የወይራ ዘይት፡ ጠቃሚ ባህሪያት እና ተቃርኖዎች

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

የወይራ ዘይት ዛሬ በጣም የተለመደ ምርት ነው፣ይህም በማብሰያ እና በኮስሞቶሎጂ በስፋት ጥቅም ላይ ይውላል። ብዙ ሰዎች ስለ ጥሩ የምግብ አሰራር ባህሪያቱ ያውቃሉ ፣ ግን ጥቂቶች ስለ ህክምና ባህሪያቱ ያውቃሉ። ነገር ግን ለሰው አካል አስፈላጊ የሆኑ ብዙ ንጥረ ነገሮችን ይዟል. ዛሬ ከወይራ ዘይት ጠቃሚ ባህሪያት እና ተቃርኖዎች ጋር እንተዋወቃለን።

አጻጻፍ እና የአመጋገብ ዋጋ

የወይራ ዘይት በዋነኛነት monounsaturated fatty acids (FA)ን ያቀፈ ሲሆን ከእነዚህ ውስጥ በጣም አስፈላጊው ኦሌይክ ነው። ልብን እና የደም ሥሮችን ያጠናክራል, እንዲሁም ለብዙ በሽታዎች መንስኤ የሆኑትን ነፃ radicals ለማሸነፍ ይረዳል. በርካታ ክሊኒካዊ ጥናቶች እንደሚያሳዩት በአመጋገብ ውስጥ ትንሽ መጠን ያለው የወይራ ዘይት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታዎችን, አተሮስስክሌሮሲስን እና አንዳንድ የካንሰር ዓይነቶችን የመጋለጥ እድልን በእጅጉ ይቀንሳል.

Bያልተጣራ ምርት ንቁ የ phenolic ውህዶች ይዟል. በርካታ የፊዚዮሎጂ መለኪያዎችን በአዎንታዊ መልኩ ይነካሉ፡ ሴሉላር ተግባራት፣ ፀረ-ተህዋስያን እንቅስቃሴ፣ የአፍላ ምላሹ ጠቋሚዎች፣ ኦክሳይድ ጉዳት እና ሌሎችም።

የወይራ ዘይት በቫይታሚን ኤ፣ዲ፣ቢ እና ኬ የበለፀገ ሲሆን የቫይታሚን ኢ ይዘቱም ለቆዳ በጣም ጠቃሚ ያደርገዋል። የወይራ ዘይት ብዙውን ጊዜ የወጣቶች ኤሊክስር ተብሎ የሚጠራው በዚህ ባህሪ ምክንያት ነው።

የወይራ ዘይት ለምን ለሰውነት ጠቃሚ የሆነው? የዚህ ምርት ባህሪያት በቅንጅቱ ምክንያት ነው. አንድ የሾርባ ማንኪያ የሚከተሉትን ይይዛል፡

1. 120 ኪሎ ካሎሪዎች።
2. 14 ግራም ስብ (9.8% ሞኖንሳቹሬትድ ፋቲ አሲድ ነው።)
3. 9mg ቫይታሚን ኢ.
4. 1mg ቫይታሚን ኬ.
5. 0ግ ስኳር፣ ፕሮቲን ወይም ካርቦሃይድሬትስ።

ያልተጣራ ቀዝቃዛ-የተጨመቀ የወይራ ዘይትን ለመከላከያ ዓላማ መጠቀም ጥሩ ነው። ጠቃሚ ባህሪያት በከፍተኛ ደረጃ ያልተሰራ ምርት አላቸው. አይ፣ የተጣራ ዘይት ጉዳት አያስከትልም፣ የተወሰነው የቪታሚኖች እና ማዕድናት ክፍል ይጠፋል።

