2024 ደራሲ ደራሲ: Isabella Gilson | [email protected]. ለመጨረሻ ጊዜ የተሻሻለው: 2023-12-17 03:15
ምግብ የሰው ልጅ ሕይወት ወሳኝ አካል ነው። ስለ የምግብ አወሳሰድ ትክክለኛነት ሀሳብ ካሎት, ብዙ ከባድ በሽታዎችን ማስወገድ ይችላሉ. እና ምንም አይነት በሽታ ካለበት፣ አመጋገብን መከተል ከሁሉም በላይ አስፈላጊ ነው።
ሐሞት ፊኛ
በጉበት የሚመረተው ሐሞት በቀጥታ በሄፕቲክ ቱቦዎች በኩል ወደ ዶንዲነም ሊገባ ይችላል። ይህ የምግብ መፍጨት ሂደት አካል ከሆኑት አንዱ ነው. የምግብ መፈጨት በማይኖርበት ጊዜ ሰውነት በልዩ የውሃ ማጠራቀሚያ ውስጥ "በመጠባበቂያ" ውስጥ ቢት ይከማቻል. ይህ ማጠራቀሚያ ሃሞት ፊኛ ነው. ሚስጥሩ ከሄፕቲክ ቱቦ ውስጥ ቅርንጫፍ በሚመስለው በሳይስቲክ ቱቦ ውስጥ ያስገባል. አስፈላጊ ከሆነ፣ አካሉ ከውኃ ማጠራቀሚያው ይህን ሐሞት ያስፈልገዋል።
በቢሌ የተከናወኑ ተግባራት፡
- የምግብ መፈጨት ሂደት አንዱ አካል ነች።
- ከአንጀት ውስጥ ካለው ይዘት ጋር በተያያዘ ፀረ-ባክቴሪያ እርምጃን ይሰራል።
- በስብ መሰባበር ላይ ይሳተፋል።
- በጨጓራና ትራክት ውስጥ ያሉ ንጥረ ምግቦችን መቀበልን ማፋጠን።
Cholecystitis፡ ምን ያመጣዋል?
Cholecystitis፣ ወይም የግድግዳዎች እብጠትሃሞት ፊኛ በጣም ከተለመዱት በሽታዎች አንዱ ነው። ምክንያቶች-ኢንፌክሽን እና ከላጣው ውስጥ የቢሊ እንቅስቃሴ ላይ እገዳዎች. ብዙውን ጊዜ እነዚህ ሁለት ምክንያቶች አንድ ላይ ሆነው እርስ በርስ ይጠናከራሉ. የነደደ የሀሞት ከረጢት ግድግዳዎች የሃሞትን ፍሰት ያቀዘቅዛሉ፣ እና የቢሌ ፍሰት በዝግታ ይህንን እብጠት ይጨምረዋል እና በተጨማሪም የድንጋይ መፈጠርን ያስከትላል።
የዚህን አካል በሽታ የሚያነቃቁ የሚከተሉት ምክንያቶች፡
- የሐሞት መቀዛቀዝ። ይህ ክስተት የሚከሰተው በተመጣጠነ ምግብ እጥረት ምክንያት ነው. ቢሊ በተቻለ መጠን ለምግብ መፈጨት መለየት አለበት ፣ ከዚያ አይቀዘቅዝም። እና ምግብ ሲቀበል ብቻ ሊለያይ ይችላል. አንድ ሰው እምብዛም የማይበላ ከሆነ የእንደዚህ ዓይነቱ አመጋገብ ውጤት ብዙውን ጊዜ በሐሞት ከረጢት ውስጥ የድንጋይ መፈጠር ነው።
- የበሽታው ትኩረት። ኢንፌክሽኑ ከደሙ ጋር በመሆን ወደ ሰውነት ውስጥ በመስፋፋት ወደ ሃሞት ከረጢት ይደርሳል።
- የዚህ የሰውነት አካል ሃይፖ ተግባር እና ከፍተኛ ተግባር፣የቢሌ አቅርቦት ከምግብ አወሳሰድ ጋር የማይጣጣም ከሆነ።
- የሐሞት ከረጢት ይዘቱ ከውስጡ መወገድ ሲታጠፍ።
- እንቅስቃሴን የሚገድብ የአኗኗር ዘይቤ።
- የጉበት መበላሸት የዚህን አካል ተግባር ይጎዳል። ጉበት በአልኮል እና በቅባት ምግቦች ይሰቃያል።
- እርግዝና። በዚህ ሁኔታ, ሁሉም የአካል ክፍሎች የተጨመቁ ናቸው, ሃሞትን ጨምሮ. በውጤቱም ከፊኛ የሚወጣው የቢሌ ውፅዓት የተገደበ ሲሆን ይህም ወደ ግድግዳው እብጠት ሊያመራ ይችላል.
