በቸኮሌት-የተሸፈነ የሃዘል ነት አሰራር እና የሁሉም ንጥረ ነገሮች ጥቅሞች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ይህ ጽሁፍ በቸኮሌት የተሸፈነ hazelnuts እንዴት እንደሚሰራ ያሳየዎታል። ለማዘጋጀት ጥቂት ቀላል ነገሮችን ብቻ ነው የሚወስደው. ይህ ምግብ በበዓላትም ሆነ በዕለት ተዕለት ሕይወት ውስጥ ሊቀርብ ይችላል. እንዲህ ዓይነቱ ጣፋጭ ማንኛውንም ጠረጴዛ ያጌጣል.

የ hazelnuts ጠቃሚ ባህሪያት

Hazelnuts ብዙ ጊዜ እንደ hazelnuts ይባላል። የትልቅ ሃዘል ፍሬ ነው። Hazelnuts እንደ የተለየ የምግብ ምርት ተወስዷል፣ ወደ ሌሎች ምርቶች እና ምግቦች ማምረቻ ተጨምሯል እና እንዲሁም እንደ ንጥረ ነገር ጥቅም ላይ ይውላል። ደርቋል፣ተጠበሰ፣በጥሬው ተበላ፣ዘይት እንኳን ከውስጡ ይወጣል። Hazelnut ይዟል፡

• ስብ - 59.80%፤
• ካርቦሃይድሬት - 16.9%፤
• ፕሮቲን - 15.65%.

የዚህ ምርት የካሎሪ ይዘት በ100 ግራም 638 kcal ነው። በተመሳሳይ ጊዜ, በጣም ገንቢ ነው. ዋልነት ለሰውነት ጠቃሚ ባህሪያት አለው፡ እንደ፡

1. የረሃብ ስሜትን ያረካል፣ ምንም እንኳን በትንሽ መጠን ቢበሉት።
2. የአንጎል አፈጻጸምን ይጨምራል።
3. ቆሻሻ እና መርዞችን ይለቃል።
4. የፀጉር ሁኔታን ያሻሽላል።
5. Trombophlebitis ወደነበረበት ይመልሳል።
6. የነርቭ ሲስተም ስራን ያሻሽላል(እንቅልፍ ማጣት እና ራስ ምታት)።
7. Hazelnuts በሚመገቡበት ጊዜ የጨጓራና ትራክት ስራ ይሻሻላል።
8. አንቲሄልሚንቲክ እና ፀረ ተባይ ነው።
9. የለውዝ ቅባት ለቃጠሎ ጥሩ መድሀኒት ነው።
10. beriberiን ያስወግዳል።

የሀዘልለውዝ ጠቃሚ ባህሪያት በነፍሰ ጡር እናቶች ጤና ላይም በጎ ተጽእኖ ይኖራቸዋል።

በማብሰል ላይ ማር መጠቀም

ማርን ሳይጠቀሙ በቸኮሌት የተሸፈኑ hazelnuts ማድረግ በቀላሉ አይቻልም። ለሙሉ ጣፋጭ ጣፋጭ ጣዕም የሚሰጠው ይህ ንጥረ ነገር ነው. ጠቃሚ ባህሪያቱን እንዘረዝራለን፡

• በሽታ የመከላከል አቅምን ያጠናክራል፤
• ክብደት መቀነስን ያበረታታል፤
• የቆዳ እና የፀጉር ሁኔታን ያሻሽላል፤
• ማዕድን እና የመከታተያ ንጥረ ነገሮችን ይዟል፤
• ማር ደግሞ ፀረ ቫይረስ፣ ፀረ-ባክቴሪያ፣ ማደስ እና ፀረ-ሂስታሚን ነው፤
• ለሳል፣ለአፍንጫ ንፍጥ እና ለሁሉም የቫይረስ በሽታዎች ህክምና ያገለግላል።