ሰውነት በቀን የካሎሪ ፍላጎት ላይ በመመስረት የዚህን ምርት ከአንድ እስከ አራት የሾርባ ማንኪያ መውሰድ ትችላለህ።

የወይራ ዘይት ዋና ዋና ጠቃሚ ባህሪያትን እንመልከት ለሰው አካል ይህም አንድን ችግር ለመቋቋም ይረዳል።

ከመጠን በላይ ውፍረትን መዋጋት

ብዙ ሰዎች ጥያቄውን ይጠይቃሉ፡ "የወይራ ዘይት ክብደት ለመቀነስ ይረዳል?" ሳይንቲስቶች ይህን አረጋግጠዋልበዚህ ምርት አመጋገብን ማበልጸግ ለክብደት ማጣት በእውነት አስተዋፅኦ ያደርጋል. እ.ኤ.አ. በ 2010 ፣ ሜሪ ኤም ፍሊን እና እስጢፋኖስ ኢ. ሬይነር ሁለት ቡድን የሚመገቡ ሴቶችን ያካተተ ጥናት አካሂደዋል። የመጀመሪያው ቡድን አመጋገብ በዝቅተኛ የስብ ይዘት ምክንያት ነው. ሁለተኛው ቡድን በወይራ ዘይት የበለፀገ ነበር።

31% ዝቅተኛ ቅባት ከበሉ ሴቶች 5% የሰውነት ክብደታቸው ቀንሷል። የወይራ ዘይት በአመጋገብ ውስጥ ከሚገኙት ርዕሰ ጉዳዮች መካከል 80% ሴቶች ይህንን ውጤት አግኝተዋል. ስለዚህ, ወደ ክብደት መቀነስ የሚመራው ስብን አለመቀበል አይደለም, ነገር ግን በትክክል አጠቃቀማቸው. በተመጣጣኝ አመጋገብ፣ የወይራ ዘይትን ስልታዊ በሆነ መንገድ መጠቀም ስብን ከመተው ይልቅ ከመጠን በላይ ክብደትን በብቃት ይዋጋል።

ከለውዝ ዘይቶች ጋር ሲነፃፀር የወይራ ዘይት ለክብደት መጨመር እና ለውፍረት ስለማይዳርግ በጣም ጠቃሚ ነው ተብሎ ይታሰባል። ይህ ምርት ወደ ምግቦች መጨመር የለበትም, ለብቻው ሊጠጣ ይችላል. በጥሬው አንድ የሻይ ማንኪያ ዘይት የመሙላት ውጤት ያስገኛል ፣ በዚህ ምክንያት አንድ ሰው በጣም ያነሰ ይበላል። ስለዚህ የወይራ ዘይት ብዙ ጊዜ በባዶ ሆድ ይበላል።

የልብ እና የደም ቧንቧዎች ጤና

የወይራ ዘይት የልብና የደም ሥር (cardiovascular) በሽታ የመያዝ እድልን እንደሚቀንስ ከዓለም ዙሪያ የተውጣጡ ሳይንቲስቶች ደጋግመው አረጋግጠዋል። ያልተሟሉ ቅባቶች በዋናው የሰው ጡንቻ ጤና ላይ ጠቃሚ ተጽእኖ አላቸው, ከተሟሟት እና ትራንስ ቅባቶች በተቃራኒው, ተቃራኒው ውጤት አላቸው. በዚህ ምርት ውስጥ ያለው ኦሌይሊክ አሲድ የመጋለጥ እድልን በእጅጉ ይቀንሳልስትሮክ እና የልብ ድካም።

በተጨማሪም የወይራ ዘይት የልብ በሽታን ጨምሮ ከበርካታ ህመሞች ጋር ተያይዘው የሚመጡ ኦክሳይድ ውጥረትን ይከላከላል። በውስጡ የተወሰኑ ፖሊፊኖሎች መኖራቸው የቀይ የደም ሴሎችን ከኦክሳይድ ለመከላከል ውጤታማ ያደርገዋል።

በሜዲትራኒያን ባህል ይህ ምርት ከጥንት ጀምሮ ይከበር ነበር። የጣሊያን ሳይንቲስቶች በፍራፍሬ፣ ቅጠላማ አትክልት እና የወይራ ዘይት የበለፀገ አመጋገብ በወንዶችና በሴቶች ላይ የልብና የደም ቧንቧ በሽታ ተጋላጭነትን እንደሚቀንስ አረጋግጠዋል። በዚህ ምርት ውስጥ የሚገኙት ፖሊፊኖሎች የኮሌስትሮል መጠንን በተለመደው ገደብ ውስጥ ለማቆየት ይረዳሉ።