የ cholecystitis ምልክቶች
መሠረታዊየዚህ በሽታ ምልክቶች የሚከተሉት ናቸው፡
- የዚህ በሽታ ዋና ምልክት በቀኝ የጎድን አጥንት ስር የሚሰማ ህመም ነው።
- የመራር ጣዕም።
- ማቅለሽለሽ እና ማስታወክ።
እነዚህ ምልክቶች ከተከሰቱ አስፈላጊውን ህክምና የሚያዝል ዶክተር ማማከር አለቦት።
አፋጣኝ የሕክምና ክትትል የሚያስፈልጋቸው በጣም ከባድ የሆኑ ምልክቶች አሉ፡
- የቆዳ ቢጫነት።
- የሰገራ ቀለም መቀየር።
እነዚህ ምልክቶች ማለት ከሐሞት የሚወጣበት ቻናሎች እንደምንም ታግደዋል ማለት ነው።
አጣዳፊ cholecystitis
ይህ በሽታ ራሱን በከባድ ወይም በከባድ መልክ ሊገለጽ ይችላል። ካልኩለስ ኮሌክስቴትስ እንዲሁ ይከሰታል ፣ ማለትም ፣ ድንጋዮች ባሉበት።
የጥቃቱ መንስዔ የሐሞት ፍሰትን መጣስ ሲሆን አነቃቂ ምክንያቶቹ ደግሞ ከመጠን በላይ መብላትና አልኮል መጠጣትን ያጠቃልላል። እነዚህ ምርቶች ሰውነቶችን የበለጠ ይዛወርና እንዲፈጠር ያደርጉታል, እና ከአየሩ መጨመር ጋር, ድንጋዮችም ይንቀሳቀሳሉ. ይዛወርና እንዲለቀቅ እንቅፋት ሊሆኑ ይችላሉ።
ድንጋዮች ከሌሉ የዚህ በሽታ አጣዳፊ መልክ ምልክቶች ያን ያህል ጎልተው ሊታዩ ይችላሉ።
የመመርመሪያ ሙከራዎች
ሐኪሙ የሚከተሉትን ምርመራዎች ያዛል፡
- የተሟላ የደም ብዛት።
- በአመላካቾች ላይ የእሳት ማጥፊያ ሂደት እና ሌሎች ያልተለመዱ ነገሮች እንዳሉ ለማወቅ የሚያስችል ባዮኬሚካል የደም ምርመራ።
- የውስጣዊ ብልቶች አልትራሳውንድ።
- የተሰላ ቲሞግራፊ ከንፅፅር ወኪል አጠቃቀም ጋር። የታገዱ ቱቦዎችን ያሳያል።
የመመርመሪያ ጥናቶች ሐኪሙ ስለበሽታው ምንነት እና ስለታካሚው አጠቃላይ ጤንነት የተሟላ መረጃ እንዲያገኝ ይረዱታል።
የአጣዳፊ cholecystitis ሕክምና
በአጣዳፊ cholecystitis ውስጥ ጥቃቱን ለማስወገድ የአደጋ ጊዜ እርዳታ መደወል ያስፈልጋል። ከዚያ በኋላ በሕክምና ተቋም ውስጥ አንቲባዮቲክስ እና ፀረ-ኤስፓስሞዲክስ ታዝዘዋል. በ cholecystitis of the gallbladder, አመጋገብ የሕክምናው አካል አንዱ ነው. በአስጊ ሁኔታ ውስጥ, በሽተኛው ሙሉ ጾምን ታዝዟል, ከዚያም የተጣራ ምግብ ይፈቀዳል. cholecystitis በሚባባስበት ጊዜ አመጋገብ የተጠበሱ፣ የሰባ እና ሻካራ ምግቦችን አይፈቅድም።
የሰውን ህይወት ለመታደግ አንዳንድ ጊዜ የቀዶ ጥገና ስራም እንደሚውል መዘንጋት የለበትም። ይህ በተለይ ለካልኩለስ ኮሌክሳይትስ ይገለጻል፣ እሱም በአንዳንድ አጋጣሚዎች ደግሞ ursodeoxycholic acid ጨዎችን በያዙ መድኃኒቶች ይታከማል።
