ሜታቦሊዝምን የሚያሻሽሉ እና ቀጭን የሚያደርጉ ምርቶች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ዶክተሮች የሰው ልጅ አካላዊ ሁኔታ በቀጥታ በውስጡ ባለው ሜታቦሊዝም ላይ የተመሰረተ እንደሆነ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ አረጋግጠዋል። የሜታብሊክ ሂደቶችን መጣስ ከመጠን በላይ ክብደት ወደ መምጣቱ እውነታ ይመራል ፣ እና ሰውነት ራሱ ጎጂ የሆኑ ንጥረ ነገሮችን ይሰበስባል። ይሁን እንጂ ሜታቦሊዝምን የሚያሻሽሉ ምርቶች አሉ. በተጨማሪም መርዛማ ንጥረ ነገሮችን ከሰውነት ማስወገድ ይችላሉ።

በመጀመሪያ ደረጃ ሜታቦሊዝምን ሊያፋጥኑ ከሚችሉ ምርቶች መካከል ውሃ አለ። ደግሞም እሱ የሕይወት ምንጭ ነው, እና ያለ እሱ, በፕላኔቷ ላይ ያለው ነገር ሁሉ በአጭር ጊዜ ውስጥ ይሞታል. ሳይንቲስቶች ብዙ ሙከራዎችን ያደረጉ ሲሆን ውሃ ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥኑ ጠቃሚ ምርቶች አንዱ ነው ወደሚል መደምደሚያ ደርሰዋል። አንድ ሰው በሰውነት ውስጥ ያለው እጥረት ብዙ ጠቃሚ ሂደቶችን ስለሚቀንስ በየቀኑ ሁለት ሊትር ውሃ መጠጣት አለበት.

የሜታቦሊዝምን የሚያሻሽሉ እና የሕዋስ ዳግም መወለድን የሚዋጉ ምርቶች - በርበሬ፣ ሙቅ እና ካፕሲኩም። በ 25% ሜታብሊክ ሂደቶችን የሚያፋጥን ካፕሳይሲን ይይዛሉ.

አረንጓዴ ሻይ እንዲሁ ሜታቦሊዝምን ለማፋጠን ጥሩ ምርት ነው። በተጨማሪም የካንሰር ሕዋሳት እንዳይፈጠሩ ይከላከላል እና እጅግ በጣም ጥሩ የመከላከያ ዘዴ ነው.የልብና የደም ቧንቧ በሽታዎች እድገት።

በእርግጥ ጥቂት ሰዎች ብቻ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎችን መጠቀም ሜታቦሊዝምን እንደሚያፋጥኑ ያውቃሉ። ካልሲየም ይይዛሉ, በተጨማሪም, የስብ ማቃጠልን ለመጨመር የሚረዳውን ካልሲትሪዮል ሆርሞን ለማምረት ለሰውነት በጣም ጥሩ ረዳት ናቸው. እንደ ሳይንቲስቶች ገለጻ በየቀኑ የወተት ተዋጽኦዎችን መመገብ ሜታቦሊዝም በ 70% እንዲጨምር አስተዋጽኦ ያደርጋል.

ሜታቦሊዝምን የሚያሻሽሉ እና በተመሳሳይ ጊዜ የበሽታ መከላከያዎችን የሚጨምሩ ምርቶች - citrus ፍራፍሬዎች። የወይን ፍሬን ወይም ጭማቂውን መጠቀም በደም ውስጥ ያለውን የኢንሱሊን መጠን እንደሚቀንስ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ተረጋግጧል። ግማሽ ወይን ፍሬን በመብላት በቀላሉ የመክሰስ ፍላጎትን ማፈን ይችላሉ, ይህ ደግሞ, ተጨማሪ ካሎሪዎችን ከመመገብ ይቆጠባል. በተጨማሪም የሎሚ ፍራፍሬዎች የምግብ መፍጫ ስርዓቱን ውጤታማነት ይጨምራሉ, የልብ እና የጉበት በሽታዎችን እንዲሁም የደም ሥሮችን ለመከላከል አስተዋፅኦ ያደርጋሉ. ምንም እንኳን ቫይታሚን ሲ ያልተረጋጋ ቢሆንም፣ በ citrus ፍራፍሬዎች ውስጥ በትክክል ተጠብቆ ይገኛል።

እንዲሁም ሜታቦሊዝምን የሚያፋጥኑ ምግቦች ፋይበር የያዙ ሙሉ እህሎችን ያካትታሉ። እንደሚያውቁት ፣ እሱን ለማስኬድ ፣ አካሉ በጣም ብዙ ጊዜ ይፈልጋል። በተጨማሪም ከጥራጥሬ የተሰሩ ምርቶች ለሰውነት አስፈላጊ የሆኑትን ቪታሚኖች እና ማዕድናት ሁሉ ይይዛሉ።

ብዙ ሰዎች ያለስጋ ምርቶች አመጋገባቸውን መገመት አይችሉም፣ እና ለበቂ ምክንያት። ከሁሉም በላይ, ሜታቦሊዝምን ሊያሻሽል የሚችል ዝቅተኛ ቅባት ያለው የስጋ ምርቶች ነው.በውስጣቸው ባለው የፕሮቲን ይዘት ምክንያት, የሰውነት መሟጠጥ ጊዜ እና ጥረት ያስፈልገዋል. ወፍራም ስጋ እና አሳ መመገብ ሜታቦሊዝምን በ50% ይጨምራል።

ምግብ ለስላሳ እና ጣዕም የሌለው እንዳይሆን የተለያዩ ቅመሞችን መጠቀም ተገቢ ነው። በተጨማሪም ሜታቦሊዝምን በ 10% ያፋጥናሉ. እየተነጋገርን ያለነው ስለ ጥሩ መዓዛ ያላቸው ዕፅዋት፣ ቀረፋ እና ዝንጅብል ነው።

በማጠቃለያ፣ ሜታቦሊዝምን የሚያሻሽሉ ምርቶች በጣም ጣፋጭ ናቸው ማለት እፈልጋለሁ። ይሁን እንጂ እራት ከ 19.00 በኋላ መሆን እንደሌለበት ማስታወስ አስፈላጊ ነው.