የህመም ማስታገሻ

እ.ኤ.አ. በ2005 የብሪቲሽ ጆርናል ኦቭ ሜዲስን አንድ ዘገባ እንዳሳተመ በወይራ ዘይት ውስጥ የሚገኘው ኦሌኦካንታል የተባለው ውህድ የህመም እንቅስቃሴን ከኢቡፕሮፌን የከፋ ያደርገዋል። ህትመቱ በተጨማሪም ከዚህ ምርት ውስጥ 50 ግራም የሚመከረው የህመም ማስታገሻ መድሃኒት 10 በመቶውን ሊተካ እንደሚችል ገልጿል።

የካንሰር መከላከል

የወይራ ዘይትና የወይራ ዘይትን የጤና ጠቀሜታዎች ስንናገር ብዙ እንደ ታይሮሶል፣ሃይድሮክሳይታይሮሶል፣አክቴኦሳይድ እና ፌኒላላኒን ያሉ አንቲኦክሲደንትስ እንደያዙ ልብ ሊባል ይገባል። በተጨማሪም ፀረ-ቲሞር ወኪሎች (ቴርፐኖይድ, ስኳሊን እና ሌሎች) ያካትታሉ. እና ከላይ የተጠቀሰው ኦሌይሊክ አሲድ የሊፒድ ፐርኦክሳይድ መቋቋምን ይቋቋማል. በዚህ መሠረት ሳይንቲስቶች የወይራ ዘይትና የወይራ ፍሬ አዘውትሮ መጠቀም የካንሰርን እድገት ሊከላከል ይችላል ብለው ያምናሉ።በሽታዎች።

በተጨማሪም በ2008 በተደረገው ጥናት በጥያቄ ውስጥ ያለው ምርት የካንሰር ጂንን ለማጥፋት እና ለካንሰር ሕዋሳት መጥፋት አስተዋጽኦ የሚያደርጉ ፋይቶ ኬሚካሎች እንዳሉት ተረጋግጧል። በዚህ ንብረት ምክንያት የወይራ ዘይት በተለይ ለሴቶች ይመከራል - የጡት ካንሰርን ለመከላከል።

የአንጎል ጤና

የሰው አእምሮ በአብዛኛው በፋቲ አሲድ የተዋቀረ ነው። የዕለት ተዕለት ተግባራትን ለማከናወን, ግልጽ አስተሳሰብን እና መደበኛ የባህሪያትን ደንብ ለመጠበቅ, ሰውነት እነዚህን ንጥረ ነገሮች በቂ መጠን መቀበል አለበት. የወይራ ዘይት በማስታወስ እና በማተኮር ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል።

በተጨማሪም ሰውነታችንን ከኦክሳይድ ውጥረት እና ከቤታ-አሚሎይድ የተሰኘው ፕሮቲን በአንጎል ላይ መርዛማ ተፅእኖ ያለው እና የአልዛይመርስ በሽታን ከሚያመጣው ተጽእኖ በመጠበቅ ምርቱ ከእርጅና ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የግንዛቤ ችግርን ለመቋቋም ይረዳል። አንዳንድ ጥናቶች እንደሚያሳዩት ከሆነ ከአስፈሪው የአልዛይመር በሽታ ጋር ተያይዞ የሚመጣውን የማስታወስ ችሎታ መቀነስ እንኳን ሊከላከል ይችላል።

ዲፕሬሽን እና አነቃቂ በሽታዎችን መዋጋት

የወይራ ዘይት ከሚያስገኛቸው የጤና በረከቶች አንዱ ሆርሞኖችን ማመጣጠን እና እብጠትን በመቀነስ የነርቭ አስተላላፊ ችግርን ለመከላከል ይረዳል። ጤናማ ስብን የሚቀንሱ ምግቦች ብዙውን ጊዜ ወደ ጭንቀት እና ድብርት ይመራሉ. አንጎል በቂ ሴሮቶኒን እና ዶፓሚን ሲቀበል(ጥሩ ስሜትን፣ ጤናማ እንቅልፍን የሚያረጋግጡ በጣም አስፈላጊዎቹ ኔፍሮ አስተላላፊዎች፣ ወዘተ)፣ አፌክቲቭ መታወክ እና የግንዛቤ እክል አደጋ አለ።