ሥር የሰደደ በሽታ
የዚህ በሽታ ሁለት ዓይነቶች አሉ እነሱም ካልኩለስ (የሀሞት ጠጠር ካለ) እና ኮሌሲስቲትስ ድንጋይ ሳይኖር።
ሥር የሰደደ cholecystitis ከ አጣዳፊ cholecystitis የሚለየው ምልክቶች በሚታዩበት ደረጃ ብቻ ነው፡ ከህመም ይልቅ በቀኝ የጎድን አጥንት ስር የክብደት ስሜት ሊሰማ ይችላል ሌሎች ምልክቶችም በትንሹ ሊታዩ ይችላሉ። ነገር ግን ለ cholecystitis አመጋገብን መጣስ በሽታውን ሊያባብሰው ይችላል. ስለዚህ ሥር የሰደደ ሕመም ላለው ታካሚ ዋናው የባህሪ ህግ አመጋገብን መከተል ነው።
የበሽታው ሥር የሰደደ መልክ ሕክምና
ይህ ህክምና ማሳካት ነው።የሚከተሉት ውጤቶች፡
- እብጠትን ያስወግዱ።
- ለተለመደው የቢሌ ፍሰት ሁኔታዎችን ይፍጠሩ።
ሥር የሰደደ cholecystitis በከባድ ደረጃ ላይ ካልኩለስታይተስ ጋር ሲታከም ከሴፋሎሲፎሪን ቡድን መድኃኒቶች ጋር አንቲባዮቲክ ሕክምና እንዲሁም የኢንዛይም ዝግጅቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ። ስቴሮይድ ያልሆኑ ፀረ-ብግነት መድሐኒቶች ለህመም ማስታገሻነት ጥቅም ላይ ይውላሉ፡ እንዲሁም አንቲስፓስሞዲክስ የሃሞት ከረጢት እና ቧንቧዎቹ spasm ለማስታገስ ይጠቅማሉ።
በካልኩለስ ባልሆነ መልኩ፣የወይራ ዘይት እና የባህር በክቶርን ጨምሮ የሆድ ድርቀትን የሚጨምሩ መድኃኒቶች ጥቅም ላይ ይውላሉ። በተጨማሪም የቢሊየም ፈሳሽ የሚጨምሩ መድኃኒቶችን ይጠቀማሉ. በዚህ ጊዜ እንደ ካምሞሚል፣ ሚንት እና ካሊንደላ ያሉ የእፅዋት ማስዋቢያዎች ጥቅም ላይ ይውላሉ።
ፊዚዮቴራፒ በተሳካ ሁኔታ ጥቅም ላይ ይውላል፡ ኤሌክትሮፊዮርስስ፣ የጭቃ ህክምና እና ሪፍሌክስሎጅ። በመፀዳጃ ቤቶች ውስጥ የሚመከር የባልኔኦሎጂ ሕክምና።
ለከባድ cholecystitis አመጋገብ ዋነኛው የሕክምናው ክፍል እንደሆነ ልብ ሊባል ይገባል። ያለሱ, ህክምና የማይቻል ነው. ስለዚህ, የ cholecystitis አመጋገብ እና ህክምና በአንድ ጊዜ ይተገበራሉ. በተመሳሳይ ጊዜ ምርቶቹ ከነሱ የሚዘጋጁት ምግቦች ሁሉንም ጤናማ አመጋገብ ህጎች በሚያከብሩበት መንገድ መምረጥ አለባቸው።
የሐሞት ከረጢት cholecystitis አመጋገብ
ይህ በሽታ የሐሞትን የማያቋርጥ መለያየት እና መሟሟትን የሚያረጋግጥ አመጋገብን ያለማቋረጥ መከተልን ይጠይቃል። እነዚህን መስፈርቶች ለማሟላት ለ cholecystitis አመጋገብ በጥብቅ መከበር አለበት. በሚከተሉት መርሆዎች ተለይቷል፡
