግብ አዘገጃጀቱ እና አንዳንድ ምክሮች በጽሁፉ ውስጥ ይገኛሉ) ልዩ የምግብ አሰራር ክህሎቶች አያስፈልጉም. ዋናው ነገር ሁሉም ምርቶች ፣ ዘገምተኛ ማብሰያ እና የሚወዷቸውን ሰዎች በጤናማ ምግብ የማስደሰት ፍላጎት ይገኛሉ ። ምናልባት አንድ ሰው "በምድጃው ላይ የሾላ ገንፎን ማብሰል በእውነት የማይቻል ነውን?" እንመልሳለን - ይቻላል. ግን ብዙ ተጨማሪ የምታጠፋው ያ ጊዜ ነው። ስለዚ፡ እንጀምር። ያስፈልገናል፡

1. ስንዴ ፍርፋሪ - አንድ ኩባያ። ለትልቅ ቤተሰብ ምግብ ለማብሰል ከፈለጉ, መጠኑን መጨመር ይችላሉ. ያም ሆነ ይህ፣ የእህል ዘሮች በብዛት እንደሚጨምሩ አስታውስ።
2. ወተት ወይም ውሃ። የስንዴ ገንፎን በዱባ ምን እንደሚያበስሉ ለራስዎ ይምረጡ (በእርግጥ የምግብ አሰራሩን እናቀርባለን)። ልጆች የወተት ስሪት በጣም ይወዳሉ. ትንሽ የካሎሪ ምግብ ማብሰል ከፈለጉ, ከዚያም ውሃ ይውሰዱ. ምንም ቢወስዱ አራት ኩባያ ፈሳሽ ያስፈልግዎታል።
3. ስኳር እና ጨው ለመቅመስ። መጠኑ የሚወሰነው ባንተ ብቻ ነው።
4. ዱባ - ትንሽ ቁራጭ። በግምት ሁለት መቶ ሃምሳ ግራም ይሆናል።

ቅቤ - ከሶስት እስከ አራት የሾርባ ማንኪያ።

የስንዴ ገንፎ በዱባ በወተት ውስጥ፡ የምግብ አሰራር

ስለዚህ ዲሻችንን በቀስታ ማብሰያ ውስጥ ለማብሰል ወሰንን። በታላቅ ስሜት የታጠቁ እና ሁሉንም አስፈላጊ ምርቶች ያዘጋጁ። በመቀጠል፣ የእኛ እርምጃ ይህን ይመስላል፡

1. አንድ ምጣድ ወስደን የሚፈለገውን የእህል መጠን እንጨምረዋለን። አሁን ቀዝቃዛ ውሃ ያብሩ እና ይደውሉ. እህሉን በደንብ ያጠቡ. ውሃውን እናፈስሳለን, እንደገና እንሰበስባለን. እንደገና በደንብ ያጠቡ. ውሃው ንጹህ እስኪሆን ድረስ ይህንን ብዙ ጊዜ እናደርጋለን።
2. በመቀጠል፣ ዱባውን እናድርገው። በመጀመሪያ ከመጠን በላይ እርጥበትን ለማስወገድ በደንብ መታጠብ እና መድረቅ አለበት።
3. ዱባው ትልቅ ከሆነ ከዚያ ወደ ብዙ ክፍሎች ይቁረጡት እኛ የምንፈልገው አንድ ብቻ ነው። አንድ ትንሽ አትክልት በግማሽ ይከፋፍሉ. በመቀጠል ይላጡ፣ ዘሩን ያስወግዱ።
4. ዱባውን ወደ ትናንሽ ቁርጥራጮች ይቁረጡ።
5. ጥቂት የቅቤ ቁርጥራጭ መልቲ ማብሰያው ግርጌ ላይ ያድርጉ።
6. የስንዴ ግሮአቶች በማሰራጨት ላይ።
7. በቀጣይ የዱባ ቁርጥራጮችን ይጨምሩ።
8. ሁሉንም ነገር በወተት አፍስሱ። ቀደም ብለን እንደጻፍነው, ውሃ መጠቀም ይችላሉ. ሁለቱንም አማራጮች ይሞክሩ እና በጣም የሚወዱትን ይምረጡ።
9. ትንሽ መጠን ያለው የተከተፈ ስኳር ወስደን ወደ መልቲ ማብሰያው ይዘት እንጨምረዋለን። ጨው አስቀምጫለሁ. የእነዚህ ንጥረ ነገሮች መጠን ግለሰባዊ ብቻ ነው. ግን ብዙዎቹን አታስቀምጡ።
10. የባለብዙ ማብሰያውን ክዳን ይዝጉ፣የማብሰያ ሁነታውን ይምረጡ።
11. "የወተት ገንፎ"፣" ወጥ"፣ "ባክዊት" ሊሆን ይችላል።
12. የዝግጅት ጊዜ ሠላሳ አምስት ወይም አርባ ደቂቃ ነው።

የሚጣፍጥ ምግብ ዝግጁ ነው! ጥሩ የምግብ ፍላጎት!