በ2011 የስፔን የላስ ፓልሞስ ዩኒቨርሲቲ ባደረገው ጥናት በአመጋገብ ውስጥ ያልተሟሉ የስብ መጠን አለመኖር ለድብርት መንስኤ ሊሆን እንደሚችል አረጋግጧል።

የስኳር በሽታ መከላከል እና ህክምና

በወይራ ዘይት ውስጥ በብዛት የሚገኙት ፋቲ አሲድ በግሉኮስ ሜታቦሊዝም ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል። መረጃዎች እንደሚያመለክቱት በሰው ምግብ ውስጥ ያልተሟላ ቅባት መኖሩ በሰውነታችን ውስጥ ያለው የኢንሱሊን ስሜት ላይ በጎ ተጽእኖ እንደሚያሳድር እና ዓይነት 2 የስኳር በሽታ የመያዝ እድልን ይቀንሳል።

እንደምታወቀው ካርቦሃይድሬትስ የደም ስኳር መጠን ይጨምራል። ስብ, በተቃራኒው, ያረጋጋዋል እና ኢንሱሊን ይቆጣጠራል. በካርቦሃይድሬትስ እና በስኳር የበለፀጉ ምግቦችን በሚመገቡበት ጊዜ እንኳን የወይራ ዘይትን በመጨመር በደም ውስጥ ያለውን የግሉኮስ መጠን መቀነስ ይችላሉ። በተጨማሪም ጥጋብን ስለሚጨምር ከምግብ በኋላ የስኳር በሽታን የሚያባብሱ የጣፋጭ ምግቦችን ፍላጎት ለመከላከል ይጠቅማል።

የሆርሞን ሚዛን

የወይራ ዘይት የጤና ጠቀሜታ በተለይ ለሴቶች ጠቃሚ ያደርገዋል። እውነታው ግን ሆርሞኖችን ማመጣጠን እና የቅድመ የወር አበባ ዑደት ፣ መሃንነት እና ማረጥ ምልክቶችን ማስታገስ በሚፈልጉበት ጊዜ በንጥረ-ምግብ እና ጤናማ ቅባቶች የበለፀጉ ምግቦችን መጠቀም አስፈላጊ ነው ። የወይራ ዘይትለሆርሞን ሚዛን የሚያበረክተውን የአድሬናል እጢን፣ የፒቱታሪ ግግር እና የታይሮይድ እጢን ሥራ የሚቆጣጠሩ አስፈላጊ የሰባ አሲዶችን ለሰውነት ያቀርባል። በተጨማሪም በዘይት ውስጥ የሚገኘው ቫይታሚን ኢ የኢስትሮጅንን ምርት በመቆጣጠር ረገድ ትልቅ ሚና ይጫወታል።

የቆዳ ጤና

በጣም ጠቃሚ የወይራ ዘይት ለፊት ቆዳ። የዚህ ምርት ባህሪያት ለረጅም ጊዜ በኮስሞቲሎጂስቶች የተቀበሉት በከንቱ አይደለም. ወደ ቆዳ ውስጥ ዘልቆ በመግባት አስፈላጊውን እርጥበት እና ጥበቃን ያቀርባል, ወጣት እና ለስላሳ ያደርገዋል. በኬሚካላዊ አወቃቀሩ መሰረት, የወይራ ዘይት በሴባይት ዕጢዎች ከሚወጣው የተፈጥሮ ቅባት ጋር ተመሳሳይ ነው. ስለዚህ, ለሰውነት, ለእጅ እና ለፊት እንደ ተፈጥሯዊ ሎሽን ያገለግላል. በፀሐይ ጨረሮች፣ በሲጋራ ጭስ እና በሁሉም ዓይነት ብክለት ምክንያት የሚደርሰውን ጉዳት ያስወግዳል። ለበለጠ ውጤት, ዘይቱን በትንሹ እርጥብ ቆዳ ላይ ለመቀባት ይመከራል. በዚህ ጉዳይ ላይ የሚቀረው ውሃ ቆዳን ከመጠን በላይ ከመቀባት ያድናል።