- ክፍልፋይ አመጋገብ ጥቅም ላይ ይውላል፣ የምግብ ቅበላ በቀን 6 ጊዜ ሲደርስ ነገር ግን ክፍሎቹ ከ200 ግራም አይበልጥም።በተመሳሳይ ጊዜ ቢሊ በትንሹ በትንሹ ይለያል ነገርግን በቀን አጠቃላይ የቢሊ መለያየት ይከናወናል። በበቂ መጠን።
- በተጨማሪም ውሃ በጥቂቱ እንዲጠጡ ይመከራል ይህም የሃሞትን ፈሳሽ ለማጥፋት ይረዳል። በተለይም በምግቡ ውስጥ ለኮሌክሲስቲትስ ከንቅንቅ በኋላ ጠዋት ውሃ መጠጣት አስፈላጊ ነው ፣ ምክንያቱም በምሽት ውስጥ ሐሞት እየወፈረ ይሄዳል።
የስብ ቅበላ በከባድ በሽታ
የበሽታው ሥር የሰደደ መልክ በድንጋይ መገኘት የሚከሰት ከሆነ የሚበላው ምግብ የተወሰነ መጠን ያለው ስብ መያዝ አለበት። በዚህ ሁኔታ በቀን 15 ግራም ያልተለቀቀ አትክልት እና ቅቤ እንዲመገብ ተፈቅዶለታል።
ይህ በሽታ ከድንጋይ መገኘት ጋር ካልተያያዘ የ cholecystitis አመጋገብ በአመጋገብ ውስጥ የሚውለውን ያልተጣራ የአትክልት ዘይት መጠን አይገድበውም።
አመጋገብ 5
በዲቲቲክስ ውስጥ, ለእያንዳንዱ በሽታ, የተወሰነ አመጋገብ አለ, እሱም የራሱ ቁጥር ይመደባል. ለምሳሌ, ይህ ለ cholecystitis አመጋገብ ቁጥር 5 ነው. የዚህ አመጋገብ ምናሌ ከዚህ በታች ይብራራል. እና በመጀመሪያ የትኞቹ ምግቦች መብላት እንደሚችሉ እና የማይቻሉትን ማጥናት ያስፈልግዎታል።
የተፈቀዱ ምርቶች
የ cholecystitis የአመጋገብ ምናሌ የሚከተሉትን ምርቶች እንዲጠቀም ተፈቅዶለታል፡
- የተቀቀለ ስጋ (ዶሮ፣ ጥንቸል፣ ቱርክ፣ የጥጃ ሥጋ);
- ከዘንጋ የተቀቀለ ዓሳ፤
- ትኩስ አትክልቶች (ጎመን፣ ኪያር፣ ሴሊሪ)፤
- የተጠበሰ አትክልት (ድንች፣ ጎመንነጭ፣ አበባ ጎመን እና ብሮኮሊ፣ አርቲኮከስ፣ ካሮት);
- እህል (ባክሆት፣አጃ፣ሩዝ)፣ነገር ግን በጣም ጠቃሚ የሆኑት የእነዚህ የእህል ዓይነቶች የእህል ዓይነቶች መሆናቸውን አስታውስ፤
- ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው የወተት ተዋጽኦዎች (ጎጆ አይብ፣ ወተት እና ኬፊር)፤
- ያልሆኑ ፍራፍሬዎችና የደረቁ ፍራፍሬዎች፤
- ደካማ ሻይ (በተለይ አረንጓዴ)፣ ኮምፖትስ፣ ጄሊ እና ሮዝሂፕ መረቅ፤
- የደረቀ ዳቦ፣ croutons፤
- ጣፋጮች (ማርማላዴ፣ ማርሽማሎውስ፣ ብስኩት ኩኪዎች)፤
- እንቁላል ነጭ (ሊበሏቸው ትችላላችሁ)።
የተከለከሉ ምግቦች
ከታች ባለው አመጋገብ ለአንድ ሳምንት በ cholecystitis፣ የሚከተሉት ምርቶች ጥቅም ላይ አይውሉም፡
- የሰባ ሥጋ (አሳማ፣ በግ፣ ዝይ፣ ዳክዬ) እና የአሳማ ስብ፤