ማርን ከሃዘልለውዝ ጋር በቸኮሌት መጠቀም ጣፋጭ ጣፋጭ ምግብ ብቻ ሳይሆን ለሰውነትም ጠቃሚ ይሆናል።

የቸኮሌት ንብረቶች

የቸኮሌት ጥቅም ለሁሉም ይታወቃል። እውነተኛ ቸኮሌት ስሜትን ለማሻሻል እና ጭንቀትን ለማስወገድ ይረዳል. ይህ የሚከሰተው ኢንዶርፊን ወደ ደም ውስጥ ስለሚገባ እና የሰው አካል ያለማቋረጥ በጥሩ ሁኔታ እንዲቆይ በማድረጉ ነው። ሁለቱም ንጥረ ነገሮች ለሰውነታችን ጠቃሚ ስለሚሆኑ በቸኮሌት ውስጥ የሚገኙት ሃዘል ፍሬዎች ድርብ ጥቅም አላቸው።ቸኮሌት የሚረዳው እውነታ ልብ ሊባል የሚገባው ነው፡

1. አይዞህ።
2. የእርጅና ሂደቱን ይቀንሱ።
3. የልብና የደም ዝውውር ሥርዓትን መደበኛ ያደርገዋል።

በእኛ ጽሁፍ ውስጥ የማር፣የሃዛል እና የቸኮሌት ጠቃሚ ባህሪያትን በሙሉ እናስታውስ ነበር። ስለዚህ ለመላው ቤተሰብ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጤናማ ጣፋጭ ምግብ ማዘጋጀት እንጀምራለን ።

የጣፋጭ ምግቦች

ለምግብ ማብሰያ ያስፈልግዎታል፡

• አንድ የሻይ ማንኪያ የቫኒላ ማውጣት፤
• አራት የሾርባ ማንኪያ ማር፤
• አንድ መቶ ግራም የቸኮሌት ጠብታዎች፤
• አንድ መቶ ግራም የ hazelnuts።

ለጣፋጭ ምግብ ለማቅረብ ማይክሮዌቭ፣ ፍሪጅ፣ ምጣድ፣ ማንኪያ እና ሳውሰር መያዝ ያስፈልጋል።

የደረጃ በደረጃ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ

ደረጃ 1. በቸኮሌት የተሸፈኑ hazelnuts ማብሰል ከመጀመርዎ በፊት ቸኮሌት ማቅለጥ ያስፈልግዎታል. ይህንን ማይክሮዌቭ ውስጥ ወይም በውሃ መታጠቢያ ውስጥ ማድረግ ይችላሉ. ወደ ማቅለጫው ንጥረ ነገር ማር እና ቫኒላ ይጨምሩ. ከዚያም በደንብ ይቀላቅሉ. ለግማሽ ሰዓት ማቀዝቀዣ ውስጥ ያስቀምጡ።

ደረጃ 2. ቸኮሌት ከሃዘል ፍሬዎች ጋር የሚሰራው ለውዝ በትክክል ከተጠበሰ ብቻ ነው ማለትም ከመጠን በላይ ያልበሰለ ነው። ምድጃውን ወደ መካከለኛ የሙቀት መጠን ያሞቁ እና ማብሰል ይጀምሩ. ከቆዳው ላይ ያለውን ቆዳ በቅድሚያ ማስወገድ ያስፈልጋል።

ደረጃ 3. በማቀዝቀዣው ውስጥ ያለውን የቸኮሌት ቅልቅል ማንኪያ እና በጥንቃቄ እያንዳንዱን ፍሬ አፍስሱ። የተጠናቀቁትን ፍሬዎች በመጋገሪያ ወረቀት ላይ ወይም በድስት ላይ ያድርጉት። ከዚያም በማቀዝቀዣ ውስጥ እናስቀምጠዋለን. በ hazelnuts ላይ ያለው ወተት ቸኮሌት ሲጠናከር ብቻ ያቅርቡ። ጥሩ የምግብ ፍላጎት!