በግምገማዎቹ እንደሚያሳዩት ፣ከእርጥበት ተጽእኖ በተጨማሪ የወይራ ዘይት በጣም ጥሩ ጽዳት ይሰጣል። ከባህር ጨው ጋር በማዋሃድ, በተለይም ለደረቅ እና ለስላሳ ቆዳ ውጤታማ የሆነ ተፈጥሯዊ ማስወጫ ማግኘት ይችላሉ. የጥንት ግሪኮች፣ ሮማውያን እና ግብፃውያን ዛሬ ሳሙና እንዴት ጥቅም ላይ እንደሚውል ጋር ተመሳሳይ በሆነ መንገድ የወይራ ዘይት ይጠቀሙ ነበር። በቆዳው ላይ ቀባው ከዚያም ከቆሻሻው ጋር ጠርገው. ብዙ የተፈጥሮ መዋቢያዎች አሁንም ይህን ያደርጋሉ. በተመሳሳይ በወይራ ዘይት ተጨምረው የተሰሩ ሰፊ የተፈጥሮ ሳሙናዎች አሁን በገበያ ላይ ይገኛሉ።

ቆዳን ለማራስ እና ለማፅዳት የወይራ ዘይት በኮስሞቶሎጂ ውስጥ ያለው ጠቃሚ ባህሪያት አይገደቡም።

ይህንን ምርት የመጠቀም ጥቂት ተጨማሪ ጥቅሞችን እንመልከት፡

1. የመለጠጥ መጨመር። ይህን ዘይት ወደ ቆዳ መቀባቱ የመለጠጥ ችሎታውን ይጨምራል።
2. ብጉርን ይቀንሱ እና ያስወግዱ። የወይራ ዘይት ለብጉር እና ብጉር ውጤታማ መድሃኒት ነው። ከጨው መፍትሄዎች ጋር መጠቀም አንዳንድ የብጉር ዓይነቶችን ይፈውሳል።
3. የፀሐይ ቃጠሎ ሕክምና። ይህ ምርት በፀሐይ ከተቃጠለ በኋላ ቆዳውን በእርጋታ ያስታግሳል እና እርጥበት እንዲይዝ ይረዳል. ይህንን ለማድረግ, ዘይት እና ውሃ እኩል ክፍሎችን እገዳ ማድረግ ያስፈልግዎታል. በሚያመለክቱበት ጊዜ ክፍሎቹ እንዳይለያዩ በተቻለ መጠን ደጋግመው ያናውጡት።
4. የከንፈር እንክብካቤ። የወይራ ዘይትን ከሰም ጋር በማዋሃድ በቤት ውስጥ የተፈጥሮ የከንፈር ቅባት መስራት ይችላሉ።
5. የራስ ቆዳ እንክብካቤ። የወይራ ዘይት ጠቃሚ ባህሪያት እንደ ኮንዲሽነር ጥቅም ላይ እንዲውል ያስችለዋል.
6. የቆዳ ቆዳን መከላከል። በዘይቱ ውስጥ ያለው ስኩሊን የቆዳውን የመለጠጥ ችሎታ ይጨምራል እና የቆዳ ቆዳን የበለጠ ወጣት መልክ ይሰጣል።
7. ቀለምን በማስወገድ ላይ። ለወንዶች ጠቃሚ የሆነው የወይራ ዘይት ጥቂት የጤና ጠቀሜታዎች አንዱ ነው። በዘይት እርዳታ በቆዳው ላይ የገባውን ቀለም መፍታት ይችላሉ. ምርቱን በተቀባው ቦታ ላይ ከተተገበሩ ከጥቂት ደቂቃዎች በኋላ ሁሉንም በናፕኪን ማጽዳት ያስፈልግዎታል።
8. እርጥበት እና በእግሮቹ ላይ ያለውን ቆዳ ማለስለስ። ከወይራ ዘይት, ማር, ስኳር እና የሎሚ ጭማቂ የተሰራየእግር ማሸት ይስሩ።