- የተጠበሱ፣ቅመም እና ጎምዛዛ ምግቦች፤
- wieners፣ ቋሊማ እና ሁሉም አይነት ቋሊማ፣ ከዶክተር ቋሊማ በስተቀር፣
- ከማርሽማሎው፣ ማርሚላድ እና ብስኩት በስተቀር ሁሉም ጣፋጮች፤
- የእንቁላል አስኳሎች።
ለ cholecystitis አመጋገብ እና ለሳምንቱ
ሜኑ የተነደፈው የተወሰኑ ምግቦችን ብቻ ለመጠቀም ነው። በተጨማሪም የ cholecystitis ምልክቶች አመጋገብ የምግቡን ብዛት ግምት ውስጥ ማስገባት ይኖርበታል።
ሰኞ፡
- የመጀመሪያ ቁርስ 8፡00 ላይ - ፕሮቲን ኦሜሌት፣ አረንጓዴ ሻይ፣ ትናንት የደረቀ ዳቦ በቅቤ (15 ግ)።
- ሁለተኛ ቁርስ በ11፡00 - የኩሽ ሰላጣ ከዕፅዋት የተቀመመ ድንች፣የተጠበሰ ቱርክ፣የእህል ዳቦ፣የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ።
- ምሳ በ 13:00 - የእህል ሾርባ ከአትክልቶች ፣ የተቀቀለ አሳ ፣ የትላንትናው ዳቦ ፣አፕል.
- መክሰስ በ16፡00 - ብስኩት ኩኪዎች፣ ማርሽማሎውስ፣ የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ፣ ሙዝ።
- እራት በ18፡00 - ኦትሜል በወተት ውስጥ በውሃ፣ ሻይ፣ ክሩቶን።
- መክሰስ በ20፡00 - kefir ከጠቃሚ ባክቴሪያዎች ጋር።
ማክሰኞ፡
- የመጀመሪያ ቁርስ 8:00 ላይ - የእንፋሎት አይብ ኬክ በዘቢብ፣ ሮዝሂፕ መረቅ፣ ብስኩት።
- ሁለተኛ ቁርስ በ11፡00 - ጎመን ሰላጣ ከአረንጓዴ ፣ የተቀቀለ ሩዝ ፣ የተቀቀለ የጥጃ ሥጋ ፣ የእህል ዳቦ ፣ ክራንቤሪ ጄሊ።
- ምሳ በ13:00 - hake የአሳ ሾርባ፣የተጠበሰ አትክልት፣የትላንትናው ዳቦ፣አቮካዶ።
- መክሰስ በ16፡00 - የፍራፍሬ ሰላጣ የፖም እና ፒር ከማር፣ ብስኩት ኩኪዎች፣ ኮምፖት ጋር።
- እራት 18፡00 ላይ - የ buckwheat ገንፎ ዝቅተኛ ቅባት የሌለው ወተት፣ አረንጓዴ ሻይ፣ croutons።
- መክሰስ በ20፡00 - kefir ከጠቃሚ ባክቴሪያዎች ጋር።
ረቡዕ፡
- የመጀመሪያ ቁርስ 8፡00 ሰአት - የእንፋሎት ፕሮቲን ኦሜሌት፣የትላንትናው ዳቦ በቅቤ (15 ግ)፣ አረንጓዴ ሻይ።
- ሁለተኛ ቁርስ በ11፡00 - የእንፋሎት ቁርጥራጭ፣የተጠበሰ ጎመን፣የእህል ዳቦ፣የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ።
- ምሳ በ13፡00 - የስንዴ ሾርባ፣የጎመን ጥቅልሎች፣የትላንትናው ዳቦ፣ሙዝ።
- መክሰስ በ16፡00 - የተጋገረ ፖም፣ ብስኩት ኩኪዎች፣ ኮምፖት።
- እራት 18፡00 ላይ - የሰሚሊና ገንፎ በወተት ከውሃ፣ ከሻይ፣ ከክራከር ጋር።