የስንዴ ገንፎ በዱባ በቀስታ ማብሰያ ውስጥ፡የማብሰያ ምክሮች

የሚወዷቸው ሰዎች የተጠናቀቀውን ምግብ በደስታ እንዲመገቡ እና እንዲያሞግሱት ከፈለጉ ለትንንሽ ዘዴዎች ትኩረት እንዲሰጡ እንመክርዎታለን፡

1. የብዙ ማብሰያ ጎድጓዳ ሳህን በቅቤ በደንብ መቀባት አለበት። ይህን ካላደረጋችሁ ስንዴ ገንፎ በወተት ውስጥ በዱባ ይቃጠላል ይህም የተጠናቀቀውን ምግብ ጣዕም በእጅጉ ይጎዳል.
2. የተሻሻለ ጣዕም ለማግኘት ወደ ገንፎ ውስጥ ዘቢብ፣ የደረቁ አፕሪኮቶች፣ ሙዝ ወይም ሌሎች ፍራፍሬዎችን ማከል ይችላሉ። ለመሞከር አይፍሩ እና ሁልጊዜ አዲስ ነገር ይሞክሩ።
3. በገንፎ ውስጥ ያለው ዱባ በጣም ለስላሳ እንዲሆን እና በአፍ ውስጥ እንዲቀልጥ ከፈለጉ ከማብሰያዎ በፊት ከአምስት እስከ አስር ደቂቃዎች ድረስ መቀቀል ይችላሉ።
4. ቫኒሊን በተጠናቀቀው ምግብ ላይ ጥሩ መዓዛ እና የተጣራ ጣዕም ይጨምራል።

ይህ ምግብ ከቀዝቃዛ ወተት ጋር በጥሩ ሁኔታ ይሄዳል። ነገር ግን በጣፋጭ ጄሊ ወይም በሻይ ማገልገል ይችላሉ።

ግምገማዎች

የስንዴ ገንፎ በዱባ (አሰራሩ በጣም ቀላል ነው) በጣም ጣፋጭ ነው። የሚያምር ቢጫ ቀለም የሚያነቃቃ ነው። በቀስታ ማብሰያ ውስጥ ካበስሉ ፣ ነፃ ጊዜዎን በከፍተኛ ሁኔታ ሊጨምሩ ይችላሉ። ስለዚህ, በፍጥነት ያበስላል እና በጣም ለስላሳ ይሆናል. በዱባ ያለው የስንዴ ገንፎ ከፍተኛ መጠን ያለው ቪታሚኖችን ይይዛል, ስለዚህ ለታመሙ ሰዎች ለማብሰል ይመከራል. ሳህኑ መከላከያን ለመጨመር ይረዳል, እናበተጨማሪም የጨጓራና ትራክት ሥራን ያሻሽላል. ቀንዎን በሚጣፍጥ እና ጤናማ ቁርስ በመጀመር፣ ምን ያህል ፍሬያማ እንደሚሆን ትገረማላችሁ። የዚህን ምግብ ውዳሴ ለረጅም ጊዜ ይዘምራሉ ።

ከውጤት ይልቅ

ስንዴ ገንፎ ከዱባ ጋር በቀስታ ማብሰያ (የምግብ አዘገጃጀቱ በዚህ ጽሁፍ ውስጥ ይገኛል) ለቤተሰብ ቅዳሜና እሁድ ቁርስ ጥሩ አማራጭ ነው። ሁሉም የሚወዷቸው ሰዎች እየተሰበሰቡ ነው እና ለእነሱ የተለየ ነገር ለማዘጋጀት ጊዜው አሁን ነው. እንዲህ ያለው ገንፎ ለቁርስ ብቻ ሳይሆን ከሰዓት በኋላ መክሰስም ሊቀርብ ይችላል. ለረጅም ጊዜ ጥንካሬ እና ጥንካሬ ይሰጣል. እና ስስ እና ያልተለመደ ጣዕሙ በሁለቱም ልጆች እና ጎልማሶች እኩል ይወዳሉ።