ጭማቂዎች ምንድን ናቸው? እስቲ እንወቅ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ምናልባት ሁሉም ሰው ስለ አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎች ለሰውነት ስላለው ጥቅም ያውቃል። እንደነዚህ ያሉ መጠጦች ልክ እንደ ትኩስ ፍራፍሬዎች ተመሳሳይ ጠቃሚ ባዮሎጂያዊ ንጥረ ነገሮችን ይይዛሉ. ነገር ግን በፈሳሽ መልክ፣ እነዚህ የመከታተያ ንጥረ ነገሮች በሰውነት በፍጥነት ይጠመዳሉ።

አሁን ስለ ጭማቂዎች እንነጋገራለን, ስማቸውን እንዘረዝራለን. እንዲሁም የእነሱን አወንታዊ ባህሪያት, እንዲሁም በሰውነት ላይ ያለውን ተጽእኖ እንገልፃለን. በዚህ መረጃ ጣፋጭ እና የቫይታሚን መጠጦችን በመጠጣት ብቻ ጤናዎን ማሻሻል ይችላሉ።

እይታዎች

ጭማቂዎች ምንድን ናቸው? አትክልት, ፍራፍሬ, የቤሪ እና ሌላው ቀርቶ ቅጠል ጭማቂዎች. እያንዳንዳቸው የራሳቸው ዓላማ አላቸው. ለምሳሌ የብርቱካን ጭማቂ የደም ሥሮችን ግድግዳዎች ለማጠናከር ይረዳል. ብዙውን ጊዜ ለጉበት በሽታዎች እና ለደም ግፊት መጨመር እንደ ቶኒክ የታዘዘ ነው. ይህ ጭማቂ ድካምን ለማስታገስ እና ህይወትን ለመጨመር ጥሩ ነው።

ከተሰባበሩ የበርች ግንዶች የሚፈሰው ጭማቂ ምንድነው? እርግጥ ነው, በርች. ይህ በጣም ጣፋጭ መጠጥ ነው. በሕክምና ውስጥ እንኳን ጥቅም ላይ ይውላል. የበርች ጭማቂ ብዙውን ጊዜ እንደ ዳይሪቲክ ጥቅም ላይ ይውላል, እንዲሁም ለመቋቋም ይረዳልከጭንቀት ጋር።

ፍራፍሬ እና ቤሪ

የወይን ጭማቂ በልብ ህመም ለሚሰቃዩ ሰዎች ጠቃሚ ነው ምክንያቱም የደም መርጋትን ይከላከላል። እንደ አፕሪኮት, ከመጠን በላይ ፈሳሽ ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል, ነገር ግን ክብደትን መቀነስ ለሚፈልጉ, እንዲሁም ለስኳር ህመምተኞች መጠጣት አይመከርም. የምግብ መፈጨትን ለማሻሻል, የፒር ጭማቂ መጠጣት ይችላሉ. በፋይበር የበለፀገ ሲሆን ብዙ ጊዜ ለመድኃኒትነት እንደ ዳይሬቲክ ያገለግላል።

ጭማቂ ምንድን ነው? ለምሳሌ, ፕለም. ከመጠን በላይ ውሃ እና ጨው ከሰውነት ውስጥ ለማስወገድ ይረዳል. ይህ ጭማቂ በጣም ጥሩ ማከሚያ ነው. እንደ ፖም, እጅግ በጣም ብዙ ጠቃሚ ኦርጋኒክ አሲዶች, እንዲሁም ካርቦሃይድሬትስ እና ቫይታሚኖች ይዟል. ይህ ጭማቂ ይህን ሱስ ለማቆም ለሚሞክሩ አጫሾች ጠቃሚ ነው. የአፕል ጭማቂ የተጎዱትን ሳንባዎች በከፊል መመለስ ይችላል. ነገር ግን ለዚህ ጭማቂ መጠጣት ብቻ ሳይሆን ማጨስም አያስፈልግም. ለመተንፈሻ አካላት በሽታዎች የአፕል የአበባ ማር ለመጠጣትም ይመከራል።

እና ከመጠን በላይ ክብደትን ለመዋጋት የሚረዱት ጭማቂዎች ምንድን ናቸው? በመጀመሪያ አናናስ ማስታወስ እፈልጋለሁ. ብሮሜሊን የተባለ ንጥረ ነገር ይዟል. የስብ ሜታቦሊዝምን ያሻሽላል እና በስብ ስብራት ሂደት ውስጥ ይሳተፋል።

