በወተት ሼክ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ - ቀለል ያለ መጠጥ ይምረጡ

2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15

ብዙዎች አሁን ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ ሱስ ሆነዋል። ስለዚህ, ልጃገረዶች በቀን ውስጥ የሚጠቀሙባቸውን ምርቶች ይቆጣጠራሉ. በወተት ሾክ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንዳሉ በእርግጠኝነት ያስባሉ. እንዲሁም በአጠቃላይ በሰውነት ላይ ምን ተጽእኖ እንደሚፈጥር ለመረዳት ከመጠን በላይ አይሆንም.

የወተት ሻክ መደበኛ

ማንኛውም ምርት የራሱ የሆነ ኦሪጅናል የምግብ አዘገጃጀት መመሪያ አለው፣የወተት መጨማደድ ከዚህ የተለየ አይደለም። የመደበኛው ንጥረ ነገሮች ስብስብ እንደሚከተለው ነው-ወተት እና አይስ ክሬም (ወይም ክሬም). ተጨማሪ የምርት ስብስቦች በግለሰብ ጣዕም ይወሰናሉ. በወተት መረቅ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች የሚወሰኑት በምግብ ስብስቡ ነው።

መጠጥ ለመሥራት በጣም የተሳካላቸው ንጥረ ነገሮች፡ ናቸው።

• ቤሪ፡ እንጆሪ፣ ብሉቤሪ፣ ከረንት፣ እንጆሪ፤
• ፍራፍሬዎች፡ ኮክ፣ አፕሪኮት፣ ሐብሐብ፣ ሙዝ፣ ኪዊ፤
• የለውዝ፡ለውዝ፣ሀዘል፣
• የደረቁ ፍራፍሬዎች፡ ፕሪም፣ የደረቁ አፕሪኮቶች፣
• ጣፋጮች፡ማርሽማሎውስ፣ቸኮሌት።

የማብሰያው ሂደት በጣም ቀላል ነው። በተቀባው ጎድጓዳ ሳህን ውስጥ የተመረጡትን ምርቶች መቀላቀል አስፈላጊ ነው.እነሱን ይቁረጡ, ይዘቱን ወደ ማቀፊያው ጎድጓዳ ሳህን ያስተላልፉ, ወተት ይጨምሩ እና ለ 2 - 5 ደቂቃዎች ይምቱ. በሚያገለግሉበት ጊዜ በሲሮፕ፣ ጣፋጮች፣ ለውዝ ማስዋብ ይችላሉ።

አዘገጃጀቶች በብዛት የሚፈለጉ

ትልቅ ምርጫ ቢኖርም በጣም የሚመረጡትን እንጥቀስ።

የአይስክሬም ወተት ሻርክ

ይህ አዲስ ጣዕም ለመፍጠር ትክክለኛው መስፈርት ወይም መሰረት ነው።

አዘገጃጀት፡

• ወተት - 150 ሚሊ;
• አይስ ክሬም - 50ግ፤
• ቀረፋ - 2g

በአይስክሬም milkshake ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ? በ 100 ግራም የካሎሪ ይዘት ከ 80 እስከ 100 ኪ.ሰ., እንደ ወተት እና አይስ ክሬም የስብ ይዘት ይወሰናል. በአማካይ እንዲህ ዓይነቱ መጠጥ ፕሮቲን - 2 ግ ፣ ስብ 1.2 ግ ፣ ካርቦሃይድሬት 8 - 10 ግ.

የሙዝ ወተት ሻርክ

ይህ አማራጭ ለሚያሠለጥኑ በጣም ጥሩ ነው ምክንያቱም ይህ ልዩ መጠጥ ኃይልን ስለሚጨምር እና በሰውነት ውስጥ ያሉትን የቪታሚኖች ሚዛን ለመመለስ ይረዳል።

አዘገጃጀት፡

• ወተት - 300 ሚሊ;
• ሙዝ - 50 ግ;
• አይስ ክሬም - 150ግ

በሙዝ ወተት ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ? እንደ ቀድሞው ሁኔታ, ሁሉም በወተት ተዋጽኦዎች የስብ ይዘት ላይ የተመሰረተ ነው, በአማካይ ዝቅተኛ የስብ ይዘት ያለው የካሎሪ ይዘት 80 ኪ.ሰ. ፕሮቲኖችን በተመለከተ፣ እዚህ 3 ግ፣ ስብ 3፣ 2፣ ካርቦሃይድሬትስ 10 ግ።

እንጆሪ ወይም ቫኒላ ለስላሳ

እንደዚህ አይነት ጣዕሞች በጣም ተወዳጅ ናቸው፣ እና ቸኮሌት ለእነሱ ሊሰጥ ይችላል። የምግብ አዘገጃጀቱ ከመደበኛው ጋር ተመሳሳይ ነው (ወተት በአይስ ክሬም), ብቻእንደ እንጆሪ, ቸኮሌት, የቫኒላ ሽሮፕ ወይም ጣዕም የመሳሰሉ ተጨማሪ ንጥረ ነገሮች. በእንደዚህ ዓይነት የወተት ሾርባ ውስጥ ስንት ካሎሪዎች አሉ? የካሎሪ ይዘቱ ከሙዝ ስሪት ጋር ተመሳሳይ ነው።

የኮክቴል አይነቶች

ስንት ሰዎች፣ ብዙ ምርጫዎች እና ምርጫዎች። ሁሉም ሰው የሚጠብቀውን ጣዕም ሙሉ በሙሉ የሚያሟላውን መጠጥ በትክክል ለመፍጠር ይጥራል።

ከአንዳንድ ተጨማሪዎች አንፃር ስለ ዝርያዎች ማውራት ይችላሉ። ስለዚህ በሚከተሉት አማራጮች መካከል መለየት ትችላለህ፡

• ፍራፍሬ፡ ከኪዊ፣ ብርቱካንማ፣ ሙዝ ጋር።
• ቤሪ፡ ቼሪ ቸኮሌት፣ራስበሪ፣እንጆሪ።
• ከሲሮፕ፣ ማርሽማሎው፣ ቸኮሌት፣ ማርማሌድ፣ ካራሚል በመጨመር።
• ቡና፣ ኦትሜል እና ሌሎችም።

እነዚህ መጠጦች በካሎሪ ይዘታቸው ይለያያሉ። በውስጡ የተካተቱትን ንጥረ ነገሮች የካሎሪ ይዘት በመጨመር በወተት ሾክ ውስጥ ምን ያህል ካሎሪዎች እንዳሉ ማወቅ ይችላሉ።

በሥዕሉ ላይ ይጠቅማል ወይስ ይጎዳል?

ሁሉም ነገር በልኩ ጥሩ ነው። ስለዚህ, የወተት ሾት ለረጅም ጊዜ የረሃብ ስሜትን ለማርካት, ቫይታሚኖችን ወደ ሰውነት ያቅርቡ. ነገር ግን ብዙ ጊዜ አይጠቀሙበት ምክንያቱም የምግብ አለመፈጨት ችግር ወይም ከመጠን ያለፈ ውፍረት (ከካሎሪ ብዛት የተነሳ)።

ኮክቴል በንቃት ለሚሠለጥኑ እና የጡንቻን ብዛት ለሚገነቡ ጠቃሚ ነው። ሌሎች በዚህ መጠጥ ሊደሰቱ ይችላሉ፣ ነገር ግን በልኩ፣ ያኔ ሰውነቱ አመስጋኝ ይሆናል።