- መክሰስ በ20፡00 - kefir ከጠቃሚ ባክቴሪያዎች ጋር።
ሐሙስ፡
- የመጀመሪያ ቁርስ በ8፡00 ሰዓት - የጎጆ አይብ ከቤሪ (ከእንጆሪ ወይም እንጆሪ ጋር)፣ ብስኩት፣ የሮዝሂፕ መረቅ።
- ሁለተኛ ቁርስ በ11፡00 - ካሮት ሰላጣእና ፖም ፣ የተቀቀለ ጥንቸል በባክሆት ፣ የእህል ዳቦ ፣ የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ።
- ምሳ በ13፡00 - ቬጀቴሪያን ቦርችት፣ የተቀቀለ ዓሳ፣ የትናንት እንጀራ፣ ፒር።
- መክሰስ በ16፡00 - ብስኩት ኩኪዎች፣ ማርማሌድ፣ የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ።
- እራት 18፡00 ላይ - ኦትሜል በወተት ውስጥ በውሃ፣ ክሩቶኖች።
- መክሰስ በ20፡00 - kefir ከጠቃሚ ባክቴሪያዎች ጋር።
አርብ፡
- የመጀመሪያ ቁርስ 8:00 ላይ - ሰነፍ ዱባዎች ከጃም ፣ ከክራንቤሪ ጄሊ ፣ ከቅቤ ጋር የትናንት እንጀራ (15 ግ)።
- ሁለተኛ ቁርስ በ11፡00 - ትኩስ ዱባዎች፣ ጎመን እና ካሮት ሰላጣ ከዕፅዋት እና ከወይራ ዘይት ጋር፣ የቱርክ ስጋ ቦልሳ፣ የእህል ዳቦ፣ የፒር ኮምፕሌት።
- ምሳ በ13፡00 - Vermicelli ሾርባ በተለየ የበሰለ የዶሮ ሥጋ፣ የአትክልት ወጥ፣ የትናንት ዳቦ፣ አፕል።
- መክሰስ በ16፡00 - ብስኩት ኩኪዎች፣ የደረቁ ፍራፍሬዎች (የደረቁ አፕሪኮቶች፣ ዘቢብ፣ ፕሪም)፣ አፕል ኮምፕሌት።
- እራት 18፡00 ላይ - የ buckwheat ገንፎ በወተት ውስጥ በውሃ፣ ክሩቶኖች፣ ሻይ።
- መክሰስ በ20፡00 - kefir ከጠቃሚ ባክቴሪያዎች ጋር።
ቅዳሜ፡
- የመጀመሪያ ቁርስ 8፡00 ሰአት - የእንፋሎት ፕሮቲን ኦሜሌት፣ትላንትና ዳቦ፣የሮዝሂፕ መረቅ።
- ሁለተኛ ቁርስ በ11፡00 - ትኩስ ዱባ እና ቲማቲም ሰላጣ፣የተፈጨ ድንች፣የተቀቀለ ቱርክ፣የእህል ዳቦ፣የደረቀ የፍራፍሬ ኮምጣጤ።
- ምሳ በ13፡00 - የድንች ሾርባ ከአትክልት ጋር፣የተቀቀለ ጥንቸል፣ ትኩስ ዱባ፣ የትናንት ዳቦ፣ ሙዝ።
- መክሰስ በ16፡00 - የተጋገረ ዱባ ከጃም ፣ ብስኩት ኩኪዎች ፣ አፕል ጄሊ።
- እራት በ 18:00 - የስንዴ ገንፎ በወተት ውስጥ በውሃ ፣ ብስኩት ፣ሻይ።
- መክሰስ በ20፡00 - kefir ከጠቃሚ ባክቴሪያዎች ጋር።
እሁድ፡
- የመጀመሪያ ቁርስ 8፡00 ላይ - የእንፋሎት የጎጆ ቤት አይብ ፓንኬኮች ከጃም ጋር፣የትላንትናው ዳቦ በቅቤ (15 ግ)፣ ሻይ።
- ሁለተኛ ቁርስ በ11፡00 - የአትክልት ወጥ ከተጠበሰ የጥጃ ሥጋ፣ የእህል ዳቦ፣ አረንጓዴ ሻይ።