በተጨማሪም የቼሪ ጭማቂ ከመጠን በላይ ክብደትን ለመከላከል በሚደረገው ትግል ይረዳል ነገርግን ከፍተኛ የአሲድነት ይዘት ያለው ከሆነ እንዲጠጡት አይመከርም። በጣም ታማኝ ጓደኛክብደት በሚቀንስበት ጊዜ - የሎሚ ጭማቂ. ይህ መጠጥ በእርግጠኝነት ሁለት ኪሎግራም እንድታጣ ይረዳሃል ነገርግን እውነቱ ግን በጣም ደስ የሚል ጣዕም የለውም።

የአትክልት መጠጦች

የአትክልት ጭማቂዎች ምንድናቸው? በመጀመሪያ ደረጃ, ቲማቲም ሊባሉ ይችላሉ. እሱ በትክክል ይሞላል እና የረሃብን ስሜት ሙሉ በሙሉ ያስወግዳል። በተጨማሪም ወጣትነትን ለማራዘም የሚረዱ ንጥረ ነገሮችን ይዟል።

ሌላ ምን የአትክልት ጭማቂዎች አሉ? ለምሳሌ ካሮት እና beet. እነዚህ ጭማቂዎች በራዕይ ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል, በተለይም በአንድ መጠጥ ውስጥ ሁለት አትክልቶችን ካዋሃዱ. እንደ ካሮት, በፖም ወይም ብርቱካን ሊሟሟ ይችላል. ይህ ድብልቅ መከላከያን ያሻሽላል እና አጠቃላይ የማጠናከሪያ ባህሪያት አሉት. ለዚህ ጭማቂ ምስጋና ይግባውና የምግብ መፍጫ ስርዓቱ በተሻለ ሁኔታ መስራት ይጀምራል. የካሮት ጭማቂ ከሰውነት ውስጥ መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ለማስወገድ ይረዳል።

የበሽታ መከላከያ ጥቅሞች

እና በሽታ የመከላከል አቅምን የሚጨምሩ ምን ጭማቂዎች አሉ? ይህ ምድብ ለምሳሌ ክራንቤሪ ጭማቂን ያጠቃልላል. ጥሩ ፀረ-ቲሞር ወኪል ሲሆን በሽንት ቱቦ ውስጥ ያሉትን ተላላፊ በሽታዎች ለማስወገድ ይረዳል. በተጨማሪም ሰውነትን ከመርዛማ ንጥረ ነገሮች ሙሉ በሙሉ ያጸዳል።

የደም ግፊት ችግር ላለባቸው የኩምበር ጁስ መጠጣት ይቻላል ይህ ጭማቂ የጥርስ መስተዋትንም ያጠናክራል።

ከጨጓራ ቁስለት ጋር ድንችን መመገብ ይጠቅማል። እና የጎመን ጭማቂ የስብ ሜታቦሊዝምን መደበኛ እንዲሆን ይረዳል። እንዲሁም አንጀትን ከተለያዩ የብክለት ዓይነቶች ፍጹም ያጸዳል።

ጠቃሚ ምክሮች የፍራፍሬ እና የአትክልት ጭማቂዎችን ለሚወዱ

አሁን ጭማቂዎች ምን እንደሆኑ ታውቃላችሁ።አንዳንድ ጊዜ ይህን ወይም ያንን ፍሬ አለመብላት ይሻላል, ነገር ግን ከእሱ ጣፋጭ, የቫይታሚን መጠጥ ለማዘጋጀት. ስለዚህ በውስጡ የተካተቱትን ንጥረ ነገሮች ከፍተኛውን መፈጨት ታረጋግጣላችሁ።

አዲስ የተጨመቁ ጭማቂዎችን የሚጠቀሙ ከሆነ እነሱን ለመውሰድ ጥቂት ህጎችን ማወቅ ያስፈልግዎታል። ጭማቂውን ካዘጋጁ በኋላ ወዲያውኑ ለመጠጣት አይመከርም. ትንሽ መግፋት ያስፈልገዋል. በተመሳሳይ ጊዜ ጭማቂ ለረጅም ጊዜ መቀመጥ የለበትም. ከተዘጋጀ በኋላ ከአስር እስከ አስራ አምስት ደቂቃዎች መጠጣት ጥሩ ነው።

ከአንድ የተለየ ነገር ቢኖርም የቢሮ ጭማቂን ይመለከታል። ከመብላቱ በፊት ለሁለት ሰዓታት ያህል በማቀዝቀዣ ውስጥ መቀመጥ አለበት. ጭማቂው ውስጥ ሁሉም ጎጂ ንጥረ ነገሮች እንዲወድሙ እና ጠቃሚ የሆኑትን ብቻ እንዲቀሩ ይህ አስፈላጊ ነው.