የወይራ ዘይት ለቆዳ ያለው ጥቅም፣ እርስዎ እንደሚመለከቱት፣ የማይካድ ነው። የቆዳ ቀዳዳዎችን ስለማይደፍን እና የስብ ስሜት የማይፈጥር በመሆኑ ምርቱ እጅግ በጣም ጥሩ የተፈጥሮ የመዋቢያ ምርት ነው።

የጸጉር እንክብካቤ

የወይራ ዘይት በይዘቱ የበለፀገ በመሆኑ የጸጉርን ገጽታ እና ጤና ለማሻሻል ይጠቅማል። የምርቱን ወቅታዊ አተገባበር ገመዶቹ እንዲጠናከሩ እና ጤናማ ብርሀን እንዲያገኙ ያስችላቸዋል።

የፎሮፎር በሽታን መዋጋት። የወይራ ዘይት እና የሎሚ ቅልቅል ምርጥ እና ከሁሉም በላይ ለፎሮፎር ችግሮች ተፈጥሯዊ መፍትሄ ነው. መሳሪያው የሚዘጋጀው ከነዚህ ክፍሎች እኩል መጠን እና ተመሳሳይ መጠን ካለው የውሃ መጠን ነው. ከእያንዳንዱ ንጥረ ነገር 2-3 የሾርባ ማንኪያ በቂ ይሆናል. የራስ ቅሉ በዚህ ድብልቅ ለብዙ ደቂቃዎች መታሸት እና ከዚያም ለ 20 ደቂቃዎች መተው አለበት. የአኩሪ ጭማቂው አሮጌውን የተንቆጠቆጠ ቆዳን ሲፈታ, ዘይቱ አዲሱን ሽፋን ይመግባል. ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ሻምፑን በመጠቀም ድብልቁን ማጠብ ያስፈልግዎታል. ይህንን ዘዴ በወር ከሁለት ጊዜ በላይ መተግበር ይችላሉ።

የእርጥበት ፀጉር። በክረምት ወራት ፀጉር ለደረቅነት እና ለመበጥበጥ የተጋለጠ ነው, ይህም ጭንቅላትን ለስላሳ ያደርገዋል. የወይራ ዘይት አጠቃቀም ይህንን ችግር ለማስወገድ ይረዳል. የዚህ ምርት ጠቃሚ ባህሪያት ከጥቂት ጊዜ በኋላ ፀጉሩ ይበልጥ ክብደት ያለው, እርጥብ, እርጥብ መሆኑን ያስተውላሉ.ቅሬታ ያለው እና ንጹህ. አሰራሩ እጅግ በጣም ቀላል ነው - እጃችሁን በዘይት ማርከስ እና ክሮቹን በእነሱ ማሸት ያስፈልግዎታል።

የጸጉርን ጥንካሬ እና ብርሀን መስጠት። ኩርባዎቹ ጥሩ ሆነው እንዲታዩ እና ጤናማ እንዲሆኑ ከወይራ ዘይት በተጨማሪ ጭምብሎችን ይጠቀሙ። በዚህ የተፈጥሮ ውበት ምርቶች ውስጥ የተካተቱት ቪታሚኖች እና አንቲኦክሲደንትስ በፀጉር ውስጥ ያለውን ኬራቲን ይከላከላሉ እና በእርጥበት ይመግቡትታል። በተጨማሪም፣ ግምገማዎች እንደሚያሳዩት ዘይቱ የስብ ክምችትን ለማስወገድ ይረዳል፣ ይህም አዳዲስ ፎሊሌሎች እንዲፈጠሩ ያደርጋል።

የጎን ውጤቶች እና ተቃራኒዎች

የወይራ ዘይት ለሰው አካል ያለውን ጠቃሚ ባህሪያት አስቀድመን አውቀናል. እኩል የሆነ አስፈላጊ ጉዳይ የዚህ ምርት ተቃራኒዎች ነው. ለጤናማ ሰው የወይራ ዘይት አጠቃቀሙን ደንቦች ከተከተሉ ሙሉ በሙሉ ደህና ነው. የዕለት ተዕለት መደበኛው ሁለት የሾርባ ማንኪያ ዘይት ነው ፣ ወይም ከጠቅላላው የቀን ካሎሪ 14% ነው። የሜዲትራኒያን አመጋገብን የሚከተሉ ሰዎች ይህን ምርት በሳምንት አንድ ሊትር በደህና ሊበሉ ይችላሉ። በኋለኛው ሁኔታ ፣የአመጋገብ አቀራረብ አጠቃላይ መሆን አለበት ፣ስለዚህ ቀለል ያለ አመጋገብ ያላቸው ሰዎች እንደዚህ ካሉ ከባድ ቁጥሮች ጋር እኩል መሆን የለባቸውም።