- ምሳ በ13፡00 - የአትክልት ሾርባ፣የተቀቀለ hake፣የትላንትናው ዳቦ፣አቮካዶ።
- መክሰስ 16፡00 ላይ - ማርሽማሎውስ፣ ዝቅተኛ ቅባት ያላቸው ኩኪዎች፣ እንጆሪ ኮምፕሌት።
- እራት 18፡00 ላይ - የባክሆት ገንፎ በቅቤ፣ ክሩቶኖች፣ አረንጓዴ ሻይ።
- መክሰስ በ20፡00 - kefir ከጠቃሚ ባክቴሪያዎች ጋር።
cholecystitis ለታካሚዎች አመጋገብ የሚዘጋጀው በውስጡ በቂ መጠን ያለው ለሰውነት ጠቃሚ የሆኑ ምርቶች መኖራቸውን ከግምት ውስጥ በማስገባት ነው። መከበሩ ትልቅ ጥቅም ያስገኛል።
የሚመከር:
የሳምንቱ አመጋገብ፡ ጤናማ የአመጋገብ ምናሌ
ከእኛ ማናችንም ብንሆን በየቀኑ ስለምንበላው ምግብ ጥቅምና ጉዳት አናስብም። እንደ ደንቡ ፣ የምግቡን የካሎሪ ይዘት ሳናሰላስል እና በዚህ ምግብ ወደ ሰውነታችን ውስጥ ምን አይነት ንጥረ ነገሮች እንደሚገቡ ሳናስብ በሩጫ ላይ እንመካለን። እንዲህ ባለው አመጋገብ, ከመጠን በላይ ክብደት ያለው ከመጠን በላይ ክብደት ያለው እና የመግቢያ ትራክት ሥር የሰደዱ በሽታዎች ይከሰታሉ?
አመጋገብ "ሄርባላይፍ"፡ የሳምንቱ ምናሌ፣ የአመጋገብ ህጎች እና ውጤቶች
የHerbalife አመጋገብ እና ጥቅሞቹ ምንድነው? የተፈቀዱ እና የተከለከሉ ምግቦች. ለአመጋገብ መሰረታዊ ህጎች እና ተግባራዊ ምክሮች. የናሙና ምናሌ ለሳምንት እና ሊሆኑ የሚችሉ ተቃራኒዎች
ትክክለኛ የተመጣጠነ አመጋገብ፡ የሳምንቱ ምናሌ
የሰው መልክ ቢያምር ወይም መታረም ካለበት ምንም ለውጥ አያመጣም - ትክክለኛ እና የተመጣጠነ አመጋገብ ማንንም አልጎዳም። የሁሉም የውስጥ አካላት እና ስርዓቶች ስራ ሙሉ በሙሉ የተመካው የትኞቹ ምርቶች ወደ ሰውነት ውስጥ ይገባሉ. የሚበላውን የሚመለከት ሰው በፈጣን ምግብ እና ምቹ ምግቦች ለመኖር ከለመደው ሰው የበለጠ ጥሩ፣ ጤናማ እና የበለጠ ጉልበት ይሰማዋል። ይህ ስለ አመጋገብዎ ለማሰብ ምክንያት አይደለም?
የአትክልት አመጋገብ ለክብደት መቀነስ - የሳምንቱ ምናሌ፣ ባህሪያት እና ውጤታማነት
ክብደት ለመቀነስ ቀላሉ መንገድ አመጋገብ ነው። ግን ብዙ አመጋገቦች አሉ ፣ እና በዚህ ጽሑፍ ውስጥ በጤንነት ላይ ጉዳት ሳይደርስ ክብደት በተቻለ ፍጥነት የሚቀንስባቸው ሰዎች ይጠቁማሉ።
የሳምንቱ መደበኛ የግሮሰሪ ዝርዝር። የሳምንቱ ምናሌ: የምርት ዝርዝር
ለሳምንት የግሮሰሪ ዝርዝር እንዴት እንደሚሰራ? ለምን እና የት መጀመር? የእነዚህ ዝርዝሮች ጥቅሞች እና ጉዳቶች ምንድ ናቸው? የግዢ እቅድ ማውጣት ገንዘብ ለመቆጠብ ሊረዳዎት ይችላል? አብረን እንወቅ