የወይራ ዘይት መብላት ለአንዳንዶች ደህና ላይሆን ይችላል። በሰው ምግብ ውስጥ ብዙ ቪታሚን ኢ ካለ, በጥያቄ ውስጥ ያለውን ምርት ወደ ውስጥ ማስገባቱ ቶኮፌሮል ከመጠን በላይ መጠጣት ሊያስከትል ይችላል. ይህ ደግሞ የ thrombus ምስረታ እንዲባባስ ሊያደርግ ይችላል።

የወይራ ዘይት በካሎሪ በጣም ከፍተኛ ነው። ስለዚህ, አንድ ሰው ከተወሰነ የአመጋገብ ስርዓት ጋር የሚጣጣም ከሆነ, የዚህን ክፍል መግቢያ ወደ ውስጥ ማስገባትአመጋገቢው ሙሉ ለሙሉ መከለስ ያስፈልገዋል።

የወይራ ዘይት በደም ውስጥ ያለውን የስኳር መጠን ስለሚቀንስ የስኳር ህመም ያለባቸው ሰዎች ሁኔታቸውን በጥንቃቄ እየተከታተሉ ወደ አመጋገባቸው በጥንቃቄ ማስተዋወቅ አለባቸው።

አንድ ሰው ቀዶ ጥገና ቢደረግለት የወይራ ዘይት እንዲተው ይመከራል። ይህ በድጋሚ በቀዶ ጥገናው ወቅት የደም ስኳር መቆጣጠርን ሊያስተጓጉል ስለሚችል ነው.

የመድሃኒት መስተጋብር

ከዚህ ቀደም በተደጋጋሚ እንደተባለው የወይራ እና የወይራ ዘይት የደም ስኳር መጠን ይቀንሳል። ስለዚህ ለስኳር በሽታ መድሃኒቶችን በሚታከሙበት ጊዜ ይህንን ምርት በጥንቃቄ ወደ አመጋገብ ማስተዋወቅ ጠቃሚ ነው. እንዲህ ያለው ታንደም የስኳር እጥረትን ሊያስከትል ይችላል።

የወይራ ዘይት የደም ግፊትን ስለሚቀንስ የደም ግፊት መጨመርን ይጨምራል። ከእነዚህ መድሃኒቶች ጋር ዘይትን በማጣመር ከመጠን በላይ ግፊት መቀነስ ሊያስከትል ይችላል. ስለዚህ መድሃኒቱን ከወሰዱ በኋላ ከተወሰነ ጊዜ በኋላ ምርቱን እንዲጠቀሙ ይመከራል. በነገራችን ላይ ግፊትን ለመቀነስ በጣም ጥሩው መንገድ የወይራ ዘይትን በነጭ ሽንኩርት መጠቀም ነው. እንደሚታወቀው፣ እነዚህ ሁለቱም ምርቶች ከጠቃሚ ባህሪያት የተነጠቁ አይደሉም።

ማጠቃለያ

የወይራ ዘይትን ጠቃሚ ባህሪያት እና ተቃርኖዎች ከግምት ውስጥ ካስገባን፣ ከሞላ ጎደል ሁለንተናዊ የተፈጥሮ መድሃኒት ነው ብለን መደምደም እንችላለን። ይህ ምርት በሰውነት ላይ በጎ ተጽእኖ ይኖረዋል እና በርካታ ከባድ በሽታዎችን ይከላከላል. ይሁን እንጂ በምንም መልኩ ማቀነባበር አያስፈልግም,ከመውሰዱ በፊት. የወይራ ዘይት ጥቅሞች እና ሁለገብነት ይህ ለዘመናዊ የጤና ግንዛቤ ጥሩ ምርት ያደርገዋል።